Super Anne! Wahnsinn wie du dich auch über die Jahre so entwickelt hast! Deine Videos waren immer gut aber jetzt hast du diese tiefe Ruhe, viel Professionalität und ein extrem angenehmes Auftreten! Danke für alles :)
Du gehörst, für mich, wirklich zu den wenigen Fitness-UA-camrinnen, mit der man sich identifizieren kann. Bei dir findet man alltagstaugliche Workouts, gut und einfach erklärte Infos zu verschiedenen Fitness-Themen und Rezepte die man super einfach und schnell nach kochen kann. Außerdem schätze ich deine gesunde Einstellung zum Fitnesslifestyle! Das gibt es einfach viel zu selten! Ich bin gerade schwanger und werde euer Programm absolvieren, sobald ich das Go von meiner Frauenärztin bekomme. Die Vorfreude ist sehr sehr groß! Mach weiter so! :)
Gerne noch mehr Running-Content :) ich laufe selber sehr gerne, derzeit 4x pro Woche, durchschnittlich 35-40 km in der Woche Freue mich sehr auf die kommenden Videos!
Ich finde die Videos in der neuen Wohnung her super schön, also das Ambiente und Licht sieht super aus 😍 und die Laufhilfen sind auch total interessant 👌
Also ich liebe joggen schon seit jahren und am schnellsten bin ich wenn ein gewitter aufzieht dann wird die strecke in der hälfte der Zeit geschafft 😂😂😂
Wer dafür eine Anleitung braucht, dem ist echt nicht zu helfen. Außerdem hat die Dame null Ahnung. Und wer nach Puls beim Sport arbeitet, hat definitiv keine Ahnung. Sportler machen das nicht. Sie hat auch keine Ahnung von Dehnung . Schön in der Brust verkürzt . Also keine Sportausbildung. Sorry, aber dummen Menschen kann man echt jeden scheiß als NEU verkaufen.
ist es eig mittlerweile normal, dass jeder meint, sich als Experten aufspielen zu müssen. Wenn ihr alles so gut wisst, dann schreibt doch wenigstens was konstruktives, aber nicht so "ich weiß alles, denn ich bin der Rekordmeister im Klugscheissen"-stuss
@Andreas Wappler die Dinger sind für die Straßen und Sportplätze konzipiert, aber nicht für Stock und Stein. Hier steht aussehen ganz klar über Funktion. Also laber mich nicht voll.
@@obi-wankenobi2591 Sie läuft ganz offensichtlich auf fest getretenem Boden. Absolut ist der geeignet, wenn sie sich darin gut fühlt. Die bessere Bodenwahrnehmung durch die knackige und dünnere Sohle eignet sich durchaus auch für Stock und Stein - davon mal abgesehen. Es reicht hier nicht einmal auf die herstellerseite zu gucken. Dir fehlt meiner Meinung nach tiefgründige Expertise, die außerhalb des Tellerrandes liegt.
Danke für das tolle Video. Sehr professionell gemacht. Laufen ist für mich auch ein sehr interessantes Thema. Ich bin noch nicht an dem Punkt, dass ich gerne und regelmäßig laufe. Da würde ich aber gerne hinkommen, weil es der beste Ausdauersport ist und man auch noch gut dabei abschalten kann. Ich schaue mir deinen Plan nächste Woche auf jeden Fall an
Kann deine Tipps nur bestätigen. Ich hab vor ungefähr 8 Wochen angefangen und bin zu Beginn (auch weil mehr einfach nicht ging) immer 1 Minute gelaufen und anderthalb Minuten gegangen. Das ganze habe ich alle drei Tage gemacht (mit ca. zwei Wochen Pause wegen Krankheit) und mich langsam immer weiter gesteigert. Ich war selbst überrascht, wie schnell ich besser geworden bin. Gestern habe ich das erste Mal über 4 km am Stück geschafft und bin sehr stolz auf mich😁 Das ganze hat circa 30 Minuten gedauert, also werde ich das mit den Sprints in Zukunft mal ausprobieren. Danke für das Video!
Ihr Lieben - das Video ist super! Laufen ist kein Hexenwerk und man braucht wirklich keine Angst davor haben und genauso vermittelst du es, liebe Anne. Das gefällt mir total! Laufe schon jahrelang zur Entspannung und genieße es, den Kopf dabei frei zu kriegen.
Laufe jetzt seit Anfang des Jahres und war nicht wirklich begeistert. Dank Corona und der Schließung der Studios bin ich öfter als 1x die Woche joggen gegangen. Habe so eine starke Verbesserung in dem halben Jahr gemacht und freue mich jedes Mal meine vorherige Leistung zu unterbieten. Dranbleiben lohnt sich! 💪🏻😄
Ich habe durch Corona wieder angefangen zu laufen. Seit du das Video angekündigt hast, habe ich jeden Tag darauf hingerieben. Die Tipps die du gibt sind super. Ich mag deine Videos. Die Workout Videos sowie die in denen du Sachen erklärst. Bei deinen Erklärungen stimmt einfach der Zusammenhang, es gibt immer einen roten Faden dem mag gut folgen kann und selbst die komplexesten Themen erklärst du so das sie jeder versteht. Danke das du solche tollen Videos machst und sie allen zur Verfügung stellt. Ich Freue mich auch schon total auf die neuen Matten. Mach weiter so und lass dich von nichts und niemandem unterkriegen.
Ich laufe schon lange, aber vor kurzem habe ich auch mal mit HIIT Laufen angefangen (auf deine Empfehlung). Ich mache es zwar nicht einmal pro Woche, aber ab und zu, wenn ich mal Lust auf Abwechslung habe, ist das echt toll!
Genau so macht es auch Sinn wenn es für dich passt. Mach dir da kein Stress und wenn du dich wirklich verbessern willst hast du hier die idealen Tipps 😋
Ich war heute das erste mal joggen. Ich habe 2.6 km geschafft. Mal joggen und dann gehen. Musste dabei sehr auf meinen Körper hören, da ich noch keine Uhr besitze. Danach war ich schon echt fix und fertig. Auch wenn 2.6 km nicht gerade die Welt ist. Aber trotzdem bin ich recht stolz, dass ich mich aufgerafft habe. Und das sogar bei Regen ☔ der Tipp mit Musik auf den Ohren, damit man seine Atmung nicht hört war echt gut. Danke. Ein Video zur richtigen Lauftechnik wäre noch super, damit man z. B. DIE Gelenke richtig belastet.
Oh liebe Anne, das hat mich jetzt total motiviert das Laufen einfach mal durchzuhalten. Fange immer wieder an, aber verliere immer sehr schnell die Motivation. Mein Mann läuft regelmäßig und sagt mir auch immer wieder, dass es total toll von mir ist draußen gewesen zu sein und auch wenn es "nur" 15 Min waren. Denn du hast Recht Anne, auch in meinem Kopf ist das mit den 30 Minuten sehr stark verankert. Total blöd eigentlich. Aber ich würde auch so gern endlich an den Punkt kommen, wo ich sage, laufen befreit den Kopf. Da ist Durchhalten und Motivation ein großes Stichwort. Danke für das tolle Video und die Chance auf einen Gewinn der tollen Uhr. Darüber würde ich mich natürlich auch total freuen 😍 wäre nämlich eine echte Extra-Motivation 🤗. Beim Newsletter bin ich natürlich schon angemeldet ❤ Liebe Grüße
Vielen Dank! Ich laufe jetzt seit 6 Monaten, ich achte sehr auf deine Tipps und diese haben mir auch sehr geholfen. In der Quarantäne fing ich mit deinen HIIT Workouts an und war sofort begeistert, neben dem laufen noch etwas Abwechslung zu haben. Leider danach im Alltag, fand ich die Zeit nicht mehr, doch jetzt habe ich endlich deine super Matte bekommen, jetzt kann ich wieder durchstarten. Ich freue mich sehr und auch auf dein nächstes Video. LG🌞
Liebe Anne!! Ich freu mich mega über dieses Video und über diese Woche, da ich super gern laufe und dazu auch gerne von dir Infos und Tipps annehme 😃👍 vielen Danke für diese Reihe!! 🏃🏼♀️
Hey Anne :) ich folge dir jetzt seit einem halben Jahr und du hast es geschafft mich zum Laufen zu motivieren 🎉 mit einer Smartwatch klappt das sogar ganz gut aber das Video bringt mich nochmal weiter! ich finde übrigens eure neue Wohnung mega schön und freue mich dass ihr euch trotz allem wohl fühlt :)
Das macht mich wirklich unglaublich stolz zu lesen. Jemanden zum Sport zu bringen ist ein ganz tolles Gefühl und motiviert uns jeden Tag wieder aufs neue das zu tun was wir tun ♥️
Vielen lieben Dank Anne für die tolle Erklärung. Ich fange gerade wieder an mit dem Joggen nach meiner zweiten Babypause. Da kommt das Video gerade recht. Liebe Grüße
Auf dieses Video habe ich mich tatsächlich schon die ganze Woche gefreut :) und noch viel mehr auf die kommende Laufwoche - vielen Dank für eure Mühe ♥️
Weißt du Anne, ich glaube ich werde jetzt anfangen mit dem laufen 🏃♀️ So ein Video hab ich gebraucht 🤗 ich bin Asthmatikerin und ich dachte immer ich könnte das nie aber meine Ärztin meint doch kann ich 😊 trotzdem hab ich mich nie weiter mit dem Thema auseinander gesetzt aber jetzt werde ich los legen 💪🏻😍
Ich bin auch Asthmatikerin und laufe hin und wieder. Nur der Anfang war hart, bzw. man muss einfach dran bleiben. Ich glaub auf lange Sicht ist regelmäßiges Laufen für Asthmatiker sogar sehr vorteilhaft. Viel erfolg :)
Liebe Anne! Ich bin so glücklich dich zufällig, weil ich mal so gucken wollte bei UA-cam wg Bauchworkout, gefunden zu haben! Dank deiner tollen Videos bei Bodykiss und Bodyfood habe schon über 3,5kg verloren. Du spornst mich absolut an! Und ich habe Ziel, I want a Sixpack 😜 nach meiner Schwangerschaft vor zu 10 Jahren habe ich 138kg gewogen, jetzt 2020 stehe ich bei 96...Es ging nichts mehr voran, doch jetzt bin ich Anne Kissner Fan... Meine Mädels lachen schon immer, aber du tust mir gut und meiner Gesundheit. Seit Corona habe ich mit dem Joggen begonnen und ich bin total begeistert.. 7km in einer Stunde schaffe ich schon.. Ich bleib am Ball. Freue mich auf deinen Plan nächste Woche 😊 Liebe Grüße aus München Jennifer
Danke Anne für dieses Video 💞 mache schon lange deine Workouts und laufe auch immer wieder, aber ohne bestimmtes Ziel. Das wird sich jetzt ändern 🤗 hab einen schönen Sonntag 🌞♥️
Bin seit einigen Jahren eine begeisterte Läuferin, doch mit dem Intervalltraining habe ich auch erst vor ca. 2Monaten begonnen, doch ich merke schnell die Verbesserungen. Freut mich, dass du das Laufen ebenfalls ansprichst, ist eine tolle Abwechslung zu den Workouts!
Sehr schönes Video, ich mache seit etwa 16 Jahren Sport (seit ich 15 bin) hauptsächlich Kraftsport und ab und zu Laufeinheiten. Nebenbei habe ich schon alles mögliche ausprobiert, also Diäten, komische Tipps für Übungen oder Techniken, die einem irgendjemand einreden will, um effizienter zu trainieren ... alles Käse. Dein Video ist dagegen sehr authentisch und aufschlussreich (die Werbung für Samsung klammern wir mal aus, denn das hast du ja auch ordnungsgemäß markiert ;) ) Danke dafür, habe im Zusammenhang mit Sport selten so etwas Vernünftiges und Professionelles gesehen. Besonders die Stelle mit dem Fettverbrennungsmythos hat mich sehr positiv überrascht, die meisten wollen einem nämlich nur irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel andrehen. Einen kleinen Verbesserungsvorschlag (oder konstruktive Kritik) habe ich: Auf dem Thumbnail schaut es so aus, als würdest du beim Laufen mit der Ferse zuerst aufsetzen. Falls das nur täuscht, ist alles gut. Aber ansonsten bitte unbedingt darauf achten, dass man beim Joggen mit dem Vorderfuß zuerst aufsetzt, das ist nämlich der natürliche Laufvorgang für unser Skelett und trotz moderner, gepolsteter Laufschuhe eine gesündere Art zu laufen.
Ich war in Corona viel Laufen, habe es total für mich entdeckt. Früher war ich nur laufen, um den Kopf frei zu bekommen. Aber nach dem täglichen Laufen in Corona-Zeit hab ich auch sehr schnell 20km am Stück geschafft. Aber es geht nichts über Intervall-Training 💪🥰 Deine Workouts sind echt die besten, Anne 💚
Ich laufe schon so ca. zwei Jahre regelmäßig. 2-3x die Woche, aber eher just for fun ohne große Ziele, weshalb ich meistens auch nur 5 Kilometer laufe, wenn ich Lust habe auch mal bis an die 10. Lustigerweise ist für mich ein Lauf in den frühen Morgenstunden viel viel viel anstrengender als zu jeder anderen Uhrzeit am Tag. Bevor ich morgens Laufe trinke ich natürlich ein Glas Wasser und esse eine Banane. Hast du eine Erklärung/Tipps wieso das bei mir so ist? Ich würde nämlich eigentlich wahnsinnig gerne die frühe Uhrzeit dafür nutzen.
Hi Svenja lass die Banane mal weg kann sein dass dein Körper durch das Vertrauen erstmal damit beschäftigt ist und du dich deshalb schlapp fühlst. Ansonsten ist es eigentlich Gewöhnungssache 😉
Das hat auch viel damit zu tun, wann du morgens deinen Cortisol-Peak hast. Cortisol unterliegt einem zirkadianen Rhythmus und ist morgens am höchsten, wann genau der Peak aber stattfindet ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Wenn dein Peak also erst später am Morgen ist, dann fällt dir Sport früh morgens von Natur aus schwerer als nachmittags oder abends. Das unterscheidet auch die "Morgenmenschen" von den "Abendmenschen" generell und kann nur sehr, sehr schwer beeinflusst werden.
@@janinah5164 ach vielen dank für deine Nachricht dazu. Das finde ich sehr interessant. Allerdings bin ich in allen anderen Bereichen absoluter Morgenmensch. Dann ist es vielleicht wirklich nur eine Gewöhnungssache?
Ich war eigentlich schon immer eine begeisterte Läuferin, leider musste ich es vor einem halben Jahr aufgrund meiner Knieprobleme aufgeben. Dein Video ist echt klasse geworden! Super nachvollziehbar und professionell gemacht :) einfach angenehm
Tolles Video wieder. Ich laufe zwar schon so 5km am Stück aber ich werde gleich mal einen anstrengenderen Berglauf mit einplanen. Man bekommt richtig Lust sich nach deinen Video‘s sich zubewegen. Macht einfach weiter so 👍 Ihr seid Spitze😘💪
Vielen Dank für dieses tolle Video lieben Anne. Ich werde mir deine Ratschläge zu Herzen nehmen und dem Laufen eine Chance geben🤗🔥 du bist einfach so motivierend, danke für jedes Video🥰😍🙏🏻
Das Video ist mal wieder super interessant, ich bin schon jahrelang Läufer und dieses Wochenende gab's bei mir einen Halbmarathon, was mir besonders geholfen hat waren deine Workouts, allerdings gehören ich zu der Kategorie streak runner weswegen bei mir die restdays gering ausfallen, und an denen absolviere ich gerne rückenübungen und Stabilitätstraining. Besonders im Sommer kann ich allen empfehlen am Morgen zu laufen, weil der Körper so nicht noch zusätzlich der Wärme zu sehr ausgesetzt wird. Vielen Dank für deine Tipps und ich freue mich schon sehr auf die nächste Woche 💖🌠
Was gibt es denn besseres als laufen. Ich liebe es. Und deine Videos motivieren mich noch mehr. Und das sage ich als Mann. Und der Newsletter ist natürlich abonniert. Mach weiter so. 💪🏻💪🏻
Vielen Dank für das super Video! Ich liebe joggen 🏃🏼♀️ und bin immer dankbar für solche Anregungen. Mich würden noch ein paar Infos zur Regeneration interessieren, darauf vergesse ich leider oft (beim Laufen und Training) und überfordere mich 😅 Stimmt es zB., dass man nach jedem trainingstag 1 Tag Pause machen sollte?
Bisher hatte ich immer extreme Probleme mit dem joggen, weil ich nach wenigen Minuten starke Schmerzen in den schienbeinen bekomme. Vielleicht hast du ja einen Tipp wieso das so ist oder was ich dagegen machen könnte? Ist auf jeden Fall ein super Video! 🤗
Sehr colles und informativreiches Video.. Danke liebe Anne das du uns so an die Hand nimmt und uns hilfst fit zu bleiben 😊😘🔥 Ich freue mich sehr auf die kommende Woche.🔥🔥🔥
Alles gut so wie du es machst. Lob von mir. Musik beim Ausdauerlauf würde ich völlig abraten. a) weil man dadurch seinen Körper schlechter lesen und es nicht entsprechend einstellen kann. Ähnlich wie bei Schmerztablette, die nur den Schmerz betäuben und die Ursache nicht angegangen werden. b) der Rythmus der Musik kann sich auf den Rythmus des Laufes sehr gut übertragen. Das ist einfach Psychologie. Da muss man sich nicht wundern eher schlapp zu machen oder ab und zu unter Seitenstiche leidet/oder Konzentration fehlt. c) Musik ist eine pure Ablenkung und keine Motivation. Genieße(Meditation) doch mal was die Natur dir sagt und die Hupen/Klingeln(Sicherheit) dir mitteilen wollen. Über das Durchbeißen und Gewohnheit erlangt man nur die ergiebige Motivation. Sonst freue ich mich auf weitere Videos/ Ideen für Übungen. :)
@Ronny Fett: sehe ich genauso .Ich laufe erst seit 2 Monaten .Am Anfang mit Musik aber ich habe schnell gemerkt, daß man sich wegen der Musik überhaupt nicht auf die Atmung konzentrieren kann und lasse mir vom Firness Tracker nur meine Geschwindigkeit + Herzschlag durchsagen (1km = ca 6 min)
Liebe Anne, vielen Dank für dieses super Video. Ich freue mich schon sehr auf den neuen Wochenplan. Bis letzten Monat konnte ich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen feststellen. Dann ist Stagnation und jetzt sogar Verschlechterung eingetreten. Daher kommt dieses Video für mich gerade zur rechten Zeit. ☺ Ich tracke meinen Puls noch nicht, weil ich mich immer gefragt habe wie nötig das ist. Jetzt weiß ich es. Vielen Dank! 🙏
Ich konnte irgendwie nie ins Laufen finden, aber vielleicht hilft mir das jetzt in der Klausurenphase, den Kopf besser frei zu bekommen. Danke für das Video! 😊 Ich werde mich nochmal rantrauen.
Ich habe das laufen für mich entdeckt. Ich liebe es Podcast zu hören. Für mich total entspannt. Leider habe ich Schmerzen in den Schienbeinen momentan.
Kleine Ergänzung: HIT -> High Intensive Training = hohe Belastung (so ca. 75%-90%) für 10-20 Minuten (je nach körperlichen Zustand länger oder kürzer) HIIT -> High Intensive *Interval* Training = maximale Belastung (mind. 100%) für z.B. 40 Sekunden und 20 Sekunden auslaufen. Auch genannt 40/20 und das wird dann 10-20 mal wiederholt. Aufteilung zwischen Belastung- und Ruhephasen können variieren, also auch z.B. 30/30. Anzahl der Intervalle (Wiederholungen) ebenso variabel. Wichtig !! Dies gilt für jede Sportart: Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, Crossfit, Krafttraining etc..
Ich habe früher Laufen gehasst. Läuft man aber richtig, vielleicht sogar mit einem Team, mit Variationen, etc. macht es sogar Spaß! Vielen Dank für das gute und informative Video. Echt sympathisch!
Das Video kam wie gerufen! Seit Corona gehe ich jetzt regelmäßig laufen und interessiere mich sehr für diese Sportart. 😊 Ich überlege mir auch schon seit einiger Zeit, eine Smartwatch zu kaufen, da ich die Daten, die diese Uhr aufnimmt, sehr interessant und spannend finde. 🤭
Vielen Dank für das Video! Ich habe mich immer gefragt, wie ich am besten laufen und workouts kombinieren kann und habe nur wenig darüber finden können, aber jetzt weiß ich Bescheid ☺️ ich freue mich auf den newsletter
Tolles Video! Ich laufe eigentlich schon seit letzem Jahr im Dezember. Meistens um den Kopf frei zu bekommen und an nichts zu denken, das tut mir extrem gut. Ich muss aber sagen, dass ich eine Pause gemacht habe, weil ich im Ausland war, aber dann wieder seit Mai regelmäßig gehe. Ich laufe auch und wenn ich merke, dass ich nicht mehr kann, gehe ich in schnellem Tempo. Hier im Schwarzwald geht es ja meist auf und ab, zumindest da wo ich wohne :). Aber ich liebe es einfach, es ist wie eine Befreiung und etwas was mir auch alleine Spaß macht.
Ein wirklich tolles Video. Ich Danke dir dafür. Bin selber auch schon gut am Joggen, 30 Minuten ist meist kein Problem, aktuell arbeite ich mich an die Stunde ran. Was mich als Samsung User aber interessiert, wie stellst du deine Watch ein, damit sie dir bei einem HIT Training sagt wann und wie lange soll schnell gelaufen werden. Vielleicht kannst du ja mal darüber auch ein Video machen.
Tolles Video! Hat mich definitiv wieder neu motiviert 🥳! Ich laufe zwar schon seit ein paar Jahren, hatte aber in den letzten Wochen ein Motivationstief und habe lieber Workouts gemacht. Heute morgen habe ich mich dann einfach gezwungen und siehe da, es hat richtig Spaß gemacht. Manchmal muss man einfach anfangen, ohne großartig nachzudenken 🏃🏼♀️
Ich hab letztes Jahr mit dem Joggen angefangen, ganz langsam, aber regelmäßig und ich liebs 😍 hab aber auch ab und zu Lauftage, da ist kein Flow drin und dann ists wieder toll 😃 super interessant mit dem HIIT Lauf ☺️ ich bin newsletter Abonnentin🥰
Danke für die Tipps! Ich gehe zwar immer mal laufen, aber bisher halt nur „mal laufen“. Vll kann ich mich mit den Tipps etwas steigern. Bin schon voll gespannt auf den workout plan. Ich wiederhole mich zwar, aber finde das echt ein cooles Konzept. Macht Spaß, ist abwechslungsreich und man hat einen kleinen Leitfaden. Danke ihr zwei 💪🏼😊
Ich laufe immer erst 15 Minuten und dann direkt ein Workout hinterher Ist das sinnvoll? Besonders beim Joggen oder Klettern fühle ich mich immer so dem Menschsein verbunden 😍
Ich hab früher schon ab und zu auf dem Kanal vorbei geschaut, aber da war ich noch sehr inaktiv. Dann hab ich letzten Herbst angefangen zu laufen, um mal vom Schreibtisch weg zu kommen - und hab mich ins Laufen verliebt :) Allerdings geht es bei mir nur ohne Musik, sonst find ich keinen vernünftigen Rhythmus. Und ich hab das Glück im Wald laufen zu können - bei all dem social media Getöse tut es mir auch sehr gut mal nur Blätter, Bäche und Vögel zu hören.
Anne ich hab noch ne ganz andere Frage : welche Hose trägst du? Hab bei einer laufveranstaltung 2019 genauso eine schon mal gesehen, aber leider noch nicht gefunden! 🥴
Danke Anne, das Video macht richtig Lust auf laufen und beantwortet so viele Fragen, die ich mir auch schon gestellt habe! Könntest du auch ein Video mit Tracking/Sportbasics machen? Wie hoch sollte der Puls sein? Wie lange sollten aktivphasen sein? Wofür ist der Restday wichtig? 😊
ich jogge nur noch barfuß. liebe das gefühl von freiheit, das laufen mit schuhen ist inzwischen unangenehm und einfach uninteressant. dazu kommt noch, dass es viel gesünder ist für den körper auf mehreren ebenen. das video "shoespiracy" erklärt es perfekt.
Cool. Ich laufe schon seit vier Jahren aber so ein Workout hat mir noch gefehlt. Werde morgen gleich mal ein HIIT Lauf ausprobieren. 👍🏻🏃🏼♀️ und annehmen muss ich auch noch 😅 dann klappt es noch besser mit dem laufen.
Hab ich mich auch gefragt :D (laufe auch so 4mal die Woche immer so 10-25km je Einheit) Aber ich denke mal sie meint mit Langlauf keine Mittelstrecke /Halbmarathon sondern Marathon oder Ultra :) Die sind meistens nur sehr knapp bemuskelt und wirken meist ausgezehrt V.a. die Männer.
Ich laufe nun fast 4 Wochen und mache Intervall-Laufen. Mit dem Fitness-Tracker, läuft man besser. Am Anfang war ich zu schnell, was man am Puls sehen konnte, jetzt ist es deutlich besser geworden und nach 2 Tagen Pause, ist auch mehr Energie vorhanden. Nur bei Starkregen laufe ich nicht, aber bei bischen Regen, hilft nur die passende Kleidung. Bin gespannt, wie es im Winter sich so läuft :)
Tolles Video😍 Laufe schon seit etwas über einem Jahrzehnt regelmäßig , früher auch Marathons und Trails .Mittlerweile „nur“ noch Halbmarathon:D Und mache viel zu selten Hiit( vielleicht 2mal pro Jahr :D) Denke dass du auch viele Nicht-Jogger überzeugt hast den ganzen ne Chance zu geben :)
Vielen Dank für das super Video. Mich würde noch interessieren was du für eine Tasche fürs Handy nutzt? Ich hab bisher nur große gefunden und nicht so ne schmale fürs Handy.
Gestern gleich zwei mal angemeldet mit der gleichen email un sicher zu sein das es klappt! Ich hoffe so sehr!! das Gewinnspiel wäre der Hammer 😍 Danke auch immer für den tollen content und die Klarstellung vom Geschäft und unter welchen Umständen du Kooperationen führst ☺️🎈
Hi hätte gerne von dir gewusst, was das für ne Tasche ist wo du dein Handy rein getan hast? Habe angefangen zu laufen und mein Handy auch in so net Tasche reingetan aber die störte doch sehr, da sie trotz festgezogen immer rumschwing. Lg
Super Anne! Wahnsinn wie du dich auch über die Jahre so entwickelt hast! Deine Videos waren immer gut aber jetzt hast du diese tiefe Ruhe, viel Professionalität und ein extrem angenehmes Auftreten! Danke für alles :)
Das ist ja lieb von dir danke Tanja. Wir wollen euch einfach den größtmöglichen Mehrwert bieten 😊
@@BodyKiss88 Streiche "euch" und füge "Samsung" ein?
Du gehörst, für mich, wirklich zu den wenigen Fitness-UA-camrinnen, mit der man sich identifizieren kann. Bei dir findet man alltagstaugliche Workouts, gut und einfach erklärte Infos zu verschiedenen Fitness-Themen und Rezepte die man super einfach und schnell nach kochen kann.
Außerdem schätze ich deine gesunde Einstellung zum Fitnesslifestyle! Das gibt es einfach viel zu selten!
Ich bin gerade schwanger und werde euer Programm absolvieren, sobald ich das Go von meiner Frauenärztin bekomme. Die Vorfreude ist sehr sehr groß!
Mach weiter so! :)
Kann ich so unterschreiben :-)
Empfinde ich genau so und HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH❤️❤️❤️
Gerne noch mehr Running-Content :) ich laufe selber sehr gerne, derzeit 4x pro Woche, durchschnittlich 35-40 km in der Woche
Freue mich sehr auf die kommenden Videos!
Darauf hab ich mich besonders gefreut 👏🏼 hoffe immer noch auf einen Podcast 😄😄😄 lieber Daniel 😁
🤣🤣🤣🤣 ich glaube dazu bekomm ich ihn nicht 😋
Ich finde die Videos in der neuen Wohnung her super schön, also das Ambiente und Licht sieht super aus 😍 und die Laufhilfen sind auch total interessant 👌
Oooh danke Nathalie das freut uns natürlich sehr dass euch auch unsere neuen Räumlichkeiten gefallen ♥️
Also ich liebe joggen schon seit jahren und am schnellsten bin ich wenn ein gewitter aufzieht dann wird die strecke in der hälfte der Zeit geschafft 😂😂😂
Jetzt wieder verfügbar: Matten und Bälle ►►►
www.bodykiss-laden.de/
Gerade hatte ich mich noch gefragt ob ich vielleicht anfangen sollte zu joggen.
Was ein Zufall. :)
Dann ist das Video genau das richtige für dich 💪
PS: Ich liebe es wie du immer deine Community anspornst, an der Handnimmst und zum Sport motivierst ♥
Finde ich auch mega guut
Ich gebe zu
Ich hatte bei dem Titel was anderes erwartet
Eher Inhalte wie welcher Schuh der richtige ist/ welche Körperhaltung oder Atmung etc
Hast du dir mal ihre Schuhe angeguckt? Mit Laufschuhen haben die wenig zu tun.
Wer dafür eine Anleitung braucht, dem ist echt nicht zu helfen. Außerdem hat die Dame null Ahnung. Und wer nach Puls beim Sport arbeitet, hat definitiv keine Ahnung. Sportler machen das nicht. Sie hat auch keine Ahnung von Dehnung . Schön in der Brust verkürzt . Also keine Sportausbildung. Sorry, aber dummen Menschen kann man echt jeden scheiß als NEU verkaufen.
ist es eig mittlerweile normal, dass jeder meint, sich als Experten aufspielen zu müssen. Wenn ihr alles so gut wisst, dann schreibt doch wenigstens was konstruktives, aber nicht so "ich weiß alles, denn ich bin der Rekordmeister im Klugscheissen"-stuss
@Andreas Wappler die Dinger sind für die Straßen und Sportplätze konzipiert, aber nicht für Stock und Stein. Hier steht aussehen ganz klar über Funktion. Also laber mich nicht voll.
@@obi-wankenobi2591 Sie läuft ganz offensichtlich auf fest getretenem Boden. Absolut ist der geeignet, wenn sie sich darin gut fühlt. Die bessere Bodenwahrnehmung durch die knackige und dünnere Sohle eignet sich durchaus auch für Stock und Stein - davon mal abgesehen. Es reicht hier nicht einmal auf die herstellerseite zu gucken. Dir fehlt meiner Meinung nach tiefgründige Expertise, die außerhalb des Tellerrandes liegt.
Danke für das tolle Video. Sehr professionell gemacht. Laufen ist für mich auch ein sehr interessantes Thema. Ich bin noch nicht an dem Punkt, dass ich gerne und regelmäßig laufe. Da würde ich aber gerne hinkommen, weil es der beste Ausdauersport ist und man auch noch gut dabei abschalten kann. Ich schaue mir deinen Plan nächste Woche auf jeden Fall an
Kann deine Tipps nur bestätigen. Ich hab vor ungefähr 8 Wochen angefangen und bin zu Beginn (auch weil mehr einfach nicht ging) immer 1 Minute gelaufen und anderthalb Minuten gegangen. Das ganze habe ich alle drei Tage gemacht (mit ca. zwei Wochen Pause wegen Krankheit) und mich langsam immer weiter gesteigert. Ich war selbst überrascht, wie schnell ich besser geworden bin. Gestern habe ich das erste Mal über 4 km am Stück geschafft und bin sehr stolz auf mich😁 Das ganze hat circa 30 Minuten gedauert, also werde ich das mit den Sprints in Zukunft mal ausprobieren. Danke für das Video!
Könntest du mal ein Video zur richtigen Technik beim Laufen machen? :)
gibts da was von Samsung? :-D
Ach, das was das hier eigentlich sein sollte?
manue171717 🤣🤣
@@eltigre4419 Tatsächlich meine ich damit keine Hardware, sondern die Art und Weise wie man läuft.
Das Lauffieber hat mich definitiv noch nicht gepackt, aber nach dem Video Probier ich’s auf jeden Fall mal😉...wer probiert’s auch mal?🥰🙈
Na da bin ich aber gespannt ob ich was bewirken konnte. Halt mich da gerne auf dem laufenden 😉
BodyKiss klaro😉
Ich glaube ich wage mich auch mal jetzt 😜
katharina warum nicht haha😉
update?
Ihr Lieben - das Video ist super! Laufen ist kein Hexenwerk und man braucht wirklich keine Angst davor haben und genauso vermittelst du es, liebe Anne. Das gefällt mir total! Laufe schon jahrelang zur Entspannung und genieße es, den Kopf dabei frei zu kriegen.
Gerne gemacht. P.S. lustiger Name hast du da 🤣
Laufe jetzt seit Anfang des Jahres und war nicht wirklich begeistert. Dank Corona und der Schließung der Studios bin ich öfter als 1x die Woche joggen gegangen. Habe so eine starke Verbesserung in dem halben Jahr gemacht und freue mich jedes Mal meine vorherige Leistung zu unterbieten. Dranbleiben lohnt sich! 💪🏻😄
Ich habe durch Corona wieder angefangen zu laufen. Seit du das Video angekündigt hast, habe ich jeden Tag darauf hingerieben. Die Tipps die du gibt sind super. Ich mag deine Videos. Die Workout Videos sowie die in denen du Sachen erklärst. Bei deinen Erklärungen stimmt einfach der Zusammenhang, es gibt immer einen roten Faden dem mag gut folgen kann und selbst die komplexesten Themen erklärst du so das sie jeder versteht. Danke das du solche tollen Videos machst und sie allen zur Verfügung stellt.
Ich Freue mich auch schon total auf die neuen Matten.
Mach weiter so und lass dich von nichts und niemandem unterkriegen.
Ich laufe schon lange, aber vor kurzem habe ich auch mal mit HIIT Laufen angefangen (auf deine Empfehlung). Ich mache es zwar nicht einmal pro Woche, aber ab und zu, wenn ich mal Lust auf Abwechslung habe, ist das echt toll!
Genau so macht es auch Sinn wenn es für dich passt. Mach dir da kein Stress und wenn du dich wirklich verbessern willst hast du hier die idealen Tipps 😋
Wie motivierend ist das Video bitte, finde deine Videos so hilfreich und schön. Du gibts auch viel Mühe das kann man sehen. Danke dir echt 🙏🏻❤️
Ich war heute das erste mal joggen. Ich habe 2.6 km geschafft. Mal joggen und dann gehen. Musste dabei sehr auf meinen Körper hören, da ich noch keine Uhr besitze. Danach war ich schon echt fix und fertig. Auch wenn 2.6 km nicht gerade die Welt ist. Aber trotzdem bin ich recht stolz, dass ich mich aufgerafft habe. Und das sogar bei Regen ☔ der Tipp mit Musik auf den Ohren, damit man seine Atmung nicht hört war echt gut. Danke. Ein Video zur richtigen Lauftechnik wäre noch super, damit man z. B. DIE Gelenke richtig belastet.
Oh liebe Anne, das hat mich jetzt total motiviert das Laufen einfach mal durchzuhalten. Fange immer wieder an, aber verliere immer sehr schnell die Motivation. Mein Mann läuft regelmäßig und sagt mir auch immer wieder, dass es total toll von mir ist draußen gewesen zu sein und auch wenn es "nur" 15 Min waren. Denn du hast Recht Anne, auch in meinem Kopf ist das mit den 30 Minuten sehr stark verankert. Total blöd eigentlich. Aber ich würde auch so gern endlich an den Punkt kommen, wo ich sage, laufen befreit den Kopf. Da ist Durchhalten und Motivation ein großes Stichwort.
Danke für das tolle Video und die Chance auf einen Gewinn der tollen Uhr.
Darüber würde ich mich natürlich auch total freuen 😍 wäre nämlich eine echte Extra-Motivation 🤗. Beim Newsletter bin ich natürlich schon angemeldet ❤
Liebe Grüße
Vielen Dank! Ich laufe jetzt seit 6 Monaten, ich achte sehr auf deine Tipps und diese haben mir auch sehr geholfen. In der Quarantäne fing ich mit deinen HIIT Workouts an und war sofort begeistert, neben dem laufen noch etwas Abwechslung zu haben. Leider danach im Alltag, fand ich die Zeit nicht mehr, doch jetzt habe ich endlich deine super Matte bekommen, jetzt kann ich wieder durchstarten. Ich freue mich sehr und auch auf dein nächstes Video. LG🌞
Liebe Anne!! Ich freu mich mega über dieses Video und über diese Woche, da ich super gern laufe und dazu auch gerne von dir Infos und Tipps annehme 😃👍 vielen Danke für diese Reihe!! 🏃🏼♀️
Hey Anne :) ich folge dir jetzt seit einem halben Jahr und du hast es geschafft mich zum Laufen zu motivieren 🎉 mit einer Smartwatch klappt das sogar ganz gut aber das Video bringt mich nochmal weiter! ich finde übrigens eure neue Wohnung mega schön und freue mich dass ihr euch trotz allem wohl fühlt :)
Das macht mich wirklich unglaublich stolz zu lesen. Jemanden zum Sport zu bringen ist ein ganz tolles Gefühl und motiviert uns jeden Tag wieder aufs neue das zu tun was wir tun ♥️
Ich liebe das Laufen ! Vielen lieben Dank für die super Tipps , liebe Anne 😘
Freue mich schon auf die Workouts dazu 🤗🏃♀️🏋️♀️
Vielen lieben Dank Anne für die tolle Erklärung. Ich fange gerade wieder an mit dem Joggen nach meiner zweiten Babypause. Da kommt das Video gerade recht. Liebe Grüße
Na das passt ja wie die Faust aufs Auge 😋 Toll, dass du wieder mit Sport anfängst 🥰
Auf dieses Video habe ich mich tatsächlich schon die ganze Woche gefreut :) und noch viel mehr auf die kommende Laufwoche - vielen Dank für eure Mühe ♥️
Weißt du Anne, ich glaube ich werde jetzt anfangen mit dem laufen 🏃♀️ So ein Video hab ich gebraucht 🤗 ich bin Asthmatikerin und ich dachte immer ich könnte das nie aber meine Ärztin meint doch kann ich 😊 trotzdem hab ich mich nie weiter mit dem Thema auseinander gesetzt aber jetzt werde ich los legen 💪🏻😍
Viel Erfolg und Spaß ❤️
Ich bin auch Asthmatikerin und laufe hin und wieder. Nur der Anfang war hart, bzw. man muss einfach dran bleiben.
Ich glaub auf lange Sicht ist regelmäßiges Laufen für Asthmatiker sogar sehr vorteilhaft. Viel erfolg :)
Spray vorher und dabei haben, hat für mich immer super geklappt
Liebe Anne!
Ich bin so glücklich dich zufällig, weil ich mal so gucken wollte bei UA-cam wg Bauchworkout, gefunden zu haben! Dank deiner tollen Videos bei Bodykiss und Bodyfood habe schon über 3,5kg verloren. Du spornst mich absolut an! Und ich habe Ziel, I want a Sixpack 😜 nach meiner Schwangerschaft vor zu 10 Jahren habe ich 138kg gewogen, jetzt 2020 stehe ich bei 96...Es ging nichts mehr voran, doch jetzt bin ich Anne Kissner Fan... Meine Mädels lachen schon immer, aber du tust mir gut und meiner Gesundheit. Seit Corona habe ich mit dem Joggen begonnen und ich bin total begeistert.. 7km in einer Stunde schaffe ich schon.. Ich bleib am Ball. Freue mich auf deinen Plan nächste Woche 😊
Liebe Grüße aus München Jennifer
Danke Anne für dieses Video 💞 mache schon lange deine Workouts und laufe auch immer wieder, aber ohne bestimmtes Ziel. Das wird sich jetzt ändern 🤗 hab einen schönen Sonntag 🌞♥️
Bin seit einigen Jahren eine begeisterte Läuferin, doch mit dem Intervalltraining habe ich auch erst vor ca. 2Monaten begonnen, doch ich merke schnell die Verbesserungen. Freut mich, dass du das Laufen ebenfalls ansprichst, ist eine tolle Abwechslung zu den Workouts!
Sehr schönes Video, ich mache seit etwa 16 Jahren Sport (seit ich 15 bin) hauptsächlich Kraftsport und ab und zu Laufeinheiten. Nebenbei habe ich schon alles mögliche ausprobiert, also Diäten, komische Tipps für Übungen oder Techniken, die einem irgendjemand einreden will, um effizienter zu trainieren ... alles Käse.
Dein Video ist dagegen sehr authentisch und aufschlussreich (die Werbung für Samsung klammern wir mal aus, denn das hast du ja auch ordnungsgemäß markiert ;) )
Danke dafür, habe im Zusammenhang mit Sport selten so etwas Vernünftiges und Professionelles gesehen. Besonders die Stelle mit dem Fettverbrennungsmythos hat mich sehr positiv überrascht, die meisten wollen einem nämlich nur irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel andrehen.
Einen kleinen Verbesserungsvorschlag (oder konstruktive Kritik) habe ich:
Auf dem Thumbnail schaut es so aus, als würdest du beim Laufen mit der Ferse zuerst aufsetzen. Falls das nur täuscht, ist alles gut. Aber ansonsten bitte unbedingt darauf achten, dass man beim Joggen mit dem Vorderfuß zuerst aufsetzt, das ist nämlich der natürliche Laufvorgang für unser Skelett und trotz moderner, gepolsteter Laufschuhe eine gesündere Art zu laufen.
Ich war in Corona viel Laufen, habe es total für mich entdeckt. Früher war ich nur laufen, um den Kopf frei zu bekommen. Aber nach dem täglichen Laufen in Corona-Zeit hab ich auch sehr schnell 20km am Stück geschafft.
Aber es geht nichts über Intervall-Training 💪🥰
Deine Workouts sind echt die besten, Anne 💚
Ich laufe schon so ca. zwei Jahre regelmäßig. 2-3x die Woche, aber eher just for fun ohne große Ziele, weshalb ich meistens auch nur 5 Kilometer laufe, wenn ich Lust habe auch mal bis an die 10. Lustigerweise ist für mich ein Lauf in den frühen Morgenstunden viel viel viel anstrengender als zu jeder anderen Uhrzeit am Tag. Bevor ich morgens Laufe trinke ich natürlich ein Glas Wasser und esse eine Banane. Hast du eine Erklärung/Tipps wieso das bei mir so ist? Ich würde nämlich eigentlich wahnsinnig gerne die frühe Uhrzeit dafür nutzen.
Hi Svenja lass die Banane mal weg kann sein dass dein Körper durch das Vertrauen erstmal damit beschäftigt ist und du dich deshalb schlapp fühlst. Ansonsten ist es eigentlich Gewöhnungssache 😉
Ich bin auch keine Morgenläuferin😄 also bin ein absoluter Frühmensch und liebe es früh ein HIIT zu machen, aber joggen funktioniert da null.
Geht mir genauso,
Das hat auch viel damit zu tun, wann du morgens deinen Cortisol-Peak hast. Cortisol unterliegt einem zirkadianen Rhythmus und ist morgens am höchsten, wann genau der Peak aber stattfindet ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.
Wenn dein Peak also erst später am Morgen ist, dann fällt dir Sport früh morgens von Natur aus schwerer als nachmittags oder abends.
Das unterscheidet auch die "Morgenmenschen" von den "Abendmenschen" generell und kann nur sehr, sehr schwer beeinflusst werden.
@@janinah5164 ach vielen dank für deine Nachricht dazu. Das finde ich sehr interessant. Allerdings bin ich in allen anderen Bereichen absoluter Morgenmensch. Dann ist es vielleicht wirklich nur eine Gewöhnungssache?
Ich liebe deine Videos und mit dem Newsletter seit kurzem-tip top top. Bodykiss bleibt mein Lieblingskanal
Dankeschön liebe Anne für deine Tipps ☺ Jetzt hast du mich motiviert es doch mal mit dem Laufen auszuprobieren 😁
Na dann rein in die Laufschuhe und los geht's 💪😋
Ich war eigentlich schon immer eine begeisterte Läuferin, leider musste ich es vor einem halben Jahr aufgrund meiner Knieprobleme aufgeben.
Dein Video ist echt klasse geworden! Super nachvollziehbar und professionell gemacht :) einfach angenehm
Tolles Video wieder. Ich laufe zwar schon so 5km am Stück aber ich werde gleich mal einen anstrengenderen Berglauf mit einplanen. Man bekommt richtig Lust sich nach deinen Video‘s sich zubewegen. Macht einfach weiter so 👍 Ihr seid Spitze😘💪
Darauf habe ich schon sehr lange gewartet. Danke für solche informativen Videos🥰
Machen wir doch gerne Ronja. Die Tipps helfen wirklich sehr viel wenn man sie beherzigt!
Vielen Dank für dieses tolle Video lieben Anne. Ich werde mir deine Ratschläge zu Herzen nehmen und dem Laufen eine Chance geben🤗🔥 du bist einfach so motivierend, danke für jedes Video🥰😍🙏🏻
Jaaa neues Video 😍😍😍♥️
Na klar Sonntag ist BodyKiss Tag 🤣🤣😋
@@BodyKiss88 😂😂♥️♥️
Wow wie motivierend das eigentlich sein kann 👀😂🥰 ich werde heute dem laufen noch eine Chance geben. Dein Video ist wirklich sehr gut!💪🥳
Das freut mich so Susi dann hat es sich jetzt schon gelohnt !
Das Video kam gerade passend, um mich wieder dran zu erinnern, dass ich zwischendurch mal hit einbauen sollte. Lieben Dank Anne :)
Mega vielen Dank Anne ich freue mich schon auf morgen!
Das Video ist mal wieder super interessant, ich bin schon jahrelang Läufer und dieses Wochenende gab's bei mir einen Halbmarathon, was mir besonders geholfen hat waren deine Workouts, allerdings gehören ich zu der Kategorie streak runner weswegen bei mir die restdays gering ausfallen, und an denen absolviere ich gerne rückenübungen und Stabilitätstraining. Besonders im Sommer kann ich allen empfehlen am Morgen zu laufen, weil der Körper so nicht noch zusätzlich der Wärme zu sehr ausgesetzt wird.
Vielen Dank für deine Tipps und ich freue mich schon sehr auf die nächste Woche 💖🌠
Hi Hi Katharina, toll dass dir meine Workouts bei deinen Läufen helfen! Lg und viel Glück für deine weitere Laufkarriere 😊
Was gibt es denn besseres als laufen. Ich liebe es. Und deine Videos motivieren mich noch mehr. Und das sage ich als Mann. Und der Newsletter ist natürlich abonniert. Mach weiter so.
💪🏻💪🏻
Vielen Dank für das super Video! Ich liebe joggen 🏃🏼♀️ und bin immer dankbar für solche Anregungen. Mich würden noch ein paar Infos zur Regeneration interessieren, darauf vergesse ich leider oft (beim Laufen und Training) und überfordere mich 😅 Stimmt es zB., dass man nach jedem trainingstag 1 Tag Pause machen sollte?
Bisher hatte ich immer extreme Probleme mit dem joggen, weil ich nach wenigen Minuten starke Schmerzen in den schienbeinen bekomme. Vielleicht hast du ja einen Tipp wieso das so ist oder was ich dagegen machen könnte? Ist auf jeden Fall ein super Video! 🤗
Bei mir lags an der Überlastung gepaart mit falschen Schuhen. Google mal Shin Splints.
Sehr colles und informativreiches Video.. Danke liebe Anne das du uns so an die Hand nimmt und uns hilfst fit zu bleiben 😊😘🔥 Ich freue mich sehr auf die kommende Woche.🔥🔥🔥
Hey Rocio toll dass du wie immer dabei bist und so motiviert bleibst 😊
Hallo Anne!
Wahnsinnig spannendes und informatives Video! Gerne mehr zu dem Thema ☺️
Alles gut so wie du es machst. Lob von mir.
Musik beim Ausdauerlauf würde ich völlig abraten.
a) weil man dadurch seinen Körper schlechter lesen und es nicht entsprechend einstellen kann. Ähnlich wie bei Schmerztablette, die nur den Schmerz betäuben und die Ursache nicht angegangen werden.
b) der Rythmus der Musik kann sich auf den Rythmus des Laufes sehr gut übertragen. Das ist einfach Psychologie. Da muss man sich nicht wundern eher schlapp zu machen oder ab und zu unter Seitenstiche leidet/oder Konzentration fehlt.
c) Musik ist eine pure Ablenkung und keine Motivation. Genieße(Meditation) doch mal was die Natur dir sagt und die Hupen/Klingeln(Sicherheit) dir mitteilen wollen. Über das Durchbeißen und Gewohnheit erlangt man nur die ergiebige Motivation.
Sonst freue ich mich auf weitere Videos/ Ideen für Übungen. :)
@Ronny Fett: sehe ich genauso .Ich laufe erst seit 2 Monaten .Am Anfang mit Musik aber ich habe schnell gemerkt,
daß man sich wegen der Musik überhaupt nicht auf die Atmung konzentrieren kann und lasse mir vom Firness Tracker nur meine Geschwindigkeit + Herzschlag durchsagen (1km = ca 6 min)
Liebe Anne, vielen Dank für dieses super Video. Ich freue mich schon sehr auf den neuen Wochenplan. Bis letzten Monat konnte ich eine deutliche Leistungssteigerung beim Laufen feststellen. Dann ist Stagnation und jetzt sogar Verschlechterung eingetreten. Daher kommt dieses Video für mich gerade zur rechten Zeit. ☺ Ich tracke meinen Puls noch nicht, weil ich mich immer gefragt habe wie nötig das ist. Jetzt weiß ich es. Vielen Dank! 🙏
Ich konnte irgendwie nie ins Laufen finden, aber vielleicht hilft mir das jetzt in der Klausurenphase, den Kopf besser frei zu bekommen. Danke für das Video! 😊 Ich werde mich nochmal rantrauen.
Gerade in Klausurenphasen braucht man auch Zeit in der man abschalten kann. Da ist Sport an der frischen Luft ideal ☺️
Auf genau so etwas habe ich gewartet! Toll ☺️ ich freu mich schon darauf!
Ich habe das laufen für mich entdeckt. Ich liebe es Podcast zu hören. Für mich total entspannt. Leider habe ich Schmerzen in den Schienbeinen momentan.
Danke für das Video, das endlich mal Menschen anspricht, die weder Anfänger noch Profi sind ☺️
Vielen Dank, habe vor ca. 1 Monat mit dem laufen angefangen und war mir immer etwas unsicher. Sehr informativ 😘🤗
Kleine Ergänzung:
HIT -> High Intensive Training = hohe Belastung (so ca. 75%-90%) für 10-20 Minuten (je nach körperlichen Zustand länger oder kürzer)
HIIT -> High Intensive *Interval* Training = maximale Belastung (mind. 100%) für z.B. 40 Sekunden und 20 Sekunden auslaufen. Auch genannt 40/20
und das wird dann 10-20 mal wiederholt. Aufteilung zwischen Belastung- und Ruhephasen können variieren, also auch z.B. 30/30.
Anzahl der Intervalle (Wiederholungen) ebenso variabel.
Wichtig !! Dies gilt für jede Sportart: Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen, Crossfit, Krafttraining etc..
wäre wichtiger gewesen als die Samsung Ware anzupreisen, ja
Ich habe früher Laufen gehasst. Läuft man aber richtig, vielleicht sogar mit einem Team, mit Variationen, etc. macht es sogar Spaß!
Vielen Dank für das gute und informative Video. Echt sympathisch!
Wie immer ein super hilfreiches Video von dir 👌Da bekommt man richtig Lust aufs Laufen! Vielen Dank und habt noch ein schönes Wochenende 🌻🌼🌺
Das Video kam wie gerufen! Seit Corona gehe ich jetzt regelmäßig laufen und interessiere mich sehr für diese Sportart. 😊 Ich überlege mir auch schon seit einiger Zeit, eine Smartwatch zu kaufen, da ich die Daten, die diese Uhr aufnimmt, sehr interessant und spannend finde. 🤭
Vielen Dank für das Video! Ich habe mich immer gefragt, wie ich am besten laufen und workouts kombinieren kann und habe nur wenig darüber finden können, aber jetzt weiß ich Bescheid ☺️ ich freue mich auf den newsletter
Tolles Video! Ich laufe eigentlich schon seit letzem Jahr im Dezember. Meistens um den Kopf frei zu bekommen und an nichts zu denken, das tut mir extrem gut. Ich muss aber sagen, dass ich eine Pause gemacht habe, weil ich im Ausland war, aber dann wieder seit Mai regelmäßig gehe. Ich laufe auch und wenn ich merke, dass ich nicht mehr kann, gehe ich in schnellem Tempo. Hier im Schwarzwald geht es ja meist auf und ab, zumindest da wo ich wohne :). Aber ich liebe es einfach, es ist wie eine Befreiung und etwas was mir auch alleine Spaß macht.
Schönes Video. Vor 2 - 3 Jahren habe ich dich durch Lauf Videos gefunden 😁
;)
Danke für das Video. Genau zum richtigen Zeitpunkt😁 ich beginne morgen nämlich mit einer Freundin zu laufen und wir sind für alle Tipps dankbar 😅
Wie wunderschön du einfach in diesen Video bist. Besonders mit dieser Frisur
Ein wirklich tolles Video. Ich Danke dir dafür.
Bin selber auch schon gut am Joggen, 30 Minuten ist meist kein Problem, aktuell arbeite ich mich an die Stunde ran.
Was mich als Samsung User aber interessiert, wie stellst du deine Watch ein, damit sie dir bei einem HIT Training sagt wann und wie lange soll schnell gelaufen werden.
Vielleicht kannst du ja mal darüber auch ein Video machen.
Tolles Video! Hat mich definitiv wieder neu motiviert 🥳! Ich laufe zwar schon seit ein paar Jahren, hatte aber in den letzten Wochen ein Motivationstief und habe lieber Workouts gemacht. Heute morgen habe ich mich dann einfach gezwungen und siehe da, es hat richtig Spaß gemacht. Manchmal muss man einfach anfangen, ohne großartig nachzudenken 🏃🏼♀️
Hab jetzt seit kurzem meine 10km geschafft und möchte mich jetzt noch weiter steigern. Bin gespannt auf weiter Lauftipps ☺️
Sehr motivierendes Video! Heute wird gejogged! :)
Ich hab letztes Jahr mit dem Joggen angefangen, ganz langsam, aber regelmäßig und ich liebs 😍 hab aber auch ab und zu Lauftage, da ist kein Flow drin und dann ists wieder toll 😃 super interessant mit dem HIIT Lauf ☺️ ich bin newsletter Abonnentin🥰
Danke für die Tipps! Ich gehe zwar immer mal laufen, aber bisher halt nur „mal laufen“. Vll kann ich mich mit den Tipps etwas steigern. Bin schon voll gespannt auf den workout plan. Ich wiederhole mich zwar, aber finde das echt ein cooles Konzept. Macht Spaß, ist abwechslungsreich und man hat einen kleinen Leitfaden. Danke ihr zwei 💪🏼😊
Danke für dieses wunderschönes Video! Sehr informativ für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene! Super Info
Danke für das Video. Nach zwei Schwangerschaften direkt hintereinander, kommt dieses Video genau richtig um endlich wieder fitter zu werden!
Sehr motivierend und schön erklärt! 🥰
Ich laufe immer erst 15 Minuten und dann direkt ein Workout hinterher
Ist das sinnvoll?
Besonders beim Joggen oder Klettern fühle ich mich immer so dem Menschsein verbunden 😍
Ah cool! Danke für die Tipps💪🏻 War noch nieee Fan vom laufen, aber ich werd mal deine Ratschläge anwenden😊
😉😉😉
Tolles Video ☺️ ich habe im Januar mit dem Laufen begonnen, gerne mehr content dazu! LG
Ich hab früher schon ab und zu auf dem Kanal vorbei geschaut, aber da war ich noch sehr inaktiv. Dann hab ich letzten Herbst angefangen zu laufen, um mal vom Schreibtisch weg zu kommen - und hab mich ins Laufen verliebt :) Allerdings geht es bei mir nur ohne Musik, sonst find ich keinen vernünftigen Rhythmus. Und ich hab das Glück im Wald laufen zu können - bei all dem social media Getöse tut es mir auch sehr gut mal nur Blätter, Bäche und Vögel zu hören.
Anne ich hab noch ne ganz andere Frage : welche Hose trägst du? Hab bei einer laufveranstaltung 2019 genauso eine schon mal gesehen, aber leider noch nicht gefunden! 🥴
Ich glaube sie trägt viel von Lululemon. Die haben auf jeden Fall auch solche Hosen.🙃
Danke Anne, das Video macht richtig Lust auf laufen und beantwortet so viele Fragen, die ich mir auch schon gestellt habe! Könntest du auch ein Video mit Tracking/Sportbasics machen? Wie hoch sollte der Puls sein? Wie lange sollten aktivphasen sein? Wofür ist der Restday wichtig? 😊
ich jogge nur noch barfuß. liebe das gefühl von freiheit, das laufen mit schuhen ist inzwischen unangenehm und einfach uninteressant. dazu kommt noch, dass es viel gesünder ist für den körper auf mehreren ebenen. das video "shoespiracy" erklärt es perfekt.
Jetzt bin ich motiviert mich doch mal am Laufen zu versuchen :D
Super schön erklärt liebe Anne!
Cool. Ich laufe schon seit vier Jahren aber so ein Workout hat mir noch gefehlt. Werde morgen gleich mal ein HIIT Lauf ausprobieren. 👍🏻🏃🏼♀️ und annehmen muss ich auch noch 😅 dann klappt es noch besser mit dem laufen.
Danke für das Video, werde heute direkt mal starten mit dem Joggen 😊
Aber bitte erst Abends falls es bei euch auch so heiß ist wie bei uns und übernimm dich nicht gleich. Schritt für Schritt ist hier die Zauberformel 🤞
Mega Video😍 bin ne richtige Läuferin und laufe täglich 10-15km :) lieb es einfach!*-* was meinst du mit typischer Langlaufkörper?
Liebe Grüße❤
Hab ich mich auch gefragt :D (laufe auch so 4mal die Woche immer so 10-25km je Einheit)
Aber ich denke mal sie meint mit Langlauf keine Mittelstrecke /Halbmarathon sondern Marathon oder Ultra :) Die sind meistens nur sehr knapp bemuskelt und wirken meist ausgezehrt
V.a. die Männer.
Ich laufe nun fast 4 Wochen und mache Intervall-Laufen. Mit dem Fitness-Tracker, läuft man besser. Am Anfang war ich zu schnell, was man am Puls sehen konnte, jetzt ist es deutlich besser geworden und nach 2 Tagen Pause, ist auch mehr Energie vorhanden.
Nur bei Starkregen laufe ich nicht, aber bei bischen Regen, hilft nur die passende Kleidung. Bin gespannt, wie es im Winter sich so läuft :)
Danke für dieses Video ! ❤
Tolles Video😍
Laufe schon seit etwas über einem Jahrzehnt regelmäßig , früher auch Marathons und Trails .Mittlerweile „nur“ noch Halbmarathon:D
Und mache viel zu selten Hiit( vielleicht 2mal pro Jahr :D)
Denke dass du auch viele Nicht-Jogger überzeugt hast den ganzen ne Chance zu geben :)
Vielen Dank für das super Video. Mich würde noch interessieren was du für eine Tasche fürs Handy nutzt? Ich hab bisher nur große gefunden und nicht so ne schmale fürs Handy.
Bin gestern tatsächlich mal joggen gegangen. Danke für die Motivation und Inspiration❤
Dann weiss ich auf jeden Fall mehr Bescheid 😂💪🏼danke dir für das Video
So ein cooles Video, hilft echt total weiter🤗 Dankeschön Anne!☺️☺️
Ich gehe super gerne laufen, da passt das Video perfekt. Laufen ist auch soooo gut für die mentale Gesundheit :)
Gestern gleich zwei mal angemeldet mit der gleichen email un sicher zu sein das es klappt!
Ich hoffe so sehr!! das Gewinnspiel wäre der Hammer 😍
Danke auch immer für den tollen content und die Klarstellung vom Geschäft und unter welchen Umständen du Kooperationen führst ☺️🎈
Hi hätte gerne von dir gewusst, was das für ne Tasche ist wo du dein Handy rein getan hast? Habe angefangen zu laufen und mein Handy auch in so net Tasche reingetan aber die störte doch sehr, da sie trotz festgezogen immer rumschwing. Lg
Danke für das Video, genau das habe ich gebraucht 🥰
Mega , ich freu mich richtig 🏃🏼♀️
Anne,.du bist wirklich die aller beste❤