Beneficios de la MELATONINA que desconoces
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- Опубліковано 26 лют 2023
- Te comparto todo lo que se está estudiando sobre los grandes beneficios de la melatonina, más allá de sus beneficios en relación al sueño.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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![¿Tomas MELATONINA Para Dormir Mejor? 😴😴 [BIORRITMOS]](http://i.ytimg.com/vi/hbjmj8wVd78/mqdefault.jpg)
Muchas gracias. Bendiciones
Gracias por la información ❤
Molt interessant, Marta!! Com sempre! Gràcies !!!
merciii
Gracias por tus valiosos consejos mi preciosa Martha.
Saludos 🤗
Gracias Marta por esta interesante información
a ti!
Muchas gracias
Grasias muy bien explicado.senorita
Gracias a ti
Muy interesante Marta!! Lo explicas muy clarito y fácil de entender🥰
Muchas gracias! 😊
Tendría que decir también las contraindicaciones .como todo medicamentos no tanta propaganda . Sin importar que patologías puede estar enferma saludos Uruguay Montevideo
GRACIAS MARTA !!! 👍🏻
Gracias a ti!!
Excelente informacion
Gracias!!
Muy interesante. Me gustaría que hicieras un video de pautas de suplementos variados. Veo que si queremos ayudarnos con estos productos, deberíamos estar todo el dia tomando cosas o un montón de pastillas, jarabes, polvos para disolver etc, a parte del dineral que supone, pq no son nada baratos. Que si colageno, magnesio, potasio, melatonina, para los sofocos, vitamina D, probioticos, prebioticos, que si calcio y un largo etc. Estaría bien que hicieras una pauta de los más necesarios para la mayoría de mujeres. Pues, tres meses de probioticos y propoleo. Otros tantos con magnesio y potasio y asi sucesivamente para todo el año, y lo más necesario para cada estación y de esta forma aportar la mayoría de las cosas / vitaminas y complementos necesarios para la salud de las mujeres. No sé si me explico bien. Gracias.
vale Rosa, veo como hacerlo
Si porfavor🙏 comparto las mismas dudas que tú
A mi también me interesa saber cuáles son más convenientes ,por etapas . Gracias
que marca o cual es mas recomendable tomar.
Linda.Gracias por compartir sus conocimientos. Me encanta la claridad de sus temas
Tengo 52 años y tomo la melatonina 3-4 veces a la semana y no tengo problemas con la menopausia
Lo, que si es mi pribkema de la garganta que hay temporadas que sangraba.
Escuche su tema y realize los ejercicios y empeze a practicar y me siento mejor.
Es como una alergia me coje una tos y despues sangro.
Es en lazo de cada tres meses que me daba. Ahora ya en unis 5 meses que no, me a dado.
Estoy aprendiendo a escuchar, mi cuerpo❤
:) gracias bella
Gracias pero quisiera saber si se debe tomar teniendo problemas de nodulos en la tiroides?y cual es la hora de tomarla?
disculpa cuanta cantidad y cada que tiempo se puede tomar
Que contraindicaciones hay de tomar melatonina en hipertensos
La melaronina de 2.5 mg. Produce inchazón en los pároados inferiores, gracias
Como tomar ayuda de melatonina ?
Doctora exelente el video , una pregunta si una persona ya toma trazodona como ir la cambiando para remplazarla mil gracias si me contesta es verdad q es bueno tomarla con leche?
si, sobre mediación siempre mejor consulta con tu profesional de salut, la leche no es indispensable como alimento
Que dosis o presentación para tomarla
Y cuando los niveles hormonales no la producen por los años ,se requiere tomarla...yo tomo circadin(melatonina de 2 mgs) ya llevó varios años.... tomando la....que me dice al respecto..tengo problema crónicos de sueño
Es sierto que adegaza?
Disculpen. cuantas clases de melatonina existen y cual es la mejor, y cual es el efectos secundarios. Gracias.desde Bucaramanga Santander Colombia.
hay solo un tipo :)
Muchas gracias por la información,pero tengo una pregunta porque es cierto que si tomas antidepresivos,no se puede tomar melatonina?
Padezco/sufro de depresión+ansiedad y estoy en menopausia,lo estoy pasando francamente mal,con ambas cosas por eso me parecen muy interesantes sus videos,y la sigo de hace un tiempo,un saludo y gracias
depende del tipo, en este caso es mejor comentarlo con tu médico :)
Doctora y tomando antidepresivo y ansiolíticos y también el Omega 3 , puedo tomar melatonina
mejor consulta con tu médico si tomas medicación
Marta un consulta
A qué hora se debería tomar la melatonina?
Gracias
Muchos saludos 😘
1 hora antes de ir a dormir
Muchicimas gracias desde miami florida. ❤❤❤❤❤❤😂😂😂
Me gustaría preguntarte si es cierto que tomar melatonina produce dependencia, sobre todo relacionada con el sueño y también, como me han comentado, si produce otros efectos secundarios como cambios de carácter...
no, no hay problema de dependencia de la melatonina
Hola gracias gracias Yo quiero me digas si esta bien tomar dos pastillas cada noche??? Gracias
si no hay problema
Buenas noches Dra tengo como tres meses q no duermo bien q me recomendaría x favor?
puedes probar con la melatonina..
Gracias por la información, Marta, pero aunque yo tomo melatonina para dormir mejor, tengo los piés hinchados.
Que consecuecia causa yo la tomo siento que ase daño me marea
Si tomo anticuagulantepuedo tomar melatonina
A edad se puede empezar a tomar la melatonina?
Sirve igual si la tomo pero no me duerme?
Buenos dias Marta, he comprado gracias a tus recomendaciones Magnesio Bisglicinato Plus de la marca sura vitasan y Vitamina D3 4000 UI de la marca naturistas, queria saber como tomar ambas exactamente y si al cabo del año tengo que hacer algun descanso o lo puedo tomar diariamente año tras año. Muchisimas gracias
puedes tomarlo todo el año y tal como te indica en el bote
@ en el ultimo video crei haberte entendido que habia que hacer algun descanso al año, no es asi? no hay que hacer ningun descanso? Muchas gracias
Pero.. Si tomas Magnesio antes de dormir, también se puede tomar Melatonina??? Es decir... Habría que tomar los dos???
@@vanessafernandezaguilar4366 si se puede ya vienen combinadas en la farmacia las consigues,el magnesio ayuda a tranquilizar el sistema nerviosos y a relajars y la melatonina es la hormona del sueño
Hola la melatonina se puede tomar también en el día? Como para tomar una siesta...saludos desde panamá
mejor solo de noche
Dra , para una menor de 17 aňos podria tomar melatonina, sufre de ansiedad y en las maňanas toma sertralina, gracias
La sertralina es muy adictiva te conviene dejarla de apoco vas cortando la mitad y asi vas disminuyendo hasta que no la tomas mas es horrible la sertralina mejor salir a caminar
Un vídeo por favor de los suplementos que debe tomar un hombre a partir de los 55 años ejemplo, Omega 3,zinc, vitamina D3,Langinina,citrato de magnesio,etc
lo anoto
Gracias. Sugerencia para estar óptimo a los 55. Ejercicios y vitaminas y también minerales para hombres de 55😊 saludos y bendiciones
Hace diez años que la tomo, 5 mg., la compro en Andorra, pero con todo no me es fácil dormir .
Gracias por la información !
habría que ver que más puede estar pasando en este caso
Hola 👋 padezco de insomnio 😑 muchos años y empece 🙃 a tomar melatonina de 10 mg y x eso te la recomiendo
Gracias, lo probare!!
@@magalyarceo904 Hola, marca y dónde la compro
@@normasolis7103 hola en culkiere farmacia o wualmart, saludos sin receta
Con 52 años estoy lidiando con el insomnio asociado a sofocos nocturnos,para ello he probado diferentes cosas, vitex, cimicífuga, ahora estoy con wild yam, he intentado tomar melatonina pero me da un descanso horrible, con muchos sueños y muy inquieto, lo tengo comprobado posible que tenga este efecto??
hay personas que les pasa aunque no es muy común...
Dra buenos días. Muchas gracias por el video. Tengo una pregunta, yo trabajo de noche de lunes a viernes y consumo vitamina E, en qué hora sería recomendable consumir la melatonina? Muchas gracias!
Hola doctora tomo melatonina de 5 gm tengo insomio cronico no me a servido empece con tres gm y subi a 5 tomo infusiones nada me a servido que me recomienda si subo la dosis soy impertensa ytengo ipertudismo grCiaz gracias
@@mariaeugenianoguera587 hola, trata de hacer ejercicios o mantenerte activa durante el día y si puedes estate descalza 15 minutos en el parque pisando el suelo, eso es como una descarga natural q es como un reinicio para el cuerpo, si pudieras dormir en el parque x un par de horas sería mejor. Y orar también sobretodo orar. Dios te bendiga
@@mariaeugenianoguera587, también es bueno bajar las harinas refinada el azúcar blanca pan quesos, leche. Tomar cloruro de magnecio a tolerancia, va probando aumentando la dosis comenzando con una cucharada hasta que sienta que le afloja un poquito el estómago. A lli decide tomar la dosis menor del día anterio. Espero la ayude. El cloruro relaja.
Buen día . Tengo problemas para dormir y empezé tomando melatonina. Me indicaron que puedo tomar tiamina durante el día para regularr el sueño. Me puedes indicar si es cierto. Gracias por sus videos
Los impertensos no podemos tomarla verdad 😮?
Puedo tomarla en mis 60 años
Don de se puede comprar tus productos .
en naturitas.es
Tomo una pastilla para dormir me tomo un pastilla por la noche es bueno tomarla si o no me gustaría me contesten gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
si es de melatonina no hay problema :)
La melatonina se puede tomar con tamoxifeno?
Gracias
si, no hay problema!
¡Buenos días!
Muchas gracias por la información.
Estoy escribiendo desde Loja-Ecuador.
Necesito saber si puedo tomar la melatonina luego de haberme despertado, vista que me duermo entre 2 a 3 horas nada más, por lo que la madrugada se me hace larga, ...¡Saludos!
puedes probar a ver que tal :)
Se puede tomar la melatonina sin ocupar si ya Duermo bien , solo x tomar como prevención??
si claro..
Que monada ¡¡¡¡¡
Poque sucede que no hace efecto algunas veces la melatonima
Tengo la misma duda
Tengo la misma pregunta
A mí me dan pesadillas😮
❤
Es bueno para las personas, Adultas,de 70 años
Se llama hipófisis . La epífisis es un extremo de un hueso largo
En ese video dises q puede puede prevenir el cáncer o provocarlo eso no telo entender porfys puedes explicarme ese pedazo gracias
que la melatonina ayuda a que los genes del cáncer se regulen
He visto información donde dice q la melatonina por ser un antioxidante muy grande es anticancer ayuda contra el cáncer
es lo que comento en el vídeo...
Será que x ello se me hinchan lis pies...que me dice??
👏👏👏👏👏
gracias!
Tuve cáncer puedo tomar melatonina?
sii, pregunta a tu oncólogo igualmente
Tiene efectos secundarios? Se puede tomar todas las noches?
que profesion tiene ud.?
Nutricionista
hay mujeres que nunca en la vida tuvieron menopausia
Yo cuando tomo melatonina , me pasa lo contrario , no puedo dormir
que curioso! habría que analizarlo!
@cuantos mg devo tomar?
No tomen eso a mi me iso mal
Sí, pero no para tomarla cada dia, pienso...
No deja de ser una hormona, y por tanto, hay que ir con cuidado con ellas, ya que todas las hormonas de nuestro cuerpo, estan Interconectadas entre si, de manera que cualquier movimiento con una de ellas, influenciará en el resto de las Glándulas de Secreción interna.
Gracias.
que linda chica !!! ¿Tiene novio?