Muy buen vídeo, Nota. Podríamos añadir para bajar la azucar trabajar los gemelos, que se puede hacer en casa. Al parecer, es el único músculo que no acumula hidratos por lo que tiene que echar mano de la grucosa en sangre.
Hay un único "pero" con los gemelos, que la gente los entrena o hace lo que dices y la gente se olvida de "calentarlos" previamente al igual que no hacen estiramientos después, y en muchas ocasiones se termina con calambres y rampas sobre todo por la noche. Un saludo !
yo no ceno comidas especiales, sigo cenando mi queso fresco batido y mis 2 piezas de fruta así que no me sienta mal n i me pongo cerdo de comer, las comidas en días señalados si que las hago pero no como dulce, hago algo de ayuno que consiste mas bien en saltarme el desayuno y ya, nada pautado, y de momento los últimos 5 años me he mantenido mas o menos igual, kilo arriba kilo abajo.
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Feliz navidad notaa🎉🎉
Feliz navidad amigo !
@@ElNotasiempre team nota
Mi problema es q bajo noo subo
Muy buen vídeo, Nota. Podríamos añadir para bajar la azucar trabajar los gemelos, que se puede hacer en casa. Al parecer, es el único músculo que no acumula hidratos por lo que tiene que echar mano de la grucosa en sangre.
Hay un único "pero" con los gemelos, que la gente los entrena o hace lo que dices y la gente se olvida de "calentarlos" previamente al igual que no hacen estiramientos después, y en muchas ocasiones se termina con calambres y rampas sobre todo por la noche. Un saludo !
@@ElNota sí, además no vale con un ratito. Hay que darles caña, y es un tanto aburrido.
yo no ceno comidas especiales, sigo cenando mi queso fresco batido y mis 2 piezas de fruta así que no me sienta mal n i me pongo cerdo de comer, las comidas en días señalados si que las hago pero no como dulce, hago algo de ayuno que consiste mas bien en saltarme el desayuno y ya, nada pautado, y de momento los últimos 5 años me he mantenido mas o menos igual, kilo arriba kilo abajo.
También hay que disfrutar de alguna cosilla especial estas fechas, todo con cabeza, tiene cabida
No era mejor idea subir el video antes del 24? No hate
A veces tenemos tiempo, otras veces no, en este caso no ha podido ser antes. Un saludo
@@ElNota Entiendo. Saludos y feliz año
yo viendo el video comiendo turr🤐n
ya sabes, a darte luego un paseito :)
La xichona de la miniatura que ??? para que la ponen no mammnn !!!