Оооо, здорово! Я творческий человек, работаю на себя. Именно такая техника мне подходит. А я уж думала плохо что перескакиваю с одного дела на другое, а оказывается это нормально, т.к. реально у меня эффективность падает при выполнении только одной задачи. Ставлю на день несколько задач, которые необходимо сделать и делаю их переключаясь с одной на другую меняя их местами. Ведь не важно как ты их выполнишь, важно выполнить, т.е. довести начатое до конца своим способом.
Вопрос имею : полезно прерывание работы на пике , что бы не устать, и переключиться на другую работу...... с другой стороны в других роликах было утверждение, что многозадачность это вредно, и нужно максимально фиксировать внимание и концентрацию на одном задании и не отвлекаться , что выход из процесса это плохо, тк. нужно будет заново входить в задачу и это очень не эффективно и теряется много лишней энергии мозга. Я что- то запуталась. Если можно проясните в чем разница.
Вы действительно немного запутались. Сейчас я помогу Вам: Мы рассматриваем время отведенное на выполнение одной задачи, внутри которой нельзя отвлекаться на другие процессы. Здесь мы работаем максимально изолировано и интенсивно, доходим до пика, чувствуем снижение эффективности, выходим из задачи. В этот момент нужно сделать небольшой перерыв (5-10 минут) и можно сменить деятельность на другую, так же доводим до пика интенсивность, обязательно работаем изолировано, чувствуем спад и выходим. Эти навыки нужно тренировать, работая с большими объемами информации. В этом Вам поможет наш курс «Стать гением»: clck.ru/S8Jwp
Полностью с вами согласен, неправильно подали пример вообще нелогичен к 20/80. Как ты 100м пробежишь всё время переключаясь на новой тип деятельности, и делаете что-то другое? - нету логики, плохой пример. А принцип Паррето, не к месту по смене деятильности. Мозг должен отдыхать 20 минут что-бы переключиться на новый тип деятельности, чтобы сконцентрироваться.
К 60+ годам пришла к почасовому графику дел. Вяжу час, внимание падает, иду мыть посуду, или ещё что-то подвижное, затем ,например, шью час-полтора, и снова что-то другое.
График ко мне не подходит. Прихожу на работу в 12. Сначала жду обеда, читая новости. Потом обед, затем неспешное чаепитие уже на рабочем месте. Потом на сон клонить начинает. И только после 17 приступаешь к работе, проделывая ее за 2-3 часа.
Работать над задачей нужно до достижения момента спада эффективности, со временем тренировать интеллектуальную выносливость, что позволит быстрее включаться в задачу и эффективнее работать над ней.
Добрый день! Всё зависит от типа информации. Если эта информация никак не мешает, но и пользы не приносит (или же она устарела), то просто не трогаем её. Постепенно она начнёт пропадать из-за неактуальности. Если же информация несёт прямой вред (запомнили некорректную дату и теперь вечно ошибаетесь из-за этого), то данную информацию нужно перебить другой. Здесь всё просто: нужно выучить актуальную информацию и довести скорость её воспроизведения до автоматизма методом интервального повторения.
@@advanceclub Благодарю, примерно так и делаю, а ошибка в буквенно-цифровом коде - поменял с 2-д на 2-л, и 9-р на 9-д... С методом локации проще, просто прошелся по локациям и оставил их пустыми..)
Надо разбивать работу или учёбу на небольшие промежутки времени на которых работаешь по максимуму. Потом делать что-то другое. Продуктивность выше будет.
Не очень поняла. Допустим я учу максимально эффективно первые 30 мин анатомию, потом нужно взять отдых( сменить деятельность) , а потом опять брать 30 мин той же самой анатомии или поизучать другой предмет?
я делаю так 1)решаю задачи потом 2)читаю книжку потом 3)смотрю видео-курс. Потом уже занимаюсь другими делами, не связанными с обучением. Пока еще не очень хорошо чувствую плато, бывает, что перестаю уже когда начинаю уставать, но все равно этот метод работает лучше, чем то, что было раньше, когда я учила до упора, когда уже голова переставала работать.
Вы можете продолжить изучение анатомии или перейти к другому предмету. Важно переключить внимание во время отдыха. Вы можете выполнить пальцевую гимнастику Важна смена деятельности в процессе изучения как внутри одной дисциплины, так и при изучении нескольких. Вы можете запоминать определения, затем составить Майнд-карту, далее перейти к фонетическому кодированию терминов, вернуться к выделению главного в тексте. Это позволит сделать обучение эффективным и увлекательным. Вы не будете уставать в процессе. Можете выполнить несколько упражнений пальцевой гимнастики - это отлично переключает работу мозга и настраивает на работу: ua-cam.com/video/GcobXf1SgD0/v-deo.html
Вынуждены вас поправить, поскольку вы немного путаете понятия и неправильно интерпретируете. Эффект Зейгарник описывает эффекты памяти при незавершенном действии (и кстати это положительный эффект). Но в этом видео мы говорим не про запоминание, а про интеллектуальную деятельность, в том числе творческую, проектную, образовательную и любую другую. Мы говорим, что отдыхать надо до наступления усталости и советуем в качестве отдыха использовать смену деятельности. Сложно впихнуть весь наш опыт в шести минутное видео, но мы говорим о том, что каждый этап надо тренировать, в том числе само переключение и быстрый выход на эффективную работу в новом виде деятельности. При этом длительность периода эффективной работы тоже подлежит тренировке. При многозадачности как правило идет попытка одновременной работы с задачами, либо когда человек постоянно отвлекается от одной задачи на другие, вы же советуем полное переключение. Разница в том, что при отвлечении от основной задачи человек держит ее в голове и его работа по новой задаче менее продуктивна, а своих сил он тратит больше. Если же он отработал полностью по одной задаче, завершил с ней работать и переключился на другую, то нет расфокуса, поскольку он не держит первую задачу в голове вообще, он уже завершил с ней работать. Ну и главный аргумент это результаты наших выпускников - у них нет никаких проблем с расфокусировкой даже в условиях интенсивной разнородной информационной нагрузки, но важно правильно это все осваивать, саму систему тренировки мы как раз и даем на наших курсах.
Больше полезного материала на бесплатном вебинаре: clck.ru/RjV5Z
Оооо, здорово! Я творческий человек, работаю на себя. Именно такая техника мне подходит. А я уж думала плохо что перескакиваю с одного дела на другое, а оказывается это нормально, т.к. реально у меня эффективность падает при выполнении только одной задачи. Ставлю на день несколько задач, которые необходимо сделать и делаю их переключаясь с одной на другую меняя их местами. Ведь не важно как ты их выполнишь, важно выполнить, т.е. довести начатое до конца своим способом.
Рады, что информация оказалась вам полезной. Можете посмотреть вебинар (по ссылке о описании), там мы даём еще больше полезной информации.
Интуитивно последнее время так пытаюсь и делать, но не думала, что так и надо делать. Спасибо, что объяснили.
Благодарим за отзыв! Желаем успехов в обучении!
Очень полезное видео! Спасибо большое 😊
Всегда пожалуйста) А вам спасибо за обратную связь - это заряжает и мотивирует снимать еще больше полезных видео ❤️
Спасибо, пробую с внучкой. Здорово!
У вас все получится! Расписание наших бесплатных занятий можно найти по ссылке advance-club.ru/fulllist/ Приходите! Мы будем вас ждать:)
Спасибо огромное от репетитора по математике!
Полезнейшее видео!
Благодарим вас!
Да это всё верно! Когда я работаю с 8 до 20 то эффективная работа до 15, с 15 до 17 медленнее, после 17 вообще вяло.
Здравствуйте))) Благодарю)))
Спасибо 🙏
Рады, что полезны!)
Плохо, что в ВУЗах про это не знают и разбивают учебный день на "пары"по 1,5 часа
Оптимально минут по 40 на каждый предмет
Интересно, сколько будет тратиться энергии и внимания на отслеживание , что я замедляюсь?
Вопрос имею : полезно прерывание работы на пике , что бы не устать, и переключиться на другую работу...... с другой стороны в других роликах было утверждение, что многозадачность это вредно, и нужно максимально фиксировать внимание и концентрацию на одном задании и не отвлекаться , что выход из процесса это плохо, тк. нужно будет заново входить в задачу и это очень не эффективно и теряется много лишней энергии мозга. Я что- то запуталась. Если можно проясните в чем разница.
Вы действительно немного запутались. Сейчас я помогу Вам:
Мы рассматриваем время отведенное на выполнение одной задачи, внутри которой нельзя отвлекаться на другие процессы.
Здесь мы работаем максимально изолировано и интенсивно, доходим до пика, чувствуем снижение эффективности, выходим из задачи.
В этот момент нужно сделать небольшой перерыв (5-10 минут) и можно сменить деятельность на другую, так же доводим до пика интенсивность, обязательно работаем изолировано, чувствуем спад и выходим.
Эти навыки нужно тренировать, работая с большими объемами информации.
В этом Вам поможет наш курс «Стать гением»: clck.ru/S8Jwp
@@advanceclub Спасибо, в вкратце я поняла так, что отвлекаться полезно , но только по правилам , когда приближаешься к пику утомляемости.
да к таком же выводу вышел раньше сам сейчас еще лучше понял
Скажите пожалуйста, насколько эта схема подходит для творческой деятельности? Например делать веб дизайн?
Спасибо!
Здравствуйте, почему вебинары так поздно по времени, никак не могу попасть на него. Так хочется
Мы работаем по московскому времени, поэтому и вебинары по нему работают. Можно зарегистрироваться и посмотреть в записи. Запись доступна сутки 🕓
Полностью с вами согласен, неправильно подали пример вообще нелогичен к 20/80. Как ты 100м пробежишь всё время переключаясь на новой тип деятельности, и делаете что-то другое? - нету логики, плохой пример. А принцип Паррето, не к месту по смене деятильности. Мозг должен отдыхать 20 минут что-бы переключиться на новый тип деятельности, чтобы сконцентрироваться.
К 60+ годам пришла к почасовому графику дел. Вяжу час, внимание падает, иду мыть посуду, или ещё что-то подвижное, затем ,например, шью час-полтора, и снова что-то другое.
Совершенно правильно! Знание собственных биологических ритмов это очень важно!
График ко мне не подходит. Прихожу на работу в 12. Сначала жду обеда, читая новости. Потом обед, затем неспешное чаепитие уже на рабочем месте. Потом на сон клонить начинает. И только после 17 приступаешь к работе, проделывая ее за 2-3 часа.
После еды всегда клонит в сон. Это же работа организма - переваривание пищи. Пусть это даже и чай с печеньками
Вот я это сама открыла для себя, но сначала не понимала(скачущее внимание)
А ничего, что, по исследованиям, человек только около 20 минут включается в задачу, а вы предлагаете уже через 5 минут менять задачу?
Работать над задачей нужно до достижения момента спада эффективности, со временем тренировать интеллектуальную выносливость, что позволит быстрее включаться в задачу и эффективнее работать над ней.
Здравствуйте, у меня возник вопрос, как удалить из головы то что ошибочно запомнил?
Добрый день! Всё зависит от типа информации. Если эта информация никак не мешает, но и пользы не приносит (или же она устарела), то просто не трогаем её. Постепенно она начнёт пропадать из-за неактуальности.
Если же информация несёт прямой вред (запомнили некорректную дату и теперь вечно ошибаетесь из-за этого), то данную информацию нужно перебить другой. Здесь всё просто: нужно выучить актуальную информацию и довести скорость её воспроизведения до автоматизма методом интервального повторения.
@@advanceclub Благодарю, примерно так и делаю, а ошибка в буквенно-цифровом коде - поменял с 2-д на 2-л, и 9-р на 9-д...
С методом локации проще, просто прошелся по локациям и оставил их пустыми..)
Надо разбивать работу или учёбу на небольшие промежутки времени на которых работаешь по максимуму. Потом делать что-то другое. Продуктивность выше будет.
Как раз учу экзамен. В какой-то момент понимаю, что ничего уже не запоминается. Пойду чем-нибудь другим займусь)
Попробуйте пальчиковую гимнастику - отлично приводит мозг в тонус!
@@advanceclub Да, я про неё после и подумала)
Техника pomodoro может помочь с этим?
Любая техника может помочь, если она ведет к достижению результата.
Не очень поняла. Допустим я учу максимально эффективно первые 30 мин анатомию, потом нужно взять отдых( сменить деятельность) , а потом опять брать 30 мин той же самой анатомии или поизучать другой предмет?
тоже самое не надо он привел пример например 1. выделяем главное 10 мин. 2. учить майн карты 3. устно считать
У меня возник такой-же вопрос.
я делаю так 1)решаю задачи потом 2)читаю книжку потом 3)смотрю видео-курс. Потом уже занимаюсь другими делами, не связанными с обучением. Пока еще не очень хорошо чувствую плато, бывает, что перестаю уже когда начинаю уставать, но все равно этот метод работает лучше, чем то, что было раньше, когда я учила до упора, когда уже голова переставала работать.
Вы можете продолжить изучение анатомии или перейти к другому предмету.
Важно переключить внимание во время отдыха.
Вы можете выполнить пальцевую гимнастику
Важна смена деятельности в процессе изучения как внутри одной дисциплины, так и при изучении нескольких.
Вы можете запоминать определения, затем составить Майнд-карту, далее перейти к фонетическому кодированию терминов, вернуться к выделению главного в тексте.
Это позволит сделать обучение эффективным и увлекательным. Вы не будете уставать в процессе.
Можете выполнить несколько упражнений пальцевой гимнастики - это отлично переключает работу мозга и настраивает на работу: ua-cam.com/video/GcobXf1SgD0/v-deo.html
Про меня говорит😂
+
Удивительно, что так мало просмотров и лайков
Распространяйте, увеличивайте, смотрите, лайкайте. Мы рады поддержке каждого!
Навык не тренируют, а нарабатывают из умений!
Освежите знания по ЗУНам.
ваша информация опасна и противоречива. да прерывание на пике используется эфектом зейгарник. но вы учите мультитаскингу, и расфокусу.
Вынуждены вас поправить, поскольку вы немного путаете понятия и неправильно интерпретируете. Эффект Зейгарник описывает эффекты памяти при незавершенном действии (и кстати это положительный эффект). Но в этом видео мы говорим не про запоминание, а про интеллектуальную деятельность, в том числе творческую, проектную, образовательную и любую другую.
Мы говорим, что отдыхать надо до наступления усталости и советуем в качестве отдыха использовать смену деятельности. Сложно впихнуть весь наш опыт в шести минутное видео, но мы говорим о том, что каждый этап надо тренировать, в том числе само переключение и быстрый выход на эффективную работу в новом виде деятельности. При этом длительность периода эффективной работы тоже подлежит тренировке.
При многозадачности как правило идет попытка одновременной работы с задачами, либо когда человек постоянно отвлекается от одной задачи на другие, вы же советуем полное переключение. Разница в том, что при отвлечении от основной задачи человек держит ее в голове и его работа по новой задаче менее продуктивна, а своих сил он тратит больше. Если же он отработал полностью по одной задаче, завершил с ней работать и переключился на другую, то нет расфокуса, поскольку он не держит первую задачу в голове вообще, он уже завершил с ней работать.
Ну и главный аргумент это результаты наших выпускников - у них нет никаких проблем с расфокусировкой даже в условиях интенсивной разнородной информационной нагрузки, но важно правильно это все осваивать, саму систему тренировки мы как раз и даем на наших курсах.
Уныние грех, правильно сказали, а медитация это тоже грех! Православные, давайте не будем грешить!
Польза медитации научно доказана. Молитва - это вид медитации
Спасибо!
Спасибо!