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애들이라그런지 지치지도 않고 보기좋네요 나도 저럴때가 있었는데 빨리감기 아니죠? 내가힘이나네
2년간 무작정 달리기가 좋아서 달리기만 하다 기초자세 잡는게 얼마나 중요한지 알게 되서 다시 처음부터 기초자세 잡는것 부터 시작하게 되었네요 정말 기초자세가 안잡히면 마라톤 중반부터 낙오자가 많이들 나오는것을 보았습니다 미래보물들이 너무 이쁘네요 화이팅
러닝에 제일 중요한 포인트군요초심으로 돌아가 다시 시작해야겠어요귀한영상 감사합니다
와우도움이 되겠네요..따라서 해뵈야겠습니다..좋은 영상..ㄱㅅㄱㅅ
우리 미래~ 꿈나무들~~ 좋은 영상 감사합니다. 응원할께요~ 사랑한다 애들아~~
와... 우리 미래의 러닝 꿈나무네요 👍👌
애기들 너무 잘하네요~ 이 많은 드릴동작 한 영상에 다 담은 최고의 영상이네요...저도 저 애기들처럼 잘 하고 싶은데, 잘 안되네요..ㅎ
러닝 머찌고 재미있습니다👍👍 계속 좋은 영상 기대하겠습니다~~~!!!!:)
애기들 왜케 잘하냐ㅋㅋ
애들이지만 멋지다 ~~~
좋은 영상 감사합니다.
크.. 확실히 드릴 잘해주면 폼 좋아지겠다
많이 배웁니다
Ууу, удивили, некоторые упражнения даже не видел, буду использовать, спасибо!!!
❤❤❤❤
좋은 선수로 성장하기를 바라면서... 드릴 영상을 보면서 ,역시 케냐가 중장거리 강국 이란걸 세삼 느끼게 됩니다.
육상의 미래가 밝습니다😊
원래 이 정도 속도로 해야 하는건가요?? 나이든 성인들은 어느 정도로 시작하면 좋을지 궁금합니다. 달리기가 뭔지 모르는 1인이 시작해보려고 합니다. 1km라도 걷지않고 쭉 뛰어보고 싶어요 ㅠ
이런동작들은 운동 전. 후 아니면 따로 보강때 해야하나요?
이보강은 운동 전.후 다 가능하며 횟수나 거리로 보강강도를 조절해주시면 좋습니다
요즘음은 체계적으로 과학적으로 가르키네요
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](http://i.ytimg.com/vi/nxLL_HjaAak/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/tr.png)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/n.gif)
애들이라그런지 지치지도 않고 보기좋네요 나도 저럴때가 있었는데 빨리감기 아니죠? 내가힘이나네
2년간 무작정 달리기가 좋아서 달리기만 하다 기초자세 잡는게 얼마나 중요한지 알게 되서 다시 처음부터 기초자세 잡는것 부터 시작하게 되었네요 정말 기초자세가 안잡히면 마라톤 중반부터 낙오자가 많이들 나오는것을 보았습니다 미래보물들이 너무 이쁘네요 화이팅
러닝에 제일 중요한 포인트군요
초심으로 돌아가 다시 시작해야겠어요
귀한영상 감사합니다
와우
도움이 되겠네요..
따라서 해뵈야겠습니다..
좋은 영상..ㄱㅅㄱㅅ
우리 미래~ 꿈나무들~~
좋은 영상 감사합니다.
응원할께요~ 사랑한다 애들아~~
와... 우리 미래의 러닝 꿈나무네요 👍👌
애기들 너무 잘하네요~ 이 많은 드릴동작 한 영상에 다 담은 최고의 영상이네요...
저도 저 애기들처럼 잘 하고 싶은데, 잘 안되네요..ㅎ
러닝 머찌고 재미있습니다👍👍 계속 좋은 영상 기대하겠습니다~~~!!!!:)
애기들 왜케 잘하냐ㅋㅋ
애들이지만 멋지다 ~~~
좋은 영상 감사합니다.
크.. 확실히 드릴 잘해주면 폼 좋아지겠다
많이 배웁니다
Ууу, удивили, некоторые упражнения даже не видел, буду использовать, спасибо!!!
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좋은 선수로 성장하기를 바라면서... 드릴 영상을 보면서 ,역시 케냐가 중장거리 강국 이란걸 세삼 느끼게 됩니다.
육상의 미래가 밝습니다😊
원래 이 정도 속도로 해야 하는건가요?? 나이든 성인들은 어느 정도로 시작하면 좋을지 궁금합니다. 달리기가 뭔지 모르는 1인이 시작해보려고 합니다.
1km라도 걷지않고 쭉 뛰어보고 싶어요 ㅠ
이런동작들은 운동 전. 후 아니면 따로 보강때 해야하나요?
이보강은 운동 전.후 다 가능하며 횟수나 거리로 보강강도를 조절해주시면 좋습니다
요즘음은 체계적으로 과학적으로 가르키네요