1 - Aumentar calorias com a alimentação do dia a dia (aumentar a quantidade da comida) 2 - Suplementar com hiper calórico *Indicação de alimentos: mel nas pequenas refeições, aveia, leite em pó, granola, açaí, abacate, queijo, castanha, amêndoas, uva passa, nozes, caqui, manga, suco verde, granola, creme de arroz, azeite 3 - Aumentar os lanches durante o dia (café da manha, lanche, almoço, um ou dois lanches a tarde, janta e ceia)
Oi Dra gostei muito das suas dicas tenho 68 anos estou precisando ganhar alguns quilinhos tenho 1'68 e peso 51 quilos vou fazer como a senhora ensinou muito obrigado Deus abençoe a senhora e sua família
Eu tenho 47 anos, com 1,65 ,peso 46 kg, e fiz exames minha saúde está boa, mais eu me sentiria melhor se ganhasse mais peso que está muito difícil, é mais fácil eu perder peso do que ganhar, basta passar por estresse
@@LucianaSpinaEndocrinologistaFinalizei os antibióticos para SIBO! Por esses dias estou bem, sem os sintomas de antes! Mas, o que está me constrangendo é a magreza, vou para faculdade e percebo o preconceito e curiosidade! Quem eu procuraria, uma nutricionista? Da minha cidade não lidam muito com essas questão! Então, estou pensando em comprar algum suplemento que não necessite de receita! Você como profissional habilitada acha suplementos para ganhar peso seguro? Ainda tenho que achar um sem lactose! Vi um médico que indica Hiper calórico ( meu caso acho que seria algo mais forte do que a creatina ) . Minha família fala que não confia se um profissional passar! Mas em minha cidade nem a UPA está funcionando ainda! Os profissionais passaram no concurso e alguns não vieram!
Eu tenho 30 anos de casada! Sou mãe de um casal de filhos...me casei em 1993 com 18 anos! Na época eu pensava 45 quilos...hoje em dia peso 47 e raramente fui para os 49 quilos 😢 não sei mais o que fazer 😢minha auto estima está destruída, ja estou com complexo 😢😢😢😢ja estou desistindo
Entra na academia faz uma consulta C uma nutricionista e diz que vc quer ganhar massa aumentar o peso aí ela vai passar seus alimentos certos em quantidades pra vc" crescer" ganhar massa
Estou nessa luta pra ganhar peso, tenho 28 anos, 1,52m e 40 kilos. Sempre tive dificuldade para ganhar peso e durante a amamentação, da minha filha, por mais que eu fazia de tudo p me alimentar bem, acabei perdendo muito peso e hoje ela ja tem quase 2 anos e eu ainda nao consegui recuperar nem o peso que eu tinha antes que variava entre 45 e 48 kilos
Dra ,eu estou com 65 anos e passando por uma fase de reeducação alimentar. Preciso engordar uns 10 kgs, e não tô conseguindo. Eu pesava em média 57 kgs até os 60 anos. E agora nos últimos anos tenho emagrecido e não conseguindo engordar. Fico deprimida, pois tem pessoas que te perguntam se vc tá doente. Vou refazer minha dieta com essas dicas maravilhosas que a senhora sugeriu...🤝🏼😅
eu preciso muito ganhar uns 7:49 Kilinhos tenho 67 anos 175 MTS só peso 54 kgs eu me alimento de vez em quando sinto fome bebo água de vez em quando e até agora eu não sei porque que eu não ganho peso obrigada por esta dica
Sou uma mulher de 31 anos, tenho corpo e rosto de 18anos kkkk, o que me encomoda é pernas MT finas e clavícula a mostra, e povo que me pergunta se tenho problema de saúde 😢. Então, peso só 43kl com 31 anos e sou baixinha, quero chegar ao menos 52kl para doar sangue e me sentir bem e não ter vergonha de sair na rua.
Acabei de fazer 40 anos e eu peso 50kg o mesmo peso da minha sobrinha de 14 anos. E mesmo comendo de tudo, eu não consigo ganhar peso🤦🏽♀️ Sendo que além da perda de 4kg tive perda de massa magra. Perdi todas as minhas calças jeans, e estou com auto estima super baixa.😢
Lucinete! Estou na mesma situação que a sua, tenho 60 anos, e fui obrigada fazer academia pois estava perdendo massa muscular, fiz academia do nada a academia fechou, perdi massa e peso, a única que achei é muito longe da minga casa, estou na luta pra fanhar peso e massa.cai torci o pé, fiz 2 meses e meio fisioterapia, fiquei boa, continuei fazer faz só 1 mês, ainda não tive resultado. Todos ficam questionando, se estou doente, isso me irrita. Sei o que você está passando. Peço a Deus que não afete meu psicológico. Sempre digo eu sou forte e corajosa.❤❤❤❤
Muitos desses alimentos são restritos pra mim, pois tenho Sindrome do intestino irritavel. Ai complica mais um pouco. Estou com 53 anos, pesando 45kg. As pessoas perguntam o que houve comigo pra estar tão magra. Estou na menopausa, tudo em mim virou do avesso. Me alimento super bem, com muita fibra, sementes e varias coisas que ela recomendou no video. Porem, nada resolve. Está Difícil ate pra me vestir pq roupa nenhuma fica boa, tudo larga. Daqui a pouco, terei que ver na sessao de adolescente. 😢
Já usou Ensure? Tenta acrescentar ele 2 ou 3 x ao dia entre as refeições principais. Muita gente ganha peso com ele. Aumenta as calorias bastante, faça atividades físicas e musculação, o ganho de peso é mais rápido usando Ensure.
Bom dia. Use levedo de cerveja. O levedo de cerveja é muito bom para quem faz musculação, pq ajuda a ganhar massa magra, além de ser um produto natural e tbm é barato
Preciso engordar urgente, tenho 40 anos tive 4 filhas a mais nova tem 2 anos e estou com 47k tenho 1,57 de altura, pior que me sinto muito seca, fraca😢
Vídeo maravilhoso, Dr, tenho 83 anos, sempre tive problemas, com alimentação, mas sempre me controle, não tenho doenças preexistente, más devido, a idade, e o controle alimentar, perdi muito peso, tô lutando prá ganhar uns quilinhos pois ,as roupas ficam dançando no corpo, amei seu vídeo vou tentar fazer como você.manda e, vamos ver o resultado, vale lembrar que: evito tudo que é coisa gordurosa evito massas, doces. devido as taxas .altas !! estou em alta,😅😅 hereditário faço exames de rotina anualmente, muito obrigada pelo vídeo bem escondido.. Deus te abençoe ricamente o seu ❤❤❤
Mel Aveia Leite em pó integral Açaí, abacate misturado com chia, granola Queijo Castanhas, noses Uva passa Caqui, manga Suco verde Cereais Azeite extra virgem
Que vídeo maravilhoso, eu sempre fui magrinha desde criança, tenho um casal de filhos e nem na gravidez engordei muito, agora fiz umas mudanças na alimentação e faço exercícios físicos, sempre usei roupas tamanho 36 e agora estou usando 38, vou seguir com essa rotina. Parabens pelo conteúdo!
Fiz umas restrições na alimentação por causa de colesterol e glicose que estava no limite. Emagreci. E agora estou com 44,5 kg. 1,61 altura. Parei de fazer caminhada. Daí estabilizei o peso. Mas não estou conseguindo engordar, faço 3 refeições ao dia. Foi a única maneira que consegui pra normalizar os índices. Suas dicas são ótimas. Pois quero ganhar peso com saúde. Estou abaixo do peso. Preciso ganhar no mínimo 3 kg.
Estou numa grande luta pra ganhar peso!!! Perdi meu esposo em janeiro Fiz ansiedade severa!! Perdi quase 20 kg estou mt magrinha!! Graça e Paz 🙏 Gostri muito mesmo so seu vídeo!!❤❤
VAleu.....adorei estes dados para engordar......estou nessa situação...também....Que Deus as abençoe por essas dicas para nós....Um grande abraço as abençoadas nutricionistas....o que seria de nós sem elas para nós ajudar....
Que Bom! Difícil encontrar videos sobre ganhar peso. Já fui ao endocrinologista há 15 anos, com 45kg, exames normais, mas me sentia frágil. e fui orientada por ele a colocar creme de leite e leite condensado em tudo que fosse possível. Eu achei que era uma piada de mal gosto, mas disse que não comia muito doce, nem frituras ou coisas muito gordurosas, comia coisas saudáveis, perguntei se não havia outra forma de ganhar peso, ele me respondeu que não havia outra forma. O consultório fica no centro da cidade, o sobrenome dele é conhecido, então após esta consulta nunca mais voltei a um endocrinologista, pois entendi que somente tratam de obesos, fazendo piada com quem é saudável e quer ser menos magra..
O sobre leite condensado essa dica foi dada pa o meu tio quando ele estava o exercito. Ele era bem magrinho mas queria ser aceito o exercito e um dos soldados andou ele consumir o maximo que dava leite condensado que isso aumentaria o peso dele(no caso dele deu certo mas ele tbm colocou outras coisas). Mas essa dica é das antigas mesmo na époc não existia esses comprimidos todos e pós para aumento de peso;. Esse médico não mentiu , só não esta atualizado.
Operei do coração de 54kilo e fui pro 40 kilos tive um avc passei 4 meses me alimentando e não ganhei nem kilos queria uma opinião pra mim ganhei mais peso por favor
Mel sobe a glicemia? Aveia com leite em pó. Granola , açaí, abacate, linhaça,chia Queijo pedacinhos na salada. Oleaginosas. Uva passa Caqui, manga, suco verde com hortaliças. Azeite Almoço bom. Lanche da tarde. A noite sopa. Atividade física já faço musculação. Gostei do video.🎉
As nutrcionistas que fui me deram um cardápio que não dei conta de cumprir, passava mal, e diziam que eu tinha que aguentar. Finalmente uma profissional que entende esse problema e que propõe soluções!❤
Obrigada. Emagreci muito por ter feito dieta para baixar o colesterol e a pré diabetes. 5 ou 6 kilod a menos fiquei magra demais .Por já ser magra. Baixou o colesterol e a pré diabetes
Que bom que gostou! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Excelentes dicas! Apetite eu tenho. Fracionar as refeições, vou colocar em prática. E usar os alimentos aqui indicados, mel, passas, castanhas, e tantos outros! Obrigada!!
Doutora e pra Quem não consegue comer muito , eu não consigo comer direito ,sempre que como fico com vontade de vomitar e sinto dor na barriga ,perdi muito peso tenho 21 anos peso 41 antes eu pesava quase 60 e tinha um corpo saudável, Estou desesperada pq me sinto muito fraca e vivo cansada
DraLuciana, ainda bem que encontrei vc agora! Acabei de completar 76 anos estou com 42 k muito fraca e ja estava desisti do de procurar ajuda! A senhora me deu esperanças!❤❤
Bom diaaa Adorei todo seu vídeo !!! Sua voz e seu carisma me conquistaram mesmo. Vc é uma querida!! Meu filho precisa exatamente do que vc tratou no vídeo . Falou tudo sem enrolar … direta ao ponto ! Vou já me inscrever ! Abraço 😊❤🙏
Qnd eu era adolescente era magrinha , mas depois que tive filhos fiquei bem forte e agora acabei vontade ao corpo que eu era .tenho 1,52 e peso 52 ,como queria chegar pelo menos a 56😢
Que bom que gostou! Sugestão anotada! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Enfim respostas com bom senso! Era o que eu buscava! Obrigada! Estou com falta de peso e preciso recuperar! Anos complicados e perdi o apetite! Já sou idosa e perdi muita visão e assustei-me! Fiquei depressiva e trato com um psiquiatra! Já passou, agora quero meus quilos de volta!
Vai dar tudo certo. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Dr.em poucos meses eu emagreci 21 kilos, fiz todos exames, não deu nada eu tinha 64 kilos e passei a ter 43 kilos o médico pediu até exame para ver se eu podia estar com tuberculose 😲😲😲 não deu nada, as pessoas olham pra mim com pena eu quero meus kilos de volta. Perdi todas as minhas roupas. Vou fazer direitinho o que a senhora está falando. Detalhe sempre me alimentei muito
Que bom que gostou! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
No caso de perda de peso, as vezes é bom fazer exame parasitologico de fezes...uma vez fiz e deu giardiase ...que dificulta a absorção de gordura e vitaminas liposoluveis...
Adorei sou Rosana de franco da Rocha estou magra demais pois tenho gastrite e tô sofrendo muito com ataques convulsivas então tomo muitos calmantes e estômago fraco daí de oitenta quilos estou só com quarenta e oito me ajude por favor estou muito triste daí ficarei feliz por engordar obrigada
Dra. Bom dia! Tudo bem com a Sra. Eu preciso ganhar peso. Amei suas explicações quero fazer a sua dieta, muitas das coisas q a Sra. eu já consumo. Estou com Hernia de hiato. Pangastrite enantematosa, esofagite. Há 4 anos atrás perdi minha mãe, emagreci muito, e não consigo recuperar meu peso.
Adorei vou fazer amanhã pois achei super prático e interessante espero que engorde mesmo pra voltar a ser feliz novamente pois em janeiro pesava 80quilos mas hoje peso somente 48quilos e não consigo engordar já fiz tudo mas não deu certo boa noite obrigada pelo seu comentário explicando tudo para minha magreza ir embora boa noite te adorei
Gostei muito das informações sem muito custo aprendendo com a ajuda de uma profissional da saúde disposta a dar o melhor através do conhecimento. Que Deus continue abençoando seu trabalho
Que bom que gostou! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Tive que tirar algumas coisas da minha dieta por causa do meu tratamento para reduzir as espinhas. Comecei a fazer academia e estou temendo perder mais peso. Tenho atualmente 53. Quero engordar.
Doutora, ótimo video. Estou abaixo do peso. Venho perdendo peso a dois anos e o diagnóstico é SII , intolerância a lactose e menopausa. Tentei várias dietas e sempre com o cuidado para não continuar a perder peso. Poderia fazer um video sobre menopausa? Obrigada
Olá Cristina, que bom que gostou! Vou deixar anotado a ideia. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Tenho gastrite, refluxo e intolerância à lactose bem forte. Porém tô sempre emagrecendo mesmo comendo oque todo mundo aqui de casa come, tenho 19 anos e peso 41kg e não consigo fazer esse peso subir de jeito nenhum, já estou com raiva disso!
Como você está? Eu também tenho refluxo, pangastrite(que já é uma gastrite piorada), intolerância a lactose, hipotireoidismo e entrando na menopausa. Tenho, 48 anos, 2 filhos e mesmo assim não consigo engordar
Já fui mais cheinha.hoje não consigo aumentar nem um kilo.faço academia.parece q emagreço mais. Tenho a tal da diabetes.e a idade 71.Não gosto de ser magra.obrigada dra.❤
Gostei Dra, fiz um listinha de tudo o que Você falou, vou praticar por aqui e com fé em Deus, iremos melhorar mais e mais, muito obrigado pela palestra super importante que deste aqui agora. Obrigado.
Nossa quantas pessoas igual a mim querendo ganhar peso,passei no indroquino me passou cobavital fiz uso por tres meses ganhei 5 kilos fiquei feliz parei de tomar perdi tudo nai queri vicer dependendo de tomar vitamina😢
Eu também sou assim. Sempre fui magra, mas desde novinha já tinha uma pochetezinha kkk. Pesava 49kg, nunca chegava nos 50. Durante a pandemia acabei engordando e acabei pesando 57kg, as minhas calças não cabiam mais, o rosto ficou redondo, era pneu pulando pra todo lado. Em abril de 2022 entrei na academia, agora (setembro de 2023) estou pesando 54k, perdi muita gordura e ganhei massa magra, mas ainda ficou aquela pochete que me acompanha desde novinha kkk. Estou perdendo massa magra, perco logo nas pernas e bumbum, mas quando engordo a pochete é a primeira que aumenta kkk, muito injusto isso
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Queratina ela tem muitas calorias tenho glaucoma posso usar desse ja agradesco
Doutora você é de onde ? Quero engordar 😢😢😢me ajude
Quero engordar mass estou diabetica.
Sou diabética como fazer comecei a cademia agora perdendo massa muscular tenho 54 kilo o que fazer obrigado
Boa tarde doutora tenho diabetes poco ingerir tudovisso que senhora está dizendo ?
1 - Aumentar calorias com a alimentação do dia a dia (aumentar a quantidade da comida)
2 - Suplementar com hiper calórico
*Indicação de alimentos: mel nas pequenas refeições, aveia, leite em pó, granola, açaí, abacate, queijo, castanha, amêndoas, uva passa, nozes, caqui, manga, suco verde, granola, creme de arroz, azeite
3 - Aumentar os lanches durante o dia (café da manha, lanche, almoço, um ou dois lanches a tarde, janta e ceia)
ótimo resumo! bj
Oi Dra gostei muito das suas dicas tenho 68 anos estou precisando ganhar alguns quilinhos tenho 1'68 e peso 51 quilos vou fazer como a senhora ensinou muito obrigado Deus abençoe a senhora e sua família
Eu so faço no maximo 2 refeições por dia.
Nao como doces
Nem nada gorduroso
Qse nd de pão 😅😅
Eu tenho 47 anos, com 1,65 ,peso 46 kg, e fiz exames minha saúde está boa, mais eu me sentiria melhor se ganhasse mais peso que está muito difícil, é mais fácil eu perder peso do que ganhar, basta passar por estresse
Amei eu sou a futura nutricionista, Angolana. 🇦🇴
Aleluia, até que enfim um vídeo para ganhar peso, conteúdo raro no UA-cam
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
@@LucianaSpinaEndocrinologistaFinalizei os antibióticos para SIBO! Por esses dias estou bem, sem os sintomas de antes! Mas, o que está me constrangendo é a magreza, vou para faculdade e percebo o preconceito e curiosidade! Quem eu procuraria, uma nutricionista? Da minha cidade não lidam muito com essas questão! Então, estou pensando em comprar algum suplemento que não necessite de receita! Você como profissional habilitada acha suplementos para ganhar peso seguro? Ainda tenho que achar um sem lactose! Vi um médico que indica Hiper calórico ( meu caso acho que seria algo mais forte do que a creatina ) . Minha família fala que não confia se um profissional passar! Mas em minha cidade nem a UPA está funcionando ainda! Os profissionais passaram no concurso e alguns não vieram!
Verdade
Muito bom esse é meu grande problema engordar 😢😢
Eu tenho 30 anos de casada! Sou mãe de um casal de filhos...me casei em 1993 com 18 anos! Na época eu pensava 45 quilos...hoje em dia peso 47 e raramente fui para os 49 quilos 😢 não sei mais o que fazer 😢minha auto estima está destruída, ja estou com complexo 😢😢😢😢ja estou desistindo
Procure ajuda de médico ou nutricionista. E também um psicólogo. Nunca desista de vc mesmo!
Entra na academia faz uma consulta C uma nutricionista e diz que vc quer ganhar massa aumentar o peso aí ela vai passar seus alimentos certos em quantidades pra vc" crescer" ganhar massa
E melhor ser assim do que viver inchado de "comidas" gordura também não significa saúde não viu vc e mais saudável que muita saradona pesada ai
Estou nessa luta pra ganhar peso, tenho 28 anos, 1,52m e 40 kilos. Sempre tive dificuldade para ganhar peso e durante a amamentação, da minha filha, por mais que eu fazia de tudo p me alimentar bem, acabei perdendo muito peso e hoje ela ja tem quase 2 anos e eu ainda nao consegui recuperar nem o peso que eu tinha antes que variava entre 45 e 48 kilos
Dra ,eu estou com 65 anos e passando por uma fase de reeducação alimentar. Preciso engordar uns 10 kgs, e não tô conseguindo. Eu pesava em média 57 kgs até os 60 anos. E agora nos últimos anos tenho emagrecido e não conseguindo engordar. Fico deprimida, pois tem pessoas que te perguntam se vc tá doente. Vou refazer minha dieta com essas dicas maravilhosas que a senhora sugeriu...🤝🏼😅
Vai dar certo! Bj boa sorte
eu preciso muito ganhar uns 7:49 Kilinhos tenho 67 anos 175 MTS só peso 54 kgs eu me alimento de vez em quando sinto fome bebo água de vez em quando e até agora eu não sei porque que eu não ganho peso obrigada por esta dica
Sou uma mulher de 31 anos, tenho corpo e rosto de 18anos kkkk, o que me encomoda é pernas MT finas e clavícula a mostra, e povo que me pergunta se tenho problema de saúde 😢.
Então, peso só 43kl com 31 anos e sou baixinha, quero chegar ao menos 52kl para doar sangue e me sentir bem e não ter vergonha de sair na rua.
Acabei de fazer 40 anos e eu peso 50kg o mesmo peso da minha sobrinha de 14 anos. E mesmo comendo de tudo, eu não consigo ganhar peso🤦🏽♀️ Sendo que além da perda de 4kg tive perda de massa magra. Perdi todas as minhas calças jeans, e estou com auto estima super baixa.😢
Lucinete! Estou na mesma situação que a sua, tenho 60 anos, e fui obrigada fazer academia pois estava perdendo massa muscular, fiz academia do nada a academia fechou, perdi massa e peso, a única que achei é muito longe da minga casa, estou na luta pra fanhar peso e massa.cai torci o pé, fiz 2 meses e meio fisioterapia, fiquei boa, continuei fazer faz só 1 mês, ainda não tive resultado. Todos ficam questionando, se estou doente, isso me irrita. Sei o que você está passando. Peço a Deus que não afete meu psicológico. Sempre digo eu sou forte e corajosa.❤❤❤❤
Achar dicas para engordar tá mais difícil que ganhar na loteria! Obrigado doutora!
Muitos desses alimentos são restritos pra mim, pois tenho Sindrome do intestino irritavel. Ai complica mais um pouco. Estou com 53 anos, pesando 45kg. As pessoas perguntam o que houve comigo pra estar tão magra. Estou na menopausa, tudo em mim virou do avesso. Me alimento super bem, com muita fibra, sementes e varias coisas que ela recomendou no video. Porem, nada resolve. Está Difícil ate pra me vestir pq roupa nenhuma fica boa, tudo larga. Daqui a pouco, terei que ver na sessao de adolescente. 😢
Já usou Ensure? Tenta acrescentar ele 2 ou 3 x ao dia entre as refeições principais.
Muita gente ganha peso com ele. Aumenta as calorias bastante, faça atividades físicas e musculação, o ganho de peso é mais rápido usando Ensure.
Bom dia. Use levedo de cerveja. O levedo de cerveja é muito bom para quem faz musculação, pq ajuda a ganhar massa magra, além de ser um produto natural e tbm é barato
Preciso engordar urgente, tenho 40 anos tive 4 filhas a mais nova tem 2 anos e estou com 47k tenho 1,57 de altura, pior que me sinto muito seca, fraca😢
Na mesma condição 😢
Se houver uma lista dos alimentos, vai ajudar bastante as pessoas.
Vídeo maravilhoso, Dr, tenho 83 anos, sempre tive problemas, com alimentação, mas sempre me controle, não tenho doenças preexistente, más devido, a idade, e o controle alimentar, perdi muito peso, tô lutando prá ganhar uns quilinhos pois ,as roupas ficam dançando no corpo, amei seu vídeo vou tentar fazer como você.manda e, vamos ver o resultado, vale lembrar que: evito tudo que é coisa gordurosa evito massas, doces. devido as taxas .altas !! estou em alta,😅😅 hereditário faço exames de rotina anualmente, muito obrigada pelo vídeo bem escondido.. Deus te abençoe ricamente o seu ❤❤❤
Eu pesava 60 kg e estou com 47 kg depois que entrei na menopausa
Mel
Aveia
Leite em pó integral
Açaí, abacate misturado com chia, granola
Queijo
Castanhas, noses
Uva passa
Caqui, manga
Suco verde
Cereais
Azeite extra virgem
Eu tenho colesterol alto posso faser uso desrs alimento s ?
😂
@@zeliagomes719sobre colesterol assiste vídeos do Dr Lair Ribeiro e Dra Kátia Haranaga. Vc vai melhorar e não tomar sinvastatinas.
Eu não tenho dinheiro ❤
Acredito que o pão integral e o ovo também contribuam, ela deu exemplo como acompanhamento da vitamina.
Que vídeo maravilhoso, eu sempre fui magrinha desde criança, tenho um casal de filhos e nem na gravidez engordei muito, agora fiz umas mudanças na alimentação e faço exercícios físicos, sempre usei roupas tamanho 36 e agora estou usando 38, vou seguir com essa rotina. Parabens pelo conteúdo!
Fiz umas restrições na alimentação por causa de colesterol e glicose que estava no limite. Emagreci. E agora estou com 44,5 kg. 1,61 altura. Parei de fazer caminhada. Daí estabilizei o peso. Mas não estou conseguindo engordar, faço 3 refeições ao dia. Foi a única maneira que consegui pra normalizar os índices. Suas dicas são ótimas. Pois quero ganhar peso com saúde. Estou abaixo do peso. Preciso ganhar no mínimo 3 kg.
Por favor orientação sobre sarcopenia no idoso e pessoas que tiveram sequelas de Poliomielite.
Eu também preciso engorda um pouco tenho 65 e só peso 42 e fico pra baixo.roupas tudo larga nada fica bom.
Estou numa grande luta pra ganhar peso!!!
Perdi meu esposo em janeiro
Fiz ansiedade severa!!
Perdi quase 20 kg estou mt magrinha!! Graça e Paz 🙏
Gostri muito mesmo so seu vídeo!!❤❤
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
Muito legal ! Obrigado
VAleu.....adorei estes dados para engordar......estou nessa situação...também....Que Deus as abençoe por essas dicas para nós....Um grande abraço as abençoadas nutricionistas....o que seria de nós sem elas para nós ajudar....
Que Bom! Difícil encontrar videos sobre ganhar peso. Já fui ao endocrinologista há 15 anos, com 45kg, exames normais, mas me sentia frágil. e fui orientada por ele a colocar creme de leite e leite condensado em tudo que fosse possível. Eu achei que era uma piada de mal gosto, mas disse que não comia muito doce, nem frituras ou coisas muito gordurosas, comia coisas saudáveis, perguntei se não havia outra forma de ganhar peso, ele me respondeu que não havia outra forma. O consultório fica no centro da cidade, o sobrenome dele é conhecido, então após esta consulta nunca mais voltei a um endocrinologista, pois entendi que somente tratam de obesos, fazendo piada com quem é saudável e quer ser menos magra..
O sobre leite condensado essa dica foi dada pa o meu tio quando ele estava o exercito. Ele era bem magrinho mas queria ser aceito o exercito e um dos soldados andou ele consumir o maximo que dava leite condensado que isso aumentaria o peso dele(no caso dele deu certo mas ele tbm colocou outras coisas). Mas essa dica é das antigas mesmo na époc não existia esses comprimidos todos e pós para aumento de peso;. Esse médico não mentiu , só não esta atualizado.
Operei do coração de 54kilo e fui pro 40 kilos tive um avc passei 4 meses me alimentando e não ganhei nem kilos queria uma opinião pra mim ganhei mais peso por favor
@@noemiassis3024você pode comprar um suplemento nutridrink , ajuda muito a ganhar peso
Se tomar leite condensado pra engordar vai ficar diabetico aí vai ter que parar de tomar vai continuar diabetico e magro
Maravilhoso seu vídeo, perdi 10 k por conta da diabetes, peso 43k tenho 1 50m de altura , me ajude por favor
Gostei da dica p ganhar peso .Ñ tenho fastio mas tomo remédio para depressão.
Mel sobe a glicemia?
Aveia com leite em pó.
Granola , açaí, abacate, linhaça,chia Queijo pedacinhos na salada. Oleaginosas.
Uva passa
Caqui, manga, suco verde com hortaliças. Azeite
Almoço bom. Lanche da tarde.
A noite sopa. Atividade física já faço musculação.
Gostei do video.🎉
Sim, mel aumenta a glicemia. Em caso de diabetes alguns desses alimentos devem ser evitados. Sugiro orientação nutricional. Bj
@@LucianaSpinaEndocrinologista obrigada.
Cuidado com os excessos de carboidratos. E o colesterol e a glicemia, como ficam?
Primeiro vídeo que vejo pra aumentar peso...tudo que eu eu precisava.... parabéns, era tudo que eu precisava
Oi Doutora gostei muito do seu vídeo tenho 68 anos estou precisando ganhar peso vou fazer como a senhora falou muito obrigado
As nutrcionistas que fui me deram um cardápio que não dei conta de cumprir, passava mal, e diziam que eu tinha que aguentar. Finalmente uma profissional que entende esse problema e que propõe soluções!❤
Pf . Uma receita pra diabético engordar.
Exatamente meu caso ! 🙋♀️
Até que enfim, alguém fala sobre;🙏 tão essencial quanto perder peso !☺️
Show. As dicas excelentes..
Bom dia Dra eu tenho 42 anos e sou magra,quero ganhar uns 10 kilos
Obrigada. Emagreci muito por ter feito dieta para baixar o colesterol e a pré diabetes. 5 ou 6 kilod a menos fiquei magra demais .Por já ser magra. Baixou o colesterol e a pré diabetes
Gostei. Eu preciso ganhar peso. Meu peso é baixo 42kg.
Vou começar a introduzir estes alimentos.
PARABÉNS DR. SUA EXPLICAÇÃO FOI FANTASTICA!!!❣ MT OBRIGADA PELO VIDEO!!!
QUASE NINGUÉM FALA SOBRE GANHO DE PESO!! AMEI!!! DEUS TE ABENÇOE!!!❣❣❣❣
Que bom que gostou! Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Eu desde as primeiras vacinas da cova 19 eu fui emagrecendo e ao consigo recuper. Tentarei seguir suas dicas.
Adorei o final bem humorado
Obrigada realmente estou procurando como ajudar meu filho de 15 ano aumentar o peso ele têm 1,75 de autura e 42kilos vou seguir suas dicas, obrigada.
Adorei tenho 55anos e me acho meu magra.
Excelentes dicas! Apetite eu tenho. Fracionar as refeições, vou colocar em prática. E usar os alimentos aqui indicados, mel, passas, castanhas, e tantos outros! Obrigada!!
Que bom vou fazer estou com osteoporose , perdi massa muscular, precisando engordar obrigada ❤
Doutora e pra Quem não consegue comer muito , eu não consigo comer direito ,sempre que como fico com vontade de vomitar e sinto dor na barriga ,perdi muito peso tenho 21 anos peso 41 antes eu pesava quase 60 e tinha um corpo saudável, Estou desesperada pq me sinto muito fraca e vivo cansada
Olá dra eu preciso ganhar peso e massa muscular magra
DraLuciana, ainda bem que encontrei vc agora! Acabei de completar 76 anos estou com 42 k muito fraca e ja estava desisti do de procurar ajuda! A senhora me deu esperanças!❤❤
Vamos marcar uma consulta? Faço atendimento online
Obrigada Dra muito boa suas informações! Preciso engordar 🙏😊
Bom diaaa Adorei todo seu vídeo !!! Sua voz e seu carisma me conquistaram mesmo. Vc é uma querida!!
Meu filho precisa exatamente do que vc tratou no vídeo . Falou tudo sem enrolar … direta ao ponto ! Vou já me inscrever ! Abraço 😊❤🙏
Qnd eu era adolescente era magrinha , mas depois que tive filhos fiquei bem forte e agora acabei vontade ao corpo que eu era .tenho 1,52 e peso 52 ,como queria chegar pelo menos a 56😢
Amei as dicas sou muito magra,talvez isso tudo me ajude a ganhar uns quilinhos.
Nota 10 médica amada seu vidio
Tenho 63 anos peso 48 klos e tenho 1m 51 de altura mas eu quero engordar um pouco
Parabéns Dra precisava assistir um vídeo desse,preciso ganhar peso.
Eu também tô perdendo peso.😢 obrigada pelas dicas que Deus abençoe sempre.
Que bom que gostou! Me acompanhe também pelo instagram @dralucianaspina
Eu sou bastante agitada com muitas tarefas e trabalhos, gasto muita energia e entra pouca energia, que não dá tanto tempo pra comer kkk
Manoel "Boa tarde
Eu achei muito interessante sua fala sobre ós alimentos que devemos comer.
Eu tenho muita dificuldade em ganhar peso.
Gostei muito do vídeo, sei que vai me ajudar bastante.
Ebaaaaaa doutora , por mais videos assim ❤ .Nós magrinhas agradecemos. Pode falar sobre pessoas que não tem boa digestão de proteinas ?
Que bom que gostou! Sugestão anotada! se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Q maravilha, excelente vídeo,precisava muito dessas dicas, parabéns doutora.
Enfim respostas com bom senso! Era o que eu buscava! Obrigada! Estou com falta de peso e preciso recuperar! Anos complicados e perdi o apetite! Já sou idosa e perdi muita visão e assustei-me! Fiquei depressiva e trato com um psiquiatra! Já passou, agora quero meus quilos de volta!
Vai dar tudo certo. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Que video BOM 🥰 obgda Dra. Pelas dicas pelas orientações . Deus abencoe a vida da sra . Esse video ja me ajudou muito .
Até que enfim um vídeo sobre ganhar peso, estava aprocura 😅
Excelente as exlicaçóes, muito obrigada
Dr.em poucos meses eu emagreci 21 kilos, fiz todos exames, não deu nada eu tinha 64 kilos e passei a ter 43 kilos o médico pediu até exame para ver se eu podia estar com tuberculose 😲😲😲 não deu nada, as pessoas olham pra mim com pena eu quero meus kilos de volta. Perdi todas as minhas roupas.
Vou fazer direitinho o que a senhora está falando.
Detalhe sempre me alimentei muito
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Eu tbm estou perdendo peso, e não sei o motivo, estava com 64 estou com 60 já estão me perguntando se estou doente 😢
No caso de perda de peso, as vezes é bom fazer exame parasitologico de fezes...uma vez fiz e deu giardiase ...que dificulta a absorção de gordura e vitaminas liposoluveis...
Boa tarde Dra e a todos do canal. Como estou com colesterol alto,, posso tomar açaí? Obg e Deus abençoe.
Pode.
Gostei muito vó fazer essas receitas
Amei, quero muito ganhar peso saudável, beijos dra. Luciana. :)
Graças a Deus estão falando cada vez mais em engordar❤❤❤❤
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Gostei muito Doutora Sou magra tenho muito apetite para comer mas não engorda como muito bem mas não engorda😢
Eu preciso muito ganhar corpo
Dr eu sou Diabética e aí tudo que a senhor falou não dá p mim n dar certo a glicose da muito pico tem q ser outra dieta quero ganhar peso manda p mim
Dicas bastante esclarecedoras! Muito obrigada doutora!
Eeeta glória eu estou certa que vou ganhar peso ❤❤❤
Adorei sou Rosana de franco da Rocha estou magra demais pois tenho gastrite e tô sofrendo muito com ataques convulsivas então tomo muitos calmantes e estômago fraco daí de oitenta quilos estou só com quarenta e oito me ajude por favor estou muito triste daí ficarei feliz por engordar obrigada
Toma chá espinheira Santa
Dra. Bom dia! Tudo bem com a Sra. Eu preciso ganhar peso. Amei suas explicações quero fazer a sua dieta, muitas das coisas q a Sra. eu já consumo. Estou com Hernia de hiato. Pangastrite enantematosa, esofagite. Há 4 anos atrás perdi minha mãe, emagreci muito, e não consigo recuperar meu peso.
Adorei a dica voucomecar mesmo
Lacticínios são muito inflamatórios... O restante super saudável
Gostei demais da orientação da Dra. Luciana , preciso ganhar peso urgentemente...falo de Nossa Senhora da Glória, Sergipe... abraços!!!!
Manoel "frequento academia três vezes na semana.
Adorei vou fazer amanhã pois achei super prático e interessante espero que engorde mesmo pra voltar a ser feliz novamente pois em janeiro pesava 80quilos mas hoje peso somente 48quilos e não consigo engordar já fiz tudo mas não deu certo boa noite obrigada pelo seu comentário explicando tudo para minha magreza ir embora boa noite te adorei
DEUS abénçoi Dr . Sempre fui magra e hoje com 6o anos resolvi recomperar os meu 5 kl com a sua redução alimentar ❤❤
1,52m essa é minha altura 34 kg. Esse é o peso que eu posso ganhar doutora fãs 😊. 23 anos
Gostei muito das informações sem muito custo aprendendo com a ajuda de uma profissional da saúde disposta a dar o melhor através do conhecimento. Que Deus continue abençoando seu trabalho
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Gostei do vídeo preciso ganhar pesso obrigada pela dica Deus abençoe vc sempre
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To com 57 kgs e quero ficar com 61... Ta difícil 😢😢😢
Tive que tirar algumas coisas da minha dieta por causa do meu tratamento para reduzir as espinhas.
Comecei a fazer academia e estou temendo perder mais peso.
Tenho atualmente 53.
Quero engordar.
Eu , peso 47kg quero pesar 55kg mas é difícil. Sou ruim pra comer, sem apetite. Faço caminhada de segunda a sexta 1h pôr dia, tenho hipertireoidismo.
Até que em fim alguém lembrou dos magrinhos😅
NUM É? ME PERGUNTAVA SE MAGRINHOS Ñ TINHA VEZ
Preciso mesmo de receitas feitas para as três refeições do dia.
Estou nessa luta pra ganhar peso, tenho altura 1,55 ,33 anos 43 kg 😢, 29/07/2024
Doutora, ótimo video. Estou abaixo do peso. Venho perdendo peso a dois anos e o diagnóstico é SII , intolerância a lactose e menopausa. Tentei várias dietas e sempre com o cuidado para não continuar a perder peso. Poderia fazer um video sobre menopausa? Obrigada
Olá Cristina, que bom que gostou! Vou deixar anotado a ideia. Se tiver interesse, no meu site lucianaspina.com.br tem todas as informações de como marcar uma consulta! E me acompanhe pelo Instagram tb @dralucianaspina.
Ótimo
Bem haja Dr. Muito grata
Pelas dicas .
Vou reforcar a alimentacao.
E p exercicio continue
Assim ajudando as pessoas .
Um abraco.🙏🌹
Tenho gastrite, refluxo e intolerância à lactose bem forte. Porém tô sempre emagrecendo mesmo comendo oque todo mundo aqui de casa come, tenho 19 anos e peso 41kg e não consigo fazer esse peso subir de jeito nenhum, já estou com raiva disso!
Como você está?
Eu também tenho refluxo, pangastrite(que já é uma gastrite piorada), intolerância a lactose, hipotireoidismo e entrando na menopausa. Tenho, 48 anos, 2 filhos e mesmo assim não consigo engordar
Ai suco.verde emagrece né para esmagrce me
Muito bom 👏🏽👏🏽
Parabéns ,Amei o seu vídeo é tudo que eu precisava obrigada Doutora
Já fui mais cheinha.hoje não consigo aumentar nem um kilo.faço academia.parece q emagreço mais. Tenho a tal da diabetes.e a idade 71.Não gosto de ser magra.obrigada dra.❤
Vdd não consigo comer mto não tenho fome estou abaixo de 40 k
Estou em busca de aumentar meu peso tenho 54 anos e sempre fui magro mais sinto necessidade de pesar um pouco mais
Gostei Dra, fiz um listinha de tudo o que Você falou, vou praticar por aqui e com fé em Deus, iremos melhorar mais e mais, muito obrigado pela palestra super importante que deste aqui agora. Obrigado.
Sucesso!
Manoel "eu tenho 65anos de idade.
Nossa quantas pessoas igual a mim querendo ganhar peso,passei no indroquino me passou cobavital fiz uso por tres meses ganhei 5 kilos fiquei feliz parei de tomar perdi tudo nai queri vicer dependendo de tomar vitamina😢
Tô muito magra e muita coisa tem que tirar por causa da vezicula , e também intolerância a lactose
Sou do tipo de pessoa magra, porém quando ganho peso, a gordura vai tudo para a barriga😢
Eu também sou assim. Sempre fui magra, mas desde novinha já tinha uma pochetezinha kkk. Pesava 49kg, nunca chegava nos 50. Durante a pandemia acabei engordando e acabei pesando 57kg, as minhas calças não cabiam mais, o rosto ficou redondo, era pneu pulando pra todo lado. Em abril de 2022 entrei na academia, agora (setembro de 2023) estou pesando 54k, perdi muita gordura e ganhei massa magra, mas ainda ficou aquela pochete que me acompanha desde novinha kkk. Estou perdendo massa magra, perco logo nas pernas e bumbum, mas quando engordo a pochete é a primeira que aumenta kkk, muito injusto isso
O pouco que engordo é só na barriga