Desafio 10 Minutos de Prancha 01
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- Опубліковано 5 вер 2021
- Hoje vamos começar um desafio muito legal, mas muito legal mesmo, é o nosso #CarolBorbaPrancha e hoje vamos fazer prancha de uma maneira diferente, tanto você que é iniciante, ou intermediário ou até mesmo avançado vai poder fazer juntinho com a gente.
Quer entender como? Então assiste o vídeo e vem com a gente!
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Quem fazendo em 2024? 😅
Eu faço há 6 meses todos os dias até a falha, fico na posição sem me preocupar com tempo fico até não aguentar mais. O resultado é maravilhoso. Eu tenho duas próteses na coluna e como tem exercícios que não posso fazer perguntei ao meu médico se poderia iniciar a prancha e ok! Tô na prática desde o dia 10/01/24 só descanso sábado e domingo
Euuu
Eu
@@magaliserravale6742eu
Eu
Quem ta fazendo em maio de 2024 🥰🥰🌟👋👋
Julho 🫡🚀
Eu julho 2024
Hoje foi meu primeiro treino (avançado) dq a 1 mês eu volto, curte pra mim lenbrar de volta 😊❤
eai?
Esi
Deu três mês, como foi o resultado ?
Boa noite pessoal, sou de Florianópolis tenho 64 anos e sempre fiz prancha, essa semana bati o meu recorde com 8min e 36seg🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪💪
Caramba estou impressionado...
Eu tenho 19 anos no auge da juventude, quase morri pra fazer 10 minutos.
Carol!!! Você é maravilhosa! Mudou minha vida! Comecei a treinar faz um mês, depois de anos de sedentarismo e má alimentação. Eu odiava fazer exercícios, mas a sua simpatia e alegria são contagiantes! Agora eu treino 6 dias por semana e sou Borbete também
Eu também sou Borbete.
Bem vinda Mauren, a gente se apoia tanto e acredite sempre que tudo que vc é capaz de sonhar vc é capaz de fazer, conte com as borbetes pra segurar na sua mão, tb venci com a Carol e a sensação de conquistar é incrível. Vc pode 💪🥰🥰🥰🌻
@@laila6015 tamo junto Laila eu tb 🥰💪🌻
Fui no avançando 😁😁😁mais não finalizei 😁😄😄
Fui no avançado
Carol, tenho um grande desabafo. Minha esposa e eu estávamos a beira da depressão, e começamos a assistir seus vídeos e nos motivou a fazer o desafio de 21 dias de treino e dentro disso está este desafio.
Eu quero agradecer imensamente pelo trabalho incrível que tem feito em suas lives. Nós mulheres, precisamos sempre que uma pegue a mão da outra para fazermos a diferença, e você está rompendo barreiras e fazendo uma linda história de superação. Gratidão!
Que lindo❤️
Eu fui no avançado
🎉
Passando pra exercitar e pra deixar meu carinho 🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕🌸🌿💕
Ja comecei pelo avançado, a gente consegue é tdo uma questão da mente mesmo, lembrando que eu corro e pratico treino de força, porem o mais importante e saber que vc sim é capaz.
Esse projeto de prancha é incrível!!!Mudou demais meu corpo, já conclui o projeto 2 vezes e a maioria dos movimentos fazia no avançado,só que alguns eu não aguentava e fazia no intermediário,mas hj começando pela terceira vez,eu consegui fazer todos no avançado e tô muitooo feliz!😀
Carol vc é incrível mulher, conseguiu mudar demais a minha vida,gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 😍😍😍
Vc fez qnt tempo p ter resultado🥹
A 5 meses a traz quando iniciei meus treinos( com VC ), era pura sofrencia. Hoje fiz no avançado tramquilamente. Obg 😘😘
3º dia consecutivo 🤘🏼
Parada há 4 anos após o falecimento do meu irmão.. agora estou tomando coragem. Sempre faço algum treino daqui do canal e a prancha em seguida!🙏🏻
Ai Carol consegui fazer a prancha todinha no avançado que tão feliz
@CarolBorba
Gente do céu,eu odiava mesmo fazer prancha,fazia um minuto ficava tremendo igual vara verde 🤣 #Estou_no_desafio_da_Prancha coloquei uma meta por 30 dias,e quer saber?! No terceiro dia já comecei a ver resultado, e não tem ninguém melhor que a nossa Diva a me incentivar, a cada dia mais agradecida 🙏🏽😇 Carol e Diana 😘👉💝
Carol, ficou ótimo esse formato de três tempos!!
Vc sempre inovando!!
Também amei 3 tempos.
uhuul!! que bom que gostou, Vivii
@@carolborbaboa noite 🌙! Tudo bem? Eu queria saber se posso fazer esse seu desafio da prancha seria possível?
Cordialmente;
Miguel Cavalcante
Perdi 25 kg da minha segunda gravidez com essa maravilhosa, amo ,amo ❤️
Começando hj 18/04/22com 70 kg ,desafio chegar com 63kg depois de uma gestação, uhuu vamos lá
Oi e ai
Carol maravilhosa, fiz o intermediário, desde maio voltei a me exercitar e já eliminei 10 kg com seus treinos, agora voltei a treinar em academia, mas não te abandono nunca, sua energia é contagiante.
Comecei ontem ia fazer o nível intermediário , mas fiquei firme e me surpreendi quando me dei conta fiz todos no nível avançado 😍! Estou fazendo seus treinos desde abril de 2021 e percebi que a minha resistência melhorou muito, além de conseguir alcançar meus objetivos queimar calorias! Carol seus treinos são maravilhosos e eu não te abandono mais ❤️!!
É maravilhoso seus treinos faço todos os dias, comecei o desafio de prancha hoje e já fiz o avançado depois que fiz 1 hora de step,e estou no 12 dia do desafio de agachamento. Eu tenho dificuldade de perder barriga e endurecer o bumbum.
Comecei hj. Fiz no intermediário. MT bom vou aderir aos meus treinos.
Carol vc é muito fofa e claro, linda. Vc é uma pessoa que todos gostariam de ter amizade. Um abraço pra vc e sua família.
muito obrigada por todo o carinho, Laaa!! vc é demais
Tô me superando.... 7 meses treinando direto com a Carol.
Sai do treino de barriga agora fazer....a prancha....Vamos q Vamos agora 💪💪
1/4/24 e eu aqui, esse ano irei mudar meu corpo 🏋️♀️🔥
Meu pai KKKKKK tô só assistindo ainda mas já tô sofrendo por antecipação KKKKKKKK Carol danada enfiando desafio na gente, vou fazer pq sou Borbete mas que eu vou dar uns gritos eu vou😂😂😂❤
ahahahahahahah borbete que é borbete, nao desiste nuncaa!!
Carol eu “não te abandono” kkk no avançado junto c vc minha inspiração. 🥰
aahahaha nao pode me abandonar mesmo nao heinnn
Fiz hoje no intermediário.Mas linda logo,logo farei o avançado
Vi da live 🥵🥵🥵🥵🥵vamos pra prancha desafioooo babadooooo Carol
Carollll, você podia fazer um desadio para as costas!! Adoro seus treinos ❤
Carolzinha..... já estou evoluindo, quase todo o exercício no avançado, só no final da segunda série que passo pro intermediário pq já não tô aguentando... mas logo eu chego lá e vou fazer bonitinho!!!! Bjos sua linda!!!! Obrigada por tudo! Amo vc!!!!
Carol minha personal do bem te acompanho a tudo tenho treino fechado e este da prancha e maravilhosa vc e 1000 bjs
Oi Carol tudo bem com vc ? Eu fiz o avançado , não é fácil mais top demais vale muito a pena , vc é incrível bjs
Amei esse formato de 3 tempos orgulhosa de mim por conseguir fazer no avançado graças a Carol
que bom Maaa!!! arrasouuu
GENTEEEE CEDINHO ASSIM!!!! UFA! BORA LÁ 😀 CHEGUEI DA CAMINHADA AGORA ACOMPANHAR CAROL!!!😉
ahahahha bora comigo Maaa
Vim da live, Do cell do marido 😆😆, vamos q vamos q o treino não pode parar🤜🤛💪
Simplesmente amo esse canal 😁☺️
Graças a você, mesmo em casa estou me apaixonando a cada dia pelos seus exercícios!!!Muito bommmm!!!
uhuuul!! a meta é essa, Qui!!
@@carolborba você é show!!!😍
Bom diaaaaa professora maravilhosa ❤! Fui no avançado mais usando as adaptações no finalzinho, tremeu tudo e mais um pouco 😅
opaaa!! que orgulho dessa minha alunaaa!! parabens Deee
Carol fiz hoje esse treino pela segunda vez dessa vez fiz intermediario da primeira fiz iniciante nem estou acreditando que consegui
Tô fazendo intermediar o tranquilo aos 69 Anos Valeu !!!
Mais HIT de queima calórica ok
Eu fiz o avançado! Muito bom, senti bastante os ombros, braços e abdômen! Vc arrasa, Carol. Deus te abençoe sempre🙏💋
assim que é bom ne Sii??
@@carolborba Sim...Treino bom é intenso. Eu amoo...😍💪
Bjos querida!😚💋💋
que top ,amei a sugestão❤ .eu não tinha visto ainda esse desafio. fiz depois do treino estou desafio #secabarriga vou direitinho estou assistindo as receitinhas do Rafa vamos ver no fim do mês😂🎉🎉
TBM FIZ DEPOIS DO OUTRO TREINO, AMO OS CONTEUDOS DA CAROL
Bom dia Borbetes 🥰🥰 ainda não tinha visto esse também 😊 fiz hoje e mara 💪🤝 #BORBASECABARRIGA
Fiz hj...amei.....fz o avançado...mas tbm tava tremendo ....kkkkkkk😍👏👏👏👏👏👏👏🔝🔝🔝
Muito Bom. Fiz no avançado eu já treinava um pouquinho de prancha em um outro vídeo seu. Vou tentar treinar mais certinho. Bjinhos parabéns pelo seu trabalho.
Olá Carol, consegui fazer no avançado 😊beijos de 🇵🇹
que orgulho Ceee
Não te largo jamais 😍
nao me abandona nao Luuu
Carol no avançado eu me lasco sempre!🤣🤣🤣 Mais vale muito a pena meninas!😉
Amei amei ❤❤❤❤
Ñ me canso de repetir esse treino da prancha acho ele tudo de bom!
segundo dia maravilhosaaaaa fiz no avançado interessante que por conta da consciência corporal eu sinto os músculos do ABS GRATIDÃO
ebaaaa!! bora la Jamiii
Senti o corpo todo. Associei ao meu treino de superiores. Comecei com avançadi e finalizei com intermediário.😅
Top consegui fazer no avançado com o seu apoio e boa disposição é fantástico fazer qual exercício. Obrigada de coração
Bom dia Carol pra mim realmente é um desafio, não consigo ficar muito tempo em prancha, mas por vc , vou fazer até o final 🙏💪💪
faz sim Thaaa!! no final, a sensaçao que fica, é demais!!
Com certeza daqui de Maceió kkkk farei os treinos 💪💪💪💪
ahahaha faz sim Aninhaaa
Carol! Estou a um ano treinando, amo, não consigo parar kk, muito bom, estou no avançado ❤
Tudo de bom!!!!! Adoro suas aulas
Batendo o meu ponto no desafio da prancha, mesmo com o abdômen rasgado do treino de hoje!🥰😉
Se esse for o seu quintal menina que cenário. Lindo essa piscina. Maravilhosa e essas. Plantas no fundo ficou perfeito
ahahahah lindo ne Clau???
Fim de Live, menina do céu quase morri suor pingando, fui de avancado💪💪💪💪💪
Carol fui no intermediário no iniicio depois pulei pro avançado vc e maravilhosa eu sumir mas não te largo sua linda te amoooooo😍💗
Que delicia! Eu amei os tempos individuais, dá até mais ânimo pois conseguimos fazer o tempo que escolhermos. Vc é incrível Carol!❤😍
Que treino incrível Carol, vc é maravilhosa, não largo mais sua mão, seus treinos os melhores
ahhh quanto carinho!! obrigada Sandrinha
Comecei hj Carol fui no intermediário depois de fazer o treino de superiores espero conseguir fazer nos outros dias, preciso voltar a depressão me pegou mas espero que com o esforço ela corra. Bjs
Carol só deu pra fazer o iniciante, muito bom obrigada
Linda!! Fui no avança, adoro prancha e amei essa ideia do desafio passei p amigas💪💪
Oi Carol vc e top muito obrigada
Bom dia Carol! Embora não dou conta nem 3min,vamo nessa tentar ✌👏🙏!.
ahhahaha força Lariii
@@carolborba ah! Qd vc me nota,pelo menos aki,fico tão feliz. Falo pra minha família toda kkkkkk.
Comecei o desafio hoje (14/06/23) e estou muito feliz porque estou treinando com a Carol há 4 semanas e já vim na intenção de fazer esse treino no iniciante mas pra minha surpresa consegui fazer ele no intermediário, isso significa que em 4 semanas essa maravilhosa já me ajudou a evoluir muito minha resistência e fôlego, além de perder medidas, sou grata a Deus pela sua vida, continue com esse trabalho lindo e sendo essa pessoa cheia de luz que você é ❤.
Oiii você conseguiu emagrecer?
@@stefannylarissa6385 Consegui perder medidas amiga, peso mesmo acho que não, mas também não me pesei ainda pra saber KKK eu não tô fazendo dieta, mas algumas roupas que eram mais apertadas já alargaram então alguma coisa eu perdi kkkk se fizer dieta e os exercícios direitinho perde sim muita coisa.
@@anacarolinahigino6276 assim eu estou fazendo os 100 agachamento dela eu perdi 4 kilo em um mês agora comecei esse e vou continuar com o agachamento mas eu tbm tomo chá verde e agua de berinjela em pó em jejum
@@stefannylarissa6385 Eu vi esse desafio dos agachamentos hoje, eu tô fazendo musculação (os treinos funcionais e de tonificar o corpo) e cardio, tem dia que faço os dois juntos e tem dia que faço só um deles, apesar de ainda não ter emagrecido muito acredito que por causa da alimentação, minha disposição melhorou muito, vamos nessa força 🙏
Carol você e Muito fixe. Eu não largo você nunca. Amo seus treinos. Fui na opção dos avançados só que nos últimos 3 a 4 segundos eu desistia às vezes 🤣🤣❤️
Comecei agora mais já estou no avançado Obrigada d coração minha linda
Carolllll, te seguir já me tornou uma pessoa avançada 😱 Obg minha linda! 🌷💪🏾
uhuul!! assim que eu gosto, Luu
Bom dia Carol ❤️, bora lá neste desafio uhuuuuuu
bora sempre, Deee
Essa prancha tem aí dá para fazer Carol mas a lateral fica difícil mas fazer prancha é muito bom né like pelo teu treino Carol
Aí Carol cansei essa prancha ela pega muito ,fiquei com a minha lombar doendo ,mas gostei ! Eu fiz o avançado ,pq já faço os seus exercícios TDS e adoro e se cuida ct essa bebê bjs 😘❤️
Consegui no avançado 💪💪💪
Huhulll😁😁😁
Bjos Carol 🥰😘💐
assim que eu gosto Miii
Tenho muita dificuldade na prancha! Iniciando o desafio hoje, variando entre iniciante e intermediário. Comecei a treinar com a Carol em 24/01/22 com 84 kg, agora já estou em 75 kg, a meta é chegar nos 65 kg :)
Partiu desafio da pranchaaaaa!
Olha! Já estou fazendo tudo no intermediário! Hoje foi a quarta repetição. Acho que estou começando a gostar de prancha...?
Olha... Hoje fiz oito dos dez em avançado e os outros dois em intermediário :)
Quando conseguir todos em avançado vou passar a fazer o desafio da prancha número 2 :)
Hoje consegui todos no avançado T-T que emoção
@@julianalichtler8728 esta dando resultado
@@cancoesdosilencio6267 sim. Cheguei em 70 kg já :)
Meu Deusssss, o que é isso?? E eu que não gosto de prancha e fiz até ao fim no avançado. Sofrencia mesmo 💪💪💪💪💪 Beijinhos grandes Carol Borba.
Carol já estou craque na prancha faço avançado todas as vezes 💪😘
Fui no avançado com vc Carol, tremendo tudo
Já estou amando esse desafio😍💪🏽
Bom dia Carol linda! Eu fiz o intermediário. Adorei! 🥰
uhuuul, isso ai Juuu
Bom diaaa Carol....começando hj ....fui de intermediário...mas é punk ....showwww...
Uhuuu dia 1 e 2 ✅ estou fazendo junto com o desafio de 15 dias
Bommm diaaa 💪
Consegui no avançado 😍
Obrigada Carol
Bom dia Carol!!!
Treino feito 👏👏🎉👏🎉
Fiz quase todos no avançado!!!
Estava com saudades Carol🌹
que orgulhooo, isso ai Elciii
Carol minha filha doeu tudo ☺️😅😅😅 fiz o avançado enquanto pude no finzinho não deu pra aguentar 😘
Ameii.. tenho pouco tempo , entao fiz em jejum logo pela manha... fui na sofrencia msm kkk
Oba!!! Desafio de prancha!! Ameiiii 🤩🎉, bora fazer dia após dia 🌼❣️
....
Foi sofrido, mas foi lindo! Fiquei feliz 😍 consegui fazer na sofrência do avançado! Desafio aceito 🤩💪🏾
ahahahah se nao for sofrido, nao vale, ne Fer??
Bom dia Carol !!! Bora começar a semana com desafio ❤
Bom dia Carol Maravilhosa, sou nova por aqui e comecei esse desafio no avançado… a prancha com vc é bem mais leve e menos dificil, obg pelo carisma e bom humor, o mundo precisa disso. Beijos
Fui com vc no avançado ,tremendo tudo mas conseguimos 👏👏💪💪😂😂😂💥💥
Bom diaaaa obg por sempre fazer o melhor pra nós Carol❤️
sempreee Izaaa
Amo treino do corpo inteiro 😍
AVANÇADO fui na fé e na coragem💪🏼💪🏼👊🏼❤😍
Cheguei !!Bora pra mais desafio 👏👏👏👏💪💪😁
Ameiii!Tudo oque nós mulheres estávamos precisando🥰😍Bom dia professora linda ❤❤
entao bora la, Daiii
Amei o treino!
Carol do céu.
Comecei essa semana. Estou na turma do intermediário 😊
Iniciei ano passado com a caminhada em casa.
Seus treinos são fantásticos. Me ajudaram muito na pandemia.
Muito obrigada 😘
Daniii!! que noticia maravilhosaaa!! arrasou, borbete lindaaa
Amei carol, amo prancha, uma eu fui intermediário, outra avançado ❤❤❤
Carol faz um mês que faço todos os dias seu desafio de prancha pra encerrar meus treinos diários,já vi mudança no meu corpo todo. Vc arrasa demais,sou muito grata à vc por ter mudado minha vida lá em 2019 quando me despertei pra uma vida saudável através dos seus treinos. Obrigada por nunca desistir d nós,suas alunas fiéis. Não te abandonoooooo😘❤💪👊
Incrível esse treino de prancha 👏🏻amei ❤️
eu tbm adoro Rooo
Obrigada Carol
ahhh Maa!! que bom saber disso
Estou fazendo avançado ,já estou a 2 semanas 6 dias por semana e já estou percebendo a diferença 🎉🥳🥳
Adorei. Fiz o avançado. Já tem um tempo que prático com você.