Minute 6:59 zeigt euch auf jeden Fall, dass Murat mich während des Drehs immer wieder zum Lachen bringt ;-) Ich hoffe euch gefällt das Video! Viel Spaß damit :-)
Das Workout war heute mein Morgenprogramm. Anschließend noch das Workout für den Nacken. Ich fühle mich super. Seit ich regelmäßig Pilates mache, sind meine Schmerzen an der Hüfte verschwunden. I love it ❤. Danke liebe Lena.
Ich finde das workout super und darum mache ich es fast tgl.,💪...ein kleiner Kritikpunkt.....die Kamera ist recht weit entfernt und auf dem Smartphone habe ich Probleme manche Übungen auf Anhieb richtig durchzuführen !
Hey :-) Es gibt eine ganze Playlist mit Workouts mit Equipment. Und die Barre-Livestreams montag morgens um 7 sind auch mit Equipment. Viele liebe Grüße :)
Hatte heute super wenig Zeit, wollte aber trotzdem eine Kleinigkeit machen. Super perfekt und umso schwerer die Hanteln, desto anstrengender das Workout. Danke, liebe Lena 🥰
Vielen lieben Dank für diese tolle Einheit. Perfekt für zwischendurch, wenn nicht ganz so viel Zeit ist und man trotzdem etwas machen möchte. Sehr gerne mehr davon. Liebe Grüße🌸
@@LenasHealthLab meine alten hatten jeweils 2 kg. Die neuen haben jetzt jeweils 1,5 kg. Den Unterschied merke ich kaum. Die neuen sind für die Übungen besser als meine alten Kurzhanteln.
Vielen Dank, liebe Lena, für ein sehr abwechslungsreiches und intensives Arm- und Schultertraining. Ich hatte nur Hanteln mit 1,5 kg da. Hat aber trotzdem Spaß gemacht und war genau richtig! Viele Grüße Franziska
Oh ja, mit 1.5 kg sollte das noch richtig gut gehen und du bist fix fertig mit dem Workout 😉 Dann muss zu Hause keiner lange auf das Frühstück warten 😋💚
Guten Morgen ❤️ ich bin heute sehr gut mit 2kg Hanteln ausgekommen, meine Arme scheinen es mittlerweile akzeptiert zu haben, dass ich nicht aufgebe 😂😅 jetzt gleich noch die Quickies für die Arme hinterher ❤Danke 😘❤️
Danke meine Liebe 🧡 ich hab heute nur mit 1,5kg pro Hand trainiert und es war eine gute Entscheidung, da ich nicht das Gefühl hatte, mir wird alles zu schwer. Da ich gestern dein Pilates meets Rückenfit auch schon mit Hanteln gemacht habe, konnte ich somit meine Arme etwas ruhen lassen 😅 zeigt aber trotzdem ordentlich Wirkung ❤
Ich mache dieses Workout jeden Donnerstag , allerdings stehe ich dabei auf meiner Powerplate. Ich kenne viele Frauen meines Alters (ü.50), die mit den „Winkeärmchen“ zu kämpfen haben. Diese Übungen sind perfekt dafür.
Ich hatte das Intro übersprungen und erst nach einer Zeit gemerkt, dass du Hanteln nutzt! 😄 Die Bewegungen sind aber auch ohne sehr angenehm für den Nacken.
Hallo liebe Lena 🌼 I love this video and I'm doing it every day ! I see results of course , thank you so much 🤩 When you have time one day would be nice if you do another quickie video for arms (with weighs). So then I can have a change 🙃 I wish you a wonderful day 🌹
I am so, so happy to hear that you already see results. We already have another workout ready with weights. But I don't know the date we will release it 🙈. Quite soon I'm sure!
Super Training, leider habe ich Probleme mit der rechten Schulter, vielleicht hast Du ja einen Tipp. Der Rücken ist auf jeden Fall entspannter. Vielen lieben Dank .
@@LenasHealthLab ich weiß. Das ist ja das coole daran. Ich kann mehrere Workouts aneinanderreihen, oder es auch lassen. Die verschieden langen Videos ermöglichen das. Das ist soooo gut 👍
Hallo Lena, ich wollte fragen für Fett Abbau am Arm Bereich wieviel mal soll ich diese Übung in der Woche machen bis ich schneller Ergebnis sehen könnte? Vielen dank für tolle Videos ;)) ich habe Pilates mit dir angefangen. Du machst einfach toll.
Hallo liebe Niloufar. Die Ernährung ist das A und O, wenn du abnehmen möchtest. Das Workout kannst du aber schon gerne dreimal die Woche machen. Dann kannst du ja mal nach einem Monat berichten, ob du Unterschiede merkst :-)
sehr gutes workout aber wenn man sein Handy aufstellt sieht man fast nur den Hintergrund. Es wäre sehr schön wenn der Kamera Fokus eher auf die Übung ist.
Mehr Workouts mit Hanteln wäre super! Liebe Grüße!
Minute 6:59 zeigt euch auf jeden Fall, dass Murat mich während des Drehs immer wieder zum Lachen bringt ;-) Ich hoffe euch gefällt das Video! Viel Spaß damit :-)
Das Workout war heute mein Morgenprogramm. Anschließend noch das Workout für den Nacken. Ich fühle mich super. Seit ich regelmäßig Pilates mache, sind meine Schmerzen an der Hüfte verschwunden. I love it ❤. Danke liebe Lena.
Wow Doris 😍 wie toll ist das denn? Sooo klasse, wenn du keine Schmerzen mehr hast ❤️ ich freue mich gerade tierisch (mit dir ;-)).
Gerne mehr kurze Workouts mit Hanteln für zwischendurch! 🙃😊
Es gibt noch ein weiteres. Vielleicht magst du das mal machen? ☺️🤗
Danke für den tollen Workout, bitte mehr davon mit Hanteln😘
Kommt. Aber mittwochs zum Beispiel haben wir ja auch immer Hanteln im Livestream ☺️💚
Jaaa! Workouts mit Equipment sind super. Ball, Hanteln und Miniband!
🙌🏻🙌🏻
Ich liebe workouts mit Hanteln🤩
Ich finde das workout super und darum mache ich es fast tgl.,💪...ein kleiner Kritikpunkt.....die Kamera ist recht weit entfernt und auf dem Smartphone habe ich Probleme manche Übungen auf Anhieb richtig durchzuführen !
Bitte gerne mehr Workouts für die Arme ;) deine Videos machen einfach immer Spaß!
Machen wir! Ansonsten ist vielleicht der Mittwochs-Livestream was für dich ☺️🤗
Mehr Workouts mit Equipment wären super! Danke Dir!!!
Hey :-) Es gibt eine ganze Playlist mit Workouts mit Equipment. Und die Barre-Livestreams montag morgens um 7 sind auch mit Equipment. Viele liebe Grüße :)
Danke! Dieses Einheiten mit den Hanteln hat mir sehr gut gefallen. Bitte mache noch mehr Videos damit. Liebe Grüße
Machen wir! Liebe Grüße ☺️💚
Eine super Trainingseinheit! Gerne mehr Trinings mit Hanteln. Vielen Dank! 😀
Schön, dass es dir gefällt. Bei den Mittwoch Livestreams nehmen wir immer Hanteln mit dazu ☺️💚
Hatte heute super wenig Zeit, wollte aber trotzdem eine Kleinigkeit machen. Super perfekt und umso schwerer die Hanteln, desto anstrengender das Workout.
Danke, liebe Lena 🥰
Na, da hast du doch dann das perfekte Workout gefunden. Wie schön ☺️😍
@@LenasHealthLab bin bei dir noch nicht enttäuscht worden 🥰
Ja, bitte mehr davon. Kurz und gut!
Yup, yup, yup :) kommt ☺️💚
Merci. Workouts mit Equipment finde ich toll
So ein tolles Workout. Vielen Dank! Mach bitte gern mehr Videos mit Equipment. 🙏
Gehört zu meinen Lieblingsworkouts!
☺️☺️ oh wie schön! Ein neues Armworkout kommt bald noch dazu 🤗
Das war super wie immer! ❤lichen DANK!
Super Abschluss für jedes workout
🥰🥰 Danke Lydi!
Du hast eine sehr positive Ausstrahlung!!! Vielen Dank!❤
☺️ Danke für das schöne Kompliment!
Mehr davon bitte, einfach großartig! Danke :)
kommt nach und nach! Schön, dass es dir gefällt :-)
Guten Morgen liebe Lena, genau das richtige Programm, um morgens nach dem Aufstehen richtig wach zu werden 💪
Danke - Umarmung 🥰😘😘😘
Und auch einfach mal ein paar Minuten zu stehen, bevor man wieder am Schreibtisch sitzt 😉 danke für deine immer wieder schönen Kommentare 💚
Vielen lieben Dank für diese tolle Einheit. Perfekt für zwischendurch, wenn nicht ganz so viel Zeit ist und man trotzdem etwas machen möchte. Sehr gerne mehr davon.
Liebe Grüße🌸
Super Kerstin 😍 Okay, das kommt auf euren Wunschzettel. Und das gute ist, dass man einfach das Gewicht irgendwann erhöhen kann ☺️💚
Bitte mehr Workouts mit diesen Hanteln 🤩 LG Joanna
Kommt ☺️ Schön, dass es dir gefällt!
Ich habe mir jetzt endlich die Hanteln gekauft. Meine eigenen waren nicht so geeignet. Jetzt ist das Workout noch schöner 😁
Ahhh, perfekt Doris! Sind sie jetzt auch schwerer? 😉🥳
@@LenasHealthLab meine alten hatten jeweils 2 kg. Die neuen haben jetzt jeweils 1,5 kg. Den Unterschied merke ich kaum. Die neuen sind für die Übungen besser als meine alten Kurzhanteln.
Guten Morgen und vielen Dank, für ein tolles Training, Lena. :)
Passen Sie auf und haben Sie einen wundervollen Tag, mein Freund. :D
Thanks Jack 💚💚
Toll .. Danke sehr liebe Lena
Vielen Dank, liebe Lena, für ein sehr abwechslungsreiches und intensives Arm- und Schultertraining. Ich hatte nur Hanteln mit 1,5 kg da. Hat aber trotzdem Spaß gemacht und war genau richtig! Viele Grüße Franziska
Oh ja, mit 1.5 kg sollte das noch richtig gut gehen und du bist fix fertig mit dem Workout 😉 Dann muss zu Hause keiner lange auf das Frühstück warten 😋💚
@@LenasHealthLab Du hast mich schon durchschaut! :-)
Guten Morgen ❤️ ich bin heute sehr gut mit 2kg Hanteln ausgekommen, meine Arme scheinen es mittlerweile akzeptiert zu haben, dass ich nicht aufgebe 😂😅 jetzt gleich noch die Quickies für die Arme hinterher ❤Danke 😘❤️
Wuuuuhu! 2 kg! Nicht schlecht Nine. Bin gespannt, wie es dir morgen geht 😅💚.
Jetzt fühle ich mich richtig gut, danke
Vielen Dank,ja wäre schön mehr zu erfahren 😊❤️vielen dank
Sehr gut, bin sehr begeistert
Super ☺️☺️
Ja, mit Hanteln kannst du mehr machen. Lieben Dank ❤
Sehr schön danke ja wäre schön wenn mehr Arme und Schultern machen könntest
Vielen Dank 😊
Ich liebe dieses Video, ich könnte es ständig machen haha. Bitte mehr davon :))
😅😅 Sehr gut. Erhöhe mal das Gewicht 😝
@@LenasHealthLab haha oder ein paar Armworkouts davor :D
richtig klasse, dankeschön!
Total gerne ☺️🤗
Super cool, vielen Dank. In Kombination mit zB dem Barre Workout mit Stuhl eine richtig schwitzige Mittagspause 💪🏼🔥
Oh ja, dann fix unter die Dusche und frisch weiterarbeiten 😍😘
Super schön , meine Balance war heute nicht soooo gut😮 hänge noch ein Abend Programm dran ❤danke Lena
Bitte um mehr Übungen mit diesen Hanteln! 😘👍👌
Machen wir ☺️🤗 Ansonsten setzen wir ja auch immer beim Mittwochs-Livestream Hanteln ein 🤗
Vielen Dank. Ein tolles ArmSchulterWorkOut. Bitte, bitte mehr davon! 😊
Merke ich mir ☺️☺️
Danke meine Liebe 🧡 ich hab heute nur mit 1,5kg pro Hand trainiert und es war eine gute Entscheidung, da ich nicht das Gefühl hatte, mir wird alles zu schwer. Da ich gestern dein Pilates meets Rückenfit auch schon mit Hanteln gemacht habe, konnte ich somit meine Arme etwas ruhen lassen 😅 zeigt aber trotzdem ordentlich Wirkung ❤
Ich finde es so schön, dass du immer wieder auf deinen Körper hörst 💚. Und 1.5 kg sind mehr als genug, wenn du auf die Technik achtest ☺️🤗.
Ich mache dieses Workout jeden Donnerstag , allerdings stehe ich dabei auf meiner Powerplate. Ich kenne viele Frauen meines Alters (ü.50), die mit den „Winkeärmchen“ zu kämpfen haben. Diese Übungen sind perfekt dafür.
Super Ute, dass du es so oft wiederholst 🤩. Ich schau mal, dass es bald ein weiteres Video gibt für die Arme ☺️🤗
Ich hatte das Intro übersprungen und erst nach einer Zeit gemerkt, dass du Hanteln nutzt! 😄 Die Bewegungen sind aber auch ohne sehr angenehm für den Nacken.
Yeeewww, very nice 👍🏻👌🏻☺️
😍😍😍
Hallo liebe Lena 🌼 I love this video and I'm doing it every day ! I see results of course , thank you so much 🤩 When you have time one day would be nice if you do another quickie video for arms (with weighs). So then I can have a change 🙃
I wish you a wonderful day 🌹
I am so, so happy to hear that you already see results. We already have another workout ready with weights. But I don't know the date we will release it 🙈. Quite soon I'm sure!
@@LenasHealthLab Thank you so much Lena , I am looking forward XD
Toll
Heute wieder mit 2kg Hanteln 💪 hab ich echt vermisst ❤
Wuuuuhu! Muss ich auch mal ausprobieren 😅🤗
Gern mehr mit Hanteln 😊
Kommt 😊😊💚
Super Training,
leider habe ich Probleme mit der rechten Schulter, vielleicht hast Du ja einen Tipp.
Der Rücken ist auf jeden Fall entspannter. Vielen lieben Dank .
Und noch Nr. 3 dazu heute mit 2kg pro Seite ♥️
Das war nicht ohne 😮 ich bin mir nicht ganz sicher ob es meins ist .....ich werde es nochmal am Vormittag ausprobieren. Bin kein Abend Trainierer 😅
💪🏻👏🏻
Tolles Video, +Equipment, könnte ma auch schwere Hanteln nehmen? Liebe Grüße
Klar, kannst du machen ☺️.
❤❤❤
❤️☺️
Heute mit Achtung auf perfekte Ausführung mit 1,5kg pro Seite ❤
Wuuuhu ☺️🥳
Und jetzt noch 10 Minuten für meine schlaffen Oberarme 🤣🤣
Und zack, hast du heute eine Stunde gemacht 😎🥳
@@LenasHealthLab ich weiß. Das ist ja das coole daran. Ich kann mehrere Workouts aneinanderreihen, oder es auch lassen. Die verschieden langen Videos ermöglichen das. Das ist soooo gut 👍
💪🏻👍🏻
😘😘
Hallo Lena, ich wollte fragen für Fett Abbau am Arm Bereich wieviel mal soll ich diese Übung in der Woche machen bis ich schneller Ergebnis sehen könnte? Vielen dank für tolle Videos ;)) ich habe Pilates mit dir angefangen. Du machst einfach toll.
Hallo liebe Niloufar. Die Ernährung ist das A und O, wenn du abnehmen möchtest. Das Workout kannst du aber schon gerne dreimal die Woche machen. Dann kannst du ja mal nach einem Monat berichten, ob du Unterschiede merkst :-)
sehr gutes workout aber wenn man sein Handy aufstellt sieht man fast nur den Hintergrund. Es wäre sehr schön wenn der Kamera Fokus eher auf die Übung ist.
Je nach Hantelgewicht individuell anpassbar (y)
Da hast du vollkommen Recht..Praktisch, oder? ;)
Schon mal abgespeichert.. ist bei der nä.Runde dabei.
Yay. Hoffe dir gefällt es ☺️💚
Heute mal mit 3kg pro Hand 💪
Wow! Das muss ich auch mal testen!! Unglaublich!
Hat jemand eine handliche alternativ Idee zu Hanteln. (Außer trinkflaschen^^")
Mhhh, ich glaube, du musst dir einmal Hanteln zulegen. Wasserflaschen sind sonst wirklich immer optimal ;)