Interwał 15 min | Rób go codziennie!
Вставка
- Опубліковано 9 лис 2020
- 🔥Pobierz darmowy eBook i zapisz się na mój newsletter 💪🏽
Redukcja tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić dobrze, raz na zawsze.
mironheinze.pl/ebook-redukcja
🏆 Współpraca z Mironem Heinze pod kątem żywienia i treningu:
miron.heinze@gmail.com
🏋 SOCIAL MEDIA Mirona Heinze
▸ Facebook: Miron-Heinze...
▸ Instagram: / mironheinze
▸ Szkolenia: www.szkola.obsesjadoskonalosci.com
▸ Oficjalna strona: www.mironheinze.pl
📚 Zamów książkę Jedz Trenuj Zwyciężaj z autografem w oficjalnym sklepie ►obsesjadoskonalosci.com ◄
🏋 SOCIAL MEDIA "Obsesja doskonałości"
▸ Facebook: / obsesjadoskonalosci
▸ Instagram: / obsesjadoskonalosci.of...
▸ Blog obsesjadoskonalosci.com/blog
▸ Oficjalna strona: obsesjadoskonalosci.com
![5 Things Successful People Do Before 8AM [FULL MESSAGE] | Terri Savelle Foy](http://i.ytimg.com/vi/z0D6sgPnPh0/mqdefault.jpg)
Mega mądry , oczytany , ciągle pogkdbia swoją wiedzę . Jako były partner treningowy polecam bo gwarantuje z Nim zrobicie więcej niż oczekiwalusvie , pozdro bro🙌🏻
Wielkie dzięki Bratku! 💪🏼
Super trening, wrzucę sobie do planu :)
Kulturystyka czyli robienie z siebie potwora - to już nie modne!
Świetny film! Możesz nagrywać więcej tego typu.
Trafiłeś w punkt z treningiem. Jedziesz dalej z formą i jak możesz nagrywaj więcej!! Fantastyczny trening! Lece robić ✌️
Mega trening 💯 będzie się robiło 🤙
o chłopie ale uda! pewnie się porzygam jak zrobię ten treniol
Świetny trening 🙂
Super ćwiczenia. Fajnie że znalazłam to nagranie. Pozdrawiam i miłego dnia
Elegancko
Wpierdzielam, jak dzik po tym treningu;)) dobry interwał propsy;)
Super
Świetne ćwiczenia brachu
Dobry interwał ,daje wycisk z rana 💪🚀
Cały spocony jestem. Dobry trening
Więcej
Jak ten trening ma się do fbw pod sporty walki, co lepiej robić, jakie różnice, jakie efekty tego a fbw?
Interwał bardzo skuteczny, ale odradzam na początek (swoją drogą jeszcze lepiej dodać skakankę, tam gdzie realne/ sensowne, a nawet trochę przerobić pod nią).
Ogólnie praca asymetryczna robi swoje (jeszcze lepiej z piłką do kosza/ nogi)
bardzo fajny trening, zobaczymy czy pomoże coś spalić :D . Mam jeszcze pytanie, czy po tym treningu należy sie rozciągnąć??
Toż to jest rozgrzewka sama w
Sobie .
Czyli ja nie mogę robić Interwałów bo mam bardzo chory staw skokowy
NAGRYWAJ WIĘCEJ BO NIEWYSTARCZAJĄCY INTERWAŁEK :D
Jak myślisz ile mniej więcej kcal przy takim interwale jesteśmy w stanie spalić? ;)
koło 200kcal :)
Dzięki bardzo za ćwiczenia i dobra motywacje podczas nich. Zacząłem z waga 64.3/162 wzrostu. Kiedyś tu wrócę jak będę lepszy. Pozdro!
i jak po miesiacu
@@inspektorgadzet9239 61.5 i lepsze samopoczucie, więcej energii
Super, cieszę się że podoba i przynosi efekty 💪🏽
a dzisiaj? :D
Ychy i bede wyglądał tak jak ty ile tam środków bierzesz ?Słynni klapsydroni to ma być sylwetka szafa nic wiecej.
Ale to nie są interwały.
Trochę ciężkie
taki interwal mozna robic codzinnie?
Żeby ciało mogło się zregenerować to najlepiej robić sobie dzień przerwy. Zwłaszcza gdy jest się początkującym. Przetrenowanie spowodowane nadmiernymi ćwiczeniami przez które mięśnie nie zregenerowały się wystarczająco, może powodować bóle głowy ból mięśni i przedewszystkim spadek motywacji i siły ciała ( chwilowo )
Interwały robi się max 2razy w tygodniu chyba ,że chcesz mieć później problemy ze zdrowiem.
@@tymoteuszgolc1577 😂
Odważna teza
Poproszę o źrodła tych info ,badania
Bo rozumem,że mówiąc to
Podpierasz sie właśnie badaniami
Prawda ? :)
Chuj nie interwał gdzie tu 90% max. Tętno ? Dużo ludzi myśli że robi HIIT a tak naprawdę nie jest to HIIT
Mnóstwo się mówi aktualnie o treningu oraz ćwiczeniach, natomiast według mnie jeśli ktoś marzy o tym, żeby wyłącznie schudnąć (a nie zbudować super mięśnie) tak jak ja chciałam to w sumie wystarczy przede wszystkim zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie jeść wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które głównie tyjemy. W dodatku oczyścić organizm i pić sporą ilość czystej wody. Sama zawsze powtarzam, że 80% to jedzenie, a 20% to ćwiczenia. Polecam sobie poczytać info odnośnie diety Anusi, tam autorka mówi jak schudła więcej niż 10 kilogramów w taki dokładnie sposób, jedząc przede wszystkim naturalne produkty, bez robienia jakiegoś większego treningu :)
Twój koment to widzę już wszędzie wciskasz.Kryptoreklama cudownej "diety".Nie,dzięki.
Dieta to obliczenie odpowiedniej ilosci kcal bialko wegle i tluszcze a nie jedzenie ,, nie wiele’’ xd
Ja schudłam 15 kilo w około 3 msc, a głównie co zrobiłam to w sumie zmiana mojego odżywiania + jedzenie błonnika. Dodatkowo piłam dużo wody każdego dnia. Ćwiczeń w sumie w ogóle. Jadłam makaron i pieczywo ciemne, ryż brązowy, ryby, jajka, dużo orzechów i migdałów itp. nieprzetworzone produkty. Czasem sobie kupiłam coś ze słodyczy. Dużo się dowiedziałam z diety Anusi jakiego rodzaju posiłki spożywać itd, najlepiej poczytać o niej w Google. Najistotniejsze to regularność i tak.
Dzięki
Dieta Anusa? Czopki doodbytnicze?
To nie jest trening interwałowy..!!
Praca musi być na 100 procent w wykonywanej serii.
Hej możesz podać inne filmiki z dobrymi interwałami? Jestem początkującą osobą i chce dobrze zaczynać.
Buty nie przystosowane do treningu :)
Płaska podeszwa. Jak najbardziej prawdilowe obuwie do trengu. Dlaczego masz ode inne zdanie?
Zaskoczę Cię, nawet w takiej podeszwie da się trenować ten set, i uwaga, nawet przeżyjesz
Interwał codziennie? Od razu widać braki w podstawowej wiedzy. Nie polecam :p!
To nie są interwały. Zwykły trening.. Interwały nie mają w sobie przerwy tylko zmniejszenie tempa. Typ nie potrafi robić nawet pompek..
Tez na to zwróciłem uwagę.. dawać 100% i odpoczynek.wtf.xD
@@tymoteuszgolc1577Jak nie mają odpoczynku jak mają. 10 sekund przynajmniej. Przemadrzaly z ciebie typ