Treino de salto - Como pular mais alto!
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá treinando saltos?
Para muitas pessoas pular é muito difícil; outras fazem isso constantemente no esporte em que praticam como vôlei, basquete e até no futebol. Com técnica errada, com pouca força dos membros inferiores e abdominal (sim, o abdômen é muito exigido em um salto) riscos de lesão no joelho, quadril e até coluna aumentam consideravelmente.
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00:00 - Introdução
00:17 - Saltos para iniciantes
00:43 - Intermediário
01:08 - Avançado - Спорт
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Alguém mais quer aprender a pular alto pra ser o Hinata da vida? Não? Ok
Elvira Romao Eu
EU KKKKKK TO AQUI PRA ISSO
@@MaluShuu estamos
Essa e a meta
Mds é por isso que eu tô aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Meu pai concerteza viu esse vídeo, ele deu um salto e nunca mais volto *_*
kkkkkkkkkkk eu deveria está rindo disso?
;-;
@@farfletz1355 n-n-nao
Kkkkkkkk
@@kellytwt7139 depende
Obrigado, amigo. Consegui pular o muro da prisão com essas dicas.
@Andrey nao tankei kkakakak
Kkkkkkkkk
é agora que eu mando aquela dunk no basquete
bora
KKKKKKKKKKK sim e agora
É nois ksksks
Obrigado pela ajuda, era disso que eu estava procurando para fortalecer meu tornozelo devido ao um acidente que tive. Vai me ajudar muito no meu rendimento com o skate! Thanks
Faço natação treinei bastante o salto de início da natação e juntei com o treino desse cara e eu tô pulando bem mais longe, eu pego uma vantagem enorme valeuu
Feliz por seu resultado! Sucesso!
Vo aderir kakakaka, valeu pela dica
@@danielbernardes4324 é MT bom velho tô pulando bem mais alto
Vou começar a treinar pra melhorar meu inpulso no futebol
Vlw to pulando muito mais auto!! Me ajudo muito no parkour!!
Auto de automático?
@@django4412 cara ta usando auto-pulo, Ban
@@matheusbelonia1 B A N I D O
Quantas séries?
Vlw isso vai me ajudar muito no vôlei com meu ataque !
Quem mais tá aí por causa do vôlei kkkk
Bloqueio e corte, isso é essencial.
Eu também kkk
O ataque meu foco.
Basquete*
A maioria tá no baska, não fez sentido seu comentário mais fds
Se você pular e dobrar os joelhos no ar, a altura é a mesma, isso não funciona pra jogadores de basquete, fica mais facil ver a evolução se você se manter ereto na hora do salto
Parabens ... Muito bom ter separado do iniciante para intermediario e depois para avançado... Sucesso para o canal !
Alguém fazendo esse treino para desferir joelhadas voadoras mais altas?
muito bom . Valeu!!
Adorei muito bom cara Parabéns
Kakakaka siow essa intro aí é mancada😂
Mto legal.. vou seguir o treino.
tem uma base de tempo pra cada nivel, tipo 2 semanas no iniciante e depois subsequentes niveis e repetições(20 de cada?)
N sei mais todos os dias durante 2 semanas vou fazer o iniciante, dps, por 3 o intermediário e 4 o avançado
Ótimo vídeo parabéns !!!
Obrigado VC me ajudou muito
Vou começar no vôlei e esse vídeo vai me ajudar
otimo video valeu as dicas
MUITO BOM!!!
Tava precisando mt
adorei
1:23 FIZ ISSO DE PRIMEIRA KKKKKKKKKKK
Idai? Não é complicado fazer aquilo
Fds ?
Que um prêmio por fazer o básico
Valeu mano tu eh foda pa karalho
Daora
valeu cara, vou entrar em uma competicao de atletismo 1 de junho, vai ajudar mt
Tá um pouco em cima do tempo amigo, mas espero que consiga!! Boa prova!
Tenho 1,70, não conseguia tocar nem na rede. Fiz esse treinamento e após 6 meses consegui enterrar pela primeira vez. Obrigado!
Wow! Parabéns pela determinação!
seu basquete ficou ms fácil depois q começou a saltar ms alto pra enterrar? Eu quero começar a treinar basquete kkkkk
VOCÊ CONSEGUIU CRESCER MAIS ALGUNS CENTÍMETROS ?
Vó treina isso pra quando eu tiver pulando alto quando eu estiver no ar eu treino dando chutes e quando eu precisar eu uso ao meu favor
Estou vendo esse vídeo para colocar em prática no basquete
Que ótimo!
excelente conteúdo! parabéns pelo canal! continue o fantástico trabalho!
Mrconfuso Q viadage em
fantastico!!!
tem algum tempo determinado para cada nível? tipo, passo quanto tempo treinando o iniciante?
Vlw vou treinar para ajudar no basquete
deu resultado?
@@Lily-gz3ip deu me ajuda a encostar no aro ja
@@MECLOVIN510 q daora mn, obg por responder
Minha tabela* começando hoje dia 25/07/2020
Dia 1: treinei 20 minutos e senti muita dor nos tornozelos :)
Semana 1: nao vi diferença mas quando eu pulo nao doi mais nada e também minhas pernas tao respondendo mais rápido :/
Semana 2: estou pulando 2 cm mais alto to muito feliz, querendo ou nao sao 2 cm
Semana 3: mesma coisa
1 mes: esse 1 mes eu fechei pulando 3 cm a+, alem de nao sentir mais dor nos pés e tornozelos por ficar pulando o jogo inteiro
tá treinando ainda Chanwoo?
@@saiharashuichi_ to sim, quando der uma semana atualizo^^ ---então temos uma fujoshi aqui??¿¿
@@gabzinha9876 me marca q eu qro vê
(simsbdsk)
@@gabzinha9876 continuou?
@@miguelmk0 atualizei :))
Valel mano agora eu sou pivô no basquete e dou muito toco é nois
Voa!
Também sou pivô meu plano e comesar a enterrar tenho 1.80 mais o treino acho que consigo
Vlww
parabéns , ótimo video 👏
Me ajudou dms man 🔥
:D
to aqui pra agradeçer obrigado
Tá bom, então eu vou treinar.
tenho 13 anos e com isso já to um canguru
Cristiano Ronaldo
@@BLADEVAMPIRO nego ney
ISO miajudol. bastante.
Boa me ajudo no parckur tmj
Sucesso! Bons treinos!
@@HoradoTreino obg ajudo eu ser spider girl hehe eu amei
Monark é foda.
Fui pular e dobrar a perna dei mó joelhadão no meus peito
por quanto tempo devo praticar cada um
Quem tá aí pra virar o aomine da vida? Ninguém? Ok!
eu
eu kkk
Eu
Depois dessas dicas eu tô quase encostando no teto
sou zagueiro e subo muito de cabeça...treino bom
quanto tempo para passar do iniciante para intermediário e depois para avançado?
Quanto tempo entre as etapas?
É quantas séries?
MEU DEUS PULEI MAIS ALTO QUE UN CANGURU KKKKKKKK
Jogo handebol !!!Eu consigo fazer o treino avançado !!!Vc me recomenda fazer!?Tenho 13 anos!!!!
Da qui a alguns dias eu vou chamar esse youtuber de perna de aço pois só com um pulo talvez ele alcance a lua.
Pular segurando pesos é bom também
É ótimo! Mas cuidado com o tranco no ombro e na coluna na hora do impacto
Sou muito pro no vôlei mais eu sou pequeno então quero aprender a pular alto .
Importante saltar alto e ser rápido! Veja esse também sobre potência muscular: ua-cam.com/video/-sHqGLG9g1I/v-deo.html
0:01 minha mãe achou que estava vendo outra coisa kkkkk
Realmente muito bacana o treino... vou usar ele de base pra mim. Quanto tempo/séries/movimentos para cada exercício? Obrigado pelo conteúdo!
vc descide eu fasso 3 vezes cada um de 10
Pra mim seria pra começar a praticar arremesso de basquete... bora bora
Bruce Lee gostava de fazer o pulo do sapo acho que 4 séries de 20 rep está correto ?
Slk volei é minha paixao, tenho 14 anos 1,78 a meta é passar por cima dos bloqueios, muito obrigado pelas dicas vou treinar todos os dias
Isso aí! Vai conseguir sim, questão de prática!
Eu quero jogar vôlei eu não sou muito grande, talvez dê certo mas eu sou muito tímido
@@lp_g4mer desde quando ser tímido é problema? segue o jogo
@@mingalado897 as vezes quando eu vou jogar algum esporte com muita gente olhando eu me sinto muito desconfortável
Os exercícios são bons. Mais contudo porem todavia entretanto esse pulo sei assim que começa o vídeo não define a altura máxima. O certo e pular e tentar atingir algum ponto dai aos poucos ir vendo até aonde atingi com os exercícios. Da uma olhada nos testes da NFL e vê como eles testam.
Mas quantas séries?
To em um time de voleibol masculino mais sou mt pequeno eu tenho 1,43 e tenho ctz q se eu conseguir pular mais alto doq ja pulo vou conseguir passar a bola para o outro lado sem q aqueles gigantes me impeçam
minha mão chega a 2 metros com o pulo mais ainda tenho q evoluir mais
Vc é o Hinata shouyou?
Necessito de aprender isso, sou muito alto mas sou deveras desengonçado, minha cordenaçao motora n e boa n
quantas repetições?
Eu sou goleiro tenho dificuldade de pular alto, aí vou treinar vlw pela dica
Com certeza vai ajudar! Bons treinos!
Iae mn ajudou?
começar a fazer esse treino pra pular alto pra dar uns chutes fodas
Umas voadoras monstra!
qual a indicação de séries e repetições? por gentileza
Gi1231 3 de 10 ta bom
@noob no youtube N pode fazer td dia
@@EduardoRodrigues-ev7ej porque?
@@mauramotinha9008 Pois exige um grande esforço do músculo, que por fim precisará de descanso para se recuperar, e fazer todo dia não traz o descanso necessário
@@EduardoRodrigues-ev7ej ata e muito obrigado por isso provavelmente eu faria todo dia
Eu tenho 1,76 e já consigo pôr a mão no aro de basquete sem fazer esses exercícios, mas ainda não consigo fazer enterradas, fazendo-os com certeza conseguirei enterrar! Torçam por mim
Boa sorte (deseje Boa sorte pra mim tbm, quero aprender parkuor)
Boa tarde mano, esse treino serve pra quem jiga basquete (eu jogo de pivô e queria saber se vai me ajudar nas enterradas)
Denisson Jorge eu jogo vôlei sou o "às"quero saber se serve
Depois que comecei a treinar isso , já tô pulando 2 metros mais altos
Jkkkkkkk
Como pular nivel 3 ,sendo q presiso do 4 ,mas ñ sei como fazer o 1
Enfim a demência
😰😰😰😰
É pra nota gente kkkkmas amei o vídeo
é agr que eu mando o bloqueio no volei
Tô aqui pra jogar vôlei e ser um Hinata da vida🤡
Também 🤡
Eu pra pular e cabecear a bola pra fazer gol de cabeça
Assiste kuroko no basquet
Quero pular auto pra conseguir dançar Idol. Hehe
Quantas repetições???
Só eu que vim aqui, pra aprender a pular alto, pra poder aplicar o chute duplo no ar igual do Damian Wayne(Robin)???
Fui tentar fazer o último, mas bati o joelho no nariz e desisti kkkkkl
Kkkk
Tô vendo esse vídeo pra aumentar minha estatura 😉👍🏻
Tbm, quero aumentar meu pulo e estatura
Dica: não vai
Exercícios não fazem crescer milagrosamente, vão somente estimular teu corpo à alcançar a máxima estatura que ele pode
Eu sou uma criansa de 8 anos eu consigui colocar o joelho ate o peito
Agora tem 11
Alguem aqui pelo Basket?
Eu hermano
Porra mano mas vc n pula vc voa KKKKK
Eu saltei 2 61 que o Cristiano Ronaldo fez num tempo aí é pq tenho pernas cumpridas e tbem altura dele 1 85 e sou magro com músculo mais tentei bastante até 2 61. Kk
PQP cara eu tenho 1,64 de altura e meu pulo chega a 2,79 e tenho 11 anos, cara... Eu acho q sirvo pra ser um hinata pq se alguém tão alto n chegou a isso e eu que sou baixa cheguei, ele q é ruim ou eu q sou boa d+?
Eu aqui pesquisando isso pra ser igual o Hinata Shoyo
vou treinar para mim dunka
ai sim
to treinando pra pegar o jump
Eu tmb kkk
sapo loko funcionou?
Tá certo
Quero pular que nem o J-Hope
Ana Mirtes M.M kkkkkkkk é nos
kkkkkkkkk J-Hope pula muito
@@kauancarvalho7661 respeito é bom viu cara
*Eleven For Eleven* ksksksksks quero pular auto q nem o jimin ele tbm pula muito sé loko. Eu queria aprender a pular pra dançar idol...
oi
Eu tenho 1,60 e consigo saltar alto,mas toda vez que faço repetidamente esses saltos eu sinto dor nas costas!!oq eu faço pra n sentir mais?
Olá Gustavo! Provavelmente você não está amortecendo muito bem o impacto. Contraía sempre o abdômen ele irá ajudar a absorver o impacto na coluna. Para ter certeza que está funcionando, ao encostar no solo o barulho do impacto tem que ser baixo, quase nulo.
Quebrei minha cama fazendo isso
Eu
Eu vou usar o meu salto para o parkour.
E voces comentem pra que voces vao aprimorar o salto?
tbm
Vôlei
Enterrar no basquete , Já encosto no aro
Dunka
Tô treinando salto pra ter mais explosão muscular na corrida. Novo Usain Bolt aqui shaushaus
Como assim contrair o abdômen
O abdômen é que protege a coluna do impacto, além de maior estabilidade e equilíbrio. Pular com o abdômen relaxado, pode provocar lesões na coluna devido ao impacto. Bons treinos!
@@HoradoTreino mas tem que contrair na hora do impulso ou na hora de amortecer
@@sonmbrplayer Na hora de amortecer principalmente
@@HoradoTreino agora eu entendi
E eu digo que ainda viro deku com aqueles pulos
Pra que serve exatamente esse exercício?alguem pode responder?
Saltar mais alto, é uma vantagem em grande parte dos esportes. Basquete, vôlei, futebol, handebol...