KETO serniczki z JAGODAMI 🫐 bez pieczenia w 7 minut! - pełen antyoksydantów i witamin ZDROWY DESER!
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- KETO serniczki z JAGODAMI 🫐 bez pieczenia w 7 minut! - pełen antyoksydantów i witamin ZDROWY DESER!
🫐 🫐 🫐
Składniki:
* 300g tłustego twarogu
* 2 łyżki mascarpone
* erytrytol / stewia
* pół szkl. kremówki
* 1-1.5 szkl. jagód
* wanilia
🫐 🫐 🫐
Polecam z czystym sumieniem:-)
Przy zakupie blendera Blendtec jest dla Was specjalna oferta, kielich Twister gratis i darmowa wysyłka na terenie Polski i Europy. Kod zniżkowy:
bit.ly/2NWNDau
Filmik o blenderze Blendtec:
• Czy Blendtec to najlep...
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Kod zniżkowy na zakup wyciskarki Kuvings :
bit.ly/322NN3u
Filmik o wyciskarce Kuvings Evo 820:
• Sok długowieczności w ...
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Przepisy na zupy jesienne z użyciem blendera Blendtec:
www.kierunekzdr...
🥑 🍳 🥦
Możesz wesprzeć mój kanał dołączając do grona PATRONÓW kanału lub kupując ebooki:
Zostań PATRONEM kanału:
/ kierunekzdrowie
Wsparcie przez Paypal, dowolna kwota, za każdą ogromnie dziękuję:
www.paypal.com...
Mój najnowszy ebook - 31 śniadań KETO:
www.vivoplanet...
📚📚📚📚📚
Mój eBook "Dieta ketogeniczna dla ZDROWIA" - przepisy, informacje, jadłospisy:
www.vivoplanet...
📚📖📚
Jadłospis (dieta ketogeniczna) na 14 dni:
www.vivoplanet...
📃📃📃
Pozdrawiam serdecznie
Sylwia
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
www.kierunekzdr...
/ kierunekzdrowie.sylwia
/ kierunekzdrowie
☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼☼
Filmiki:
Dieta ludzi długowiecznych:
• Dieta DŁUGOWIECZNOŚCI...
Przyprawa korzenna:
• Przyprawa korzenna do ...
Przykładowy deser z awokado:
• Deser KETO i lody trus...
Sprawdź czy jesteś w ketozie:
• Sprawdź czy jesteś w K...
Dlaczego nie możesz schudnąć na diecie ketogenicznej?
• 3 powody dlaczego nie ...
Na czym polega dieta ketogeniczna?
• Dieta KETOGENICZNA 🥑 (...
Książki o diecie ketogenicznej:
• Dieta KETOgeniczna - T...
Przepisy ketogeniczne:
Bomby tłuszczowe:
• 🥑KETO🥑 bomby tłuszczow...
Kawa kuloodporna / matcha latte:
• Przepisy ketogeniczne ...
Masło klarowane:
• Jak zrobić masło klaro...
Posiłki na tydzień do pracy / keto lunchbox:
• Zdrowe posiłki na cały...
Keto obiad:
• Ciepły posiłek (1) w 2...
Keto sniadanie weganskie:
• Dieta ketogeniczna - ś...
Keto sałatki:
• 3 sałatki KETO (przepi...
Keto batony Reese's:
• Przepis na domowe czek...
Keto przepisy na imprezę / Walentynki:
• 3 KETO 🎉 SZYBKIE przep... Mój
Polecam playlistę ze słodyczami / deserami KETO :
ua-cam.com/play/PLbfn2C0KDHDQgWCarCzBZ5Q-o5z6T6yex.html
Zakochałam się w prostocie tego przepisu... Na keto nie jestem ale już mam pomysły na modyfikacje lekkie np dodać łyżkę kakao lub odżywkę białkową. Posypać wiórkami kokosowymi albo płatkami migdałów. Za ten przepis (będę traktować bazowo) zostawiam suba🥀🌻🌷🌺🌸💮🌼🏵️
Poproszę wszystko desery, obiady..jestem wdzięczna za Twoje przepisy
Akurat myślę o keto deserach. Fajny przepis.
Uwielbiam❤❤❤❤
Pani Sylwio:)
I znowu extra prosty i z pewnością przepyszny przepis:)
I to ketogeniczny deser, a czasem ciągnie do tych słodyczy...przynajmniej mnie...
Z pewnościa zrobię, bo łatwo i bez udziwnień:)
TEraz to nawet fajnie z mrożonych malin czy truskawek i w sumie wyjda prawie lody:)
Dziękuję i czekam na więcej Inspiracji potraw niskowęglowodanowych.
Pozdrawiam z Polski,
Marzena,
Swietny przepis proszę o desery.😃
super , zrobie wkrotce, ale jestes z pomyslami Droga Sylwio , wow
Super ...szybko ...smacznie i o to chodzi😃👍
Bardzo smaczny deser,😋 poproszę o więcej przepisów. Dziękuję, pozdrawiam
Mega fajny przepis. Pozdrawiam serdecznie. 🌹💞👍
Super! Chcemy więcej takich deserów 🤗
Pyszne, bardzo dziękuję za przepis i prosze o więcej ❤❤
Prosty pomysłowy. 😍
Świetny pomysł
Serniczek wygląda świetnie 😊👍
Deser idealny. Właśnie zjadłam i czuję szczęście :)
Mniam👍
Zrobiłam! Pycha! Mega łatwo, szybko i smacznie. Polecam🌿
Oj Kusicielko !!!
Super deser;)
Dzięki Sylwia 🥰
🤣🙉🤪 ktoś musi, buziaki
Świetny przepis, PYCHA deser! :)
Super.
Pychotka 😋😋😋
deser pyszny , ale paluchy do gory to tylko wygimnastykowani dadza rade nozki w gore 😜😜👌👌
Super. Dziękuję za inspiracje
Pyszne 💕 pozdrawiam
Pychotka ! ❤👍
Mniam 😋
Pycha 😍
Mogła bym prosić więcej opcji objadowych
Mniam🥰
Czy można tutaj użyć ksylitolu jako słodzika?
👍😋♥️
Poproszę o opcję obiadowe
👍😋
🙏❤️❤️❤️🙏
👍
Zamiast jagódek może być winohrono?🤔
Winogrono czy inny owoc oprócz jagodowych ma więcej węgli, zatem jak nie jest Pani na keto/lchf, albo
dla odmiany chce Pani spróbowac bardziej wysoko węglowodanowej opcji..to penie, że można.
TYlko, dla Tych z Nas, co sa na niskich weglach z konkretnych, zwykle zdrowotnych powodów,
to sie nie kalkuluje podać innych owoców...
Bo albo wybije Nas z keto, albo po prostu będziemy się źle czuć.
Ale zawsze wybór należy do Każdego indywidualnie.
Ja, co może dziwne, ale nie tęsknię za owocami, po 22 miesiącach na takim stylu jedzenia:)
nawet jagodowe jem rzadko i najczęściej właśnie jako zastępstwo, gdy mam ochote na cos słodkiego.
Ale w porze letniej, objadałam się czereśniami, bo je kocham:)
I miałam luz, czy będe na keto czy nie.
A samopoczucie była całkiem niezłe:)
Więc...
Podsumowując, myślę, że każdy dostosowuje jedzenie do swojego stanu zdrowia czy sytuacji
albo potrzeby.
Bo psychika jest tez ważna, i myslę, że zbyt duży rygor i rezygnacja z czegoś co bardzo lubimy,
nie będzie długofalowo korzystna.
BYc może te winogrona dadzą takie super uczucie i może nawet nie podniosa zbytnio cukru:)
A smak będzie idealny dla Pani.
Ja od początku staram się nie ograniczać na maxa, a raczej spokojnie i z wyczuciem
zmieniać styl jedzenia.
I takie desery wiele razy ratowały mnie przed rzuceniem się na kupnego batona:)
Na początku nawet własnej roboty bita smietana była na porządku dziennym.
Efekty bycia na niskich węglach przerosły moje najśmielsze oczekiwania:)
Nie tylko uregulowałam hormony, poprawiłam pracę i stan jelit, skóry,
ale zapomniałam o menopauzie, o atakach endometriozy, a czekała mnie 2 operacja..
Pozbyłam się migren, co dobijały mnie co kilka dni, a nawet uspokoiłam nerwy.
Skończyły się hustawki nastroju, bezsenne noce czy stany depresyjne.
Niewiarygodne, że zmian ajedzenia ma tak kolosany wpływ.
Gdybym nie usłyszała od lekarza, że otyłośc i nadwyzka 30 kg, to może być i obym nie przytyła więcej,
a cukier i cholesterol juz był na granicy, a wit D tragicznie nisko...
To może dalej łaziła bym po dietetykach albo sama próbowała diet sokowych, itd.
Ale te słowa i wiek metaboliczny, który skazywał u mnie 20 lat więcej...
Dały mi kopa, żeby samodzielnie się ratować.
Bo naprawdę nie mogłam patrzec na siebie w lustro, nie mówiąc, żeby gdzieś iść.
Praca, dom, żarcie, itd.
Teraz....oprócz tego co wyżej dla zdrowia,
pozbyłam się 25 kg i wróciłam do jednego z lubianych rozmiarów 40/L:)
Jem kiedy jestem głodna, tyle żeby się najeść, ale nie napchać.
prosto, sezonowo i krajowo:)
Zwykle 2 - 3 razy, w stylu 16/8, ale bywa i 12/12 albo raz na dzień.
Jednym słowem, odkręciłam się od jedzenia.
To jest wolność:)
Przepraszam, że się tak rozpisałam, ale może Kogoś zainspiruję, albo zachęcę do spróbowania.
Naprawdę warto, jeśli ma się chociaż kilka z problemów, które ja miałam:
OBjawy menopauzy tj poty, uderzenia gorąca, hustawki nastroju, a niekoniecznie chce się brać leki.
MNie wcześniej pomogło picie siemienia i koniczyny czerwonej, ale minimalnie,
Nerwica, stany lękowe, depresyjne, brak snu, wybudzanie się, lęki
Migreny, problemy z jelitami, typu wzdęcia, zgagi, biegunki na zmianę z zaparciami,
przelewanie w jelitach, kolki, bóle
Objadanie się wieczorem, nie tylko obiad/kolacja, ale wszystko na koniec dnia,
Napady na słodkie/słone/pikantne,
Uczulenia, wypryski skórne, sucha skóra, wręcz łuszcząca się, na całym ciele
Bo brak dobrych tłuszczy, jak u mnie,
Nadwaga/otyłość
W pasie powyżej 80 cm, jeśli jest się dorosłą kobietą, o średnim wzroście 160 - 170,
Ja mam nadal powyżej, więc pracuję nad pozbyciem się tej oponki.
Ale dojde do tego w swoim czasie.
Nie odchudzam się, a jem inaczej więc organizm sam to ogarnie, a ja mu nie będę
przeszkadzać, a spróbuję pomóc:)
Sen mi się znacznie poprawił, ale jak mam więcej stresu, to jednak spię zbyt krótko,
co od razu następnego dnia daje efekty uboczne.
Zwykle wraca ból głowy i mam więcej chęci na jedzenie wyzszych węgli.
Wyraźna zależność niestety.
Podsumowując,
Tym co wątpią, a mają chociaż 2 z moich problemów z lat wczesniejszych,
Polecam wypróbowac keto/lchf przez 1 miesiąc, a może nawet 2 tygodnie.
Efekty bywają spektakularne, szczególnie te zdrowotne.
Tylko wtedy prosze pamietac o picie znacznie większej ilości płynów, głównie wody,
rano koniecznie conajmniej 2 kubków wody z solą kłodawska/himalajską, żeby uzupełnić sód
I prawdopodobnie uzupełniać magnez i potas, bo spadają szybko na poczatku taiej zmiany jedzenia.
I prawdopodobnie zwiększyć dawki wit D, bo zwykle mamy jej za mało,
a jej niski poziom Uniemożliwia np schudnięcie.
No i proszę....jaki wywód mi wyszedł,
Przepraszam...
A zaczęło się od winogrona....
Życzę smacznego deseru i z winogronem, czy bananem i w opcji jak Podała Pani Sylwia:)
Dla porównania:)
Pozdrawiam,
Marzena 50+
Czy to na pewno keto??
tylko jesli rozumiesz o co chodzi na keto 🙉