Cómo me voy a dormir temprano para levantarme temprano (5 AM)
Вставка
- Опубліковано 3 сер 2020
- Aqui te dejo más tips que te pueden ayudar a irte a dormir temprano
1. hacer una meditación
2. elongar
3. despertarte temprano y no dormir siesta para que el cuerpo este cansado y se te sea más fácil (con el tiempo tu cuerpo se irá acostumbrando)
4. Tomar alguna infusión
5.aromaterapia
Si tienes más tips o técnicas que has utilizado los puedes dejar en los comentarios!
espero este video te haya servido cómo motivación a intentarlo
recuerda que el saber porque hacemos las cosas es fundamental para que sean sostenibles en el tiempo!
Si quieres más herramientas o inspiración te dejo acá el instagram de soycomoelijoser: / soycomoelijoser
Te mando un abrazo gigante nos vemos en el próximo video!
2024 y este será mi objetivo principal….
yo viendo esto a las 4am y sin sueño
Qué gran vibra y gracias por los consejos btw.
Amo tus videos! 💕😍
Gracias!! Gracias lo compartiré.
Gracias!!! Me sirve mucho ❤️🧚🏼♀️
Gracias por los consejos:)
yo recien escucho tus tips y son los mejores. Nuevo suscriptor
Gracias por los consejos saludos
Gracias por contar tu historia. Me ayuda a motivarme a empezar
Excelente info... Boy a haber si dibujo antes al dormir para que mejore dormir temprano.
Y por último a que hora te duermes para despertar a las 5am?
Jaja, supongo que a las 9:00 para dormir 8 horas, 9:30 para dormir 7.5 horas o a las 8:00 para dormir 9 horas.
El mensaje acá es motivarnos a encontrar algo que se adapte a nosotros y nos ayude mejor en nuestro caso específico.
Y que tú puedes!
pero es que hay veces que me intento dormir y estoy como una hora y no me duermo
Interesanti interesanti
Estoy viendo este video a las 2 am
GRACIAS! No tengo empleo ni estudios de mañana, ni familia propia y siempre fui muy dormilona, como 9-10 horas! Cambiar con mucha voluntad, dormir a la 1 y levantarme a las 11 me parece bien x mis circunstancias, Tendré q poner el despertador lejos! Parece más sano para no sentirne descolocada? Lo de ahora, a las 14h, es exagerado! Añado q tengo distimia y ansiedad grlzd. y cuando más fuerte la siento es al despertar! Y no sabría en q ocuparme tan pronto y he comprobado q me genera más ansiedad aún! Alguien está en esta situación? 🙏
Hola me he suscrito a tu canal, me gusta mucho tu contenido, estoy buscando algo de inspiración para mis vídeos.. Sigue así!
Me suscribi
Hola Sofía, una pregunta, ¿duermes siesta?
Este video me sirve, yo namas duermo como 4 horas
Para dormir 8hrs tengo que dormir a las 10:00 y yo ceno a las10:00 entonces se me va el sueño y me duermo a las 3😠😠😠
Cena a las 8
cena 2 o 3 horas antes de dormir.
Creo que si escribimos los beneficios específicos que sabemos nos da a cada uno levantarse temprano e imaginarnos cambiar la rutina de una pantalla por un cuaderno/libro es más fácil y optimista el cambio de mentalidad.
Este video me sirve ya que yo me duermo a las 10 de la noche y apenas tengo 10 años
eres hermosa, pero porque los chilenos en medio de la frases aceleran? 😅 aveces es difícil entenderles.
Mucho texto