제가 으뜸님의 광팬까지는 아닌데도 으뜸님 꼭 러닝 주제로도 유튜브 운영하셨으면 좋겠네요. 러닝이 진짜 인기가 많아졌는데도 이상하게 인플루언서가 아직 별로 없어요. 으뜸님이 훈련하셔서 만약에 10km 45분, 하프 1시간 50분만 나와줘도 엄청난 파급력이 생길 거 같습니다.
미국의 팬입니다..👍 활기차고 멋진 모습뿐 아니라 확실한 실력, 그 어느 누구보다 쉽게 가르쳐주는 센스도 늘 감동👍. 아침 10분 스트레칭 우연히 봤는데 호흡을 쉽게 가르쳐주고 차분하게 진행하는 모습에 따라하기 시작해서 매일 하게 됐고… 무엇보다 제겐 늘 힘들었던 스쿼트도 쉽게 따라할 수 있었어요. 마르고 약했던 다리와 엉덩이에 근육이 생기고 이젠 100개 이상 할 수 있게 튼튼해졌어요. (ㅎㅎ 우습게 보실 수도 있지만, 제겐 너무 큰 변화에요..) 덕분에 많이 건강해지고 있어서 늘 감사하는 마음으로 주위에 운동을 힘들어하는 분들께 많이 소개하고 있어요. 이젠 달리기도 용기내어 도전해봐야겠네요.. 유익한 것 많이 배워서 너무 너무 고마워요..💪👍🙏💕 Ps. 아 참, 귀엽고 상쾌한 건강한 웃음주는 컨텐츠 보는 재미도 쏠쏠하다는.. (웃기지만 필요한 가르침도 포함되어 유익한…👍)
솔직히 저는 님께 편견이 있었어요..근디 근육운동하는 실제 모습과 피지컬100에 체중대비 남성들과 붙어서도 더 대단한 근력을 보여주시고..내가 좋아하는 골대녀에서 많이 배우지 않았는디.. 운동센스+악바리근성 홀딱 반했네요....요즘 아내랑 런닝 연습하는디 도움되겠어요. 님이 주는 정보라 믿음도 가구요^^
진짜개멋잇어요
딱 그생각 했어요 개멋있어 진짜…
개가 뭡니까 매우 멋있다 또는 엄청 멋있다라는 좋은말놔두고
@@반더뽕 매우소리하지마요 좀
@@반더뽕 자빠저자세요그냥
@@invalidRabbitㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이언니 내가 첨 구독하던 그시절엔 분명 필테 강사였는데 이제 축구선수가 찐본업같아ㅋㅋㅋ
몸이 더좋아진것같노 ㄷㄷ 미친 존멋
일베임? 노체 쓰게
@@김익명-n9v 나이가?
@@김익명-n9v노란색도 일베노?
@@HiYi111합격이노
노 쓰면 일벤가요?사투리에 끝에 ~노 쓰는게 많아서
잘 봤습니다 부상 조심하고 뛰는게 중요하죠 무릎보호대 카프슬리브 끼면 좋습니다 저는 투어게인꺼 쓰는데 괜찮아요
진짜 몸 예술이다 ㅠㅠㅠ저 어깨랑 복근이 너무 탐나 ㅠㅠ 부러워요 언니...
+얼굴도용 ㅠ
그니깐 입에 그만 우겨넣고 운동하러가자
@@estj3679말을 꼭~
@@estj3679시러시루
운동을 해
준비 운동이 진짜 중요한 거 같아요 달리는 감각이 달라짐!
멋진몸이다.
제가 으뜸님의 광팬까지는 아닌데도 으뜸님 꼭 러닝 주제로도 유튜브 운영하셨으면 좋겠네요. 러닝이 진짜 인기가 많아졌는데도 이상하게 인플루언서가 아직 별로 없어요. 으뜸님이 훈련하셔서 만약에 10km 45분, 하프 1시간 50분만 나와줘도 엄청난 파급력이 생길 거 같습니다.
과연 4분대 페이스 가져오실 수 있을까요 ㅎㅎㅎ
트레이닝하면 10키로 4분대 페이스 쌉가능하다고 봄 안될이유가 없음
172센치 84킬로였던 돼지도 8개월만에 10km 50분 근처왔습니다!!
@@dreamofsing-ing4596여자가 45분대로 나오려면 많은 노력이 필요하죠...
러닝은 인플 많은 판이에요😂
언니 복근 진짜 멋있어요....
준비운동인데 왜이렇게 멋있지😱🥰🥰👍
미국의 팬입니다..👍 활기차고 멋진 모습뿐 아니라 확실한 실력, 그 어느 누구보다 쉽게 가르쳐주는 센스도 늘 감동👍. 아침 10분 스트레칭 우연히 봤는데 호흡을 쉽게 가르쳐주고 차분하게 진행하는 모습에 따라하기 시작해서 매일 하게 됐고… 무엇보다 제겐 늘 힘들었던 스쿼트도 쉽게 따라할 수 있었어요. 마르고 약했던 다리와 엉덩이에 근육이 생기고 이젠 100개 이상 할 수 있게 튼튼해졌어요. (ㅎㅎ 우습게 보실 수도 있지만, 제겐 너무 큰 변화에요..)
덕분에 많이 건강해지고 있어서 늘 감사하는 마음으로 주위에 운동을 힘들어하는 분들께 많이 소개하고 있어요. 이젠 달리기도 용기내어 도전해봐야겠네요..
유익한 것 많이 배워서 너무 너무 고마워요..💪👍🙏💕
Ps. 아 참, 귀엽고 상쾌한 건강한 웃음주는 컨텐츠 보는 재미도 쏠쏠하다는.. (웃기지만 필요한 가르침도 포함되어 유익한…👍)
이분 복근 내 노후계획보다 선명하다...😢
선명한 복근이 너무 멋지다...😢
매끈하게 없다가 쓸때 불끈불끈 나오는 근육 너무 멋지다
복근 뭐죠?!! 짱이다.. 저 한 칸만 떼어갈게요😊
대장님 복근보랴 갈라진 어깨근육보랴 운동이름보랴 눈이 너무 바쁩니다🤣
와 복근도 끝내주고 멋진 몸이네요🎉🎉🎉
언니 몸매 무슨일이세요 이제 완전 근육 탄탄이에요.. ❤🎉
고관절 유연성 가동성 너무 부럽다
저렇게 준비운동했더니 너무 힘들어서 한숨 자야겠다..
몸매 진짜 완벽하다...
10분쯤 걷구 하면 되요. 그리고 러닝은 근육량 빼는거라 쉐이핑 하거나 정말 빡세게 뛰어서 근육량 늘릴거 아니면 하지 마세요. 깔짝하면 오히려 다 칩니다.
십일자 복근 미쳤다!! 너무 멋있어요
저 복근 봐라 진짜 리스펙이다
아 진짜 으뜸언니 몸 워너비에요🤩👍🏻🩵
10분정도 되는길이로 만들어서 올려주심 좋겟어요... 운동욕구 뿜뿜일거같아요. (런린이)
복근 부러워요^^*👍
몸이 더 좋아졌네요... 부럽다
몇년전 영상으로 운동 중인데
와 제 이상형 몸매예요! ㅠㅠ 너무 마른 것보다 이렇게 건강하게 튼튼한 몸이 너무 좋아보이더라고요
내 뱃살…… 난 참치로 태어나야 햇는데..
누구신가 했더니 힙으뜸님!!! ❤ 오메!!! 더 멋져지셨어요!!!
누가이렇게 멋있나 했는데 역시 심으뜸이었어👍
abc 스킵도 섞어주면 진짜 좋을 거 같아요!
와 근데 유연성과 근력에서 오는 자세가 진짜 ㄷㄷ
저도 이렇게 되고싶어요 !!!! 넘 멋져요 !!!
크.. 멋있어!!! 복근봐ㅜㅜㅜ 크👍
감사합니다 덕분에 준비운동하고 집에갔어요.
멋진 심으뜸.
스쿼트 할줄 몰랐는데 예전에 방송에서 1000개씩한다는데 자극받아 꾸준히 할려고 노력해서
그나마 몸 많이 좋아졌어요. 선한 영향력에 감사해요~~
오랫만에 보는데 몸이 더 단단해 보이시네요
저도 이제 운동하려고요 이 영상보고 준비운동해야겠어요
체지방률 얼마나 나오시려나 진심 저 남자인데 리스펙합니다..
진짜 언니 몸 워너비.............🫶🏼
와, 언니....몸 부러워요....슬림하면서도 탄탄한 몸매.....나의 워너비 몸매다....부러워용.....킥복싱하고 있긴하지만 살이 안빠져요ㅜㅜ근육이라도 붙길 바라는데....운동을 1년 쉬었더니 근육도 거의 다 없어졌어요ㅜㅜ 언니 보면서 반성합니다....
다시 시작하면 되죵? 포기하지 않으면 돼요!!🫶🏻
복근이랑 팔근육 진짜 지존멋져요
리스펙입니다 😊
힙으뜸님 평소엔 별생각없이 봤는데 몸 진짜 멋있으시네여 ㅎ
배우고 갑니다~ 안그래도 요즘 체력이 떨어져서 러닝 하고 싶었는데 워밍업 하고 해볼께요!😊
와~~~몸 짱👍👍👍
정말 멋있다요..역시❤
솔직히 저는 님께 편견이 있었어요..근디 근육운동하는 실제 모습과 피지컬100에 체중대비 남성들과 붙어서도 더 대단한 근력을 보여주시고..내가 좋아하는 골대녀에서 많이 배우지 않았는디.. 운동센스+악바리근성 홀딱 반했네요....요즘 아내랑 런닝 연습하는디 도움되겠어요. 님이 주는 정보라 믿음도 가구요^^
이 누나는 몸이 계속 좋아지네 ㄷㄷ
와.. 으뜸님한테 운동 배우고 싶다
넘 멋있어요
운동용어 많이 몰라서 그런데 드릴이 뭔가요😅
운동전 동적 스트레칭같은 개념인가요
신발정보알려주세요ㅜㅜㅜ 근육 너무멋있어요ㅜㅜ
아디다스 슈퍼노바 제품이에요!😊
몸 실화야..?미쳤다진짜...레전드
언니🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
와진짜
개멋있어요 언니…
오 러닝하기전에 따라했다가 지쳐서 못뛰었어요 ㅠㅠ
이 언니 모야… 구독하게 만들어…
🫶🏼
이거보고 달리기연습하려구요😊
오늘부터 러닝전 필수 운동으로 찜찜😊
우와 복근이!! 😍
와 언니ㅠㅜㅠ 언니 팔뚝에 줜나쎄게 엘보맞아보고싶어여ㅠㅜㅜㅜㅠㅠ사랑해요오ㅠㅠㅜㅠㅠ
와, 몸 살벌한 유튜버구나 했는데 으뜸님이네?!!
몸이 진짜 건강해보여요..
저 준비운동하고 운동 끝날듯 ㅋㅋ 런닝 하기도전에 지쳐서... ㅠㅠ
복근이 달라졌네요.완전 멋짐!!
항상화이팅 이여!!
몸이 스프링😂😂 유연하고 강력함!!!!
으뜸님 영상보고 운동시러하는 제가 운동을 하고싶어하기만 하게됨
책임져요
저 어깨는 달리기로 생기는건 아닐긴데.. 완전 부럽네요.
언니 러닝전 준비운동 영상 찍어주세용♡
오
너무 멋있어요
와 진짜 초보러너에게 너무 필요한 영상이에요ㅠㅜㅜ
개멋져 진짜 ㅡㅡ😊
와 몸 더 좋아지셨네요
으뜸님❤ 멋있어용😍
으뜸님 진짜 멋져요...짱짱
뭐하신거에요...왜 이리 몸이 멋지신거죠 😍
저 코어..진짜 너무 부럽다
어깨랑 복근 머선일이에영...와 너무멋져요 최고 bbb
3년전부터 봐왔고 그때도 좋았지만 갈수록 몸이 더 좋아지네요 매일 리즈갱신인가욥?
유연성 대박 존경합니다
웜업 끝나면 지쳐쓰러져 집에 가고 싶을 거 같앙❤
저질체력이라 준비운동하다가 에너지 다 쓰고 집에 들어갈 삘..
근육 둔둔했던 분으로 기억하는데 언제 이렇게 슬림탄탄 해지신거예요 멋있다
이 누나 왜 복근이 더 선명해진거같냐 ㄷㄷㄷ
축구로 완전체가 되었구나...예전에도 베리굿이었지만 요새는 뭐 완전체느낌이네 ㅎㅎ
등산을 즐기는 인구가 많습니다.
특히 노년,중장년층이 많아요.
요즘 젊은층도 급증했죠.
당일 스트레칭과 평소 필수적인 근력운동을 영상으로 만들어주시면 많은분들이
부상을 예방하고 행복한 산행나들이를 즐길거 같습니다
몸이 멋지시네요
진짜 딱 아디다스나 나이키에 어울리는 포스
제 가랑이가 올라가다 말라해서 올라갈 때까지 하고있어요 감사합니다 ❤
프레임이 전보다 더 각지고 좋아지셨어요
멋지네용
양말정보좀 😍 부탁드려요
여자가봐도 멋져요❤❤❤
복근이랑 팔 근육 멋있다..
라인 장난아니시네요.. 전 몸은 말랐는데 마른비만이라서 체지방 버닝제로 체지방률 낮추고 공복유산소 겁나하면서 좀 극복함요
지인이 활력포션모로실 덕분에 살 뺐다는데, 진짜 효과 있나요?
@@fil_LA 운동도 병행해야 효과 잘나옴 세상에 꽁은없어용 둘다 ㄱㄱ
오오 여기 간증글이 엄청 많네요!! 저도 체지방 버닝제 먹으면서 운동해봐야겠어요!!!!
와 몸이 더 좋아지셨네요👍
완전 멋져요
항상 으뜸님 응원합니다😊😊😊❤❤❤
어깨운동 루틴 알려주세요😮😮 팔뚝살은 어케 빼나요?ㅠ 운동하니까 삼두커져서 팔뚝이 더 두꺼워지기만 ㅜㅜ..
언니 근육 너무 예뻐요 😢😢😢
갈수록 몸이 좋아 지시네여~ 대단합니다.~워너비
멋지다! 여러가지종류의 운동을 다양하게 도전하구 보여주구 알리는 으뜸샘이 최고!ㅎ
레슬링 도장에서 오늘 했던거랑 싱크로 백퍼라 너무 놀랐어요. 이런건 어디서 배워오신거죠? ㅎ
진짜 간지는 인간의 몸 인것 같습니다.