Lifty Olimpijskie- czy są niezbędne by SKAKAĆ WYZEJ? Które robiłem by skakać *124cm*
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Może to być zaskoczenie dla wielu z was, a może i nie :D nie zapomnijcie pomóc z rozwojem kanału i udostępnić!
Pomóżcie mi, ja pomogę Wam!
► PATRONITE - patronite.pl/h...
► PAYPAL - www.paypal.me/...
🐇PLANY TRENINGOWE🐇 ➡ www.hadzbe.pl/kontakt
📷Instagram: /
🤡Tik Tok: Hadzbe
👍Facebook hadzbe
Dołączcie do grupy Hadzbe.pl na Facebooku 🙌
A jeśli chcecie pomóc kanałowi się rozwijać
► PATRONITE - patronite.pl/hadzbe
► PAYPAL - www.paypal.me/hadzbe
Odwdzięczę się każdemu jak w opisie, oraz uracze was wcześniejszym dostępem 🙌
Jestem dopiero na 3 min, ale już mogę przyznać że dobry film. Z ogólnego poglądu na temat liftów przeszedłeś do ostrzeżenia przed robieniem ich na własną rękę jako że można się zranić lub stracić czas na samodzielną naukę. Do wszystkich którzy chcą ćwiczyć na siłowni, wynajmijcie trenera bądź zabierzcie znajomego który pokaże wam jak poprawnie wykonywać ćwiczenia na wszystkich przyrządach! Zwiększy oraz przyspieszy to efekty i nie nabawicie się wstydu robiąc błędy :D
Fajny spoko. Tak trzymaj 💪💪
Pozamiatane! Zajebiście podsumowana wiedza.
Ciekawi mnie natomiast, jak wygląda progressja w przypadku jump squatu ze sztangą 20kg z tyłu? Ewentualnie skoki z kamizelką obciążeniową.
W przypadku np. rwania po prostu dokładasz do sztangi, gdy masterujesz ruch, ale jak wygląda 'obciążenie' dla kolan w przypadku jump squatu?
Rwanie obciąża ostro cały układ nerwowy, bo to jest dużo bardziej zaawansowany ruch.
W przypadku jump squatu podstawa to dobra amortyzacja i wylądowanie do np. ćwierć przysiadu.
Osobiście(może nie siedzę w temacie tak bardzo), ale nie widziałem ludzi, którzy by robili jump squat na ogromnym ciężarze, a rwanie/zarzut już tak.
1. małe sprostowanie wbrew pozorom rwanie nie jest aż tak obciązające bo stosuje się sotunkowo małe cięzary do tego co mozesz w danej chwili podnieść np w martwym ciągu
2. masz racje do jump squatów trzeba mieć bardzo wytrzymałe stawy albo po prostu bardzo powoli progresować i adaptować ciało gdyż może to zrobić więcej szkód niż korzyści (dlatego np lepiej skakać z trap barem, który możesz u góry ruchu puścić)
Kom dla zasiegu :)
🔥
Dodatkowo trzeba mieć bardzo duży zakres ruchu by zrobić poprawny lift.
więcej filmów !
Czyżby jakimś dziwnym huaweiem nagrywane, że takie proporcje obrazu? XD
PS Oczywiście zajebiście ciekawy i edukujący materiał :D
S20 szeroki kąt 😅
Ile czasu zajął ci trening na wyskok zanim zrobiłeś swój pierwszy wsad? Ile czasu zajął ci trening na wyskok zanim zacząłeś latać? Pozdro Hadzbe
13-14 rok życia. Pierwszy wsad około roku
Widzę nowe intro
nie poprstu tamtego nie znalazlem :D
a co wg Ciebie lepsze rwanie czy podrzut? w sensie nawet z hang pozycji
W zależności od predyspozycji danej osoby, obydwa to potężne narzędzia. Jeśli miałbym kogoś kto nie umie niczego to wybrałbym rwanie. Zaletą zarzutu jest to że jest prostszy i można dojebac więcej ciezaru. Więc jakbym miał mniej czasu na przygotowanie kogoś to zarzut. I oczywiście wersje hang👀
@@Hadzbe ja robię tylko zarzut od kilku miesięcy, już całkiem wychodzi, do rwania w ogóle jeszcze nie podchodziłem
@@mikefitt7544 na początku właśnie powinnismy sie uczyc rwania :D
.