🍰CHEESECAKE KETO (5 Minutos!!) - Facil- NO BAKE - Sin cocinar
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- Опубліковано 12 вер 2019
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Hoy les traigo esta receta de este cheesecake para una o dos personas. Una porción tiene 3.5 carbs y es muy rica.Toda la receta tiene solo 7gr de carbs.
Macros para toda mi tartita:
7 gr de carbohidratos
72 gr de grasas
11 gr de proteínas
707 calorías
2 gr de fibra
Recuerden que los macros pueden variar según los productos que usen y también si modifican las cantidades.
Si quieren pueden incrementar las cantidades de manera muy simple, es la misma cantidad de cada ingrediente del rellenos así que si mantienen la relación uno a uno pueden cambiar las cucharadas por ejemplo por 200gr de cada uno para una tarta grande.
Receta
Ingredientes:
Base de harina de almendras:
3 cucharadas de harina de almendra blanqueada (pueden reemplazar por cualquier harina keto de preferencia como por ejemplo coco)
2 cucharadas de mantequilla derretida
1 cucharada de eritritol (granulado o en polvo)
Pueden saborizar según preferencia
Relleno cheesecake:
2 cucharadas de Queso crema o Philadelphia o Finlandia
2 cucharadas de Ricota Cremosa (pueden reemplazar con mas queso crema)
2 cucharadas de Crema agria (pueden reemplazar con crema batida)
25 gr de manteca a temperatura ambiente o pomada.
1 cucharada de eritritol pulverizado (moler en licuadora bien seca y limpia) Puedes elegir otro endulzante que prefieras.
1/2 cucharada de té de gelatina sin sabor pura, hidratada y derretida. ( Es opcional, se las recomiendo solo si quieren desmontar la preparación. )
1 Cucharada de jugo de limón o esencia de vainilla.
Espero que les guste mucho. Espero sus comentarios.
#cheesecakeketo #postresketo #recetasketo
Versión CHEESECAKE DE CREMA DE MANI -->ua-cam.com/video/kTp10Au9C-o/v-deo.html
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Porque no pones cantidades por taza tienes uno que adivinar porquería de receta mensa
Rica receta , muchas gracias.👍. Aquí en Ecuador la harina de almendras es súper cara. Un consejo moler semillas de girasol pelado, esta harina es exacta a la de almendra. Me suscribí.
Se ve muy buena y me ha alegrado al saber que puedo comer esos postres ketos. Bendiciones.
Me alegra que te guste. Saludos
Súper!!!! Estuve buscando una receta así ! Gracias!!!!
Me alegra que te gustará la receta. Un saludo
Me encantó la receta. Voy a probarla hoy mismo. Por suerte tengo esos mismos moldes. Felicidades y gracias.
Irene Leal espero que te guste. Gracias por comentar.
muy bonita la presentación para Mi si es importante, me quedó DELICIOSO , muchas Gracias
Me alegro que te guste. Saludos
Omg me quedé enamorada de tu cabello !!! Hermoso el color y corte ❤️
Muchas gracias 😘
Me encanta que hagas raciones personales, la mayoría son de porciones familiares que a veces se me terminan estropeando. Gracias!!
Que bueno que te guste. Si a mi me pasa lo mismo por eso hago porciones pequeñitas!
Hola!!
Me gustan mucho los postres, ya he hecho varias recetas de pan y pays. Ahora trataré tu receta, se ve deliciosa.
Gracias x compartir!! Y también estas muy bella , creo que no había visto mujer tan hermosa preparando postres.
Feliz Domingo!
Ahhhhh que dulce. Muchas gracias. Me alegro que te gusten mis recetas. Saludos.
Super deliciosa... Gracias a mi familia le encantó 🤩😍
Me alegra mucho que les gustara.
SOY MUY FELIZZZZ, DONDE ESTUVISTE TODA MI VIDAAA? ESTÁ RE BUENAAA❤😍
Me alegro que te guste. Saludos ❤️
Una delicia, gracias infinitas
Qué delicia , y me encanta que es súper fácil de preparar💯🌟
Me alegra que te guste. La verdad que si es de mis recetas favoritas por lo rico y fácil.
Nueva suscriptora!! Amo como explicass😀😀
Muchas gracias. Me alegra que te guste. Saludos.
Parece exquisita y me fascinó su manera tan sencilla de explicar , probare hacerlo, muchas gracias
Me alegra que te gustará. Saludos y gracias por comentar.
@@cocoavo-beauty , la hice ayer mismo, una exquisitez, justo tenía todos los ingredientes ,más fácil imposible ,es una divina mil gracias 🙏🙏💝💝💝💝🎉🎉🎉
@@gloriacastro.8460 Buenísimo. Me pone muy feliz que te gustará. E una de mis recetas favoritas también. Muchas gracias 👌🎉😀
Buenisimo❤ justo ahorita lo estoy disfrutando y esta delicioso y super facil de hacer 😚
Que bueno me alegro que te gustará la receta. Si es delicioso. Gracias por tu comentario.
Muy lindo!
Muchas gracias
Te acabó de encontrar me encantaron tus recetas excelentes para la pérdida de peso y deliciosos sube más recetas eso nos ayuda mucho y claro que las boy a preparar
Muchas gracias. Me alegro mucho que te gusten mis recetas. Luego me avisas como te quedaron cuando las pruebes a las recetas! Saludos. Y gracias por comentar
Claro que si tengo que verlas todas por los dos postres que he mirado ya estoy convencida pero tengo que hacerlos para probar esas delicias ❤️❤️❤️❤️
Me gustan tus video, mil Graxias
Excelente!!! me encanto la rece y tambien tu video!! tenes un suscriptor nuevo!!
Muchas gracias fede. Me alegro que te gustará. Saludos
Me encantooo! Ya empiezo a seguirte
Muchas gracias
Gracias ❤❤❤
hola amiguita aqui mirandote y disfrutando gracias por tan rica receta. bendiciones amiguita
Muchas gracias 😘
Hola 👋🏻 dejo mi like y mi suscripción!!! Y por supuesto que haré la receta !!!
Muchas gracias. Espero que te guste mucho. Saludos 😁😁😁
Rico me lo estoy saboreando
que alegre que mi postre fav existee en keto
Y esa es la versión sin cocción. Si te gusta el cocinado con huevo también tengo la receta en mi canal y queda riquísimo. Saludos
Excelente !!!!!
Me alegra que te guste. Saludos
Ricooo!!😋😋😋
Que rico me encanta su canal 👌
Muchas gracias
Buenaas noches, lo hice tal cual la receta y las almendras no me quedaron tan doraditas y la base muy mantecosa, cómo lo puedo solucionar?? Con eso me quedaría igualitoooo! Excelentes recetas y me encanta tu canal!
Hola
Gracias x compartir 😌
Me alegra que te guste. Saludos
Excelente receta. Muchas gracias!
de nada, gracias a vos
Espectacular
Me alegra que te guste
Puedo usar stevia?
Hmmm se ve delicioso y super fácil, proyecto para este fin de semana 💃💃💃
Me alegra que te guste. Espero que lo disfrutes. Saludos.
Muchas gracias Clara me encanta la comida CETOGENICA soy lo único que consumó
Me alegra que te guste. Saludos
Vaya pinta tiene, lo haré seguro 💖
Te lo super recomiendo. Es muy rico y la versión de chocolate también es increíble.
Mm riquisimoo
Que ricoooooo
Si es super rico. Te lo recomiendo.
Hola! Medida del molde? Gracias.
Es de diez centímetros. Gracias a vos
Me encanta que hagas recetas para " single "
Me alegra que te guste. Muchas gracias por comentar
Hola muy padre que se ve perque es la ricota cremosa
Si la verdad es muy rica. Te la recomiendo. Saludos
Se ve riquísimo lo haré pronto felicidades mmmmmmm ♥️🎉🎊👏😀👏👏👏👏
Me alegro que te guste. Saludos.
Me encanta el cheescake.😋 gracias por compartir bendiciones
Que bueno que te gustará. En mi canal tengo mas recetas de distintos tipos de cheese cake. Saludos
Hice el.ppstre . Me quedo super rico . Lo congele en molde de silicona . Que rica la harina de almendras., nunca me imagine
Ah le puse leche condensada casera. Con leche en polvo y agua .
Que bueno.
Me alegra Karina que te gustará. Saludos
Hola! Gracias por la receta. En Chile se diferencia entre mantequilla, manteca y margarina. Vi que por manteca te referías a mantequilla, pero te lo digo para que lo tengas presente en próximos vídeos.
Saludos y éxito!
Hola muchas gracias. Si me olvido todo el tiempo porque en Argentina lo decimos mal. Tenes razón es mantequilla. Gracias
@@cocoavo-beauty ¿entonces cuando dijiste manteca era mantequilla? Es que quedé algo confundida 😅
@@lesliepastran4132 si si cuando digo manteca es mantequilla de leche de vaca siempre. En más de un video lo digo mal. Perdón es la costumbre de toda la vida porque así se le dice en Argentina. Es lo que está impreso en los paquetes incluso jajaja
@@cocoavo-beauty No te disculpes, es entendible si así se le dice allá. De todos modos agradezco la aclaración para los demás videos que vea tuyos. Por cierto, ME ENCANTAN tus recetas!!!
Ah que dulce. Muchas gracias. Me alegro de corazón que te gusten mis recetas
Hola ojalá subas pronto la receta del tiramisú 😋
Cynthia lara ya falta muy poco. Estoy terminando de editar el video.
Hola! Si lo sustituyo por edulcorante líquido, ¿Qué cantidad tengo que añadirle? Saludos!❤️😘
Podes ir probando el sabor ya que no necesita cocción. Porque depende mucho de lo fuerte que sea la stevia que uses. Porque cambia mucho de marca a marca. Y también es un poco personal que tan dulce te gusta. El producto que yo uso tiene una relación uno a uno con el azúcar. Así que si usará azúcar seria la misma cantidad. Podes ver en el envase de endulzante cuanto tenes que usar por cada cucharada de azúcar. Y haces el reemplazo.
Cuánto de queso?
@Cocoavo Beaty que molde usas para esta preparacion??? de cuantos cm
Es de diez centímetros. Saludos
se refrijera en la parte de congelador (arriba) o simplemente abajo ?
En la parte de la heladera está bien. No hay que congelar.
Puedo agregar pulpa de mango?
Ya dejo mi like y ya me suscribi
Muchas gracias. Me alegro que te guste
Holaa, se ve muy rico, puedo hacerlo sin ricotta y solo prepararlo con queso crema y crema agria?
Hola como estas? En ese caso no tendría mucha textura ya que la ricotta reemplazar la textura que da el huevo al cocinarse en la versión tradicional. Quedaría simplemente con textura y sabor a queso crema. Tengo un video de un mousse de limon fácil que podes ver y la textura va a ser parecida a ese mousse sin ricotta. Podes si reemplazar la crema agria por crema batida. Esa sustitución no cambia tanto la textura.
@@cocoavo-beauty pero la ricotta cremosa como la consigo con otro nombre? la verdad no se mucho de quesos
@@antoniobernal5627 se la conoce como requeson. Si está muy seca y dura se la puede procesar con un poco de crema para que quede más cremosa
Hola te tengo fos condultas
Rl queso filadelfia y la ricota se pueden comer en la dieta keto?
Si ambos se pueden siempre y cuando toleres bien los lácteos y no tengan agregados de ningún tipo de almidón. Por lo general uno o dos ingredientes. Fíjate en la etiqueta ambos deberían de tener menos de 3 gramos de carbos por cien gramos.
Buen día , si no se le echa la gelatina no queda así bien?
Hola como va? Si queda bien pero no queda tan duro como para desmoldar así como muestro. Queda un poco firme pero es más seguro comerlo desde una compotera si no tiene gelatina por las dudas que quede muy blando.
La gelatina se usa si o si?
hola la crema y queso son enteros o descremados ?? gracias
Siempre enteros por el contenido graso para que sea keto
Hola que tal, puedo usar harina de coco?
Hola. La textura cambiaría y no sería lo mismo ya que la harina de almendras es la que mejor reemplaza a la tradicional masa. Podes también procesar almendras.Pero supongo que con harina de coco o coco rallado igualmente debe quedar rico.
Hola cocoavo que marca de crema acida se consigue en argentina? o como lo puedo reempazar? muy buen canal me ayuda mucho en la dieta keto
En Argentina no se consigue. Podes hacer con una yogurtera poniéndole una cucharada de Yogurt natural a la crema y dejando que se fermente. Pero sino podes poner crema batida en su lugar y debería de funcionar bien también.
@@cocoavo-beauty holaaa cómo estás! Consulta con que puedo reemplazar la crema de ricota?
Hola, la crema ácida, es el yogurt natural?
No. Es crema de leche que le agregaron cultivos. Sería como un Yogurt pero en lugar de a base de leche es a base de crema. Pero menos fermentado. Podes reemplazar por crema común en su lugar o queso crema o Yogurt natural también podría ser una opción.
Hola en argentina donde conseguís la alulosa
La verdad es que no se. Una chica en un comentario me menciono que se consigue el erithrytol. Pero no se si se consigue alulosa en Argentina. Yo nunca la probé porque donde vivo tampoco se consigue fácilmente
Se puede usar harina de coco? U alguna otra?
Con harina de coco va a quedar más seco. Y con coco rallado va a quedar más como una barrita de cereal de coco. Ambas opciones son siempre posibles pero no va a recordar tanto a una masa tradicional. La de almendras es la que más se parece. Podes también moler almendras u otro fruto seco en lugar de comprar la harina de almendras ya hecha. Alguno prueban también moliendo girasol. Podes probar y ver cual te gusta más.
La gelatina es todo el sobre de 28 gr? O cuanta le pongo. Para esa porción. Gracias.
No para esta porción use media cucharadita o un poquito menos. Hidratada en agua una cucharada de agua y después calentada.
Gracias por tu receta. Lindo tono de cabello me puedes decir qué color y marca. Gracias
Hola. No uso ningún color o marca la mayoría del tiempo. Aveces un shampoo con tonos cobre. Tengo pelo castaño y solo lo decoloro un poco con agua oxigenada 20 y un aceite decolorante de la marca inecto que se consigue en Argentina. Y no le agrego color ni nada. Digamos que uso el color naranja que las personas que se tiñen de rubio tanto odian y tratan de evitar.
@@cocoavo-beauty muchas gracias, te queda muy lindo, ten un Bendecido día, Dios te Bendiga.
@@cocoavo-beauty bueno cuando puedas haz un tutorial, de como lo haces. Muchas gracias
Muchas gracias. Que Dios te bendiga a ti también. Saludos
¿puede ser harina de coco? gracias
Yo nunca lo probé pero supongo que queda rico. También con almendras molidas. Saludos
Se puede sustituir la harina de almendras por harina de coco? y podrías decir el diámetro del molde que utilizaste para tres porciones? gracias
Este molde es de 10 cm de diámetro. Algunas personas probar con coco y les gusto. Yo aun no probé. Otra opción es maní o castañas molidas.
Podría usar en vez de la crema ácida o crema batida, crema de coco preparada con leche de coco?
Probablemente funcione si la textura es la correcta y no sea muy liquida. Ya que la crema batida es bastante firme. Saludos
Hola puedo remplazar la harina de almendra por la de coco ??
Nunca lo probé pero probablemente queda bien. Podes probar.
hola si no tengo harina de almendrs solo de coco cuanto le pongo
La cantidad necesaria para cubrir la base del molde.
Buenas noches, cuando colocas la gelatina primero deberías equiparar densidades agregando un poco de la mezcla en la gelatina y recién ahí integrar todo con la manteca incluida ya que sino se forman grumos, espero respuesta. Saludos.
Muchas gracias por tu comentario. Lo voy a tener en cuenta.
Hola! Donde compraste el molde? Donde puedo conseguirlo? Gracias!🤗
En un bazar de esos que tienen muchos moldes. Perdón no es nada específico. Saludos
No es ninguna marca en especial.
Puedo reemplazar por harina normal? Es solo para practicar
La base es de almendras por la dieta cetogenica. Si no estás haciendo dieta podes reemplazar por galletitas molidas dulces.
Porqué no se puede usar otros edulcorantes comunes?
Hola, ¿porque otro tipo de harina se puede suplir la de almendra para hacer la base? De Argentina te escribo compatriota.
Dudo te responda
Hola como va? Muchos me dicen que con coco en la base queda rico. Aunque yo reemplazaría por maní procesado. O algún otro frutos seco. Suelo reemplazar por girasol procesado pero en comidas saladas. En las dulces no se si queda rico.
Siempre he querido chiscake
Me alegro que te guste
Me quedó súper delicioso cual seria la medida de ingredientes para uno grande esta súper bueno y no ocupa orno me encanto para uno uno de 9” cuales serían la cantidades de los ingredientes
Hola Me alaera que te guste, no lo probe en un molde grande pero alrededor de:
2 tazas de harina de almendras y 75 gramos de manteca para la base.
Y el relleno entre 300gr de queso crema y 300 de ricotta y 300 de crema batida o crema agria. 75 gr de manteca y media taza de endulzante.
Te repito a ojo creo que eso alcanza, capaz un poco menos o mas. Podes ir probando. Saludos!
Boy acero mañana hay un cumple años y solo lo llevaré por que no podemos estar en las fiestas por la pandemia del corona virus yo vivo en vista ca condado de San Diego mil gracias por la respuesta ❤️❤️❤️
Claro. Espero que lo disfruten. Saludos y a cuidarse en esta época difícil. Que estés bien. 😘
Me encanto lo voy hacer 👍🏻
Genial. Me alegra que te guste la receta. Espero que lo disfrutes. Saludos
Mi pregunta es puedo usar harina de coco ya que soy alérgico a las almendras
Si obvio. Va a quedar con más gusto a coco pero debería funcionar. El coco y el limón a mi me gusta como combinan. Pero si no te agrada en la crema en lugar de aromatizar con limón podes usar esencia de vainilla.
Rivaldo Requena Saludos! Puedes usar cualquier nuez o semilla que te guste. Sólo la trituras y listo. Queda genial.
Hola!!😃 puede ser avena molida, en lugar de almendra? No tengo de almendra
Hola como va? La harina de avena tiene muchos carbohidratos y no sería keto. Pero si no estás haciendo dieta cetogenica supongo que puede servir. Algunos lo reemplazan por coco rallado o algún fruto seco molido
Harina de amaranto también te funciona
Hola como va? La harina de amaranto tiene muchos carbohidratos. Hay que usar muy poco o no usarla para la dieta cetogenica. Pero si no estás comiendo comida Keto si es una buena opción. Saludos
Se puede usar harina de coco cuánta cantidad porfavor
Hola como va? Nunca probé con coco. Podes procesar almendras o algún otro fruto seco si queres. A queres probar con coco tenes que poner suficiente para cubrir la base del molde. Saludos
Buen día, pudiera ser base de nuez?
Si es posible. Si te gusta la combinación de sabores. También mani o castañas o cualquier fruto seco de preferencia en sabor y carbohidratos
Estás en Argentina? Dónde conseguis Erithritol? Gracias! :)
Hola, no no estoy en argentina ahora, se que en Argentina es dificil conseguir. Yo usaba el stevia marca Jual que se consigue más facil.
Yo enseguida pregunté lo mismo!!! Acá en Argentina es muy difícil hacer Keto, no se consigue nada, y el medio kilo de XI litol está $800!!!!🙄🙄🙄👎👎👎
@@luzconcienciayevolucion uff yo encontré los 250gr x $1500!!! Imposible
Para esta receta el stevia queda bien también. Se puede reemplazar sin problemas.
Hola puedo cambiar harina de almendras por harina de coco ??
Hola. La harina de coco absorbe mucha mas humedad de la de almendras. Por lo que probablemente eso afecte la textura y no quede igual.
Se puede reemplazar la harina de almendras por la de girasol??? Respuesta
Si pero el sabor va a quedar distinto. La harina de girasol queda mejor por lo general en las comidas saladas. Pero podes probar. O sino con harina de maní o algún otro fruto seco.
Puedo hacerlo con harina de avena?
Hola como estas? Esta receta es cetogenica y dentro de ese estilo de vida no se consume avena. Pero si no estás haciendo esa dieta si podes usar lo site prefieras.
En México la "manteca" es la grasa del cerdo 🐖 😱 y la de vaca es mantequilla (butter)
Siempre me olvido de aclarar que es mantequilla perdón. En Argentina a la grasa de cerdo le decimos así grasa de cerdo jajaja y la manteca es de leche. Perdon
Me encanto tu teceta gracias por compartir.
Un consejo trata de modular un poco más tu voz para que te podamos entender mejor, gracias
Si es un típico problema de los argentinos. Gracias
Donde consigo oh cual chocolate es permitido?
Chocolate amargo. En las dieteticas o supermercados
Hola donde conseguis el eritritol en argentina?. Yo no lo puedo conseguir. Gracias
La verdad es que nunca lo vi en Argentina yo tampoco. Estoy viviendo en el exterior ahora por eso consegui. En Argentina uso el stevia marca jual.
En las dietéticas, en liniers sobre Jose leon Suárez en la cuadra de la terminal conseguías
@@yesicacrespo7407 ah que buena noticia. Muchas gracias por el dato. No sabía q se podía conseguir en Buenos Aires. Genial
Puedo hacerlo con harina de coco? No tengo de almendra 😫
Como va? Podes moler almendras comunes bien finito. Podes probar con harina de coco. La verdad no es lo más parecido a una masa tradicional pero tampoco creo que quede feo. El coco es rico
Podría usar harina de coco?
Nunca lo probé con Harina de coco pero podrías probar. Puede llegar a quedar bien.
♥️
Afecta si no pongo el edulcorante? Donde vivo es demasiado difícil conseguir cualquier tipo de edulcorante keto todos tienen azúcar normal =/
Si obvio si te gusta el sabor del cheesecake sin nada de endulzante esta perfecto. Aun más sano.
Si obvio si te gusta el sabor del cheesecake sin nada de endulzante esta perfecto. Aun más sano.
Puedo usar solo harina de coco? He visto muchas casi todas las recetas donde son mitad harina de almendras y mitad de harina de coco, pero la de almendras se me dificulta conseguirla solo tengo de coco
Hola podes si te es mas fácil procesar almendras enteras o cualquier fruto seco de preferencia. Con solo coco yo creo que va a quedar mucho mas seco y no va a parecer tanto a una masa típica de cheese cake. Pero podes probar capaz igual te gusta el resultado.
Se puede usar harina de coco?
Nunca lo probé pero podes probar. Seguro queda bien
Se puede hacer con queso Filadelfia y crema solamente
La textura va a quedar muy blandita por mas que le pongas gelatina. Va a ser mas parecido a un mouse. Que igualmente es rico. Tengo una receta en otro video con esos ingredientes como un mousse de limon.
Hola. Queria preguntarte donde conseguis eritritol y que marca?
Todo depende de donde estés viviendo. Podes comprar por Amazon o en el supermercado o en alguna tienda especializada. Pero como te digo depende de donde vivas capaz es fácil conseguirlo o no. Sino podes usar stevia que suele ser más fácil de conseguir pero también tiene que ser pura sin agabe y otras cosas raras. Tiene que ser agua y glucósido de esteviol.
@@cocoavo-beauty una pregunta el eritritol no es dañino?
La respuesta a esa pregunta no es fácil. Dentro de los endulzantes bajos en calorías es uno de los que analizando me pareció menos malos y donde vivo es el único que venden en el supermercado (lo que no significa nada igual xq también venden productos con aspartamo :o). Creo que la mejor opción siempre que se pueda es usar stevia. Pero la que sea más pura porqueaveces viene con agave o sucralosa u otros tipos de azúcares escondídos.
@@cocoavo-beauty soy de Argentina
@@valentinaaltieri yo no estoy viviendo en Argentina así que no se donde se consigue. Pero una chica comentó que conseguía en Buenos capital. Si encuentro el comentario te lo paso.
Hola🎈🎈🎈qué tipo de manteca se le pone?...
Hola. Es manteca de crema de leche. También conocida como mantequilla. Saludos
Muchas gracias porque te tomaste la molestia en contestarme saludos 😃
De nada. Gracias a vos. Saludos
Hola cuanto tiempo para que congele la base en la nevera?
Hola. El tiempo necesario para que la manteca solidifique. Así que con un rato seguro alcance.
@@cocoavo-beauty gracias eres muy amable al responderme🥰
De nada es un placer. Gracias por comentar.
Y el batido, también va al refrigerador?
@@juanPEREZ-bw9go si una vez que terminas la crema de la agregas a la base y lo llevas a la heladera o un rato al refrigerador antes de consumir.
Saludos acabo de subscribirme
Muchas gracias
No se puede reemplazar la harina de almendra por otra verdad?
Es que está super cara
Aveces moler almendras es más económico que la harina. La de almendras es la que más se parece a la traicional. Pero algunos también prueban hacerla de coco. La verdad yo nunca probe, perdón.
Te recomiendo 100% la harina de semillas de girasol, compra las semillas sin cáscara y las tritutas y cuelas
ya la reeplazastes por otra harina? quiero saber si alguien la preparó con harina de coco, por favor. besos y gracias desde Chile