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【脊柱管狭窄症 歩き方】絶対にこの姿勢の歩き方は危険です。普段から意識した歩行は間違っている！？ 神戸市内で唯一の【慢性腰痛】専門 整体院 大鉄 ~Daitetsu~
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- Опубліковано 7 вер 2020
- 脊柱管狭窄症のあなたが、絶対にやってはいけない歩き方とは！？
多くの方はこの部分を無視して普段から歩いていることが多いので動画にしました。
いろんな部位に対して意識することも大事なのですが、人間の原則として必ず意識して歩く部位が股関節です！
少しでも参考になった方がいれば幸いです。
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【大野 直貴】
・平成生まれの30歳
・兵庫県神戸市で「慢性腰痛」専門 整体院 大鉄を開業。
・開業3年目
・国家資格保持者(柔道整復師)
・趣味はバレーボール（運動好き）
【なぜこの仕事をしているのか？】
バレーボールでよく怪我をしていたことから治してもらってた先生に憧れ柔道整復師の道に。
でも、整骨院業界の治療はその場凌ぎのマッサージが多く患者様の症状が治らないことを知り俺が何とかしてやる！」と思い独立開業に至った。
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脊柱管狭窄症のあなたが、絶対にやってはいけない歩き方とは！？
*脊柱管狭窄症* のあなたが、絶対にやってはいけない歩き方とは！？
そして、歩き方を改善するには股関節を意識してください！
お返事ありがとうございます。^_^頸椎でも歩けなくなる事があるので
すね。時々こちらを観せていただいていました。
整形の先生は威圧的な先生が多く
💦
大野先生のような先生なら嬉しいのですが。
ありがとうございます。
応援しています。
ありがとうございます😊
これからもしっかり動画を投稿して参りますのでよろしくお願い致します🤲
先日MRIを撮りましたがました。頸椎だけで無く、脊柱管狭窄症でもありました。まだ杖をつくのは恥ずかしい歳です。先生の動画を観ながらリハビリします。^_^勉強になります。
@@user-tr2le4yw9r さん
脊柱管狭窄症もMRIで見つかったんですね。
杖に頼るのは早いお年かもですがご無理なさらずに。
焦らずにしっかりストレッチしていきましょうね！^ - ^
@@user-tr2le4yw9r こ
大野先生こんにちわ！
歩行の歩幅が狭い少ない、まさにそのとおり、直したいと思っております時に、先生の良いお話を聞けました、
早速、今後の散歩に注意してきおつけて生かしたく思っております、
有り難うございました。
@ 聖子
どう致しまして😊
変形股関節で人工骨頭置換術を左足にしてます。
股関節の筋肉が固く、先生のおっしゃっていること通りです。
股関節まわりの筋肉を柔らかくして
正しい姿勢で歩きたいです。
寝る前にするリハビリが、すごく良かったです‼️色々なストレッチを教えて頂きましたが、寝る前にするのが一番良かったです。
いとうようこ 様
寝る前のリハビリも大事ですが、歩き方も意識することも大事ですからね！( ^ω^ )
私は、９年程前に、脊柱管狭窄の手術をしましたが、今も痛み痺れで悩んでます。先生、有り難うございます。リハビリ体操、頑張ります 😊
気をつけて、歩くようにしたいと思います！まずやってみますね✨
@ 稲吉三洋子 様
はい！この *脊柱管狭窄症 歩き方* の動画を参考に実践して下さい😊
おはようございます！座骨神経痛と診断されて（症状は間欠性跛行）で100､200、m歩くと痛みだして歩けなかったですが先生の動画見て実行した所いくらでも歩けました！いかに悪い歩き方していたか実感しました。素晴らしい動画をありがとうございました🙏
しっかり歩けるようになったみたいでよかったです😊
その調子で坐骨神経痛を改善させていきましょうね！👍
初めまして。
岡山県在住の58才👤です。
とても参考になります。
腰痛とはもう長年付き合ってます。
前屈みで歩くと楽なのでどしてもそうなります。
腹筋に力を入れて歩くことを意識しながら歩くこともあります。
でも、今日この動画を見て参考にしながら意識して歩くようにしてみます。
ありがとうございました。
@ すぎたにけんじ 様
岡山県からのご視聴ありがとうございます😊♫
長年の腰痛とお付き合いなのですね。歩き方から意識して真っ直ぐ歩けるように頑張りましょうね！😎
特にお腹を引っ込めながら歩く方が良いです！👍
これは当たってますね。正しい歩き方の解説もあると更にいいです。
@ A S 様
ご指摘ありがとうございます😊
今後の動画で参考にします★
とっつも、参考になりました。ありがとうございます。最近、ヨチヨチ歩きしか、できなくて、辛いです。
ご視聴ありがとうございます😊
歩幅を大きくしていってよちよち歩きから卒業しましょ！★
しっかり股関節を柔らかくしていきましょうね^ ^
ありがとうございます
大変参考になりました。今から実行たいと思っています
@ 皆見康子 様
こんばんは😊
はい！頑張りましょうね！😊
応援してます👍
こんばんは。
初コメントです。
脊柱管狭窄症だとわかり
一週間がたち
これから先どう付きあっていこうかなぁと思案している時に先生の動画と繋がりました。
親切で丁寧なお話しが
とても参考になりました。
有り難うございます😊
これからお世話になります🙏
＠みゆき 様
こんばんは！初めまして。
有難いお言葉をありがとうございます！😄
これからもしっかりとストレッチしてあげて下さいね😊
応援してます♫
とても参考になりました。ありがとうございます。
@ 足利理一 様
間違った *脊柱管狭窄症 歩き方* をされている方々が多いので参考になって頂けたら幸いです😊
今脊柱管狭窄症の治療を受けています、自分の歩き方は解りにくいと思いますがどうすれば良いですか?リハビリの先生は姿勢は悪くないと言われました。間欠歩行はいつもあります
ありがとうございます^ ^
気をつけて歩いてみます。
@ gane3ify様
*脊柱管狭窄症の歩き方* で間違えている方も多いので気をつけていきましょうね😊
その通り‼️
両親二人歩行困難になり手術をしました。
その通りの歩き方です父何か身体固すぎてふざけてる⁉️って思う位。そうなんですね、歩き方改善ですね。
有り難うございます。
他にも見たくて登録させていただきました。
病名は聞くけど、なぜかは教えてくれないし、加齢としか言わないですもんね。加齢だと言われたら諦めるしか無いと思ってました。
きむらゆき 様
本来の歩き方から違った歩き方に変わっていく方も多いです。加齢と言われると納得がいかないですよね。(･･;)
だから何だ！？っていう気持ちでいいと思います！^ ^
私は腰椎脊髄神経根性だそうです今座ると立つと痛く歩くのが辛いです、朝散歩で歩く時は大丈夫なんです、ヘルニア、滑り症もあります、薬や均整寮術院に行ってますだいぶ痛みが弱くなって来てる所です、先生のお話参考にさせていただきますありがとうございました。@@youtsuuseitai-ohnosensei
歩幅は「少ない」ではなくて、「狭い」ではないですか？
@ ro ko 様
はい、過去にも同じご指摘頂いてるので重々承知しております😎
そう思いました
先生どうも有難う御座います。妻がその通りです。為になりました。
@ kenta1jp 様
おはようございます😃
奥さんにこの *脊柱管狭窄症 歩き方* の動画をお見せするかで参考にして下さいね💡😃
初めまして
大股で歩くと痛みが軽減しました！
凄いです♪
ありがとうございました。
嬉しいです〜
チャンネル登録させて頂きました❣️
@みっすん 様
初めまして♫
歩き方だけで痛みが軽減したのであれば他のストレッチやケアをすると絶対改善しますよ！😆
あてはまってる気がします。股関節の前側の筋肉を柔らかくするストレッチ教えて下さい、
@ 美 様
おはようございます😃
私の過去の動画では *脊柱管狭窄症 歩き方* だけではなく、股関節周りのストレッチやケアをご紹介してるので紹介してるので見てみて下さい😊
股関節を伸ばすこと、歩くとき大切！知りました。
@ 青柳洋子 様
*脊柱管狭窄症 歩き方* でいかに股関節が大事かということですね💡
ありがとうございました。
@山口淑子様
ご視聴ありがとうございます😊
先生こんばんは(^^)
はじめまして。
私は、狭窄症に、なって運動も出来なくなり、最近歩いていると腰の筋肉が、張って痛くて、休みながら歩いたり、前傾姿勢に、なりつつあります。
家で、ダンベルで、筋トレやったり、毎日スクワットやったり、良いなあ～！と思った事は、やっていますが、仕事の帰りは、特に痛いです(>_
@ 菊池香鶴子 様
こんばんは、初めまして。😊
ご自身のお身体を鍛えることは非常に重要ではありますが、ケアをすることも重要なので、しっかり *脊柱管狭窄症 ストレッチ* などを行なって労ってあげて下さい😊💡
すると必ず痛みから解放されてきますので頑張りましょう！😊
雪国では転倒の可能性があり歩幅は狭くなざる負えません。この場合、大野さんはどのように助言するか教えていただきたい。
寒い中ご視聴ありがとうございます😊
外出は雪で動画のような歩き方が出来ないので、自宅やショッピングなどの際に歩き方を意識する方が良いと思います^_^
出来る環境で行うことが最善策だと感じます！^ ^
大変為になりました。
まさにヨチヨチ・チョコチョコ歩きなんですね私。
先天性臼蓋形成不全に始まり
変形性股関節症・脊椎管狭窄症・すべり症とまぁ故障のオンパレードです（笑）
オマケに圧迫骨折した後もあったらしい…。
歩けなくなった時｢アレが圧迫骨折だったのか！｣と思い返してました。
股関節の痛みを庇う余り、歩き方がヨチヨチになっていました。
整形外科での対処法はブロック注射か鎮痛剤か湿布、手術ですから動画は大変に参考になりました。
前のめりのヨチヨチ歩きが自分でも嫌だったので、頑張って股関節を伸ばして歩く様にしてみます。
ありがとうございました✨
ご視聴ありがとうございます😊
先天性臼蓋不全は股関節が脱臼する恐れのある疾患で当時から歩き方や姿勢に注意されてきたんですね。
でも大人になった現在の臼蓋はどのような状態なのでしょうか？
もし臼蓋が少しでも形成されていて股関節の可動域を広げれる状態であれば股関節のストレッチをして伸ばしてあげてもいいかと思います！😊
頑張りましょうね！
@@youtsuuseitai-ohnosensei
ご返信ありがとうございます。
臼蓋形成はほぼ崩れており痛みに強い私でも激痛で辛い時があります。
幼児期の頃は手足の関節脱臼のためギブスしていました。
足の爪を切るのも一苦労なのでストレッチも怖いです(>
ありがとうございました。リンパも正常に流れてる｡往復2時間かけて何日か歩いたのが原因かと思ってますが分かりません。それまでは何の異常もなかったので。無理なお願いをしてごめんなさい。
@ 0619 momo 様
こんにちは😊
今までと変わらなくていきなり腫脹するのは何かが原因で起こっているのでそこは調べるようにした方が0619 momo 様のためにもなるので原因を追求して下さいね💡
もと医療従事者としての考えです。
今原因不明の右足の腫れに困っています。検査入院をして調べた結果何処にも異常が見当たりませんでした。何かよい良い運動があれば教えてください。
@ 0619 momo 様
こんばんは😊
大変申し上げにくいのですが、原因不明の状態で運動を取り入れるのは右足の腫脹を助長せざるをえないので一概には言えないです。
それでも運動について知りたい場合は下記の動画を参考にしてみて下さい。
ua-cam.com/video/koAnj1Zcw4c/v-deo.html
これからの治し方はどうするの？⁉️
@ 藤岡香代子 様
こんにちは😃
こんな言い方は大変失礼ですが、動画の中でも解決策のことを説明していますのでしっかり動画を見て下さい。
この動画は *脊柱管狭窄症 歩き方* についての動画です。
参考になります。又よろしくお願いします。
吉岡典子 様
歩き方からお身体の不調が始まることもありますので、しっかり意識して歩いてみて下さい！😊
私も上半身反らせて歩いてました。足腰がこわばってきて歩くのが困難になって来ました。
ご視聴ありがとうございます😊
上半身を反らして歩かれてたのですね。腰が痛かったでしょう。。
この動画でお気付きになって頂いて幸いです！( ^ω^ )
太ももの前側を伸ばす意識をして歩くの難しいけど、先生が仰る通りにして歩くと、伸ばされてるのが分かります🙋 たまにストレッチのひとつで、正座をしたまま背中を倒す、両太もも同時ストレッチ(わたしが考えました笑😆)してももを伸ばしたり。 片足ずつが面倒な時にしてて。良くないですか？😨
@ 優
正座をしたまま背中を倒して太もも前のストレッチをしている最中に腰の痛みがなければ問題ないですよ🤗💡
もし痛みがあった場合は「反り腰」の傾向にあるので別のストレッチをして下さいね👍
こんにちは👋😃初めてコメントさしあげます、俺は四年ほど前に同病気なりました腰の痛みは鎮痛剤で何とか抑えてますが両足に痺れがあります朝起きてから夜寝る迄です初めはとても辛かったですが最近やっと慣れました何とか痺れをとる方法はないのでしょうか❓合ったら動画で教えて下さい、お忙しい中すみません😣💦⤵️
@ いかざわまこと 様
おはようございます😊
人によってしびれの原因の場所が異なっているので一概には言えませんが、僕の過去の動画でしびれを取る方法をご紹介していますので見てみてください💡
ua-cam.com/channels/VTFumlZCXCuedXYHzCXR_g.html
@@youtsuuseitai-ohnosensei お忙しい中有り難うございます早速動画を見て実践して見ます此れからもお身体を大切にして頑張って✊😃✊下さいね。
大野先生おはようございます。今日は嬉しい報告と、教えて頂きたい事があるのでお願いします＼(^_^)／まだ寝る前のリハビリ、始めて10日余りですが立ち上がるとかが軽くなって凄く嬉しいです‼️それと、家で10分ぐらい立ってると腰が痛くて椅子に座って休憩(ものの1分位です。)します。もう少し長く立って用事をしたいのですが、どういうストレッチがありますか？教えてください。
@いとうようこ 様
非常に嬉しいコメントで光栄です♫
女性の場合は股関節の前面が硬いケースが多いので股関節のストレッチが最適化と思います！😎
坐骨神経痛で左の腰、太とも、ふくらはぎ痛い😣で現在はリハビリで整形外科に通院中ですが日頃からの予防や運動はありますか？椎間板ヘルニアで4回も動けなるなります自分で救急車を呼んで痛い注射しました。良いアドバイスあれば教えてください。よろしくお願いします。
ご視聴ありがとうございます😊
坐骨神経痛の痛み、痺れで日常生活に影響出ますよね。。
ご自身で救急車を呼ぶ早期判断は良いことです！
猫耳かおり様の症状を把握出来ていないので詳しくはお答え出来ませんが、これをしていると症状が悪化または寛解するようなことをご理解されて運動ないしはストレッチを施してみてはいかがでしょう？^ ^
少しでも解決に繋がるかもしれませんが、僕の動画に坐骨神経痛の動画を投稿していますので何かお役に立てれば幸いです！
ua-cam.com/channels/VTFumlZCXCuedXYHzCXR_g.html
どの 動画も 前振りが なが
歩幅が少ない⁉️狭いの間違いでは？
ご視聴ありがとうございます😊
ご指摘ありがとうございます！^ ^
初めて画面から飛び出してくる錯覚に襲われました(笑)
施術してもらいたいけど行けないわ😢
@ ゆづかりん 様
上手く撮影出来てますかね😅笑
そういった有難いお言葉だけでも頑張れます！！
いつかは施術できる日を待ってます😎
先生に質問です。仕事中にどうしても重い物を一人で運ぶ時があるのですが、手術後、背中が引っ張られる
強張る感覚があり、気にしながら
作業をしています。たまに運ぶ時に
激痛が走り痛いです。この引っ張られる感覚はとれるのでしょうか？
それとも一生涯背負うものでしょうか？もう一年近くになるのですが
ロキソニンと胃薬を服用していますが改善されません。どうか教えて頂けませんか？よろしくお願い致します。
く
ご視聴ありがとうございます😊
手術は皮膚や筋肉などを切開するので縫合した際は癒着が生じるので柔らかくすれば改善の予知はあります。(手術の程度によります)
改善策としてはしっかり筋肉を柔らかくして動きやすい身体にするべきです！^_^
僕の動画でストレッチやケアの方法をお伝えしているのでご参考にしてみて下さい！
@@youtsuuseitai-ohnosensei
先生返信ありがとうございます‼
先生の動画を観ながらストレッチを
していきます。もし解らない事が
あったら、またよろしくお願い
致します。
@@masakizeroszeros7302 さん
はい！分からないことがあればコメントして下さいね😊👍
教えてください。夕食の後片づけの後、時々こむら返りになる事があります。(左右どちらかです。)これは脊柱管狭窄症に関係ありますか？
@ いとうようこ 様
一概に関係ないとは言えませんが、こむら返りが発生する理由は２つ。１つ目は筋肉、筋膜や関節の硬さの原因。２つ目は水分不足によるもの。
２つ目水の分不足によるものは意外と多くの方が該当していることがありますので、水分はこまめに摂るようにしてみて下さい！
老人性円背の場合も同じですか？
@ 六正 様
おはようございます😃
そうですね。老人性円背の原因は筋力低下なので *脊柱管狭窄症 歩き方* よりもまずは筋力を使ってあげる方がいいと思います💡
日々の動きで体が出来てしまうという事ですね。
ご視聴ありがとうございます😊
そうです！人それぞれには癖がありますので、その癖による動きが出来ている方の多くは関節の動きを狭くしてしまうこともあります。なのでしっかり柔らかくする所はストレッチやケアをしてあげるべきです！^ - ^
自分自身は大丈夫です。
@ 竹田みゆき 様
問題ないようで何よりです😎
母が杖をつかないと歩けない状態になってしまい、整形外科に行ったら股関節が末期だから即手術と言われ、その日に手術日を決めてしまいました。
動画を拝見し、股関節も手術が必要なのかもしれませんが、もともと狭窄症？すべり症があるので、腰の方を先にどうにかしたほうが良いのではないかと思いました。
可愛そうで何とかしてあげたいのですが…どうしたら良いのか分からず、心配で毎日涙です。
@ wakako 4946 様
一概には言えませんがもともと脊柱管狭窄症の症状が発生しその後に股関節の傷害や歩行困難が伴った場合は腰の状態も診るべきですね！
ご本人の意志も尊重して考えるべきですが、手術日を延期して何が問題で症状が出ているのかを把握してから考えて良いかもしれません。
@@youtsuuseitai-ohnosensei ご返信ありがとうございます。取り敢えず、痛みの原因を確認してからということで手術は延期することになりました。
母は78歳で高齢なので股関節の手術も早くした方が良いのは分かっていますが、整形外科の先生はも納得してからで良いよ。と仰ってくださいました。お金と時間の無駄だけどねとも言われましたが…
人工股関節にしたときリハビリが大変と聞きましたので、まずは腰を治さないとですかね。
@@user-jz6cv8rf2w 様
1番はお母様ご本人の意志を尊重してあげて何か解決策があるはずなのでお母様とご一緒に探しましょうね😊
人工股関節だけでなく手術した全般はリハビリが大変なので💦
@@youtsuuseitai-ohnosenseiありがとうございます。 母は出来ることなら手術はしたくないそうです。でも、末期と言われ諦めるしかないなと。手術後のリハビリはそこまで大変とは思っていなかったようです。筋力も落ちているし、かなり大変のようですね。股関節は末期とはいえ、痛み止を飲むほど痛いわけではないそうで、どちらかと言うと腰かの方が気になるとのこと。先生に診てもらいたいですが、東京なので残念です。
ああー悪い習慣がついているなあ
私しは狭窄症、腰椎側弯症、腰椎後弯症、等合併症で手術する!しない!で、大変な事に、手術で成功率?人生崖っぷちです!。
@ 川本晃嗣 様
こんばんは😊
手術以外の何かの方法で改善して頂きたいです。💡
僕も何か出来ることをしっかりさせて頂きます！☺️
歩幅少(ヨチヨチ歩き🚶♂️！
前のめり！
股関節を柔らかく！
サンクス😉👍🎶
@ 吹上光之 様
*脊柱管狭窄症 歩き方* でご自身の歩き方に気づいて頂けて何よりです💡
しっかり意識して歩きましょう！😊
@@user-ui1sr7vc9j 様
しっかりインプットしてアウトプットをしっかりしてあげて下さいね💡
日本です
@kr4phw8p様
ご視聴ありがとうございます！😊
目から鱗
@ Tony Montana 様
ありがとうございます😊
歩幅少ないから、股関節痛い、柔軟性少ないし、可動域が、少ない、ナルホド！❢
@ happydaygoodday 様
*脊柱管狭窄症 歩き方* をしっかり覚えてて下さいね😊
脊柱管狭窄はありません。
姿勢正しく歩いてます。
圧迫骨折あり、
竹田みゆき 様
ご視聴ありがとうございます( ^ω^ )
@@youtsuuseitai-ohnosensei たしは、
U
@ 齋藤京子
U ？笑