Хват как у Скалолаза. Попробуй сам!
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2023
- ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК:
Программы по воркауту - bit.ly/MIMprogram
Видео о программах - • Лучшая Программа Трени...
Видео: "Воркаут Для Полных Новичков" - • Воркаут Для Новичков. ...
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @motivationisme
Программы в зале - bit.ly/skorostgym
Программы на силу (streetlifting) - bit.ly/streetliftingathlete
Подписка на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Контакты:
Инстаграм Назара [Монтаж] - / esrever_1.61
Федор Чепкий [Автор канала] - / fedorchepkyi
Хват как у скалолаза. Тренировки ваших пальцев и силы хвата как у скалолазов. Советы от Магнуса Мидтбо - Спорт
Видео: "Воркаут Для Полных Новичков" - ua-cam.com/video/d9TojIzIX80/v-deo.html
Программы по воркауту - bit.ly/MIMprogram
Видео о программах - ua-cam.com/video/CT20g_BulwQ/v-deo.html
Народ , как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Подскажите пожалуйста музыку на фоне в последние минуты видео. Спасибо!
1
Только будьте аккуратны, если захотите купить фингерборд и висеть на нём!!! Любые висы, особенно неправильные убивают плечи и локти, а пальцы (травмы кольцевых связок самая больная тема), пальцы должны привыкать постепенно к нагрузкам (большой вес, резкий отстрел пальцев могут моментально убить связки)
Воркаутеры показывают лучшие результаты на старте скалолазания не из-за функциональной развитости, а из-за связки сила верха-низкий общий вес. Можно иметь сколь угодно сильный хват, но если вес тела слишком большой, то о повисании на двух пальцах можно забыть. Я ходил в скалолазку одновременно с тренажёрным залом (находились в одном помещении) и почти сразу же брал сложные/наклонные маршруты/с выпрыгиваниями, по которым не могли лазить те кто занимался по полгода. На становой я нормально держал 130-140 кг при своём весе в 82. Но главная проблема всегда была в массе тела, невозможно хорошо лазить по сложным маршрутам когда верху приходится тащить 70% массы низа. И, кстати, не знаю чему вас учили, но базовая тренировка силы и выносливости в скалолазке это лазание траверсом - то есть в бок. Это гораздо тяжелее чем лазить вверх, забивает очень быстро и отрабатывать силу хвата на прямые/плосике захваты гораздо проще и быстрее
@@vagif8548 Дело не просто в дрищавости низа, а в том что все хорошие скалолазы имеют низкий общий вес. Наполненные мышечные скалолазы встречаются так же часто, как массивные марафонцы и быстрые короткорукие пловцы.
Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами .. есть турник и резина - занимаюсь в кайф ! Нахожусь на 2 группе . Заходите - критикуйте ! Федору - спортивный лайк !
Молодец вы. Видел вас у дикого лося и вы говорили что такими комментами хотите продвинуть свой канал.
Ты уже заебал с этим комментарием
Я тебя вижу уже не в первой раз))))
Прекращай
Занимайся молча
А так красавчик
@@kaotik228 Так и есть - спасибо за поддержку !
С баклахами заниматься начал лет с 16 - к тридцати лег в наркологию.
@@user-dj8ks3zu1g А у меня наоборот - сразу наркомания .. потом группа .. а теперь вот спорт !
Прошу ваше ВНИМАНИЕ!!! При предоставленных тренировках на видео, настоятельно рекомендую брать собой защиту для ладоней (перчатки спортивные) ооочень будут болеть мозоли на ладонях если не надевать какую либо защиту. И желательно при висе на руках, стараться держать свою челюсть в расслабленном состоянии, так как после тренировки будет болеть при поедании пищи. Это лично мой опыт. Берегите себя и процветания вам!
Спасибо большое добрый путник
Спасибо за труд! Лайк и комментарий в поддержку автора и канала!
Лайк за старания монтажа и материала для роликов однозначно
БЛАГОДАРЮ за видео. 👍💝💖
Больше видео про скалолазов! Очень интересно)
Интересно, наглядно, информативно 👍🏼 спасибо
Спасибо Большое очень познавательное видео, в плане спорта!
Однозначно ЛАЙК ❤👍
Смотреть выпуски Фёдора - большое удовольствие! Сублимация пользы и юмора!!!
Благодарю за Ваш очередной полезный материал. Как раз думал какие дисциплины подкачать 👍🔥🙏
Красавчики👍
Топовый видос
Прикольно😮
3:37 и отпустите гантелю
Спасибо
Крутое видео.
всегда восхищался этими ребятами на скалах прогуливающихся
Круто то 👍
*Супер*
Занимался скалолазание.
Выносливость очень важный показатель! На тренировках одно из упражнений вис на перекладине .
Просто гантелей по ноге, это мало будет. Надо ещё и резинкой под разогнать 😀😀😀
Раньше тренил эспандер на 25 кг смог на турнике с двумя руками удержаться на 2 минуты , после купил эспандер на 50 кг через три недели на одной руке смог удержаться на 1 минуту . Правда пальцы шестиугольными стали😊
@@achillesachilles6439Это от веса ещё зависит)
@@achillesachilles6439 ты наверное весишь 5 кг
На баскетбол ходил в детстве, висел более 20 минут и ещё мог, тренировка была такая, ни кто такое у нас повторить не мог и в лесенку всех делал, не занимался до этого, весил тогда 89,сейчас в 37 лет 74 кг
@@mankatcher777сказки в школе расскажешь,20 минут висеть обычным новичкам невозможно
Как раз таки скалолазы показали себя сильнее в силе хват чем армрестлеры, исходя из видео на канале Виктора Блуда
А забыл ты же у нас русофоб обиженка
@@nikitaacorn4389 Смотря какого уровня спортсменов сравнивать. Кучерявый (вроде Кирилл) ваще не сильный. Акимбо норм для своих годов, но далеко не самый сильный
Адский труд. Достигнутый результат без постоянной подпитки очень быстро исчезает.
Красава
Всегда была интересна тема скалолазания. Тренирую пальцы на теннисном мячике, эспандерах, подтягиваюсь на полотенце. Но основное спортивное направление - бокс и это практически исключает особый прогресс в калистенике и подобном - ибо в боксе ОЧЕНЬ мешает любая крепатура, плечи нужно максимально расслаблять + заметил что т.к. бицепс и спина на ударке ощутимо растягиваются, то и результаты в тех же подтягиваниях падают, особенно с учётом моего веса под 110...
Это я все к тому, что невозможно, к сожалению, объять необъятное(((
угу,ну это при учете что хочется держать выскоую планку в прогрессе,а если так для себя ,для души заниматься то думаю всего по не множку будет класно ,было бы время и желание на все аха
Кто нибудь жал руку кочегару СССР, который на лопате уголь кидает в топку?!
И не просто лопатой а именно "Шахтеркой".
И ещё плотники, крестьяне, работники судовых верфей, матросы парусных кораблей, обвальщики мяса и т.д.
Незнаю, есть ли сейчас, раньше была профессия - плести тросы вручную. Эти ребята брали монеты и как из пластина лепили чашечки..
Скалолаз-у некоторых рождённый талант.
Максимальая прогулка и экскурсии на высоких горах⛰️🗻🏔👍это лучший вариант🧗♂️🧗
Когда в первый раз пришел на скаллодром, тренер сказал:
"Выдержи 10-ть дней, дальше будет легче".
04:27 Однажды я себе плечо неслабо,
так дернул, раз за разом практикуясь в таком прыжке.
Подустал, ошибся. Перелёт так-сказать...
05:00 без скаллодрома для "такой выносливости" никак.
Сильно много на скаллодроме специфичных нагрузок, которые сложно смоделировать турником.
Баланс, гибкость, техника, распределение веса. этого на турнике не будет.
Дякую
О, канал Фоменко на месте. Вот у него шикарные тренировки на силу рук и в частности предплечий. Моё любимое это с теннисными мячиками
Как канал полностью называется
@@alexpanda9995 Anton Fomenko russian ninja
Добрый вечер, Федор, хотел бы вас попросить сделать видео в котором вы расскажите нам про короля армрестлига:Дениса Игорьивича Цыпленкова.
Заранее благодарен.
когда то тренировался с альпинистами , у них было простое упражнение - бег с поднятыми руками в верх и различными кистевыми движениями. Попробуйте
А что это даёт? Очень интересно, впервые слышу о таком!
@@viktor_visniov когда руки всё время вверх( у скалолазов это постоянно при подъёме на скалу) кровь отливает от мышц и руки быстро устают. Это упражнение тренирует выносливость. Обратите внимание, если долгий подъём то скалолаз обязательно опускает руку в низ и встряхивает, чтобы востановить кровообращение.
@@plod961plod8 всё логично, спасибо
Ощутил физическую боль в пальцах, когда показали металлическую приблуду
💪🏼💪🏼💪🏼
Хобби бег и велосипед на выносливость. Пальцы тренирую тем что делаю ними массаж/мфр мышцы ног. Для какой-то базовой силы/выносливости пальцев думаю такая активность тоже неплохо.
3:50 представляю я, как классно упадëт гантель 25кг на ногу
Я почувствовал эту боль 😀
👍👍👍
Сделайте видео про Ахмада Набишева пожалуйста
Отличный канал, отличное видео, тема ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ, но было смешно про 18 мм. Это очень широкий выступ, меньше сантиметра - вот на таких реально сложно висеть на пальцах, новичкам вообще нереально.
Меня с детства отец научил висеть на косяке, косяк не больше 10 мм, а то и 7
На 2 минуте представлен Фингер борд, кампус это стена с планками
Самый крепкие руки у МАТВЕЕВА, когда он говорит арматура и делает горловой захват лучше бежать не оглядываясь 😂😂😂
Контент более чем хорош, но в конце, для полного закрепления материала, сделай "писанину с упражнениями" т е название упражнений, количество, повторы, чтобы можно было заскринить. Это для нас, для ленивых)
Можно ссылку на магнуса, слышал о нем много но видео его не видел
Есть ещё один способ тренировок хвата, просто таскать тяжеленные пакеты с продуктами.
Пальцами, пальцами ... держась за ручки сумок :)
Смотря на это видео у меня пальцы заболели 😂😢
гантель на резинке - отличная рогатка для уничтожения ноги😂😅😂
Приветствую, я из Кыргызстана. Предлагаю замерить силу хвата игроков кок-бору, будет по-настоящему интересно
🎓🎓🎓👍👍👍
👍
3:34 аахаххахаха
Занимаюсь скалолазанием уже 3 года!! в том числе высокие альпинистские маршруты. личные достижения в скалолазании 6B-7A. то что показывает видео ни разу не делал не понимаю откуда эти мифы😁😁
в видео показаны топовые скалолазы
естественно
это как сказать что все кто ходят з зал могут пожать 260кг лежа
кликбейт такой кликбейт
Hola amigo soy un seguidor de Chile, tu canal es muy bueno, sera posible que agregues subtitulos en español
Привет, друг, я фанат Чили, твой канал очень хорош, ты сможешь добавить субтитры на испанском языке. 😄
Спасибо за видео. Как лечить ортроз первого локтя?
это к врачам в поликлинике вопрос)
А еще нужно похудеть 😊
Клас
Мне 13. Я занимаюсь 9 лет скалолазанием и единственный минус этого- большие сухие мозоли от зацепов и турнеков.
Я занимаюсь только 4 месяца, но я уже 1 раз был на соревнованиях, занял 17 место. Но приплюсуйте к этому маленький рост и опять-же всего лишь 4 месяца тренировок.
Махи гири для начала,тренирует мощность,хват и выносливость
Чем меньше твой вес и чем меньше у тебя ноги - тем больше будешь висеть. Вся мощь в дрищах! ;DDD
Руки тренируются и после диеты дейтвительно легче лезть.
Сильнее приходится "уголок" тренировать.
Зато при росте 190 нужно в 1.5 раза меньше зацепов :).
2:30 😂😂😂 2-3 недели
Классное видео)
Но скалолазание ,не скалолазание без техники работы ногами и корпусом)
Всегда надо думать куда наступить, а не за что уцепиться.
Интересна сила удара у скалолазов. Ну типа некоторые говорят же мол, если хват сильный, сжатие кулака, то мол кидай как кистень, проща, булава. Но для удара нужен трицепс, смотрел как то зарубу, так там скалолаз победил стронгмэнов в подтягивания, но проиграл в отжимания от брусьев, притом он даже вроде 10, 20 не смог сделать.
Бред
Как можно было написать подобное в 21 веке?? 😁
Привет, сними ролик Игоря Войтенко пожалуйста
Купи грипстер (gripster), и с помощью него накачай предплечья, ты афигеешь
А все заметили что этот Пит очень маленького роста,и скорее всего веса! Мне с моим ростом в 188 и весом 87 как бы я не тренировался бы будет очень сложно
Не понял, о какой именно относительной силе хвата речь?
Бутылки 19л с водой..поноси за верх...горловину предплечье будет сильнее чем у скалалаза...
Да просто уникальные связки и кости с рождения..
это не кампус борд, а хэнгборд. кампус это по сути лестница из хэнгбордов
0:45 тренировка кирпикнара ?
Занимался таким лет так 20 назад когда в женское общежитие залезал по балконам и половикам
Прочитал как "хват как у Сикорского"
0:18 без проблем делают выходы на одной руке.... мда без проблем
Ребята, начал висеть на турнеке, болеть начали суставы в локтях, это так и должно быть?
Нет. Это значит, что ты взял слишком резкий старт. Нагрузку нужно постепенно наращиваться.
Воодушевился Сикорским и теперь хочу стать таким же
P. S я знаю, что Сикорский статистит
Не однократно видел как скалолазы тренируют пальцы и руки, а остальные мышцы они как-то тренируют? Спину, ноги, пресс? Есть какая-то специфика?
как бонус закачиваются. полазь пару часиков по скалодрому. закачивается все тело.
Да, мы такие
Те самые ассасины и г.г. зельды, которые цепляются за кирпичики
2:21
Как ты относишься к Казахстану 🇰🇿?
Я теперь понял почему многое что я не смогу сделать у меня хат слабые на столько что через пару времени они у меня аж мышцы скручиваются пиздец
3:34 требую фулл
Норм
Ходите в дзюдо🥋
мне почти 16, провисел на турнике 7 минут, побив прошлый рекорд 3 минуты 15 секунд, как так получилось...
А потом с таким хватом маме банку с огурцами открывать😎
1:07 он развернулся не на 360°, а на 180°.....
Привет
Ну все я полез
0:58
Денди занялся скалолазанием? xD
Мои потные лодони меня однозначно подведут
Магнезия в помощь
Дружище, в 1997 году будучи на практике в пионерском лагере во время мною организованным конкурсом, я лично наблюдал как ребенок 11-12 лет провисел на перикладине 18 минут при этом без перераспределения нагрузки с руки на руку и без предварительной тренировки до этого, при чем он висел бы как я помню и дольше если бы кожа с его ладоней не слезла, приз был банка сгущенки... % на 70-80 подобные цирковые номера зависят от генетики , и % на 20-30 от тренировки... так что не надо ля-ля... 😃
У меня в школе мой одноклассник Вася, дрищ дрищом, но мог подтянуться 40 раз не сильно напрягаясь. Всегда с него удивлялся.
@@muggzzzzz в том то и дело что по факту он не был дрищем! 😜
Это кто-то придумал, раз худой, то обязательно хилый. Я тоже был худым, но жилистым. Когда в 15 лет попал на сборы от военкомата, то ловил на себе презрительные взгляды мамкиных сынков, которые выглядели на пару лет старше меня. Но когда дело дошло до кросса и турника, я увидел всю их беспомощность.
Хват как у Сикорского
Не пожалеете потом, через много лет, в старости? Пальцы не отвалятся?
То чувство, когда подтягиваешься 3 раза на турнике узким хватом, а широким не можешь ниразу.
Я на турнике могу только висеть,и то не долго.
Лучше мозг как у Энштейна , чем хват как у скалолаза
Ну и оправдывайся дальше
В человеке всё должно быть прекрасно - и душа, и мысли, и носки