Hola, desde tik tok pase por aquí para ver más de tu contenido y eres el único que no sataniza los alimentos y explicas el porqué de los productos.Nueva seguidora, gracias😊
Mi desayuno favorito son las tostada integrales con palta y láminas de salmón y jugo de naranja. Ya no se que comer en la mañana jajaj con todas las limitaciones los aliemtos industriales son muy malos tendría que cocinar mi pan podrías dar ahora opciones de desayunos que comer. Porque quedé loca jajaj
Hola saludos desde Argentina , te comento que nuestro desayuno es generalmente mate y amargo por costumbre recién como más alimentos en el almuerzo que puedo agregar para ayudarme adelgazar al desayuno?
Vengo de tik tok de que te dije que me afectaba psicológicamente el problema de peso pero no soy gordo solo quiero bajar la barriga y me preocupa algo , no sé si cuando baje de peso esa piel se quedará colgando
Depende, si es mucho el peso que bajaras es posible, que eso no te limite, recuerda que la piel no les queda colgada a las mujeres embarazadas así que es posible que eso no te pase 🙂
Hola te sigo en tik tok y ahora aquí tengo metalobilismo lento ,estube a dieta 😩 dos semanas y me pasaba cada semana y solo engordaba nada de bajar y estaba haciendo deporte de verdad estoy desesperada no se que hacer tengo ovarios poliquisticos por eso engordo con nada ,tengo sobre peso más de 40 kilos de más por salud necesito ayuda 😭
No te preocupes espero que los videos que suba te den más información sobre las dietas y pérdida de peso, cualquier pregunta te leo en los comentarios 😀
Por regla general un aceite que no tenga color ni olor es refinado, es decir calentado y bañado en químicos. Además es alto en Omega 6 que es Pro-Inflamatorio, lo mejor es usar aceite de Oliva extra virgen es decir no refinado crudo y usar manteca, aceite de coco, palta o ghee para cocinar.
Es mejor hacer tu propio pan integral. Es re fácil. Los jugos de fruta los tomo pero los licuo con toda la pulpa y cáscara por ejemplo piña, manzana fresas, arandanos así no se le va la fibra y no le agrego azúcar. No los paso por el extractor que ahí si es pura azúcar
@@erikamontesinos5261 Es lo mismo, el beneficio de la fibra está cuando ésta tiene adentro el azúcar y tu cuerpo tiene que extraerla, al licuarlos es prácticamente lo mismo que tomartela colada
Deberías agregae más proteínas (Huevos, pollo, queso si te sienta bien) y grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos, chia) reemplazando la avena o el pan. Estarás más saciada y tedras más energía
Hola vengo del tiktok antes de tener ami bb era muy flaquita pesaba 45kilos y después de dar a luz subi asta 65 kilos y me siento muy pesada a q sedebe y mi comida es valanciada
Hola, desde tik tok pase por aquí para ver más de tu contenido y eres el único que no sataniza los alimentos y explicas el porqué de los productos.Nueva seguidora, gracias😊
Gracias 😁
Vengo de tiktok vengan tus recomendaciones amigo gracias
Genial, un abrazo :)
Hola, te vi en tik tok, y me parecen oportunas tus recomendaciones, depende de nosostros el hacer mejor nuestras vidas, gracias por existir
Excelente contenido ... Te vi en tik tok y me atrapó tu canal.
Tus vídeos de tik tok me trajeron hasta tu canal nueva seguidora
Mi desayuno favorito son las tostada integrales con palta y láminas de salmón y jugo de naranja. Ya no se que comer en la mañana jajaj con todas las limitaciones los aliemtos industriales son muy malos tendría que cocinar mi pan podrías dar ahora opciones de desayunos que comer. Porque quedé loca jajaj
Por supuesto, queda pendiente el video
Aca recomendas avena, y en otro video que la desaconsejabas?
Holaaa , vengo de tiktok , gracias por compartir tus conocimientos !!!!
Una consulta que aceite es bueno para cocinar . Gracias por tu respuesta 👍
Aceite de coco, Aceite de palta, Ghee, Manteca de res o cerdo y evitar calentar el aceite de Oliva Extra Virgen
@@nutricionalfa9431 muchas gracias por tu respuesta , saludos de LIMA PERU!!!!
Osea que si hago huevitos en el desayuno los puedo hacer con aceite de aguacate??
Y si frío el huevo con aceite de coco es mejor opción? O de plano evitarlo? Gracias!
Super así aprendo más
Hola,te encontré en tiktok, así que te sigo ahora en UA-cam 👏👏👏
Gracias Mónica, espero que mi contenido te ayude :)
hola crack te vi en tik tok, con tus consejos saludables llegaré a estar en forma como Batista, saludos!!
Genial, se vienen videos muy buenos
Entonces dame ejemplos de desayuno 🙏.
Te vi en tiktok ya vi todos tús vídeos
En instagram subo ejemplos
Buena he
Hola, gracias por tus consejos yo estoy con hígado graso, obecidad#1 hago mucho ejercicio y no veo cambio, estoy gorda.
No es cuestión de hacer mucho ejercicio, que es necesario para tener una buena salud sino de cambiar tus hábitos alimenticios
Amigo me puedes decir que tipos de pan integral puedo consumir y comprar en supermercados porfa
Claro que sí se merece su video, pronto ;)
¿Aceite de oliva es bueno?
Claro, en especial si es extra virgen, no tanto si lo usas para freír o cocinar porque el calor lo degrada
Hola saludos desde Argentina , te comento que nuestro desayuno es generalmente mate y amargo por costumbre recién como más alimentos en el almuerzo que puedo agregar para ayudarme adelgazar al desayuno?
Aca saludandote de argentina tambien😊
Vengo de tik tok de que te dije que me afectaba psicológicamente el problema de peso pero no soy gordo solo quiero bajar la barriga y me preocupa algo , no sé si cuando baje de peso esa piel se quedará colgando
Depende, si es mucho el peso que bajaras es posible, que eso no te limite, recuerda que la piel no les queda colgada a las mujeres embarazadas así que es posible que eso no te pase 🙂
Vengo de tiktok 🤗
Hola te sigo en tik tok y ahora aquí tengo metalobilismo lento ,estube a dieta 😩 dos semanas y me pasaba cada semana y solo engordaba nada de bajar y estaba haciendo deporte de verdad estoy desesperada no se que hacer tengo ovarios poliquisticos por eso engordo con nada ,tengo sobre peso más de 40 kilos de más por salud necesito ayuda 😭
No te preocupes espero que los videos que suba te den más información sobre las dietas y pérdida de peso, cualquier pregunta te leo en los comentarios 😀
Las tortillas de maíz, que tan malas son?
Tan malas como sus ingredientes y la cantidad que ingieras
Pero en otro video dices que se puede comer varios huevos diarios para el colágeno. Acá dices que no! Por fa, puedes explicar. Mil gracias
Pensé q el aceite de girasol, era bueno. Porq es menos amarillo, y aquí en Ecuador cuesta más, osea q el girasol de oliva es malo?
Por regla general un aceite que no tenga color ni olor es refinado, es decir calentado y bañado en químicos. Además es alto en Omega 6 que es Pro-Inflamatorio, lo mejor es usar aceite de Oliva extra virgen es decir no refinado crudo y usar manteca, aceite de coco, palta o ghee para cocinar.
Y qué se supone qué desayunaremos?
Es mejor hacer tu propio pan integral. Es re fácil. Los jugos de fruta los tomo pero los licuo con toda la pulpa y cáscara por ejemplo piña, manzana fresas, arandanos así no se le va la fibra y no le agrego azúcar. No los paso por el extractor que ahí si es pura azúcar
Al licuar las frutas ya estás separando la fibra de la fructosa, el pan integral no es mucho mejor que el pan normal
@@nutricionalfa9431 aunque separable fibra de la fruta nunca la psi por el colador la tono con toda la fibra y la cáscara dependiendo de que fruta es
@@erikamontesinos5261 Es lo mismo, el beneficio de la fibra está cuando ésta tiene adentro el azúcar y tu cuerpo tiene que extraerla, al licuarlos es prácticamente lo mismo que tomartela colada
oh no!!! mi huevito 😢😢😢
Yo me alimento de pan francés(2) y soya o avena en mi desayuno(1 taza) , supongo que estará bien no?
Deberías agregae más proteínas (Huevos, pollo, queso si te sienta bien) y grasas saludables (palta, aceite de oliva, frutos secos, chia) reemplazando la avena o el pan. Estarás más saciada y tedras más energía
@@nutricionalfa9431 gracias , aunque el aceite de oliva está caro para mi.
@@nutricionalfa9431 hola 👋 que bebida podríamos tomar en el desayuno, puede freír mis carnes con aceite de coco. Gracias saludos desde Perú 😁😇
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👍👍
Y es todo lo que encuentras en las tiendas y bodegas, es triste ver que casi todo lo que vendan ahí no se muy saludable...
Lastimosamente, haré un video hablando sobre que desayunos son buenos :)
Mmhh...yo frio con unas gotas de aceite de Oliva, ni siquiera compro este tipo de aceites tu mencionas.
PORQUE ME ESTRIÑO SI TOMO BASTANTE AGUA, HAY ALGUNA EXPLICACIÓN?
Existen muchos motivos, muchas veces es emocional, haré un video hablando del tema
Hermano y si me hago un huevo estrellado con margarina :'3 ya bien o no
La margarina es el hermano feo e inflamatorio de la mantequilla
Hola vengo del tiktok antes de tener ami bb era muy flaquita pesaba 45kilos y después de dar a luz subi asta 65 kilos y me siento muy pesada a q sedebe y mi comida es valanciada