Unico canale dove nei complementari non dicono le solite Robe Trite e ritrite. La vostra competenza vi distingue! spero escanO presto quello delle variazioni e quello dei cavi per persone come me che hanno le spalle a collo di bottiglia per via di clavicole minuscole
@@IronEliteOfficial è la verità! Ne approfitto per una domanda: Anche lavorando ai cavi è meglio lavorare sul piano scapolare e quindi con il gomito 30 gradi avanti alle spalle?
Utilissimo! Grazie per questo tutorial! Io ho le alzate laterali e il mio PT mi dice di isolare i deltoidi e non usare il trapezio, infatti me le ha messe anche con la panca a 90° ma stavo avendo molta difficoltà ad eserguirle 😅 con questo tutorial ho capito molto meglio, spero di riuscire a mettere in pratica. Una cosa, ma il collo dovrebbe essere dritto e il viso che punta in avanti anziché verso il basso?
Complimenti, avevo una piccola infarinata sulla corretta esecuzione degli esercizi dei deltoidi ma voi siete veramente molto scrupolosi nella giusta descrive e le dovute accortezze nei movimenti da fare
Probabilmente sì. Del resto anche in questo momento, in qualche garage ammuffito mentre tutto scorre (cit) qualcuno starà lanciando manubri in aria a caso. Meditiamo.
Video strautile. Domanda: é vero che le spinte coi manubri sopra la testa possono entrare in contrasto con l'allenamento su panca piana o dei pettorali in generale? Grazie mille e complimenti per tutto
Grazie Gianni per i complimenti. Nessun contrasto, solamente il military press se fatto in piedi come nella pesistica olimpica tende a stimolare tutta una serie di connessioni muscolari antagoniste a quelle che si utilizzano in panca. Questo rendo più difficile all'atleta trovare poi il giusto set up per stimolare il pettorale. E spiega il perchè se i pesisti fanno panca (vedi un Koklov) la rendono molto più simile ad un military sul piano orizzontale rispetto ad un pl.
Complimenti! Io solitamente faccio le alzate laterali col busto leggermente inclinato (circa a 20/30°)senza sbalzi , per attivare maggiormente i deltoidi laterali e meno i frontali. È giusto ?
Si si possono fare da seduti ma si perde il contatto dei piedi contro il terreno. L'avere più punti di appoggio con l'ambiente esterno mette il corpo in condizione di generare più impulsi nervosi sul muscolo che vogliamo stimolare. Prova quando arrivi al punto più duro ad immaginare di sfondare il pavimento con i piedi, noterai una grande differenza rispetto al non farlo, proprio nella capacità contrattile.
@@IronEliteOfficial Si possono considerare un buon complementare per il lento avanti? Nel senso potrei migliorare il lento anche se le laterali sono aspecifiche? Purtroppo ho sempre avuto risultati nulli dalle laterali anche per via della tecnica non corretta e da un trapezio piuttosto dominante anche perchè da anni il mio solo esercizio per i deltoidi è il lento avanti più qualche rematore per il deltoide posteriore.
@@karwoski91 Per migliorare il lento avanti si deve fare il lento avanti purtroppo. Diciamo semmai che su molti soggetti le alzate laterali se fatte bene nel tempo danno più carne dei lenti. E quando magari uno si riapproccia in maniera massiccia al lento c'è più margine per migliorare
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Spieghi veramente bene, per adesso solo voi👏🏻
Unico canale dove nei complementari non dicono le solite Robe Trite e ritrite.
La vostra competenza vi distingue! spero escanO presto quello delle variazioni e quello dei cavi per persone come me che hanno le spalle a collo di bottiglia per via di clavicole minuscole
Presto saranno online, non temere!
Miglior canale italiano di biomeccanica applicata alla fisiologia muscolare
Grazie Marco!
@@IronEliteOfficial è la verità!
Ne approfitto per una domanda:
Anche lavorando ai cavi è meglio lavorare sul piano scapolare e quindi con il gomito 30 gradi avanti alle spalle?
@@Marco-sc3lr assolutamente
Questi sono tutorial come si deve!👏👏👏👏👍💪
Grazie!🙂
Grandi.... aspettiamo il prossimo video💪
Grazie Roberto!
come al solito molto professionali ...aspetto sempre i vostri video
Grazie Leonida!
Utilissimo! Grazie per questo tutorial! Io ho le alzate laterali e il mio PT mi dice di isolare i deltoidi e non usare il trapezio, infatti me le ha messe anche con la panca a 90° ma stavo avendo molta difficoltà ad eserguirle 😅 con questo tutorial ho capito molto meglio, spero di riuscire a mettere in pratica. Una cosa, ma il collo dovrebbe essere dritto e il viso che punta in avanti anziché verso il basso?
Complimenti, avevo una piccola infarinata sulla corretta esecuzione degli esercizi dei deltoidi ma voi siete veramente molto scrupolosi nella giusta descrive e le dovute accortezze nei movimenti da fare
Sempre ottimi video...finalmente un canale di assoluta competenza!!!💪💪
Grazie del supporto Antonio!
I migliori di youtube italia!
Meraviglioso. Penso sia l'esercizio peggio eseguito in palestra
Probabilmente sì. Del resto anche in questo momento, in qualche garage ammuffito mentre tutto scorre (cit) qualcuno starà lanciando manubri in aria a caso. Meditiamo.
Grazie per condividere questi contenuti molto interessanti
Dovere! 😀
Grazie mille ragazzi.
È un piacere 😁
Come sempre, ottimi
🙂
Bella roba ragazzi!
Grazie!
Il gomito deve restare in blocco articolare?
ottimo video. Grazie
Grazie a te!
Meritate davvero tanto
Video strautile. Domanda: é vero che le spinte coi manubri sopra la testa possono entrare in contrasto con l'allenamento su panca piana o dei pettorali in generale? Grazie mille e complimenti per tutto
Grazie Gianni per i complimenti. Nessun contrasto, solamente il military press se fatto in piedi come nella pesistica olimpica tende a stimolare tutta una serie di connessioni muscolari antagoniste a quelle che si utilizzano in panca. Questo rendo più difficile all'atleta trovare poi il giusto set up per stimolare il pettorale. E spiega il perchè se i pesisti fanno panca (vedi un Koklov) la rendono molto più simile ad un military sul piano orizzontale rispetto ad un pl.
Ciao e sempre al top,le consigli in soggetti con infiammazione del condilo, e trocleite? Ti ringrazio di cuore.
Si ma in tal caso stringi con forza il manubrio con la mano per evitare stress eccessivi sui tessuti infiammati
@@IronEliteOfficial ,sempre al top ti ringrazio di cuore.
Aspetto il video sullo stacco :)
Complimenti!
Io solitamente faccio le alzate laterali col busto leggermente inclinato (circa a 20/30°)senza sbalzi , per attivare maggiormente i deltoidi laterali e meno i frontali.
È giusto ?
Grandissimi!
Domani provo 👌
Facci sapere come va!
Ciao, finalmente un canale serio. , i gomiti devono stare un po’ chiusi ?
Si possono fare da seduto? E la panca andrebbe leggermente inclinata in avanti giusto?
Si si possono fare da seduti ma si perde il contatto dei piedi contro il terreno. L'avere più punti di appoggio con l'ambiente esterno mette il corpo in condizione di generare più impulsi nervosi sul muscolo che vogliamo stimolare. Prova quando arrivi al punto più duro ad immaginare di sfondare il pavimento con i piedi, noterai una grande differenza rispetto al non farlo, proprio nella capacità contrattile.
@@IronEliteOfficial Si possono considerare un buon complementare per il lento avanti? Nel senso potrei migliorare il lento anche se le laterali sono aspecifiche? Purtroppo ho sempre avuto risultati nulli dalle laterali anche per via della tecnica non corretta e da un trapezio piuttosto dominante anche perchè da anni il mio solo esercizio per i deltoidi è il lento avanti più qualche rematore per il deltoide posteriore.
@@karwoski91 Per migliorare il lento avanti si deve fare il lento avanti purtroppo. Diciamo semmai che su molti soggetti le alzate laterali se fatte bene nel tempo danno più carne dei lenti. E quando magari uno si riapproccia in maniera massiccia al lento c'è più margine per migliorare
Non si capisce bene com’è messo con le gambe. Le ginocchia sono piegate?
Ciao, le gambe sono distese e i piedi poggiano a terra
@@IronEliteOfficial 👍🏻
Eccezionali