COMMENT J'AI PERDU 9KG EN 3 MOIS 🍒 (ma perte de poids sans régime et sans frustration) | Clara Lou
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- Опубліковано 1 жов 2024
- coucouuu, c'est bientôt l'été, je pense qu'on a tous envie de se sentir bien dans notre corps donc pas de panique, je vous donne mes conseils pour perte du gras avant l'été de façon rapide, efficace et surtout saine 💗
je vous avais déjà parlé de ma perte de poids il y a 1 an sur UA-cam, mais j'ai décidé de vous donner à nouveau des astuces, qui aideront la plupart d'entre vous j'espère ! Ici, on parle de productivité, d'alimentation saine, de la règle du 80/20, de 0 frustration, et plein d'autres choses 🥑
n'oubliez pas qu'il n'y a pas de corps parfait, vous êtes toutes belles donc take care 🤍
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ton corps brule des calories juste en faisant rien (genre 1400 à 1700kcal ça dépend de la taille et du poids), et à ça tu rajoutes ton activité physique, donc 2200kcal c'est bien sûr possible sur une journée. Moi je suis à 2400. je ne conseillerait pas de manger à heures fixes car justement si on a faim avant l'heure, on risque de manger trop ensuite. Ca m'arrive souvent de décaler mon repas d'une heure en avance car j'ai déjà faim.
J’essaie de manger à heure fixe, mais si j’ai faim avant, j’avance l’heure de mon repas, car comme tu le dis si je me retiens je deviens insaisissable après 😅
Souffrant d’anorexie mentale, je trouve ta vidéo super bienveillante et non malsaine, tu donnes de supers conseils !
Fais juste attention quand tu dis « pour couper la faim » ou des trucs comme ça, ça peut être mal interprété. T’es conseils sont juste super ! Merci ❤
Coucou, merci beaucoup pour ton commentaire bienveillant :) j'ai été dans la même situation que toi, courage💗
Vraiment merci enfaite je suis assez jeune mais je vient de comprendre que je doit réduire le chocolat boire plus d’eau et faire beaucoup d’exercice merci
Salut !!! Merci pour ton partage d'expérience ! Moi aussi j'ai que 6 ou 7 kg kilos à perdre et franchement continue à nous faire des vidéos parce que ça motive 👍 et oui des idées petit déj ça serait cool
C'est dingue moi je ne suis pas trop sucré ni rien je bois que de l'eau et tout. Mes aliments interdit sont les friands au fromage 😭😭😂
Hello, j'ai bien aimé ta vidéo comme tes autres vidéos 😊 Continues comme ça 💪
Au début je me suis mal pris à sauter un repas donc je me suis rendue compte que mon goûter et mon petit dej était bcp trp indispensable et moi perso le porridge je le mange uniquement le matin Ève-Charlotte un grand verre d’eau d’abord et au goûter je prend du fromage blanc avec genre des amandes et un peu de muesli et sinn je consomme bcp bcp d’eau dans ma journée !!
Salut c’est pour te dire si c’est possible de nous montrer ton planning détaillé stp merci
De bons tips🙌
Très bonne vidéo, je prends note 😊
Super vidéo, tu pourrais nous faire partager des idées de recettes « saines » ✨✨
Merci beaucoup Ana 🥰 bien sûr, j'en partagerai sur Tiktok et dans des shorts UA-cam :)
Coucou,
Tu penses pouvoir partager ton Excel stp ?
Merci pour ta vidéo !
Super vidéo, merci beaucoup!
merci à toi!💕
❤
💛
T'as vídeo est super bien expliquée et ta voix est super ! Merci pour le partage !
merci à toi ! 💗
Coucou ! je vois actuellement une nutritionniste, j'ai perdu 1,5 kg, mais mon objectif et de genre perdre 5 kilos pour fin décembre. Mais y'a des aliments qui me tente, du coup je mange des trucs non seine mais qui son gourmande. Mais je fais bcp de sport, aurait tu des
conseils ? Et merci beaucoup pour cette vidéo !
super vidéo très claire, merci !
merci à toi! 🫶🏼
Mais je suis choquée , c’est la même chose pour moi , j’ai pris v’la du poids pdt le confimnt, et tu l’as très bien expliqué en Intro 😂😂❤
ahaha quelle galère ce confinement!! 🤍
Si seulement j'avais eu ces conseils avant....
Ça fait quasi 1 an que je suis en régime (tout seul) et j'ai perdu 8kg et mon obj est de perdre au final 15 et j'en ai marre.
J'ai fait pareil que toi les mêmes erreurs donc 😢 puisque 1 an auraient pu etre résumé juste en ta vidéo.
Bref, t'es géniale merci ❤
8kg c'est déjà génial, bravo!! Tu arriveras à ton objectif, j'en suis sûre💗