¿Cómo ser una ☀️morning person☀️? Hábitos para levantarte temprano sin sufrir | Nancy Loaiza
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2024
- 🤍 Capítulos de este video
0:00 intro
1:31 cronotipo de sueño
2:24 león
3:00 oso
3:38 lobo
4:07 delfín
4:58 cambiar tu cronotipo
7:05 hábitos de noche
8:52 storytime
11:06 hábitos de mañana
17:57 gracias por ver
¡Conectemos en otras redes sociales!
🌿 Mi podcast: Cambiando el guión shorturl.at/go479
🌿 Instagram: / nancyloaz
🌿 TikTok: / nancyloaz
🌿 Facebook: nancyloaz
🌿 Twitter: / nancyloaz
¿Qué equipos uso en mis videos?
➭ Cámara Sony ZV-E10
➭ iPhone 15 Pro Max
➭ Cámara de Vlogs: Canon Powershot g7x mark ii
➭ Edición: Final Cut Pro
➭ Música: Artlist
GRACIAS POR ESTAR AQUÍ 🙏🏻✨
¡Únete a esta comunidad si aún no lo has hecho!
Este video NO es patrocinado. - Навчання та стиль
HABITOS DE MAÑANA: 1) despertador agradable⏱️
2) no negociar con el despertador⏳
3)bañarse o lavarse con agua fria🚿
4)estirar🙆
5)tomar un vaso de agua🍶
6)ponerte un objetivo🗒️
7)poner la alarma lejos🔍
8)levantate a la misma hora⌚
9)no empiecen en redes📱🙅
10) exponerse a la luz solar🌤️
Hábitos de Noche ✨️
Antes de dormir
1. Cenar al menos 3 horas antes de dormir
2. No tomar mucho líquido
3. Apagar las pantallas una hora antes de dormir
4. Beber té o infusión de manzanilla (opcional)
5. Tomar un baño
No les pasa que llegan al video y de una vez le dan like por que ya saben que les va a gustar jajajaj❤🤭 amo a samy, nan❤ yo me baño en la mañana si me toca salir si o si , sino , puedo postergar ese baño un poco si voy a estar en casa . Y luego de ahí en la noche y claro si uno viene todo pegostozo de la calle hay que hacerlo . Yo estoy implementando el tener unos minutos adelantados en mi reloj ,para mi lo ideal es despertarme temprano siempre , el día rinde más...
Yo 😂❤
Yo jajajaja antes de verlo tiene su like ❤
Siii
Nancy Loaiza yo te sigo desde hace rato y me encantan tus vídeos❤
Siiiii😂
Me encantan que estos videos sean justo en enero.
Es como un recordatorio de no perder esa emoción que te da cuando haces tu visión board y que si no te pones las pilas, conforme pasan las semanas de enero comienzas a perder esa motivación.
Pero estos videos me están ayudando a recordarme lo que me propuse
Gracias Nancy ♡♡♡
Toda mi vida he sido "nocturna".
Cuando era chica y tenía que hacer alguna tarea o trabajo siempre lo hacía de noche porque me sentía más inspirada y sigo igual al día de hoy. Puedo fácilmente quedarme hasta las 3 - 4 am trabajando, estudiando, ordenando, armando proyectos, etc. y no me molesta pero madrugar.. uff es una pelea constante conmigo misma 🥺 Siempre he querido ser del tipo León pero soy peor que Búho jajajaj y lo de la ducha yo era de las que se duchaba en la noche, pero en el último tiempo lo cambié a las mañanas para activarme un poco más
Me pasa lo mismo
me encanta que te tomes siempre el tiempo de investigar, y de no dar los tips que siempre suelen dar; así que gracias por estos videos que si aportan.
A mi ser una morning person me llegó con la edad 😂. No tengo una explicación a eso. Todos los días me levanto a las 7am sin alarma, hasta los fines de semana :(. Pero me encanta, antes no soportaba la mañana pero bueno, las vainas de la edad amissss. Estoy viviendo la mejor etapa🎉
Justo lo que necesitaba, estoy mejorando mucho mi constancia en los buenos hábitos y manejo del tiempo pero aún me cuesta un montón el levantarme temprano. Gracias querida Nancy, un abrazo ❤
X2
Amo la mañana, soy más productiva bien temprano y amo acostarme temprano jajajaja es mi momento de relax, de escuchar audios sobre crecimiento personal, meditar y visualizar❤.
Soy del team #duchaantesdedormir😂😂
Gracias Nancy por el contenido, podría verte de lunes a domingo💪💕🇦🇷🌹
Nancy haces parte de mi inspiración en el diario vivir, gracias por tu valioso tiempo al compartirnos todos estos buenos y saludables hábitos. Te amo infinito
Nan me encanta toda enseñanza que nos has brindado ya es mi tarea decir oh es lunes vídeo de nan o domingo me encanta ese contenido que nos enseña que nos hace sentirnos hermosas y pensar que cada día podemos ser mejores ❤😊
Gracias por el video!!! Este año decidí fuera mi GLOW UP total y siento que ese tema me pone un poco en el camino de ese objetivo 🤗✨
Gracias por este video Nan!!! Tengo que pasar de oso a león 😵💫 Este año me toca incorporar a mi rutina de mañana el levantarme más temprano porque hice un cambio de trabajo y ahora voy a entrar 1 hora antes de lo que había sido mi rutina durante 23 años 🙃
Nancy me lee la mente, sube cosas que necesito realmente ❤❤❤
Increíbleee ❤ lo estaba esperando ❤
Hay un aparatito que sirve para abrir las cortinas automáticamente, se conecta con el celular y puedes programarlo para la hora que quieras, entonces por ej las dejas cerradas en la noche y lo programas para las 5 AM y desde las 5 ya tendrás las cortinas abiertas 🙃🔆
Aunque funciona con las cortinas que son de tela, las típicas del tubito ( no he visto uno para las que se levantan con la piolita )
Espero que a alguien le sirva 😊❤
Muy buenos tips para implementar en la rutina!! sería bueno que sigas con este tipo contenido de bienestar y hacks on the go para hacer de nuestro día a día más organizado, saludos Nancy 🙂
No sabes lo que te agradezco esta serie! Encontré tu canal buscando cómo hacer un vision board y me tu guía descargable me súper ayudó. Y el resto de tus vídeos me ayudan a mejorar
Toda esta serie wow llega en el momento más adecuado ❤❤❤
SIEMPRE!! APENAS ENTRO AL VIDEO DOY LIKE..PORQUE YA SE QUE SERA UN GRAN VIDEOO!! TE AMAMOS NAN!!!❤❤❤
Súper, amo cuando veo nuevo video tuyo💖
Nan eres verdadera inspiración. Muchas gracias por tu contenido que de verdad aporta ❤
Necesitaba este video en mi vida ❤
Ameeeee justo mañana empiezo College otra vez y necesito nuevas rutinas! Estoy amado esta serie de videos 🫶
Un video SÚPER completo. Gracias, Nan!
Te quiero mucho Nancy 💖, tus videos siempre me llegan en momentos clave, justo quiero comenzar a levantarme más temprano y me ayudaron muchos tus tips, voy a aplicarlos, además me están encantando todos los videos que haces desde enero, muchas gracias 💕
Nancy, no dejo de ver tus videos ❤
Amo esta Nancy tan constante 🎀🫀✨ me acompañas durante la semana en mi máster 🎒
Muchas gracias por este video ❤
Muy bueno. Gracias ❤😊
El video que necesitaba para por fin ser una moorning person🎀Se que lo lograre, gracias nancy y me encantan tus tasitas 🤩
Aquí un Oso perezoso! Queriendo convertirse en un León! Jaja me encantaron las sugerencias... empezaré de poquito con los 15 mins! Gracias ❤
AMAMOS A SAMMY súper comprometida con su papel para la portada del video ☺️🥰🥰🥰🥰🥰
Y amooooooooo con LOCURA tus videos Nan, siempre sacas información que realmente necesitamos 💙🩵💙🩵💙💙💙
Hermosos consejos❤❤
Maravilloso contenido Nan! Muchísimas gracias por lo qué haces 🥹🫶❤️
Llegué de casualidad a tu canal y me ha encantado 💓 gracias por compartir información e inspiración tan valiosa ✨
Amo tus videos me dan tanta paz❤
definitivamente necesitaba este video
Me encantó el vídeo! Muy claro, ❤
Últimamente me despierto temprano, me meto a bañar, me visto y maquillo, cuando salgo tiendo la cama y abro las cortinas. De inmediato me bajo a desayunar. Me despierto a las 5 am. Así que para las 8 pm estoy muerta y por muy tarde me he dormido a las 10.
Nan. De verdad qué contenido tan bueno! Gracias ✨
Amo estos videos❤
Es la guía de inicio de año que necesitabamos
Justo lo que necesitaba ❤
Miil gracias por este video Nancy eres maravillosa❤ lo necesita muchisimooo
Me encantaaaa, estoy justamente en ese procesoooo, gracias nannnn❤
Me encantó lo de los cronotipos!! Gracias
Amando las frases al final 🫶🏻
Nancy, qué preciosas esas tomas desde arriba!! Me encantó este vídeo, me parece fundamental entender el cronotipo. Ya decía yo que no todos los seres humanos podemos existir con el mismo horario!!
Me emociona tanto la notificación de nuevo video 🥰🥹
A mí igual 😍😍
Nan muchas gracias, en verdad no te imaginas cuanto haces con tan solo un vídeo. Un abracito para ti y Sammy°❀⋆.ೃ࿔*:･
Ameee esa información inicial 🙌🏻 Siempre las personas han comentado que como pierdo mis mañanas, pero es como no las pierdo porque realmente no haría nada so wow gracias Nan 🫶🏻 quiero ahora trabajar todo en conjunto ✨
realmente necesitaba este video 😭
Nan un video con tips para aprender ingles ✨🤞
Uy si buen tema
Sii muy de acuerdo
Buenísimo Nancy!! En este momento la mejor youtuber para mí y la más esperada... Y sí le doy like al video antes de verlo 🤭
Ay llegue relativamente temprano! Justo este año empecé a ir al Gym en las mañanas pero al final de la semana te juro que estaba derrotada de lo cansada que estaba, intentaré aplicar estos nuevos tips! Más el del baño en la noche que me acaba de hacer mucho sentido. Gracias Nancy!
Cada vídeo me encanta más 💞💞💞 ya casi me pongo al día 😁
me encantas Nancy
hermosa tus videos ,son tan lindos
NO INVENTESSS, nunca me había servido tanto un video, mil graciassss 😭😭😭😭
Me encantó
Hola, vengo siguiendo tu contenido hace poco y me encanta. Me encantan tus videos de motivacion, auto desarollo. Tienes un nuevo sub. gracias por traernos tan buen contenido
Feliz cuando veo notificación de nuevo video tuyo .!!!! 💕✨
yo soy un tipazo y este video me sirvio mucho, algunos de los tips me ayudaron a mejorar mi sueño, algo que realmente necesitaba.
Hola nancy nunca le e escrito pero este video me encanto, por el tema y por grabarlo asi relajada en su cama y mas con samy d fondo.
Yo ya soy una morning person, pero igual veo el video porque simplemente 💕amooo tus videos 💞
Excelente video Nancy ❤ recomiéndame que pocaps escuchar 😇
Gracias Nan por el vídeo! Llevo unos meses bañándome en la noche y es perfecto para relajarse y tener unos minutos conmigo. Y cuando digo esto a mi familia siempre me hacen cara como 😲. Sin embargo lo amo y lo recomiendo. Un saludo desde Vancouver. ❤
me encantan tus videos
De nuevo Nan, salvándome la vida❤, soy noctámbula y necesito cambiar eso 😢
Por favor un videito de la rutina de estiramiento de Sammy! 🥰🐕😊
Siempre me ha gustad despertar desde temprano como a las 6 o 7 am, ya que asi haces tus activities con tiempo y tendras el resto del dia para tus hobbies y disfutarlo
Que lindo video ❤
Me encantan todos tus consejos. El último no lo puedo hacer porque en España a las 7 de la mañana en enero es noche cerrada todavía, eso lo noto mucho, por eso para mi es mucho más sencillo madrugar en verano con luz solar que en invierno.
Dios lo q lucho por medrugar y no logro , voy a seguir tus consejos porque lo necesito !!!!gracias Nan
Saludos Nancy👏💗💗💗💗
Ufff esas tomas desde arriba te quedaron la mondiu 😍👏
Nancy ame el video d hoy!!!!t recomiendo el libro mañanas milagrosas te va a encantar!❤
si definitivo es cultural, mi baño principal si o si es en la noche, por lo mismo que te comento tu amiga coreana, en las mañanas o a media tarde opcional, si me siento muy acalorado o algo asi
En Lima Perú, hay invierno y verano, dónde el invierno solo me baño en la mañana y en el verano en la mañana y noche, ya si hace mucho calor hasta en la tarde.
Omg nunca habia llegado tan temprano a un video, me encanta la tematica
te amo
Gracias Nan por estos videosssss.... Mejoran mi vida!!!!
Yo me baño en la mañana y siempre antes de acostarme 🎉saludes desde Costarica pura vida ❤
Soy súper súper morning person 🤩🤩
Holi hay oye gracias, la verdad trato de llegar a las 4 de la mañana por temas de la universidad ya que tengo clases a las 5
Yo me baño en las noches por la misma razón que la chica coreana, después de estudiar microbiología mi mente cambió con respecto a ello. Muy buenos tips Nancy. Gracias. ❤
Que delicia estos videos Nan, amooo mal❤
Cabello on point 👌🏼
💖🩰🐭 Hola Nancy quisiera saber ¿que apps usas para editar?¿con que cámara grabas 📸💻? me encantan estos videos YO me levanto a las 4:30 a.m para desayunar bañarme y arreglarme para irme al trabajo asi no hay tanta gente en el transporte público & me gusta mucho hacerlo, ya me acostumbre a hacerlo 6 dias a la semana & me suelo dormir temprano para tener un sueño reparador y disfrutar mi dia y mi desayuno 🧚🏻♀️🐻🌸
La parte del baño me voló la cabeza 🤯🤣 yo vivo en una isla tropical y realmente acá los baños en la noche y en la mañana son vitales. En mi caso incluso cada vez que salgo para alguna diligencia y luego regreso a mi hogar, me doy un buen baño.
Muy buen video ♥️ justamente este año una de mis metas es poder levantarme más temprano y así cumplir con todas las responsabilidades del día.
La verdad entiendo a los comentarios del video cada persona es un mundo diferente, tenemos horarios diferentes, yo empece con insomnio por el fallecimiento de mi padre fue la primera noche que no dormi pero tampoco llore antes de eso normalmente me dormia a la 1am o 2am con facilidad, actualmente tengo un problema muy grave duermo a las 4am y me levanto a la 1pm de la tarde obviamente esta mal, no puedo estar sola simplemente toda la noche pero quiero cambiar eso levantarme mas temprano y ser mas productiva solo me levanto temprano cuando me quedo despierta toda la noche ojala fuera adiccion a algo se trata y ya pero incluso sin utilizar eso me quedo despierta igual.
Con respecto al baño, también era prioridad solo el de la noche, acutalmente hago el de la mañana y el de la noche... aplicando el principio de las mañanas poderosas, más aún por el significado de bañarse también por la mañana, iniciando el día con una ducha rápida, eliminando vestigios de las toxinas expulsadas por el cuerpo en un tiempo de 6 a 8 hs en estado de inconciencia. Iniciando con fuerza y vigorosa, ambas duchas la realizo con agua fria, rompiendo la resistencia de ducharse en agua tibia. esta rutina solo la realizo en casa, cuando voy de vacaciones prefiero disfrutar de relajar mis rutinas, desafios etc.
Hola Nancy soy nueva en tu canal me saliste por casualidad y me gusta yo me baño en la noche antes de acostarme siento que se puede descansar mejor 😊😊
Yo durmiendo con las persianas hasta abajo, duchándome por la mañana, empezando el día dándole al snooze y mirando el móvil pero firme viendo este vídeo de Nancy 💪🏼
Amo este video ! puedes hacer más porfiiii
pd: Sé que te han criticado por hablar en femenino, pero la mayor parte de tu audiencia lo es y podemos generalizar en femenino, así como se usa el masculino genérico. Es una forma estructural de impactar y construir desde el lenguaje en la sociedad, es muy imporante ! besitos muchos
Comparto el comentario de karen perez me pasa igual siempre me baño en las mañanas y si no tengo que salir de casa el baño en el día es opcional, el de la noche si os i lo aplicaría en donde hay temperaturas más altas que las de acá Bogotá.
Creo que necesito una plantilla de hábitos 🤔🤎
🍂🤎🍁 Hola Nancy ☺️
El vídeo que necesitaba, por primera vez en lo que llevo en la U me toca clases de 7 am todos los días. 😅
Me baño en la noche bien, o sea cabello y cuerpo, y en la mañana solo el cuerpo, para no resecar el cabello en invierno, en verano mañana,tarde y noche ,el calor es demasiado acá en Sonora, México,besos bella Nancy!
No entiendo cómo tiene más sentido para la mayoría de personas bañarse en las mañanas y no en las noches, es que es real, no hay nada mejor que la sensación de irse a la cama limpio y fresco, sobre todo si vives en un clima caliente, y sabiendo que te sacaste toda la polución que absorbiste durante el día estando fuera.
Me quedo pensando porque no sé en qué categoría entro yo, sólo sé que no soy una morning person y que en días de descanso puedo dormir hasta las 10-11 am y me gusta estar despierta hasta medianoche como mínimo, pero tampoco siento que mi hora productiva sea después del almuerzo xd En fin, qué buen videoooo, más que todo para mejorar mi calidad de sueño que anda mala ultimamente.