Ciao molto bravi, l'unica cosa che a volte non mi è chiara e come ad esempio facendo le alzate sopra la testa col bilanciere x fare spalle in qualche video fanno vedere che il bilanciere lo porta quasi al petto invece in altri video lo porta all'altezza del mento, qual'e' l'esecuzione giusta
Ottimi consigli ma facendo frenc press con bilancere ez non riesco a sentire lavorare i tricipiti come dovrebbero sarà errore di posizione braccia piuttosto errore di presa manubrio Cosa mi suggerite
Fermarsi alla fronte oltre a stressare molto il gomito,fa sì che la tensione sia quasi tutta solo in allungamento (e principalmente sul capo laterale visto che è quello che subisce il maggior stiramento).Non è da escludere in toto come esecuzione, ma eviterei di farla pesante e la lascerei a lavori maggiormente metabolici se ce ne è necessità da un punto di vista estetico.
Ottima. Maggior isolamento del tricipite in quanto con la presa neutra si riduce l'adduzione d'omero sul piano orizzontale in concentrica derivante dalla presa prona o semipronata dell'ez che inevitabilmente fa intervenire pettorali e deltoidi.
@@ninestitches9976 assoltamente. Il gomito è un ginglimo dal punto di vista articolare. Come il cardine di una porta fa avanti ed indietro. Meno gli crei torsioni sull'asse longitudinale (pensa alla flessione d'omero del french con ez) meglio è
Ciao molto bravi, l'unica cosa che a volte non mi è chiara e come ad esempio facendo le alzate sopra la testa col bilanciere x fare spalle in qualche video fanno vedere che il bilanciere lo porta quasi al petto invece in altri video lo porta all'altezza del mento, qual'e' l'esecuzione giusta
Metto like e poi guardo
💪🏻
Ľ esercizio a braccio singolo è una delle migliori cose che si possano fare.
Ottima anche la versione con kettlebell
Vero, il kettlebell permette anche di mantenere la tensione sul tricipite in chiusura
Grandi👌💪
Grazie Roberto!
Ciao Ragazzacci 😀 parlerete presto anche di dieta? Qualche dritta ci vorrebbe .. continuate cosi 💪🏼
Grazie Davide! In futuro parleremo anche di nutrizione non temere :)
Si può fare su inclinata? Il risultato è lo stesso? Grazie
Ottimi consigli ma facendo frenc press con bilancere ez non riesco a sentire lavorare i tricipiti come dovrebbero sarà errore di posizione braccia piuttosto errore di presa manubrio
Cosa mi suggerite
Ottimi consigli che ho tentato di mettere in pratica ma i miei tricipiti non ne vogliono sapere
Non riesco a sentirgli lavorare cosa mi suggerite
Che ne pensate di fermarsi alla fronte? Parte alta?
Fermarsi alla fronte oltre a stressare molto il gomito,fa sì che la tensione sia quasi tutta solo in allungamento (e principalmente sul capo laterale visto che è quello che subisce il maggior stiramento).Non è da escludere in toto come esecuzione, ma eviterei di farla pesante e la lascerei a lavori maggiormente metabolici se ce ne è necessità da un punto di vista estetico.
French press con swiss bar: come la vedete?
Ottima. Maggior isolamento del tricipite in quanto con la presa neutra si riduce l'adduzione d'omero sul piano orizzontale in concentrica derivante dalla presa prona o semipronata dell'ez che inevitabilmente fa intervenire pettorali e deltoidi.
@@IronEliteOfficial è possibile che lo senta più elbow friendly o solo suggestione?
@@ninestitches9976 assoltamente. Il gomito è un ginglimo dal punto di vista articolare. Come il cardine di una porta fa avanti ed indietro. Meno gli crei torsioni sull'asse longitudinale (pensa alla flessione d'omero del french con ez) meglio è