Причем здесь поясница, не понимаю?🙃Лечь в складку/ сделать поперечный шпагат- это ведь разворот тазобедренных суставов при расслабленной спине, спина не задействована, она остается прямой и расслабленной. Нужно работать над раскрытием тбс в первую очередь. Я делаю упражнения на поясницу(при заднем наклоне таза, таз у меня так же как вы показали проваливается) постоянно, поясница у меня гибкая, все прекрасно. Но эти упражнения абсолютно никак не работают для шпагатов и складок😔 только для общего состояния спины помогают
Добрый день! Когда такая ситуация, стоит поделать лягушку на животе. Просто у большинства людей спина блокирует, там до паха и тбс еще далеко, если у вас напротив, как вы описали, с движением таза все легко, нужно заниматься выворотностью. Если интересно, приходите на бесплатный интенсив, завтра начало mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
Здравствуйте, я почти сижу на поперечном. У меня лежит всё (икры, лыжки) , таз не ложиться. Таеое чувство что кости упираются в таз и сейчас сломаются, тренер говорит перетерпеть, но это адски больно, что делать? Помоги пожалуйста 😢
Здравствуйте! Завтра начинается интенсив бесплатный, я там буду это разбирать в том числе, вот ссылка на регистрацию, приходите на эфиры - mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
Надеюсь вы не стали инвалидом, из за вывиха тазобедренного сустава. Тренера вашего посылайте к чертям. Это "упирание" в таз и есть сигнал о том, что произойдет вывих, если приложить чуть больше усилий
Подписывайтесь на канал, здесь много тренировок и полезных видео по темам :)
ua-cam.com/users/OlgaElanskayaBallet
А как расслабить поясницу? Благодарю
Как растянется проще будет ua-cam.com/video/g--3iJk7hOk/v-deo.html
Очень приятная девушка
Лучшая
Какая же ты всё таки красивая!!!!
Спасибо
Вот оно что а я то думаю.. а как лучше растгивать поясницу?
Вот эту разминку поделайте неделю хотя бы каждый день ua-cam.com/video/g--3iJk7hOk/v-deo.html
Причем здесь поясница, не понимаю?🙃Лечь в складку/ сделать поперечный шпагат- это ведь разворот тазобедренных суставов при расслабленной спине, спина не задействована, она остается прямой и расслабленной. Нужно работать над раскрытием тбс в первую очередь. Я делаю упражнения на поясницу(при заднем наклоне таза, таз у меня так же как вы показали проваливается) постоянно, поясница у меня гибкая, все прекрасно. Но эти упражнения абсолютно никак не работают для шпагатов и складок😔 только для общего состояния спины помогают
Добрый день! Когда такая ситуация, стоит поделать лягушку на животе.
Просто у большинства людей спина блокирует, там до паха и тбс еще далеко, если у вас напротив, как вы описали, с движением таза все легко, нужно заниматься выворотностью.
Если интересно, приходите на бесплатный интенсив, завтра начало mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
@@OlgaElanskayaBallet спасибо за ответ❤️
Я считаю надо шакирывать организм
@малика
Мой акк
👍
Видео конечно толковое но оно как бы так сказать... Не до конца
Здравствуйте, я почти сижу на поперечном. У меня лежит всё (икры, лыжки) , таз не ложиться. Таеое чувство что кости упираются в таз и сейчас сломаются, тренер говорит перетерпеть, но это адски больно, что делать? Помоги пожалуйста 😢
Здравствуйте! Завтра начинается интенсив бесплатный, я там буду это разбирать в том числе, вот ссылка на регистрацию, приходите на эфиры - mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
Надеюсь вы не стали инвалидом, из за вывиха тазобедренного сустава. Тренера вашего посылайте к чертям. Это "упирание" в таз и есть сигнал о том, что произойдет вывих, если приложить чуть больше усилий
Иди ты со своим поперечным шпагатом))))
это не поясница, а опять же таз. Есть понятие фиксированный таз, т.е он не проворачивается, не прогибается
Ну да, таз нужно поворачивать, я во всех видео про таз говорю)