우르드바다누라아사나 원래 어느 정도 하고 있고 조금씩 과정이 늘어가고 있습니다. 오늘은 다른 어느때보다 좀더 허리쪽이 리프트가 되는 느낌이고 허리에 무리가 갈까봐 다리는 들지 못했습니다. 조금씩 과정을 밟아갈 생각입니다. 한단계씩 발전하는 느낌이고 앉아서 깊이 전굴할때 평소보다 상당히 몸이 늘어나서 발바닥 뒤에서 여유있게 손목잡기가 가능해서 놀랍기도 하고 기뻤습니다. 그간의 수련 방식이 좀 부족하지 않았나 하는 생각이 들었습니다. 하여간 오늘도 크게 만족하며 다음 수련 하도록 하겠습니다. 나마스떼 🙏
![[서리요가] 어깨부터 허리, 골반까지 시원해지는 25분 요가 / 말린어깨, 굽은등 스트레칭](http://i.ytimg.com/vi/k84QY4LouNg/mqdefault.jpg)
![[서리요가] 어깨부터 허리, 골반까지 시원해지는 25분 요가 / 말린어깨, 굽은등 스트레칭](/img/tr.png)
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20241111 수련중 엄마랑 통화중 화낸거 후회하며 수련하고 진정되지 않은 맘으로 나마스떼
화내지않는 일상을 도전중에 간만에 참패하고 다시 시작하는 빼빼로데이가 웃프네요😁
우르드바다누라아사나 원래 어느 정도 하고 있고 조금씩 과정이 늘어가고 있습니다. 오늘은 다른 어느때보다 좀더 허리쪽이 리프트가 되는 느낌이고 허리에 무리가 갈까봐 다리는 들지 못했습니다. 조금씩 과정을 밟아갈 생각입니다. 한단계씩 발전하는 느낌이고 앉아서 깊이 전굴할때 평소보다 상당히 몸이 늘어나서 발바닥 뒤에서 여유있게 손목잡기가 가능해서 놀랍기도 하고 기뻤습니다. 그간의 수련 방식이 좀 부족하지 않았나 하는 생각이 들었습니다. 하여간 오늘도 크게 만족하며 다음 수련 하도록 하겠습니다. 나마스떼 🙏
namaste🙏🏾🥰
20240626
발바닥파다반다을 사랑하는 요즈음 ^^여름아침 고요하고 따뜨한 공기가 난방 잘한 집같아서 좋네요
단백질 잘챙거드시고 오늘도 좋은 려경되세요🥰🥰감사🤭🤭
우르드바사나가 한동안 되던게 안되더니 오늘 갑자기 허리 통증도 없고 발모아 한발씩 들때도 괜찮아 졌어요~어깨도 안아프고 뭐지. 뭐야 했어요 혼자~
20240616 려경님 권유로 0.75로 다시 수련하고 멀리 다녀온듯한 감각으로 인사남겨요
엄마에게 안긴듯해서 행복한 주말입니다💝
💕💕💕😗🙏🏾
이번 수업 자주 해야겠어요. 너무 편안하고 좋아요.항상 감사합니다.😊
🙂🙏🏾🤍
나른한오후에 넘 편하게 수련했어요~
오늘 요가복도 넘 이뻐요❤
☺️🙏🏾🤍
20240613 부드러운 리딩이 마음까지 만져주는 강한 수련이 컨셉인가요🙏🙏마치고 평화로운 에너지가 가득해서요
Q;호흡을 려경요가님에 맞추나요??더 길게 하는 습관이 있어서 고칠까 욕심내봅니다
재생속도를 0.75 혹은 0.5배로 해보세요😉🙏🏾
우르드바 다누라아사나가 참 안되네요 ㅠㅠ 되는날 오겠죠
착용하신 요가복 궁금해요
모제이 에요!
요가매트 궁금해요 만두카 프로라이트 인가요?
만두카 6미리 같아요 좀 두꺼워요
. ❤ .
❤❤❤❤❤❤