Super, zawodnik na filmie ma niesamowitą gibkość i mobilność. No i ta dynamika przy wejściu pod sztangę. Ja nie zrobiłbym tego poprawnie ani z samym gryfem, ani nawet z kijem od szczotki.
Nurtuje mnie ciągle jedna rzecz. Uczono mnie, że nie zadziera się głowy do góry przy ćwiczeniach takich jak przysiad, wiosłowanie itd. natomiast nigdy nie uczyłem się rwania ani podrzutu a widze, że Pan ma zadartą głowe do góry co z resztą czesto obserwuje u ludzi wykonujących to ćwiczenie. Jak to jest w takim razie? ;)
@@natalia9021 krotko mowiac jesli zrobimy to za mocno to takie nadmierne poglebienie lordozy szyjnej moze byc skompensowane zwiekszeniem napiecia w okolicy prostownika grzbietu odcinka ledzwiowego kregoslupa. Nie ze to tak zawsze i kazdy ale lepiej uwazac i miec dobre nawyki
Pytanie trochę z innej beki. Czy buty liftery dostępne na popularnych serwisach do ceny od 300 lub 400 zł są coś warte? Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem kupienia ale mimo wszystko wolę mieć jakiś pogląd a nikt nie mówi skąd różnica w cenie i czy warto w te tańsze zainwestwoać
To zależy czy ćwiczysz amatorsko czy planujesz dalszą karierę?Pół roku temu kupiłem na allegro "More Mile - More Lift 4" za niecałe 250zł i jestem zadowolony. Nie wydałem majątku na oryginalne Power Lifty bo nie zamierzam startować w zawodach. Butu solidne, choć czytałem że jakaś partia miała pękające paski, ale sprzedawcy nie robili problemów z wymianą. Teraz z perspektywy czasu widze, że nie mam problemów z mobilnością i nie potrzebuje dodatkowego podbicia pod pięte. Ale za to czuje się mega pewniej niż w poprzednich żelowych bucikach ;)
ja szczerze mówiąc nie wiem, sam mam takie za 250-300 zł od prawie 5 lat i nadal śmigają, więc wydaje mi się, że cena nie jest rzeczą kluczową. Ja bym patrzył raczej na sztywność buta, wysokość podbicia itd:)
co mnie zastanawia w dwuboju że w porównaniu do trójboju są tak niskie rekordy jeżeli chodzi o siłę. Na czym to polega?. Chyba przy 109kg+ najwyższa kategoria rwanie to mistrzostwo świata to 222kg.
Proste: w 3 boju musisz podnieść sztangę w bardzo krótkim zakresie ruchu. A w 2 boju jest ten zakres maksymalny. Dlatego też i ciężary są mniejsze. PS Szacun za miniaturkę ;) Gothic wymiata świat!
Just for fun:P a tak na poważnie dwubój olimpijski jest jednym z najlepszych sposobów poprawy mocy, wymaga znakomitej kontroli nerwowo mięśniowej, doskonałej mobilności i stabilności. Każda z tych rzeczy raczej przydaje się w życiu codziennym:P czy jest to jedyny sposób kształtowania tych zdolności? wiadomo, że nie. Zgodzę się również, że istnieją "bezpieczniejsze" sposoby, chociaż kontuzje biorą się raczej ze słabej techniki i pompowania własnego ego:) niemniej jednak ćwiczenie z cyklu ciężkie i wymagające, ale my takie lubimy:))) piona
pablo ehv wbrew pozorom trening dwubojowy (robiony z głową) minimalizuje ryzyko kontuzji. Wzmacnia nie tylko mięśnie, ale również szkielet i aparat węzadłowo-stawowy.
Super, zawodnik na filmie ma niesamowitą gibkość i mobilność. No i ta dynamika przy wejściu pod sztangę. Ja nie zrobiłbym tego poprawnie ani z samym gryfem, ani nawet z kijem od szczotki.
Cezary Kujawski Bardzo dziękuję, do najlepszych mi daleko, zwłaszcza jeśli chodzi o siłę :) zakresy można wytrenować, wystarczy systematyczna praca ;)
Pomocne!
Nurtuje mnie ciągle jedna rzecz. Uczono mnie, że nie zadziera się głowy do góry przy ćwiczeniach takich jak przysiad, wiosłowanie itd. natomiast nigdy nie uczyłem się rwania ani podrzutu a widze, że Pan ma zadartą głowe do góry co z resztą czesto obserwuje u ludzi wykonujących to ćwiczenie. Jak to jest w takim razie? ;)
podpinam się pod pytanie
a w czym przeszkadza głowa zadarta do góry?
@@natalia9021 krotko mowiac jesli zrobimy to za mocno to takie nadmierne poglebienie lordozy szyjnej moze byc skompensowane zwiekszeniem napiecia w okolicy prostownika grzbietu odcinka ledzwiowego kregoslupa. Nie ze to tak zawsze i kazdy ale lepiej uwazac i miec dobre nawyki
@@-zmorson-2798 aaa w tym sensie.. to faktycznie ciekawe..
@@-zmorson-2798 Ale jak sam zauważyłes wielu ciężarowców unosi tą głowę do góry.. Czyżby nie wiedzieli o negatywnych tego skutkach??
Pytanie trochę z innej beki. Czy buty liftery dostępne na popularnych serwisach do ceny od 300 lub 400 zł są coś warte? Od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem kupienia ale mimo wszystko wolę mieć jakiś pogląd a nikt nie mówi skąd różnica w cenie i czy warto w te tańsze zainwestwoać
To zależy czy ćwiczysz amatorsko czy planujesz dalszą karierę?Pół roku temu kupiłem na allegro "More Mile - More Lift 4" za niecałe 250zł i jestem zadowolony. Nie wydałem majątku na oryginalne Power Lifty bo nie zamierzam startować w zawodach. Butu solidne, choć czytałem że jakaś partia miała pękające paski, ale sprzedawcy nie robili problemów z wymianą. Teraz z perspektywy czasu widze, że nie mam problemów z mobilnością i nie potrzebuje dodatkowego podbicia pod pięte. Ale za to czuje się mega pewniej niż w poprzednich żelowych bucikach ;)
ja szczerze mówiąc nie wiem, sam mam takie za 250-300 zł od prawie 5 lat i nadal śmigają, więc wydaje mi się, że cena nie jest rzeczą kluczową. Ja bym patrzył raczej na sztywność buta, wysokość podbicia itd:)
co mnie zastanawia w dwuboju że w porównaniu do trójboju są tak niskie rekordy jeżeli chodzi o siłę. Na czym to polega?. Chyba przy 109kg+ najwyższa kategoria rwanie to mistrzostwo świata to 222kg.
Proste: w 3 boju musisz podnieść sztangę w bardzo krótkim zakresie ruchu. A w 2 boju jest ten zakres maksymalny. Dlatego też i ciężary są mniejsze. PS Szacun za miniaturkę ;) Gothic wymiata świat!
narazie podnosze 100kg za 2 lata bede podnosił 200kg i bede mistrzem swita
i tego ci życzę ;)
Fajnie to wygląda. Tylko po co jest to potrzebne w realnym życiu? Spore ryzyko kontuzji lędźwi.
Just for fun:P a tak na poważnie dwubój olimpijski jest jednym z najlepszych sposobów poprawy mocy, wymaga znakomitej kontroli nerwowo mięśniowej, doskonałej mobilności i stabilności. Każda z tych rzeczy raczej przydaje się w życiu codziennym:P czy jest to jedyny sposób kształtowania tych zdolności? wiadomo, że nie. Zgodzę się również, że istnieją "bezpieczniejsze" sposoby, chociaż kontuzje biorą się raczej ze słabej techniki i pompowania własnego ego:) niemniej jednak ćwiczenie z cyklu ciężkie i wymagające, ale my takie lubimy:)))
piona
pablo ehv wbrew pozorom trening dwubojowy (robiony z głową) minimalizuje ryzyko kontuzji. Wzmacnia nie tylko mięśnie, ale również szkielet i aparat węzadłowo-stawowy.