Tenho genética para pernas finas, parei de me.comparar com meninas que tem coxão e bundão.porque sei que não chegarei nesse patamar. Quero apenas minha melhor versão ❤
Thali eu quando comecei fazia tudo isso ( comi a bolacha nesfit, comprava só coisas que estava escrito fit na embalagem ) e claro que não tinha resultado nenhum Hj em dia passo com uma nutricionista, fazendo exercícios em casa ( de 114kg fui pra 98kg ) estou no processo ainda mas fazendo da forma certa 🥰❤️
Thali, faz um vídeo falando sobre a progressão de carga!!! Apesar de já te acomapanhar há um tempo, estou começando agr na musculação e amei o vídeo. :)
Eu treino desde janeiro, já notei muita diferença, pego muitas dicas suas, inclusive faço os seus exercícios de mobilidade antes de todos os meus treinos ❤
muito bom 👏👏👏 meu marido comentou que pra subir carga, é se você consegue fazer acima de 15 repetições com aquele peso, ai vc troca, e se no minimo vc consegue fazer 6, 8 repetições, ai vai fazendo , ate aumentar as repetições e subir o peso, é assim?
Oii Ana, depende do tipo de treino que está fazendo, se for um treino com foco em ganho de força a zona de reps é menor, agora para hipertrofia geralmente a zona é de 8 a 12 reps. Mas, a lógica é parecida com essa que você falou, porém deve existir um controle dessa progressão, para você progredir de fato, pois existem dias que a nossa força oscila, por isso é importante o controle de progressão com % de carga controlada periodicamente😊 Vou trazer um vídeo falando mais sobre! Beijinhos
Thali, mt obrigada pelas dicas!!!!! Nossa mulher, vc esta surreal de linda, seu cabelo tb lindo dms!!!!! ❤ *achei tb mt legal que vc trouxe sua Nutri pra acrescentar as infos do video, ficou ainda mais rico o conteudo!
Gente, que vídeo top! Faço muitas coisas erradas, misericórdia kkk, mas eu acho que o que eu mais erro é comer sem ter uma dieta correta e dormir pouco, tenho uma rotina corrida, ainda mais com criança pequena, mas obrigada pelas dicas, adorei!!
Tha me tira uma dúvida mas eu treinei em academia mas por enquanto me adaptei treinar em casa mas tu acha que tem evolução e ver resultado em treinar em casa ,vendo vídeos de treinos e fazendo ao mesmo tempo consigo ter mais dinâmica e seguir os treinos certos .
@@andrielipiegas7411 Olá, estou na mesma situação, poderiamos criar um grupo para nos motivar no dia a dia, vou começar o treino em casa amanhã. Fé que vou chegar no meu objetivo
Eu como Nesfit porque gosto, não por ser "fit", sei que esses biscoitos industrializados não tem nada de saudável. 😂 Quando quero comer saudável faço um cookie de banana com aveia. Rsrs
Já gravei o vídeo explicando sobre PROGRESSÃO de cargas :) aqui está: ua-cam.com/video/2PrXuboSlSg/v-deo.html
Tenho genética para pernas finas, parei de me.comparar com meninas que tem coxão e bundão.porque sei que não chegarei nesse patamar. Quero apenas minha melhor versão ❤
a genética é tramada. eu aqui na luta para ter perna fina 🤔🤔🤔🤔. mas já vi que não tem jeito. é aceitar. 🙄🙄
@@fernandagbomfim eu tbm tenho pernas finas e ainda são tortas 😔😩
Comecei a malhar tem uma semana. Tô fazendo algumas coisas errada é bem visível. Mais vou conseguir alcançar meu objetivo 😮
Vídeo incrível, parabéns. Se pudesse dava like 5 vezes
Thali eu quando comecei fazia tudo isso ( comi a bolacha nesfit, comprava só coisas que estava escrito fit na embalagem ) e claro que não tinha resultado nenhum
Hj em dia passo com uma nutricionista, fazendo exercícios em casa ( de 114kg fui pra 98kg ) estou no processo ainda mas fazendo da forma certa 🥰❤️
Parabéns😍😍😍 arrasou demais! Bora continuar no foco, é só o começo!! Beijinhos
O alongamento fez muita diferença. Ganho rápido de massa muscular e definição.
Já tô há 7 meses mas gosto de ver conteúdo assim pra ver o que posso melhorar ❤
Thali, faz um vídeo falando sobre a progressão de carga!!! Apesar de já te acomapanhar há um tempo, estou começando agr na musculação e amei o vídeo. :)
Sim queremos o vídeo sobre a progressão de cargas por favor !
Eu treino desde janeiro, já notei muita diferença, pego muitas dicas suas, inclusive faço os seus exercícios de mobilidade antes de todos os meus treinos ❤
Nossa! ... Como você ficou bem de cabelo curto, Thali 😮❤🎉
Obrigadaaaa❤
Oie trás sim um vídeo falando sobre progressão de peso.
Você fez a comparação dos rótulos dos biscoitos eu fiquei chocada kkk
Vídeo muito bom😊
muito bom 👏👏👏 meu marido comentou que pra subir carga, é se você consegue fazer acima de 15 repetições com aquele peso, ai vc troca, e se no minimo vc consegue fazer 6, 8 repetições, ai vai fazendo , ate aumentar as repetições e subir o peso, é assim?
Oii Ana, depende do tipo de treino que está fazendo, se for um treino com foco em ganho de força a zona de reps é menor, agora para hipertrofia geralmente a zona é de 8 a 12 reps. Mas, a lógica é parecida com essa que você falou, porém deve existir um controle dessa progressão, para você progredir de fato, pois existem dias que a nossa força oscila, por isso é importante o controle de progressão com % de carga controlada periodicamente😊 Vou trazer um vídeo falando mais sobre! Beijinhos
@@thalinarotina Vou assistir esse vídeo.
Thali, mt obrigada pelas dicas!!!!! Nossa mulher, vc esta surreal de linda, seu cabelo tb lindo dms!!!!! ❤
*achei tb mt legal que vc trouxe sua Nutri pra acrescentar as infos do video, ficou ainda mais rico o conteudo!
Progressão de carga por favor, Diva❤.
Faz sim por favor o vídeo de progressão de carga🙏🏼🙏🏼
Olá ..eu quero q vc faça um vídeo de progressão de carga ..ideia muito boa ..❤
Amei as dicas! Thali, faz por favor um vídeo explicando mais detalhadamente sobre como montou seus treinos em casa no início
Traz um vídeo sobre progressão de cargas por favorrrrrrr❤
Gente, que vídeo top! Faço muitas coisas erradas, misericórdia kkk, mas eu acho que o que eu mais erro é comer sem ter uma dieta correta e dormir pouco, tenho uma rotina corrida, ainda mais com criança pequena, mas obrigada pelas dicas, adorei!!
Sarajane começando agora e muito bom saber as pessoas que entendi melhor pq não sei de nada vou só na fé 😂
Maravilhosa, falou tudo, também demorei pra aprender tudo isso, tão bom vídeos assim, completinhos
Comecei a anotar minhas cargas e rep agora, preciso melhor a quantidade de proteína eu acho muito difícil conseguir e dormir na hora certa também
Que vídeo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏 parabéns
Bom dia querida! Gostaria muito que de saber mais sobre as cargas.Obrigada!
Oiee, já postei o vídeo sobre cargas: ua-cam.com/video/2PrXuboSlSg/v-deo.htmlsi=X369CZ6Ej6BaacY_ beijos
Amei o vídeo do inicio ao fim, por mais conteúdos assim 🥰
Seu cabelo tá muito lindo 🤩 beijo…adoro seus vídeos 😘
Que vídeo maravilhoso muito obrigada por esse conteúdo maravilhoso ❤
Tha me tira uma dúvida mas eu treinei em academia mas por enquanto me adaptei treinar em casa mas tu acha que tem evolução e ver resultado em treinar em casa ,vendo vídeos de treinos e fazendo ao mesmo tempo consigo ter mais dinâmica e seguir os treinos certos .
@@andrielipiegas7411 Olá, estou na mesma situação, poderiamos criar um grupo para nos motivar no dia a dia, vou começar o treino em casa amanhã. Fé que vou chegar no meu objetivo
❤Amei seu vídeo. Muito obrigada!😊
Thali, explica sobre progressao de carga e afins. Tenho ainda muita dificuldade em aprender sobre
Amei as dicas!👏👏👏
Ótimas dicas 👏🏻👏🏻
Amei o vídeo ❤
Parabéns 👏 vc disse tudo que acontece na realidade do dia a dia, muito obrigado
Vídeo incrível ❤️
Que tipo de profissional eu procuro pra fazer uma avaliação sobre essa parte do alongamento?
video incrivel Thali! obrigada :)
Faz o video de progressão de carga ❤
Vou fazer❤
Muito bomm, Thali! 🥰
Amei seu video!
Gratidão , po Mc
Melhor vídeo ❤
Que video bom 👏👏
Ótimo vídeo, mas quando chegou a parte da nutricionista tive que sair… me senti acusticamente incomodada 😅
Melhor videooooo
Obrigadaaa❤
Suas unhas são lindas! São inspiradas em demon slayer?
Obrigadaaa! Não haha eu fiz aleatório mesmo, peguei umas refs no Pinterest❤ beijos
Eu como Nesfit porque gosto, não por ser "fit", sei que esses biscoitos industrializados não tem nada de saudável. 😂
Quando quero comer saudável faço um cookie de banana com aveia. Rsrs
Eita como fala
❤
A tapioca não é nutritivo?
Thali, a sua parestesia ja foi embora?
Não :(
E no caso do suco natural tem muita frutose que pode causar gordura no fígado
Eu não tenho acompanhamento de né um profissional só Fasso na frente da TV 😂
Muito boas dicas, menos o gravar o exercício kkk😂