Imadom ezt a palit ! Emberkozelibben, sztarallurok nelkul mutatja meg a lenyeget (elteroen a mai magyar testepites sok ismert alakjatol). Pedig Laci a kategoriajaban a vilag elvonalahoz tartozik 💪🏽
Eddig ez volt az abszolút legjobb, leginformatívabb videód! Köszi hogy megosztottad. Ebből talán elgondolkodik pár ember hogy szarból nem lehet várat építeni. Meg hogy a chia mag nem fehérje forrás.😄 Amúgy ha spár helyett az Aldiba mész ott sokkal minőségibb halakat találsz.😉
Szia Laci. Nagyon jó a videó, köszönjük szépen. Esetleg a következő videó lehetne arról hogy milyen vitaminokat, teákat, gyógynövényeket hasznàlsz. Szerintem abból is rengeteget tudnánk tanulni. Köszi szépen az eddigi videókat és további sok sikert kívánok.
Megint lényegretörő és hasznos információ az érdeklődőknek, semmi szar duma, ami feleslegesen rontja. Szerintem a követőid nagy része ezt nagyon értékeli, kevés ilyen testépítői tartalmat találni, ami ennyire hasznos lehet, mint a te videóid és mégis nézhető hosszúságúak.
Szia Laci! Gondoltam írok itt neked hamár annyi videódat néztem már végig a hónapok folyamán. Inspiráló látni hogy milyen szintre emelted a testépítést mind fizikai és mentális síkon is. Egy éve kezdtem el edzeni rendesen és rengeteg jó tanáccsal láttál el ezalatt kaja és edzésmechanika terén is. Sok sikert kívánok neked a továbbiakban, ott van a helyed a legjobbak között. Üdv, Tyetyi
Én nem mondanám azt, hogy Te egy közepesen ismert testépítő vagy. Nem láttam magyar testépítőktől annyi informatív videókat, mint Tőled. Rengetek könyvet olvasol. Mentálisan, lelkileg, érzelmileg sokat tanulhatnának az emberek. 🙏🐰
Értékes videó! Rizsfőzés: jázmin vagy basmati rizs, 1 liter vízhez 50 dkg rizs. Teflonos lábosba belefújni némi olajat, felhevíteni, közben a liter vizet felforralni (vízforraló, kb. 1 perc). A rizst beletenni a hevített "olajba" és párszor átkeverni, addig, amíg a víz fel nem forr, akkor ráönteni, fedőt rátenni, majd levenni takarékra, és 10 percig főzni. Közben egyszer át lehet keverni, 10 perc múlva kész, elzárni alatta a hőforrást, hagyni fedő alatt pár percet állni, és fogyasztható. 20 éve így főzöm, kiváló. Nem kell átmosni, megtisztítani, stb. "Sima" A vagy B rizzsel nem működik, mert azoknak a minősége nagyon leromlott az utóbbi években, és nyákos, dzsuvás lesz, bármit próbálkozok vele, átmosom, pirítom, akármi, egyszerűen nem jók.
Drága László! Több videóját is megnéztem, látom helyén van az esze, és a szíve. Én túl vagyok a hatvanon, és sok hasznos infót találtam itt. Okos, mindenre kiterjedő figyelme jó indulata segítőkészsége és őszinte tanácsai vonzott hogy figyeljek a javaslataira. Bár nem sportolok, és mégis találok a videókban igen hasznos tippeket. ( amúgy a fiamnál figyeltem föl magára) . Néztem a légzését. Jól láttam e a videókon, hogy csak a szájon át lélegzik? Az orr légzést mikor használja? Merthogy Fontos lenne! Helyes légzéssel energiát, egészséget lehet megtartani. Tudom. Nekem is meg kellett tanulnom a helyes légzést. Higgye el sok múlik rajta. Szívritmusra, oxigén ellátásra, tüdőre jó hatással van. Szívből kívánok Önnek jó egészséget, további sikeres munkát, és kérve kérem, a negatív beszólásokat észre se vegye, mert rosszalló kritikával soha sem az fogja illetni, aki maga fölött van, hanem aki jóval alatta!
Kedves Ida! Nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat, és a jó tanácsokat is. Jo ideje próbálok odafigyelni az orr légzésre napközben többnyire akkor feledkezem meg róla hogyha sokat kell beszélnem. Tudom hogy nagyon sok múlik rajta és köszönöm hogy felhívta rá a figyelmem. Valamint azt is köszönöm hogy kitüntetett a figyelmével❤️🙏 Lehető legjobbakat kivánom és próbálok jobban figyelni a légzésre👃
Az első videó, amit láttam tőled. Ment a like+sub. Tudom balkáni szokás de muszáj megkérdeznem, a testépítők úgy általában miből élnek? Mert egy ilyen étrendet hónapokig fenntartani pl. minimálbérből lehetetlen szerintem. Az én diétám ehhez képest piskóta :D :D Örülök neked, a videókban - azóta láttam többet is - olyan normálisnak tűnsz, nem vagy elszállva, egyszerűen és érthetően magyarázol, és még olyan szerénynek is tűnsz, tetszik.
Nem csak minimal bérből. 250e csak a kaja + steroid + tápkieg + kondi bérlet + albérlet /lakás. Ez minimum 500-600e nettó fizetést jelent, vagy minuszba jönne ki. Egy olyan országban ahol a legtöbb diplomás nem keres 300e felett.
@@BigBoss-gb4cx én egyetem alatt jöttem rá, milyen rohadt nehéz, ha nem a szüleid vásárolnak be neked. Amíg otthon éltem általában úgy ment, hogy anyuval elmentünk vásárolni, aztán mindig bedobáltam egy kis csirkemellet, darálthúst stb. Tojás, rizs, krumpli, zöldségek, zab mindig volt otthon. Aztán amikor elmentem koliba jöttem rá, ha tényleg mindent magadnak veszel, a gatyád rámegy. Próbáltam mindig csak heti egyszer elmenni vásárolni, és mindig csak a “lényeget” megvenni. Bár őszinten szólva az egészséges, tiszta étrend majdnem olcsóbb mintha minden nap valami kész ételeken, péksütiken, rendeléseken, kebab, pizza stb-n élnél. Ha ki akarsz jönni egy fix büdzséből, érdemes mindent magadnak főzni, előkészíteni stb. Megoldható, de nem könnyű.
Sziasztok! Laci a rizsből esetleg a golden sun márka thai jasmin( l.dl ben lehet kapni) rizst érdemes kipróbálni. Finom is meg nehéz elrontani 1-3 rizs víz arányban főzve edényben. Köszi a videót!
Az edző váltásban csak a végső forma időzítés volt a befolyásoló tényező.? Csak mert Stannel rengeteget fejlodtel és ugye nyertél is vele egyből.. Vagy a volument és intenzitást mégsem tudta rendesen kontrolalni a napi 2 edzésnel és túl sok volt.?
Szia Laci, Mentális felkészülés? Szoktad nézni, ilyenkor a konkurenseket vagy ezt teljesen kizárod? Edzésen kívül mi kapcsol ki, mivel tudod lefoglalni magad, főleg így a verseny előtt? Szorítunk egy szép eredményért!
@@kiralylaci Szia Laci! Jónéhány rizsfőzőt használtam már, szinte mindbe leragadt a rizs, maszekolni kellett mindig, hogy jó legyen. Aztán vettem egy Xiaomi-t. Jóval komolyabb és masszívabb mint a többi. Lehetetlen benne elrontani. A lényeg, hogy teljesen tisztára kell mosni a rizst főzés előtt. Én basmatit csinálok, ahhoz 1,7x-es vizet adok, 1 óra a főzési idő, és hibátlan benne a rizs. Időzítő funkció is van benne. Nem a legolcsóbb, 23 ezer ft volt kuponnal de megéri.
Rizs nekem is mindig leégett, kicsi olaj az edény aljára, felforrósít, felesleges leönt (ez CH.-ban semmi), rá mehet a rizs, azóta nem ég le, de persze kevergetni kell ;o)
Sose ég le, szar az edényed. Egy drágább gyorsforralo edényt vegyél abban elfér egy bögre száraz rizs kényelmesen. Egy bögre (kB 2,5-3 deci) rizs két bögre melegvíz, só és takarékon lefedve nem kavargatva 15 20 perc és kész.
Nem egy atlagos arányokkal rendelkezö emberröl beszélünk. Én 100 kilo vagyok 183 cm és 4-5 litert iszok nyáron. Laci 6 literje teljesen reális, de egyénfüggö, ki mennyire izzad stb
egy testépitő kajája pl 110kg testsullyal kaja havi 200-250k forint étrendkiegészitők ha nem vagy szpomzorált havi 70-80k szteroidok ha nem versenyzel alap tesztók meg vmi kis tabis cucc egy ksi stana vagy oxandrolone havi 40-50 szóval igy tessék számolni hogy ha komolyan akarsz eredményeket elérni....
@@zoltanboross7394 Egyáltalán nem az, mert sima biológia. Minden embernek van egy természetes korlátja, amit nem tud átlépni izomszint szempontjából, csak ha belekutyul a hormonháztartásába. 110kg-t viszonylag szárazon, elérni szinte lehetetlen, még jó genetikával rendelkezőknek is, az már nehézsúly kategória, oda kell a cucc, nincs miről beszélni, 2021-ben még van aki hisz a naturál "testépítésben"?
@@markambrus4614 én nem azt mondtam hogy 11 kg cucc nélkül fel lehet szendni hanem azt mondtam hogy kevés cuccal lehet felszedni. nme kell hozzá semmi növi meg extra dózis. SAJÁT TAPASZTALAT!
@@markambrus4614 Pont ezt írtam egy másik ilyen videó alá a múltkor.Szerintem max az ovodások kajálják ezt a naturál dumát.Az én szerény véleményem(tudom senkit nem érdekel),de ez a töménytelen zabálás nem túl egészséges a szervezetnek hosszú távon,és a többiről meg nem beszélek.Viszont találtam egy fasza csatornát,ami egy street workout oldal.Brooklynban mászkál parkokban a videós és teljesen átlagos emberkéket szólít le edzés közben hogy meséljenek,hogyan edzenek,mit esznek,szednek e tápkiegészítőt stb.Számomra ők felelnek meg a valóságnak ,és jópáran sokkal jobban néznek ki,mint egy szétszterkázott 160cm-es egybenyakú békaember.
Akárhogy nézzük, nem olcsó. Ha csak a kaja kb 200e+ + steroid + tápkieg. Lakbérrel együtt ez kb egy 500e /hó nettó fizetést jelent. Legtöbb ember nem teheti meg
A rizs fozes aranyszabalya: egy bogre rizs eseten ket bogre vizet hozzaadva forrasig melegitjuk, lefedjuk es kis langon 10 percig fozzuk. Tovabbi tiz percet pihen lefedve es kesz 😉👍
A koksz mennyibe kerül? Szerintem ha ilyen jellegű kérdést cinikusan ideírsz akkor hasznosabbat kérdezz mint például egy nap hány étkezés van a felkészülés alatt?Hetente mennyi időt tölt aktívan edzéssel a teremben? Ő számolja magának a szükséges tömegnövelés alatti kalóriát ? A testméretek változásához képest ,van az étrend és az edzés intenzitás-mennyiség változtatva?Mennyi a napi magas kalória bevitele és ennek a makró eloszlása? Ezek úgy gondolom a koksznál fontosabbak mert szúrhatod -szedheted ha semmit nem csinálsz jól és szart sem értesz az egészhez. Ez régen is így volt és ma sem változott csak a fizikumok lettek élesebbek pont.
Laci kalciumot nem kell pótolni táplálék kiegészítővel mert szinte mindenben van kalcium, nézz utána ha nem hiszed állítólag még árt is a ha szeded a kalciumtablettakat orvosi kutatások eredménye de linkelem neked. ua-cam.com/video/DiSiX-TYWrs/v-deo.html
Imadom ezt a palit ! Emberkozelibben, sztarallurok nelkul mutatja meg a lenyeget (elteroen a mai magyar testepites sok ismert alakjatol). Pedig Laci a kategoriajaban a vilag elvonalahoz tartozik 💪🏽
Lacikám! Köszönjük szépen a videót, nagyon őszinte és segítőkész embernek tartalak. Erőt, egészséget , és kitartást kívánok a munkádhoz!
Szia!
Eddig ez volt az abszolút legjobb, leginformatívabb videód! Köszi hogy megosztottad. Ebből talán elgondolkodik pár ember hogy szarból nem lehet várat építeni. Meg hogy a chia mag nem fehérje forrás.😄 Amúgy ha spár helyett az Aldiba mész ott sokkal minőségibb halakat találsz.😉
Szia Laci.
Nagyon jó a videó, köszönjük szépen. Esetleg a következő videó lehetne arról hogy milyen vitaminokat, teákat, gyógynövényeket hasznàlsz. Szerintem abból is rengeteget tudnánk tanulni.
Köszi szépen az eddigi videókat és további sok sikert kívánok.
Megint lényegretörő és hasznos információ az érdeklődőknek, semmi szar duma, ami feleslegesen rontja. Szerintem a követőid nagy része ezt nagyon értékeli, kevés ilyen testépítői tartalmat találni, ami ennyire hasznos lehet, mint a te videóid és mégis nézhető hosszúságúak.
És van az a réteg aki csak a koxolast akarja hallani🤷♂️ de ok nyugodtan... igen :D Nektek nyomom ❤️🙏
@@kiralylaciimadunk❤
Szia Laci! Gondoltam írok itt neked hamár annyi videódat néztem már végig a hónapok folyamán. Inspiráló látni hogy milyen szintre emelted a testépítést mind fizikai és mentális síkon is. Egy éve kezdtem el edzeni rendesen és rengeteg jó tanáccsal láttál el ezalatt kaja és edzésmechanika terén is. Sok sikert kívánok neked a továbbiakban, ott van a helyed a legjobbak között. Üdv, Tyetyi
Én nem mondanám azt, hogy Te egy közepesen ismert testépítő vagy. Nem láttam magyar testépítőktől annyi informatív videókat, mint Tőled. Rengetek könyvet olvasol. Mentálisan, lelkileg, érzelmileg sokat tanulhatnának az emberek. 🙏🐰
Nagyon hasznos videó.💥köszönjük,te vagy az egyik leghitelesebb Magyar profi testépitő.Amúgy biztos mondtàk màr,tiszta Tom Hardy full kigyúrva👑💪
Értékes videó!
Rizsfőzés: jázmin vagy basmati rizs, 1 liter vízhez 50 dkg rizs. Teflonos lábosba belefújni némi olajat, felhevíteni, közben a liter vizet felforralni (vízforraló, kb. 1 perc). A rizst beletenni a hevített "olajba" és párszor átkeverni, addig, amíg a víz fel nem forr, akkor ráönteni, fedőt rátenni, majd levenni takarékra, és 10 percig főzni. Közben egyszer át lehet keverni, 10 perc múlva kész, elzárni alatta a hőforrást, hagyni fedő alatt pár percet állni, és fogyasztható. 20 éve így főzöm, kiváló. Nem kell átmosni, megtisztítani, stb. "Sima" A vagy B rizzsel nem működik, mert azoknak a minősége nagyon leromlott az utóbbi években, és nyákos, dzsuvás lesz, bármit próbálkozok vele, átmosom, pirítom, akármi, egyszerűen nem jók.
Ez a pirított rizs, nem kell olaj csak felteszed kétszeres mennyiségű vízben és kész 15 20 perc alatt.
Drága László! Több videóját is megnéztem, látom helyén van az esze, és a szíve. Én túl vagyok a hatvanon, és sok hasznos infót találtam itt. Okos, mindenre kiterjedő figyelme jó indulata segítőkészsége és őszinte tanácsai vonzott hogy figyeljek a javaslataira. Bár nem sportolok, és mégis találok a videókban igen hasznos tippeket. ( amúgy a fiamnál figyeltem föl magára) . Néztem a légzését. Jól láttam e a videókon, hogy csak a szájon át lélegzik? Az orr légzést mikor használja? Merthogy Fontos lenne! Helyes légzéssel energiát, egészséget lehet megtartani. Tudom. Nekem is meg kellett tanulnom a helyes légzést. Higgye el sok múlik rajta. Szívritmusra, oxigén ellátásra, tüdőre jó hatással van. Szívből kívánok Önnek jó egészséget, további sikeres munkát, és kérve kérem, a negatív beszólásokat észre se vegye, mert rosszalló kritikával soha sem az fogja illetni, aki maga fölött van, hanem aki jóval alatta!
Kedves Ida! Nagyon szépen köszönöm a kedves szavakat, és a jó tanácsokat is. Jo ideje próbálok odafigyelni az orr légzésre napközben többnyire akkor feledkezem meg róla hogyha sokat kell beszélnem. Tudom hogy nagyon sok múlik rajta és köszönöm hogy felhívta rá a figyelmem. Valamint azt is köszönöm hogy kitüntetett a figyelmével❤️🙏 Lehető legjobbakat kivánom és próbálok jobban figyelni a légzésre👃
Az első videó, amit láttam tőled. Ment a like+sub.
Tudom balkáni szokás de muszáj megkérdeznem, a testépítők úgy általában miből élnek? Mert egy ilyen étrendet hónapokig fenntartani pl. minimálbérből lehetetlen szerintem. Az én diétám ehhez képest piskóta :D :D
Örülök neked, a videókban - azóta láttam többet is - olyan normálisnak tűnsz, nem vagy elszállva, egyszerűen és érthetően magyarázol, és még olyan szerénynek is tűnsz, tetszik.
Nem csak minimal bérből.
250e csak a kaja + steroid + tápkieg + kondi bérlet + albérlet /lakás.
Ez minimum 500-600e nettó fizetést jelent, vagy minuszba jönne ki.
Egy olyan országban ahol a legtöbb diplomás nem keres 300e felett.
@@BigBoss-gb4cx én egyetem alatt jöttem rá, milyen rohadt nehéz, ha nem a szüleid vásárolnak be neked. Amíg otthon éltem általában úgy ment, hogy anyuval elmentünk vásárolni, aztán mindig bedobáltam egy kis csirkemellet, darálthúst stb. Tojás, rizs, krumpli, zöldségek, zab mindig volt otthon. Aztán amikor elmentem koliba jöttem rá, ha tényleg mindent magadnak veszel, a gatyád rámegy. Próbáltam mindig csak heti egyszer elmenni vásárolni, és mindig csak a “lényeget” megvenni. Bár őszinten szólva az egészséges, tiszta étrend majdnem olcsóbb mintha minden nap valami kész ételeken, péksütiken, rendeléseken, kebab, pizza stb-n élnél.
Ha ki akarsz jönni egy fix büdzséből, érdemes mindent magadnak főzni, előkészíteni stb. Megoldható, de nem könnyű.
@@BigBoss-gb4cx még mindig ott a kérdés, a legtöbbjüknek miböl van fizetésük/bevételük?
Szia Laci! A húsokat nem szoktad külön hentesnél venni?
Az utolsó 4 mp az komoly!🤣
Beszartam rajt 😃
Szia Laci!
Nem lenne egy kicsit jobb minőségben ha hentesnél vásárolnál, vagy Kaposváron nincs jó húsbolt?
Sok sikert a felkészülésben!
Meg kerdezzel ilyen hulyesegeket..ugyes vagy
@@norbertszavold3772 kiváló érveid vannak hülye gyerek. 🤣
Sziasztok! Laci a rizsből esetleg a golden sun márka thai jasmin( l.dl ben lehet kapni) rizst érdemes kipróbálni. Finom is meg nehéz elrontani 1-3 rizs víz arányban főzve edényben.
Köszi a videót!
Kár, hogy a gyógyszerekről nem beszelhetsz, de így is hasznos volt :) sok sikert az olimpiához!!
Szteroidokkal havi +100-150 ezer
nem bírnám lenyomni a halat semmi pénzért. Respect.
Nagyonjó volt.
Sok sikert 💪🔥❗💥
Szia Laci!A hagyományos burgonyát milyen formában szoktad fogyasztani?Válaszodat előre is köszi!
Közepesen ismert!🤣🤣🤣. Max még 45 napig!
Informatív videó lett. 👍 Főző videót nem tervezel csinálni valamikor? 😃
De mindenképpen
Szia Laci! Azt meg lehet tudni hogy mi volt a gond a Vertical-lal? Miért lett jobb neked a csirke meg a hal, meg a sok tojásfehérje? Köszönöm: L.
Semmi gond nem volt a Vertical. Ki mondott ilyet ? Egyszerűen csak más. Meg tapasztalat szerzés
Köszönöm a választ, további jó munkát, sok sikert!
Az edző váltásban csak a végső forma időzítés volt a befolyásoló tényező.? Csak mert Stannel rengeteget fejlodtel és ugye nyertél is vele egyből.. Vagy a volument és intenzitást mégsem tudta rendesen kontrolalni a napi 2 edzésnel és túl sok volt.?
Szia!
Remek videó, olyan kérdésem lenne hogy a tapasztalataid alapján mindenképp kell vöröshús a profi testépítéshez?
Heló! A vöröshúsokban kreatin található! Az ad erőt pld: A marhahús!
@@janoskupai2454 Segíteni tud, de attól még nem mindenképpen fontos a testépitéshez.
Excellent that you continue to publish, I hope you enjoy new exercise routines and some pose assignments.
Szia Laci,
Mentális felkészülés? Szoktad nézni, ilyenkor a konkurenseket vagy ezt teljesen kizárod?
Edzésen kívül mi kapcsol ki, mivel tudod lefoglalni magad, főleg így a verseny előtt?
Szorítunk egy szép eredményért!
Szia!
Azt a fajta rizskasat honnan lehet beszerezni? Koszi elore is
Biobolt. Dm
@@kiralylaci Koszonom;) Igy tovabb, basszal oda, testepited mindhalalig❤️
Biztos mondták már Laci,
pacekra lehetnèl Tom Hardy düblőre.
De csak ha kigyúrná magát a Venom 3-ra.
👋😁
Es kajak bazdmeg, arra hasonlit akkor azert ismerosxd
Én lekapcsolom a rizsfőzőt mikor elkezd forrni keverek rajta 2-t és hagyom párolni akkor nem ragad le
Szerintem az enYem szar. De megpróbálom. Nem egy olyan jó darab, veszek egy komolyabbat majd
@@kiralylaci Szia Laci! Jónéhány rizsfőzőt használtam már, szinte mindbe leragadt a rizs, maszekolni kellett mindig, hogy jó legyen. Aztán vettem egy Xiaomi-t. Jóval komolyabb és masszívabb mint a többi. Lehetetlen benne elrontani. A lényeg, hogy teljesen tisztára kell mosni a rizst főzés előtt. Én basmatit csinálok, ahhoz 1,7x-es vizet adok, 1 óra a főzési idő, és hibátlan benne a rizs. Időzítő funkció is van benne. Nem a legolcsóbb, 23 ezer ft volt kuponnal de megéri.
@@vspb1212 szia, megtudnád mondani hogy mi a termék pontos neve/termékszáma? vagy esetlinkelni? megköszönném 😊
Ismerősöm(testépítő) is mondta, havi 200-250ezerre jön ki csak a kajája.
Tom Hardy kigyúrta magát és megtanult Magyarul ? 😎💪
Szia! A youtube csatornádat, hogy hogy szünetelteted?
A Szentkirályi víz elég nátrium dús. Az nem gond vagy később már mást iszol majd?
Nem gond
@@kiralylaci köszönöm a válaszod
Rizs nekem is mindig leégett, kicsi olaj az edény aljára, felforrósít, felesleges leönt (ez CH.-ban semmi), rá mehet a rizs, azóta nem ég le, de persze kevergetni kell ;o)
Sose ég le, szar az edényed. Egy drágább gyorsforralo edényt vegyél abban elfér egy bögre száraz rizs kényelmesen. Egy bögre (kB 2,5-3 deci) rizs két bögre melegvíz, só és takarékon lefedve nem kavargatva 15 20 perc és kész.
ez a két napi bevásárlás napi hány étkezést jelent? 3-4? 5-6? emellé tápkiegben mennyi fehérje megy még be?
Magyarul havi 4-500ezer mindennel egyutt 😅
Plusz a koksz .
Csinal hatnál légyszives videot mien gyogynövényeket használsz.Gondolom maria tövis, ashwagandha...
Továbbra is most underrated athlete in the world... bár már nem sokáig💣👊🇭🇺
Szevasz,Hátha tudok segíteni valakinek,Én 250 gramm rizs főzők. Rizs (2 mérő pohár),Víz (4 mérőpohár),1 kávéskanál só,1 evőkanál olaj,ezek a arányok,Bekapcsolom és csinálja dolgát 25 perc alatt kész.
Ezeket használom,EMAG -TAURUS Rice Chef - speciális rizs-és zöldség főző gép,Riceland „A" minőségű Basmati rizs 1000g,Sok sikert,Üdvözlettel,Zoltán.
Jó videó
Magyar tom hardy, esku hasonlitol ra. De am informativ volt a video😊
Na majd kèrünk lòvèt lölő bácsitòl . 😱🤑💪
A tojásfehérje levet lehet magában is inni?
Lehet, pasztörizált ettől nem kapsz szalmonellát ez nem egyenlő a nyers tojással. Még a turmixod is belekeverheted vagy meg is sütheted.
Köszönöm hogy helyettem leírtad. És igen így van !
6 liter viznél nem terheled le nagyon a veséd ? sokszor hallom h megisznak ilyen 6 litereket
6 liter amugy abszolut nem a vilagvege, plane nyaron egy versenysportolonak
Nem egy atlagos arányokkal rendelkezö emberröl beszélünk. Én 100 kilo vagyok 183 cm és 4-5 litert iszok nyáron. Laci 6 literje teljesen reális, de egyénfüggö, ki mennyire izzad stb
Ment a feliratkozás !
Jó kis kifli
Aki minimálbéren van, 3 műszakban jár dolgozni, és albérletben él abból lehet profi testépítő?
Persze, ha minimálbéren másfél milliót keres..:D
Nem! Hiszen egyetlen profi testépítő sem indult nehéz helyzetből, mindenki csak úgy beleszületett :)))
Hogy lehetne? Ne kérdezzen butaságokat.
Ha nagyon szeretnéd, lehet! valahol el kell kezdeni. A negatív embereket kerülni, ez az első lépés!
Te közepesen ismert magyar testépitő lennél? 🤔👌
De legalább ájeffbíbíí pró
Jovan
🙌🧡
Inkább egy jó munkahely kéne ami ad elegendőnyi fizetést +marad idő és energia a gyűrásra is ...
Az
@@kiralylaci 🤣🤣
Tojasfeherjet hol veszel Laci? Koszi a valaszt!
Biobolt
A Metro boltban lehet kapni 1kg-os kiszerelésben
70 80 ropi csak kaja azert az szép😀
280k az egész egy hónapra kb ... azta.. és ez csak kaja.
Marton Janos, mármint egy hétre, mert majd' 20 ezer volt a 2 napi. 1 nap 10 ezer, 30 nap 300 ezer. És ez csak a szilárd kaja.
@@ricseehu ugz ertettem en is minimum 70 80 1 hetre...
johet ugyanez csak szteroidokkal :D
Arra várhatsz tesom
😿
Tilápia nem fér bele? Én sem szeretem a halat, de annak semmi hal íze nincs :)
Senki nem mondta h nem fer bele. Junior koromban azt annyit ettem inkább abba hagyom a bodyt de azt soha többe
Kukorica is dobna rajtad finom az is
egy testépitő kajája pl 110kg testsullyal kaja havi 200-250k forint étrendkiegészitők ha nem vagy szpomzorált havi 70-80k szteroidok ha nem versenyzel alap tesztók meg vmi kis tabis cucc egy ksi stana vagy oxandrolone havi 40-50 szóval igy tessék számolni hogy ha komolyan akarsz eredményeket elérni....
110kg-t nem elehet elérni "kis" koxocskával, meg csirkerizzsel
@@markambrus4614 ellhet hidd el ;) ez nem atomfizika
@@zoltanboross7394 Egyáltalán nem az, mert sima biológia. Minden embernek van egy természetes korlátja, amit nem tud átlépni izomszint szempontjából, csak ha belekutyul a hormonháztartásába. 110kg-t viszonylag szárazon, elérni szinte lehetetlen, még jó genetikával rendelkezőknek is, az már nehézsúly kategória, oda kell a cucc, nincs miről beszélni, 2021-ben még van aki hisz a naturál "testépítésben"?
@@markambrus4614 én nem azt mondtam hogy 11 kg cucc nélkül fel lehet szendni hanem azt mondtam hogy kevés cuccal lehet felszedni. nme kell hozzá semmi növi meg extra dózis. SAJÁT TAPASZTALAT!
@@markambrus4614 Pont ezt írtam egy másik ilyen videó alá a múltkor.Szerintem max az ovodások kajálják ezt a naturál dumát.Az én szerény véleményem(tudom senkit nem érdekel),de ez a töménytelen zabálás nem túl egészséges a szervezetnek hosszú távon,és a többiről meg nem beszélek.Viszont találtam egy fasza csatornát,ami egy street workout oldal.Brooklynban mászkál parkokban a videós és teljesen átlagos emberkéket szólít le edzés közben hogy meséljenek,hogyan edzenek,mit esznek,szednek e tápkiegészítőt stb.Számomra ők felelnek meg a valóságnak ,és jópáran sokkal jobban néznek ki,mint egy szétszterkázott 160cm-es egybenyakú békaember.
A rizskása valamiért előnyösebb a zabkásánál? Valahogy mostanában inkább ezt emlegetik.
igazából sok ember puffad a zabtól és emiatt lehetséges szerintem.
Tehát durván 300.000,- csak a kaja/hó. Erre hogy teremted elő a pénzt? Jöhetne egy ilyen videó is.
Akárhogy nézzük, nem olcsó.
Ha csak a kaja kb 200e+ + steroid + tápkieg.
Lakbérrel együtt ez kb egy 500e /hó nettó fizetést jelent.
Legtöbb ember nem teheti meg
Legtöbb ember nem is akar profi testépítő lenni
A rizs fozes aranyszabalya: egy bogre rizs eseten ket bogre vizet hozzaadva forrasig melegitjuk, lefedjuk es kis langon 10 percig fozzuk. Tovabbi tiz percet pihen lefedve es kesz 😉👍
Kedves László, úgy lehetne olcsóbb az étkezésed, ha a piacon szereznéd a hozzávalókat és támogatnád a hazai termelőket is.
És a koksz mennyibe kerül???? 😀
2 millió per hó
@@kiralylaci Ez irónia, vagy komoly? Bocsi, nem tudom eldonteni. 😕😅
@@gezakovacs6893 na jó 2.5
A koksz mennyibe kerül? Szerintem ha ilyen jellegű kérdést cinikusan ideírsz akkor hasznosabbat kérdezz mint például egy nap hány étkezés van a felkészülés alatt?Hetente mennyi időt tölt aktívan edzéssel a teremben? Ő számolja magának a szükséges tömegnövelés alatti kalóriát ? A testméretek változásához képest ,van az étrend és az edzés intenzitás-mennyiség változtatva?Mennyi a napi magas kalória bevitele és ennek a makró eloszlása? Ezek úgy gondolom a koksznál fontosabbak mert szúrhatod -szedheted ha semmit nem csinálsz jól és szart sem értesz az egészhez. Ez régen is így volt és ma sem változott csak a fizikumok lettek élesebbek pont.
@@zsoltkilczin6158 köszönöm 🙏🙏 látod a Terinek nincs ennyi esze 😃
Laci kalciumot nem kell pótolni táplálék kiegészítővel mert szinte mindenben van kalcium, nézz utána ha nem hiszed állítólag még árt is a ha szeded a kalciumtablettakat orvosi kutatások eredménye de linkelem neked.
ua-cam.com/video/DiSiX-TYWrs/v-deo.html
Köszönöm. Én tudom mit miért csinálok 🙏