La primera hoy... Cambié alimentación y además añadí ejercicio de fuerza tanto con mancuernas como trabajando con el propio peso corporal. Mucho cambio...
Manu estoy tan feliz !!! Quería comentar a ti y a todos los que te siguen lo que he bajado en una semana , el jueves de la semana pasada pesaba 97 , hoy el médico me volvió a pesar y peso 89 , no lo puedo creer , no he pasado hambre , si he tenido síntomas como dolor de cabeza, estreñimiento y debilidad muscular, pero decidí hacerlo y lo estoy logrando, tomo tres litros de agua al día y hago ayuno intermitente 16/8. Estaba tan desesperanzada , subí 29 kilos por una depresión en 4 meses😢 y ahora que me siento mejor decidí retomar mi vida …vamos todas podemos !!!!
Practico ejercicio de resistencia 4 veces por semana y me sienta muy bien. De hecho el ejercicio con peso libre y máquinas es lo que mejor resultado me dio en el pasado y me sigue resultando hoy en mi tercer año en keto. Amo las pesas!!! Sobre todo, por la sensación corporal de tener más fuerza y tonicidad, pero también por el nivel de concentración y autodeterminación que he conseguido a través de la disciplina que dalesarrolla este tipo de entrenamiento cuando se hace en serio, de manera regular y estableciendo metas. Un gran abrazo desde Santiago de Chile. 💪
Levantar pesas no quema grasa exactamente pero sí calorías. En un leg day como fue hoy, yo quemo por ahí de 600. Además la idea es crear músculo para que reemplace la grasa en nuestro cuerpo y lo haga más fuerte y estético
Hola Manu! Me decidí a comenzar con el gimnasio hace un mes y wow he visto muchísimos cambios! Tienes razón hacer ejercicio con un entrenador ayuda enormemente, ya veo crecimiento muscular y mejoria en mi estado de ánimo y energía! Me ayudó mucho que nos compartieras tu reingreso al gimnasio, gracias!
😭 yo dejé el CrossFit en la pandemia, tengo casi 3 años sin entrenar bien, solo hago rutinas en casa, pero si estoy decidida a volver a entrenar fuerza porque ya tengo 47 años y necesito hacer masa muscular para preparar mi cuerpo para la menopausia, no quiero sufrir de tantos achaques, esa es mi meta 💪💪
Holaaa manu ..me encantó este video , tus comidas son exquisitas ., me gusta que compartas tus compras 🛍 y des alternativa para tus seguidores 😉....un gran abrazo desde 🤗 Chile 🤗
Wow que tostadas tan ricas, me encantan yo sigo fiel al pan integral 😋😋😋me encanta , yo realizo ejercicio de fuerza dos veces por semana, es muy importante, lo notas en tu cuerpo, menos flacidez más fortaleza. 🥰🥰🥰
Yo también hice mi pedido a Perfect Keto, tengo que aprovechar estas promociones ya que que los gastos de envío en mi caso me los cobran sí o sí.. y son 35€. Con el 40% sí que me merece la pena. Casualmente empecé hace 10 días con entrenamiento de fuerza y la verdad es que sienta genial. Gracias por el video Manu, menuda pinta las tostadas del final!💪😘🤗💜
hola Manu!!! cortarse por cocinar es feo y por lavar lo q cocinas más. Vengo zafando de eso, por ahora solo me he cortado los bordes de las uñas 😜 Quiero ver esas recetas y luego el video de compras a ver si es posible hacerlas en Uruguay. O ya le buscaré la vuelta para hacerlas, no me achico😋
Buenas tardes Manu te respeto mucho quisiera hacerle algunas preguntas yo tambien llevo entre 4 a 5 años entre keto y low carb yo era de casi 800 libras ahora estoy entre 185 a 195 subo y bajo ooh y ayuno fue mi gran herramienta con tu experience se que me puedas ayudar mucho
Soy hipotiroidea, no hay como bajar mi grasa abdominal. Probé no comer sal. Luego no comer azúcar. Después reemplace todo x miel para endulzar pero no puedo dejar de endulzar.Que hago?
Amooooooo buscar tus vídeos y chan nuevo video jajajajaj me a encantado ir a mercar alimentos a conciencia hoy probaré la so delicius de coco a ver qué tal
Manu, siempre escucho que deben entrenarse pesas en ayunas, pero a mi me es imposible entrenar en las mañanas, por el tiempo, yo podría entrenar recién 9pm aprox, y eso me desmotiva 😓
Hola , vi tu vídeo me pareció interesante , soy nuevo en este mundo keto y aún estoy en el proceso de aprendizaje , yo entreno crossfit y siento que he perdido fuerza y energía :( hace parte del proceso o uno mejora con el tiempo ??
Hola Manu!!! Oye podrías hablar del piloncillo acá en México, no se cómo le digan en Colombia creo panela el azúcar de coco.. Serán sanos o igual de dañinos como cualquier azúcar??? Porfa te lo agradecería 🙏
Ay Manu, muero por hacer pedido de Perfect keto y aprovechar las ofertas pero me dicen que en Peru necesito permisos especiales para el ingreso al país 😞😞
Guaoooo siempre aprendo mucho contigo... toda mi vida con sobrepeso... echándole la culpa a mi metabolismo y hoy creo que entiendo un poco mejor algo que nunca nadie me dijo. De niña sufri de polio, lo cual deterioro mis músculos, razon por la cual no tengo fuerza, camino pero no troto o corro... lo cual hace mi actividad física mínima o nula y solo pierdo peso si mis calorías es menor de 1000, pero todo el mundo me dice que no debería ... estoy en alimentación keto desde hace año y medio y he perdido más de 30 libras pero me estanco de vez en cuando... quizas porque subo la cantidad de calorías?
Si son muy pocas 1000 calorías incluso puedes perder mas masa muscular si la dieta es demasiado estricta! Yo te recomendaría acudir con un profesional para que te apoye ya que tu caso es especial. Con el segmento superior del cuepo puedes hacer ejercicios más pesados?
Los envios gratis son solo a USA :) Yo lo pido a un casillero que tengo en Miami y por eso me sale gratis el envío hasta Miami. En Colombia no hay impuestos por pedidos menores a 200 USD ya ahi el tema es de cada país :(
En vez del queso, puedes usar yogurt sabor natural, y la mantequilla la puedes hacer moliendo las semillas o nueces que quieras en un procesador de alimentos o una licuadora de a poco para no dañarla
La primera hoy... Cambié alimentación y además añadí ejercicio de fuerza tanto con mancuernas como trabajando con el propio peso corporal. Mucho cambio...
Manu estoy tan feliz !!! Quería comentar a ti y a todos los que te siguen lo que he bajado en una semana , el jueves de la semana pasada pesaba 97 , hoy el médico me volvió a pesar y peso 89 , no lo puedo creer , no he pasado hambre , si he tenido síntomas como dolor de cabeza, estreñimiento y debilidad muscular, pero decidí hacerlo y lo estoy logrando, tomo tres litros de agua al día y hago ayuno intermitente 16/8. Estaba tan desesperanzada , subí 29 kilos por una depresión en 4 meses😢 y ahora que me siento mejor decidí retomar mi vida …vamos todas podemos !!!!
🥳🥳🥳🥳
Gracias por todo lo que haces por nosotros !!!❤️❤️❤️❤️eres muy generosa con tus conociemintos
Practico ejercicio de resistencia 4 veces por semana y me sienta muy bien. De hecho el ejercicio con peso libre y máquinas es lo que mejor resultado me dio en el pasado y me sigue resultando hoy en mi tercer año en keto. Amo las pesas!!! Sobre todo, por la sensación corporal de tener más fuerza y tonicidad, pero también por el nivel de concentración y autodeterminación que he conseguido a través de la disciplina que dalesarrolla este tipo de entrenamiento cuando se hace en serio, de manera regular y estableciendo metas. Un gran abrazo desde Santiago de Chile. 💪
Levantar pesas no quema grasa exactamente pero sí calorías. En un leg day como fue hoy, yo quemo por ahí de 600. Además la idea es crear músculo para que reemplace la grasa en nuestro cuerpo y lo haga más fuerte y estético
Hola Manu! Me decidí a comenzar con el gimnasio hace un mes y wow he visto muchísimos cambios! Tienes razón hacer ejercicio con un entrenador ayuda enormemente, ya veo crecimiento muscular y mejoria en mi estado de ánimo y energía! Me ayudó mucho que nos compartieras tu reingreso al gimnasio, gracias!
🇦🇷🇦🇷hacer pesas‼ mañana comienzo🙏🏻🙏🏻 Que gran trabajo ese desafio😳💪💪Muchísimas gracias💞😘😘
😭 yo dejé el CrossFit en la pandemia, tengo casi 3 años sin entrenar bien, solo hago rutinas en casa, pero si estoy decidida a volver a entrenar fuerza porque ya tengo 47 años y necesito hacer masa muscular para preparar mi cuerpo para la menopausia, no quiero sufrir de tantos achaques, esa es mi meta 💪💪
Holaaa manu ..me encantó este video , tus comidas son exquisitas ., me gusta que compartas tus compras 🛍 y des alternativa para tus seguidores 😉....un gran abrazo desde 🤗 Chile 🤗
Interesante tus explicaciones . Mil gracias reina bella por compartir con nosotros .👍👌👏🤗💖
¿Qué marca de pan es ese? ¿Esta bien para un prediabético? Se ve muy rico lo que hiciste con el pan, queso y aguacate
Wow que tostadas tan ricas, me encantan yo sigo fiel al pan integral 😋😋😋me encanta , yo realizo ejercicio de fuerza dos veces por semana, es muy importante, lo notas en tu cuerpo, menos flacidez más fortaleza. 🥰🥰🥰
Hola te saludo desde Panamá 🇵🇦. Gracias a tí wao no como nada de lo que comía antes ,
Hola ayer empecé a tomar el vinagre de manzana para la hipertensión 🙏gracias
Gracias Manu bella ! Por tus recetas .. saludoss
Yo también hice mi pedido a Perfect Keto, tengo que aprovechar estas promociones ya que que los gastos de envío en mi caso me los cobran sí o sí.. y son 35€. Con el 40% sí que me merece la pena. Casualmente empecé hace 10 días con entrenamiento de fuerza y la verdad es que sienta genial. Gracias por el video Manu, menuda pinta las tostadas del final!💪😘🤗💜
Deseando ver el reto, saludos como siempre desde barcelona
Gracias, esperamos las recetas del reto 🙌🏼😉. Saludos desde BCN
Excelente Manu! Me parece buenísimo porque estoy haciendo preparar desde hace 2 mes
Gracias Manu!😘
hola Manu!!! cortarse por cocinar es feo y por lavar lo q cocinas más. Vengo zafando de eso, por ahora solo me he cortado los bordes de las uñas 😜
Quiero ver esas recetas y luego el video de compras a ver si es posible hacerlas en Uruguay. O ya le buscaré la vuelta para hacerlas, no me achico😋
Buenas tardes Manu te respeto mucho quisiera hacerle algunas preguntas yo tambien llevo entre 4 a 5 años entre keto y low carb yo era de casi 800 libras ahora estoy entre 185 a 195 subo y bajo ooh y ayuno fue mi gran herramienta con tu experience se que me puedas ayudar mucho
Hola. M gustaría k m pasarás algunos tipos para pérdida de peso
@@karinjoscanicontreraspena7399 usted dice que como lo hice
Con muchísimas ganas de ver las recetas del retó
Hola hola querida Manu buenas tardes. Cómo siempre aquí viéndote y escuchando como todos los días. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
Gracias por compartir tus recetas e informaciónes.🙂👍
Soy hipotiroidea, no hay como bajar mi grasa abdominal. Probé no comer sal. Luego no comer azúcar. Después reemplace todo x miel para endulzar pero no puedo dejar de endulzar.Que hago?
Hola Manu buenas noches. Me hace daño la dieta KETO en la prostatitis. Tengo 61 años
Como siempre, muy buena informacion.
Amooooooo buscar tus vídeos y chan nuevo video jajajajaj me a encantado ir a mercar alimentos a conciencia hoy probaré la so delicius de coco a ver qué tal
Manu, siempre escucho que deben entrenarse pesas en ayunas, pero a mi me es imposible entrenar en las mañanas, por el tiempo, yo podría entrenar recién 9pm aprox, y eso me desmotiva 😓
Buenas tardes Manu
Hola , vi tu vídeo me pareció interesante , soy nuevo en este mundo keto y aún estoy en el proceso de aprendizaje , yo entreno crossfit y siento que he perdido fuerza y energía :( hace parte del proceso o uno mejora con el tiempo ??
Hola Manu!!! Oye podrías hablar del piloncillo acá en México, no se cómo le digan en Colombia creo panela el azúcar de coco.. Serán sanos o igual de dañinos como cualquier azúcar??? Porfa te lo agradecería 🙏
Igual de dañinos
Ay Manu, muero por hacer pedido de Perfect keto y aprovechar las ofertas pero me dicen que en Peru necesito permisos especiales para el ingreso al país 😞😞
Hola 👋🏻 siempre te sigo
Son delicious los tes😋especialmente con la leche
Saludos Manu, desde Cd. Del Carmen, Cam Mexico
Manuuuuuuu sigo esperando la receta de ese pan tipo bimbo 🤭
Guaoooo siempre aprendo mucho contigo... toda mi vida con sobrepeso... echándole la culpa a mi metabolismo y hoy creo que entiendo un poco mejor algo que nunca nadie me dijo. De niña sufri de polio, lo cual deterioro mis músculos, razon por la cual no tengo fuerza, camino pero no troto o corro... lo cual hace mi actividad física mínima o nula y solo pierdo peso si mis calorías es menor de 1000, pero todo el mundo me dice que no debería ... estoy en alimentación keto desde hace año y medio y he perdido más de 30 libras pero me estanco de vez en cuando... quizas porque subo la cantidad de calorías?
Si son muy pocas 1000 calorías incluso puedes perder mas masa muscular si la dieta es demasiado estricta! Yo te recomendaría acudir con un profesional para que te apoye ya que tu caso es especial. Con el segmento superior del cuepo puedes hacer ejercicios más pesados?
@@carlacruzzapata3388 Gracias Carla, tienes razon...
2 comentario saludos desde Portland Manu y buen provecho 🥰
Manu, levanté un pedido pero tengo duda de por qué a Colombia tiene envío gratis y a México no 😑. Será porque tú eres cliente de hace tiempo?
Los envios gratis son solo a USA :) Yo lo pido a un casillero que tengo en Miami y por eso me sale gratis el envío hasta Miami.
En Colombia no hay impuestos por pedidos menores a 200 USD ya ahi el tema es de cada país :(
@@ManuelaEcheverri comprendo, gracias por tu respuesta
Manu las pastillas de vinagre y vitaminas rompen el ayuno?
Depende de la marca e ingredientes adicionales que utilicen :)
👍
💪🏼🏋️💪🏼🏋️💪🏼🏋️💪🏼🏋️💪🏼🏋️💪🏼🏋️
❤😊
No he sido la primera... 😂😂😂 pensaba q sí
Que lastima que aca donde vivo no encuentro nada de eso keso cottage ni mantequilla de al.ni macadamia ...etc
En vez del queso, puedes usar yogurt sabor natural, y la mantequilla la puedes hacer moliendo las semillas o nueces que quieras en un procesador de alimentos o una licuadora de a poco para no dañarla
❤❤❤💖💖💖🌷🌷🌷🙏🙏🙏