Zona Cambio da PRO per transizioni più veloci | S.2 EP. 2
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- Опубліковано 27 лип 2024
- “Essere pronti è tutto”
E se lo dice il nostro coach Ivan Risti, c’è da credergli. Oggi infatti con School of Triathlon ci parla di quello che va fatto PRIMA della gara, ovvero la preparazione della zona cambio con le regole da rispettare, i materiali fondamentali per le varie discipline e tutto il necessario per l’integrazione.
Una puntata ricca di trucchetti che ti piacerà sicuramente: non perderla!
In collaborazione con Cetilar Nutrition e Volkswagen Veicoli Commerciali
~
00:00 Essere pronti è tutto
00:44 Un punto nevralgico della gara
01:51 Fai la lista della spesa
03:43 Prime regole e allestimento bici
07:00 Scarpe da corsa e altre regole
08:37 Ricordati la posizione!
10:00 Trucchetti da (quasi) pro
12:02 Borraccia si scalda troppo: un consiglio
13:12 Un buon preparatore fa la differenza
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Check list quasi completa --> aggiungete se mi sono dimenticato qualcosa
Body gara
Muta
Occhialini
Bici
Pompa
Scarpe bici
Borracce
Casco
Occhiali
Elastico numero
Scarpe corsa
Cappellino
Gel + sali
Vaselina
Cervello
Braccia
Gambe
Aggiungerei:
- Borotalco da mettere nelle scarpe, più che altro da bici così con il piede bagnato fai meno frizione
- Nastro adesivo tipo "carta", che si strappa facilmente, per fissare eventualmente il gel al telaio della bici
- Pennarello nero (non sempre c'è il tatuaggio) per scriversi il numero su braccio/gamba che controllano anche quello quando entri in zona cambio
Ma dove li trovate dei talent così? Grazie Ivan ❤️
Grazie per i consigli anche se una piccola critica la voglio fare.
I guanti nella frazione di bici rimangono fondamentali a mio avviso. È vero che si perde tempo, ma in caso di caduta ti salvano letteralmente.
Inoltre credo che utilizzerò una fascia di spugna per la testa in zona cambio..solo per asciugarmi un minimo capelli e piedi. Anche qua si perde tempo è vero, ma le scarpe entrano meglio e i calzini anche.
Le transizioni perfette le lascio ai professionisti, io il giorno dopo la gara solitamente torno a lavoro e ci vorrei arrivare integro e in salute.
Resta un video incredibilmente utile! Ti ringrazio sei super preciso! 💪🏻
Grande video pieno di consigli utilissimi, bravissimo ♥️♥️
Grazie per la check list Ivan!!! 😄
grazie ! Grandeeee
The professor!!!