才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

[@cindawong4786]

是的！我太極老師都是這樣說用以身帶手、以身帶四肢。
八段錦的第五式：搖頭擺尾去心火都是旋胯的動作😊

[@user-xx2xc2uh9o]

老師講的很詳細讚！

[@TaijiquanSG]

謝謝分享 👍

[@tsai5678]

請問松跨或璇跨是不是要配合尾閭? 自己一直有左跨松不了卡住的問題，配合尾閭往前收，重心移到左跨才比較能鬆跨而且重心才能移到足底，同時，之前左膝會有些疼痛的問題也解決了大半，都是左跨鬆不了的問題所造成，現在慢慢能鬆了，但還不是很到位，長期的姿勢用力錯誤，導致肌肉緊繃，鬆不了跨還真的不能亂蹲，不然膝蓋會更容易出問題。這是我自己的經驗分享，不知道這樣做對不對?

[@alexchui7437]

茅塞頓開👍👏🙏

[@krystletan3610]

Tq

[@herbertfok61]

太極拳是全身運動，整體一動全身皆動，上下貫連，教她的人，跟本沒緣學到原流的太極拳，唯有靠自己亂作

[@user-pk1ep4li1y]

三丯祖師太極拳有分生門胯及死門胯 樓主練的是死門胯

[@Savethirdrock]

雙重之病未悟爾。

[@user-nl7be3mq7h]

錯誤的認知

[@k.c.9271]

練太極這么多年，都不知道要有定式，白费功夫了！

[@user-ih1pk8oh3g]

這是基礎 你沒有 圓跨

[@Luminoun]

有沒有入門是看肚腹有無鼓蕩
沒有動力
光空轉，浪費時間

[@shel7936]

不知所云

[@daluzhou5345]

什么以身带手？太极拳十大要令已铍丢弃!主宰于腰，才是太极拳真正要令!不要以假传假了!

[@anthonymak5751]

越講越不清楚，失敗

[@kaisangsum4291]

應該說腰跨一體，鬆腰鬆跨即是腰跨要靈活不能僵滯，應是以腰帶身而帶動四肢。

[@htc0916946226]

謝謝。

[@htc0916946226]

好極！