MIT EGYÉL FUTÁS ELŐTT? - tanácsok futóknak Debreczeni Dórától
Вставка
- Опубліковано 8 бер 2019
- Ebben a videóban tanácsokat szeretnék adni nektek, hogy mit egyetek futás előtt.
A vidót azoknak szántam akik szeretnének kicsit tudatosabban étkezni futás előtt és bizonytalanok mi is a megfelelő táplálkozás 2-3 órával sportolás előtt.
Egy átlagos reggeli napomat mutatom be nektek mikor futni indulok.
Minden tanácsom az általános vagy átlagos személyeknek szól. Ha bármiben bizonytalan vagy, akkor kérdezz bátran.
Táplálkozz mindig kiegyensúlyozottan és egészségesen.
Keress meg és kövess instagrammon is:
/ debreczenidora
Facebookon pedig:
/ debreczenidoramodel
Ha pedig változtatni szeretnél az életmódodon, táplálkozásodon, motivációra van szükséged akkor keresd fel az online életmód programom:
www.debreczenidora.com
Én a zabot mandulatejjel, kevés mézzel nagyon ajánlom ♥️🙏 nálam kedvenc
(málna és az eper nagyon passzol hozzá)
Hasznos videó, köszönjük 😇
Nagyon hasznos volt számomra ez a videó!! Köszi Dóri! 😉
Nekem eddig a tejtermékek futás előtt "gondot" okoztak. Azokat már csak futás után. Klassz lett a Videó Dóri!!! Sok egyezést találtam :D
Ügyes vagy. Én nem fogyasztok már tejtermékeket!
Szuper ötletek!Én nagyon szeretem az almás-spenótos smoothiet is.
Köszönöm nagyon hasznos videó 🤗
Szuper tippek. Köszi Dóri. (egyébként az Aldiban és a Lidlben is a jó kenyér szállít, ami ott sül azt is)
Nekem a kék áfonya és banán smotthie a kedvencem :)
Hát ez érzékeny téma, egyszer ettem pizzát maraton előtt, kb 5 órával, de futás közben még éreztem, hogy lomha vagyok tőle... lehet nekem lassú az emésztésem, azóta figyelek, hogy KIS adagokat egyek, akkor nincs baj. A legutolsó maratonon persze elfogytam a vége előtt. Szóval még nem tanultam meg a tutit... futókaja nekem a nagyobb adag gyümölcsös müzli (mondjuk 100g) legalább 2 akár 3 órával előtte attól még sosem volt bajom, esetleg 1 banán közelebb a versenyhez még elmegy. Ez FM-re eddig mindig elég volt, nem kell egyek közben. Sajnos igaz, hogy mindenkinek más a gyomra, nincsen fix kotta.
Ezt az Obst Riegelt vettem párszor Aldiban, akkor nem lőttem annyira mellé vele. Én még Aldis müzliszeletet illetve zabszeletet szoktam vinni hosszú futásra (25 fölött kell a kaja közben is). Egyszer vittem aszalt gyümölcsöt a Szénás körre, nem igazán sikerült eldönteni, hogy jó volt vagy sem... még kell tesztelnem... lehet abban kicsit sok a rost...
ügyes vagy, a lényeg, hogy figyeld magad, tapasztald ik mi jó neked!
👑👑
Nem tudom, hogy hasznossá vált ez a videó nekem, hiszen nagyon jól összerakott és érthető videó lett. De a focistáknak ez jó? Ott ugye van egy csomósprint plusz 90 percen keresztül kocogás, séta.
✨️👋🙂
Én a zabpelyhet naturjoghurt+ áfonyával+ kókuszreszelékkel! Tönkölykenyeret szoktam enni, pékségben dolgozom! 🤭🤭🤭
A gyümölcs ital és a rozstalér is jó a még a joghurt és a zabpehely melyik a jó annyira🤔🤔??????
3.32 "a szensavmentes üdítőket hagyd el teljesen " 😀😀😀
LIDL és margarin ? na koszonom ebbol NEM kereunk :D
Ott a pont...😆😆😆
Engem a hummusz nagyon puffaszt...