Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Nolwenn B Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍❤
J’ai eu comme toi cette grande motivation pendant le confinement j’ai réussi à perdre un peu moins de 10 kg étant de base quelqu’un qui a beaucoup de mal à perdre du poids et qui a passé sa vie à en prendre c’était fou. Malheureusement au déconfinement je n’ai pas su tenir ce rythme et c’est vrai que maintenant avec les cours j’ai tellement pas de temps pour faire du sport car je suis déjà beaucoup trop fatigué et c’est vrai que ça m’embête parce que j’aimais bien me sentir aussi bien que pendant le confinement..
@@nettyforever oui c'est '' dommage '' pcq quand on reprends on a le sentiment de se '' forcer '' mais une fois que t'as repris le rhytme pour de bon ça fait du bien !
Romina Z c’est exactement ça c’est comme devoir sauter dans le vide une deuxième fois on avait aimer mais il y a quand même cette inquiétude au début de sauter le pas même si on sait que cela n’apportera que du positif, il faut juste que je trouve une organisation
j'ai fait exactement la même pendant le confinement, juste avant ça s'est terminé avec mon ex, j'avais pris 15 kg avec elle et je prenais beaucoup moins soin de moi, du coup j'ai profité du confinement chez mes parents pour glow up.. j'ai perdu 11 kg, j'ai refait ma garde robe, recommencé le makeup, lu et fait pleins d'activités que je faisais pas en couple.. du coup aujourd'hui je suis grave mieux dans ma peau et dans ma tête et grave plus productive dans ma vie et mes études :)
Alexia Lacreuse Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
J'avais perdu 5kg pendant le confinement,aujourd'hui avec le travail je n'ai plus trop de temps, je mange tout et n'importe quoi. Je me sens très mal dans ma peau,j'espere réussir un jour a passer au dessus de mon "amour" pour la nourriture. Bravo a toi👏
Alyson brp Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Je me retrouve tellement dans ton histoire!! J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire pendant le confinement et c’était TELLEMENT motivant de suivre tes storys insta!! J’ai même posté une vidéo sur ma perte de poids y’a 3 semaines, you go girl 🔥
Je viens de regarder des anciennes vidéos, c’est vrai que le résultat est bluffant, continue comme ça, soit bien dans ta peau c’est le principale et tu m’aides à avoir de la motivation ! Merci Anna !
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Actuellement en pls Covid dans mon lit en train de regarder cette vidéo 😭🤒🤒 dès que je suis plus malade je reprends le sport et mon alimentation à foooond, tu me motives tellement et j'adore tes petits plats que tu mets en story ça donne trop d'idées !
L Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com. Par ailleurs je vous souhaite un prompt rétablissement.
merci ma puce, t’es incroyable!!! C’est grâce à ta positivé pendant le confinement que je me suis prise en main aussi et que j’ai découvert les vidéos de Chloé Ting et je ne pensais pas que j’allais autant apprécier le sport bah en fait il s’avère que si! Merci beaucoup encore, je t’envoie que des ondes positives💖💖
Arouuu Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Je me rendais pas vraiment compte de ta perte de poids mais en retombant sur ta vidéo avec Laure d’il y a 6 mois, celle du swap d’anniversaire, j’étais choquée! Tu peux être fière du chemin que tu as parcouru! Keep going girl! 💪🏽👏🏽
Anaïs Ptsr Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Encore Bravo Anna pour ta détermination et ces résultats !!! Je me reconnais tant en toi, avant le confinement j’avais beau manger équilibré et aller à la salle, je me suis laissée envahir par les excès qui étaient soirées et restos h24, j’ai grossi d’une force sans m’en rendre compte. Mais le confinement m’a boosté et j’ai réussi à perdre tout le poids que je souhaitais, quel kiff. C’est un vrai plaisir de pouvoir suivre tes recettes & séances de sport qui m’inspirent beaucoup dans ma stabilisation de poids 🥰
Yas Ndjr Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Angie Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Merci d'en parler et de partager avec nous, ça en inspire beaucoup. C'est vraiment un plaisir de voir ce genre de vidéo au lieu des thématiques habituelles qu'on voit souvent, d'en parler ouvertement avec nous!
Kriin Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Je me reconnais dans ce que tu dis! Le confinement m’a permis de me rééquilibrer, me reprendre en main. J’ai perdu 15kg grâce à une alimentation saine et grâce au sport. Et l’arrêt des sorties, plus d’alcool, plus de chips etc ! Merci le confinement ! Bravo à toi
Améliou Bnr Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍
j’ai adoré🌈 t’es super motivante et on a vraiment l’impression de pouvoir arriver si on s’en donne les moyens, première fois que ça m’arrive d’avoir cette sensation après une vidéo de ce style ✨🌻
BARBAE Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Félicitations pour tous tes efforts. C'est tellement gratifiant pour toi de voir que tous tes efforts ont donné des résultats bénéfiques pour ta santé et ton bien être mental. Continue à être comme tu es, au top!
Pour ceux/celles que ça intéresse voici des UA-camuses fitness que j'aime bien : Lilly Sabri / Chloe Ting / MadFit / Johanna Soh / Vicky Justiz / Holly Dolke leurs vidéos sont très intéressantes!
befruit23 Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Anna, ta vidéo me remotive ! J’avais perdu presque 15 kilos et j’ai repris (beaucoup trop), il me fallait quelque chose qui me remotive à perdre du poids, je pense que ta vidéo arrive au bon moment ! Bravo pour ta perte de poids et merci pour cette vidéo ✨😘
je te conseille les chaines de Cindy Gagnol et Elyane C, elles t'aideront 100x plus à comprendre le mécanisme des régimes et pourquoi on reprends notre poids :)
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Lucie Lfve Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Zoé Mast Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Coucou Ana ! Je t'ai suivi de près pendant tout le confinement, et je trouve dingue ta transformation physique, bravo ! et bravo encore de l'avoir tenu même post confinement :) des bisous !
Bravooo mille fois pour ta motivation et ta détermination, continues comme ça si tu souhaites encore t’améliorer. Tu es magnifique dans ce nouveau corps, même si tu l’étais déjà avant, il n’y a rien de plus beau que de se sentir bien dans son corps. J’en rêve. Encore félicitation et bon courage beauté 😘❤️
Juliette Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Alors la ! Je me suis aussi mis une deter pendant le confinement. J’ai perdu plus de 20kg, ce qui est bien c’est que c’est 20kg son partie très vite ! Par ce que c’était que du gras superflus avec que la c’est un peu plus dur mais j’ai un objectif ! Courage à toutes celle qui sont dans tout ça ! Kisss
Aha la spirale bénéfique Anna je pense que c’est plutôt un « cercle vertueux »🤣 Gros bisous et félicitations, tu me motives aussi pour ma perte de poids!💪🏼❤️
Marianne Caro Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Conseils d une jeune femme qui ne pensait jamais arriver à perdre son gras en trop ! 😊 Attention au régime extrême, dangereux pour la santé et bien trop tragique.. Le mieux est de perdre 1kg par mois, ce que j ai fais (j ai perdu 7 kg de gras 6 mois et je n étais pas surpoids j avais juste accumuler de la graisse sans muscle avec le confinement et sans aucune activité physique). Courage à tous 😊 - jeune intermittent, par exemple on mange le soir à 20h max et on remange le lendemain vers 12h,pour avoir 16h de jeune à partir de 13h de jeune le corps puisse dans la graisse. - rééquilibrage alimentaire toujours avoir des protéines pour pas que ton corps attaque tes muscles plutôt que ta graisse si non tu seras une skinnyfat comme on dit aujourd'hui. Et n enlevé pas les féculents !! Mangez un fois par jour ou 1 fois sur deux au moins car c est une énergie essentiel pour le corps. - sport pour rester en forme !30 minutes de marche ou de cardio ou 1h de musculation 3 fois par semaine est largement suffisant. Ça peut même être du yoga ! - ce qui n est pas naturel c est le sucre ! Il faudrait en manger moins de 50g par jour selon oms, je l évite au maximum en faisant des pâtisseries heathly avec du miel, sirop d agave, sucre de canne ou roux qui sont naturel et complet. Je vous conseils les batte chocolaté de crownfield à lidl et l appli yuka pour savoir quels aliments industriels généralement est très mauvais pour la santé. Prenez soin de vous 🍀 - Ne vous priver pas de certains aliments ! Il y a encore 5 mois je me privé de gâteaux ou de pizza mais en fait il faut se dire que se ne sont pas des aliments qui font grossir mais des aliments qui n apportent aucun nutriment au corps. Avec un déficit de 500 kcal par jour je peux manger une pizza par semaine et par exemple des gâteaux ou des crêpes avec confiture 4 fois par semaine, l important est de pas manger trop gras et surtout de ne pas dépasser notre total calorique de notre corps (moi avec une activité physique de 30 minutes 3 fois par semaine je suis à 2000kcal si je veux grossier je dois manger 2200 kcal et si je perdre du poids il fait un déficit de minimum 300 kcal) - Ne pas dépasser votre total calorique c est la clé !! (que vous pouvez calculer sur Google) c est la que vous allez prendre du poids ! Par exemple mon métabolisme a besoin de 2000 kcal par jour pour perdre 1kg par mois voir plus je dois manger que 1500 kcal comme ça je suis en déficit calorique et la mon corps puise dans ses réserves de graisse. ✌️ Je vous parle de ça car quand j avais 16 ans je m affamée pour maigrir à en avoir des vertiges et c est très mauvais pour notre santé.. Sans que ça devienne obsessionnelle je vous conseil l appli fatsecret c est gratuit et vous pouvez rentrer chaque jour ce que vous manger pour voir si vous ne dépasser pas votre total calorique (ex 1500 kcal) et aussi avec macros nutriments (si vous ne mangez pas trop gras ou trop de féculent), vous pouvez mettre vos objectifs par exemple pour moi c était de passer de 60 kg à 55 kg (je fais 1m70) avec un taux graisse à 20% idéale, en dessous de 18% vous êtes considérer comme en maigreur, anorexie donc attention ! Ce que je mange en général : - féculent : riz basmati, pâtes complètes, quinoa, pomme de terre, patate douce, pain complet ou au quinoa/mais - protéines : viandes blanches, viandes végétales tofu ou soja, blanc de poulet en tranche (utiliser l appli yuka pour prendre les biens nutritionnelle ment parlant), œufs - légumes (même si je suis pas fan) : champignon, tomate, oignon, chou fleur, brocolis, haricot rouge, lentilles... - En cas : pomme, banane, kiwi, framboise avec fromage blanc 0% (protéine et pas gras), barre chocolat crownfield lidl, sandwich ou encore crepes/part de gâteaux heathly maison - plaisir malsain xD : tuc original 100 gr, 2 cookies (4 fois par semaine), pizza, burger, raclette ou fondue... 1 fois par semaine tant que je dépasse pas mes calories journalières 👍 Prenez soin de vous ❤️
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard dans mon fil et franchement tu m’as motivée de ouf à me prendre en main et enfin me bouger pour changer les choses qui me conviennent pas 💪🏼
Lisa Lamy Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Le confinement a eu le même effet sur moi. J’ai perdu 6 kilos alors que j’étais déjà assez mince. Je faisais 58 kilos je suis passé à 52. Et je me suis vachement musclée aussi. En plus d’être plus forte, le mental va avec aussi. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Beaucoup plus forte physiquement, mentalement, ma peau et mes cheveux vont mieux aussi. Bref merci le confinement
Bravo pour ta persévérance !! Ca se voit que tu as beaucoup pris confiance en toi depuis ce changement de mode de vie et ça fait extrêmement plaisir à voir ❤️
Comme je l’ai dit sur twitter tu m’as énormément motivé à perdre aussi les 15-20 kgs que j’avais pris en 2 ans j’ai commencé un peu après tout le monde après le confinement mais je les ai perdu aujourd’hui et c’est un peu grace a toi donc merci et bravo tu rayonnes
HopelessDream Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
C'est fou parce que tu dis que tu fais attention à tes mots, que tout ce que tu vas dire c'est subjectif.. mais moi je te trouve super mature sur le sujet ! Au contraire, je trouve que tu choisis super bien tes mots, que tu décris vraiment bien ton expérience sans mettre de jugement derrière. Bravo à toi pour cette perte de poids en tout cas si ça t'a permis de te sentir mieux dans ton corps ! Moi aussi il y a 4 ans j'ai pris presque 10 kilos à cause d'un Erasmus et d'un deuil, et j'ai réussi à perdre ces kilos 2 ans après seulement... et ça a été la période la plus dure mais aussi la plus "accomplie" de ma vie ! Jamais été aussi fière de moi :) Merci pour cette vidéo Anna !
Maylis DE WAËLE Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Sarah Org Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Hello Courage pour ta remise en forme 🙌 Je cherche des personnes motivées pour faire une detox pour perdre quelques kilos ensemble ça peut être sympas 💪🏾 ça intéresserai quelqu'un ? 😃
Bravo à toi !! Tu es toujours très motivante, rayonnante, naturelle et pleine de vie !! Merci pour tout ça, je vais me motiver à suivre ton exemple ❤️😘
tu me donnes presque envie de retrouver le confinement et ma routine de sport et de cuisine aha en tout cas je te remercie pour ta manière d'aborder ce sujet je trouve ça vraiment sain, et pendant le confinement je ne te trouvais pas du tout culpabilisante, au contraire c'était hyper motivant !! 💛
ju liette Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
J’espère que tu te sens mieux ! Tu es inspirante et encourageante, tu me motive à avancer dans mes objectifs. Tout es possible, le plus dur c’est mentalement mais faut trouver ça source d’inspiration, tu en fais partie pour la mienne je t’en remercie. Tu es si rayonnante et si belle. Continue comme ça, force à toi 🦾 💛
Shane Levent Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
J'ai commencé à faire du sport en meme temps que toi chloe ting et tout ça et ça me faisait du bien de te suivre je ne lâchait rien , ça a donné énormément de résultat satisfaisant et franchement trop fière de nous !!😂❣
Bravo Anna j’espère que tu es fière de toi, en tout cas (je pense) qu’on est tous fière de toi, tu m’inspire beaucoup, continue comme ça les 100% ne sont pas loin😘❤️
y a pas eu d’avant/après :( félicitations ! Moi aussi tu m’as motivé et entre juin et août je suis passé d’un peu de ventre à abdos 💪🏻 merci Chloe Ting
Merci beaucoup Anna pour cette vidéo. Je suis décidée aussi à m’inscrire à la salle de sport et à commencer une alimentation beaucoup plus saine. Merci, t’es la best ❤️
justine prouteau Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
très motivant merci!! pour moi aussi le confinement a été bénéfique, j’ai perdu 3kg environ grâce au spot quotidien et c’est vrai qu’avec la reprise des cours c’est plus compliqué... il faudrait que je teste le jeune intermittent!!
Granier Nell Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
constance neefs Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Félicitations Anna, tu es très inspirante dans la mesure où on voit bien que c'est en soignant ton hygiène de vie que tu en es arrivé à l'harmonie actuelle de ton corps. Le poids en s'en fiche, par compte comment on se sent ça fait toute la différence. Quand tu as parlé de la période où tu as fais l'autruche, sans te regarder prendre les kilos, je pense que ça a parlé à beaucoup d'entre nous car ça peut arriver très vite. Bises et continue les partages de repas et seances sur insta c'est motivant !
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Carla Roman Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Bravo Anna !!!! Nous avons eu le même parcours .... moi, c'est la chrono nutrition qui m'a aidé !! Top! belle continuation à toi et continue à prendre soin de toi ;) On a qu'une vie!!
karine T Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
ta vidéo est tellement motivante. mon point faible c’est l’alimentation, j’aime manger sainement aucun soucis mais le prb c’est de constamment innover les recettes on dirait ps mais j’ai l’impression qu’a part des avocado toast et la patate douce y’a rien d’autre 😭
PINEAU Pauline Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
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Chris Roid Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et MERCI car moi aussi en Erasmus avec les soirées j'ai pris beaucoup de poids, j'ai pris de mauvaises habitudes et aujourd'hui je suis super complexée.. Je souffre de TCA depuis 4 ans et ce n'est pas facile. Je fais du sport depuis toujours et j'adore ça heureusement, mon vrai problème c'est la nourriture. Avec ce nouveau confinement je suis vraiment motivée pour faire des progrès et devenir celle que je veux vraiment ! Merci pour tes conseils et ton expérience
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Coucou ! Je regarde tout le temp t’es story, ça motive de ouf. t’es efforts payent, il te reste plus que 20%, j’espère que tu sera au Max quand tu auras trouvé TA routine ! J’essaye de perdre des cuisses, mais j’y arrive pas. Je sais pas si c’est parce que je fait pas assez de sport il y a des périodes où je fais beaucoup mais l’intérieur des cuisses veux pas perdre😒 je crois je vais essayer la natation. J’espère que tu trouveras ton idéal ! 😘
Marion Dubois Essayes cette vidéo en 2 semaines j’ai perdu 2 cm de tour du haut de cuisses, et 4cm du tour juste au dessus du genou! Ça marche vraiment bien et c’est des exos faciles voilaaaa😘
Mad Mat Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍
mllelou34 Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Perso je fais le jeune intermittent et quand j’en parle autour de moi les gens sont scandalisés que je ne mange pas le matin parce que « c’est le repas le plus important de la journée ». Mais chacun son rythme, chacun sa façon de s’alimenter en fait.. Enfin bref sinon j’ai beaucoup aimé t’écouter c’est courageux de parler de choses personnelles comme ça mais ça m’intéresse de fou ! Bisous 😘💖
Le confinement m’a permise de me reprendre en mains! Moins 15 kilos depuis le confinement! Encore minimum 10 à perdre! Et je compte essayer le jeune intermittent à partir de demain 😍🤞🏽 tu m’a tellement donnée de motivation
Attention que le jeune intermittent c’est pas un régime ou une façon de perdre du poids :) ça devient à la mode la mtn mais c’est plutôt une façon de faire à long terme, un mode de vie
Hey. J'ai un parcourt assez différent de toi mais moi aussi j'ai perdu du poid. Il m'a fallu 1 an pour perdre 24 kg. Maintenant je fais 49kg pour 1m51. Depuis 6 mois, je me suis mi a la musculation pour me refermir et au cardio-boxing et dance latine. Je suis devenue sportive et je le voie de plus en plus. Je calcul mon apport kcalorique, de glucide, de lipide et de protéine. Je fait 1 h par jours de musculation sauf le dimanche. Je suis veggee et je mange principallement des haricots, du muesli, des fruits sec et des oeufs. Je voie que mon corp change. J'ai pris des epaules, du dos et des cuisses surtout. Voila. Comme quoi le reequilibrage et je sport, c'est qu'une question d'habitude.
C'est un peu grâce à toi que je me suis motivée pendant le confinement à me reprendre en main et à atteindre mon objectif de poids ❤️ malheureusement le deconfinement m'a fait l'effet inverse. À partir de juin, je n'avais plus le temps de faire une petite séance de sport et maintenant, avec les cours, je n'arrive plus à me trouver un créneau où je ne suis pas trop fatiguée pour faire une petite séance de sport. Je continue à manger assez sainement mais ce n'est pas suffisant 😕 En tout cas, je suis heureuse pour toi que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tête, c'est le principal ❤️
je te conseille les chaines de Cindy Gagnol et Elyane C, elles t'aideront 100x plus à comprendre le mécanisme des régimes et pourquoi on reprends notre poids :)
Bonjour, J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Zoe BERTON FOUCHET Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Perdre du poids n’est pas un objectif aussi difficile qu’on peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tous les moyens pour perdre du poids. De ce fait, si tu adoptes de bonnes habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitudes, si tu suis des routines quotidiennes en terme d’exercice physique ou de nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats ! Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, manges que quand tu as faim et mange moins vite, si tu n’arrive pas à changer ton régime alimentaire ou que tu n’as pas de résultats satisfaisants, tu devrais alors consulter un diététicien. Essayes de manger sainement, (évite surtout le sucre). Comme des légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits, mais aussi les céréales, les fast food… J’ai tout de même tenu à essayer de t’apporter des que tu pourras tester afin de définitivement te reprendre en main ! En effet, tu peux télécharger mon ebook gratuitement (via google drive), dans lequel j’ai condensé des techniques et méthodes qui vont t’apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien et qui vont te permettre à plus ou moins long terme de perdre du poids rapidement ! Télécharge ton ebook gratuit juste ici : drive.google.com/file/d/1RI-nxqC0FgxOKQkTKoL3jhy15mFoM2az/view?usp=sharing Si tu a eu de bons résultats grâce à ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désire ! Mon adresse mail : tomspy@outlook.fr Bon courage :)
Tom Pom Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Je me souviens pendant le confinement regarder t’es story c’était une de mes activités principale de ma journée mdr
la même c’était un devenu un rituel 😂
Pareiiiil vraiment j'adore
Tellementttt
Il
Bonjour je m'appelle axel hugon est c'était pas trop dur ta perte de poids
"Spirale bénéfique" is the new "cercle vertueux"
J'ai envie d'être reconfinée juste pour me reprendre en main comme toi mdr. Le confinement a eu l'effet inverse chez moi
Grave moi aussi 🤣🤣
Moi j’ai bien mangé f du sport en confinement j’ai perdu 8 kilos top j’avais le temps de vivre bien manger bien dormi bien
Chez énormément de monde je te rassure
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Mdrr je pense que les emplois chez KitKat et Milka ont été sauvegardé grâce à moi pendant le confinement 😂😂
Sur tes storys insta ça se voyait à mooort du coup j’attendais de ouf cette vidéo
Nolwenn B
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍❤
J’ai eu comme toi cette grande motivation pendant le confinement j’ai réussi à perdre un peu moins de 10 kg étant de base quelqu’un qui a beaucoup de mal à perdre du poids et qui a passé sa vie à en prendre c’était fou. Malheureusement au déconfinement je n’ai pas su tenir ce rythme et c’est vrai que maintenant avec les cours j’ai tellement pas de temps pour faire du sport car je suis déjà beaucoup trop fatigué et c’est vrai que ça m’embête parce que j’aimais bien me sentir aussi bien que pendant le confinement..
Pareil !
Reprends doucement tu finiras par y arriver
@@nettyforever oui c'est '' dommage '' pcq quand on reprends on a le sentiment de se '' forcer '' mais une fois que t'as repris le rhytme pour de bon ça fait du bien !
befruit23 oui il faut que j’essaye
Romina Z c’est exactement ça c’est comme devoir sauter dans le vide une deuxième fois on avait aimer mais il y a quand même cette inquiétude au début de sauter le pas même si on sait que cela n’apportera que du positif, il faut juste que je trouve une organisation
j'ai fait exactement la même pendant le confinement, juste avant ça s'est terminé avec mon ex, j'avais pris 15 kg avec elle et je prenais beaucoup moins soin de moi, du coup j'ai profité du confinement chez mes parents pour glow up.. j'ai perdu 11 kg, j'ai refait ma garde robe, recommencé le makeup, lu et fait pleins d'activités que je faisais pas en couple.. du coup aujourd'hui je suis grave mieux dans ma peau et dans ma tête et grave plus productive dans ma vie et mes études :)
Alexia Lacreuse
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Bravo à toi 🤗
Tu peux être fière de toi 🤍
"Acheter la charrue avant les beu" MAEVA GHENNAM SORT DE CE CORPS 😂😂😂😂😂😂😂
Ps: on dit c'est un cercle vertueux
vrmt gt sure que ct un cercle VICIEUX 😂😂😂😂
@@sarah-sx5ri Non mais c'est VICIEUX pas vertueux ptdrrrrrrrrrr
@@sarah-sx5ri Cercle vicieux c'est quand c'est mal et cercle vertueux c'est quand c'est bien c'est des termes opposés en fait les deux existent
Oui elle parlai dans le sens positif du terme donc cercle vertueux
Louise dfs pas du tout, c’est bien « vertueux » (on dit vicieux quand c’est péjoratif)
J'avais perdu 5kg pendant le confinement,aujourd'hui avec le travail je n'ai plus trop de temps, je mange tout et n'importe quoi. Je me sens très mal dans ma peau,j'espere réussir un jour a passer au dessus de mon "amour" pour la nourriture.
Bravo a toi👏
Alyson brp
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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Bonjour,
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Je me retrouve tellement dans ton histoire!! J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire pendant le confinement et c’était TELLEMENT motivant de suivre tes storys insta!! J’ai même posté une vidéo sur ma perte de poids y’a 3 semaines, you go girl 🔥
💪🏻🔥💪🏻
je te suis depuis pas mal d’années maintenant et ton évolution est incroyable tu peux être si fière de la femme que tu es devenue
Je viens de regarder des anciennes vidéos, c’est vrai que le résultat est bluffant, continue comme ça, soit bien dans ta peau c’est le principale et tu m’aides à avoir de la motivation ! Merci Anna !
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Actuellement en pls Covid dans mon lit en train de regarder cette vidéo 😭🤒🤒 dès que je suis plus malade je reprends le sport et mon alimentation à foooond, tu me motives tellement et j'adore tes petits plats que tu mets en story ça donne trop d'idées !
L
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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Oh courage ! J'ai mis plus d'1 mois à récupéré du covid Perso😭 il m'a fait perdre 7kg par contre vu que je pouvais plus rien manger 😂
Bon courage à toi 💪💪😘
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com. Par ailleurs je vous souhaite un prompt rétablissement.
Bravo Anna, c’est très compliqué d’allier volonté et effort ! Mais tu as réussi ! ☀️✨
Tu es tellement une personne qui m'inspire ❤
merci ma puce, t’es incroyable!!! C’est grâce à ta positivé pendant le confinement que je me suis prise en main aussi et que j’ai découvert les vidéos de Chloé Ting et je ne pensais pas que j’allais autant apprécier le sport bah en fait il s’avère que si! Merci beaucoup encore, je t’envoie que des ondes positives💖💖
Arouuu
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Je me rendais pas vraiment compte de ta perte de poids mais en retombant sur ta vidéo avec Laure d’il y a 6 mois, celle du swap d’anniversaire, j’étais choquée! Tu peux être fière du chemin que tu as parcouru! Keep going girl! 💪🏽👏🏽
Anaïs Ptsr
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Encore Bravo Anna pour ta détermination et ces résultats !!! Je me reconnais tant en toi, avant le confinement j’avais beau manger équilibré et aller à la salle, je me suis laissée envahir par les excès qui étaient soirées et restos h24, j’ai grossi d’une force sans m’en rendre compte. Mais le confinement m’a boosté et j’ai réussi à perdre tout le poids que je souhaitais, quel kiff. C’est un vrai plaisir de pouvoir suivre tes recettes & séances de sport qui m’inspirent beaucoup dans ma stabilisation de poids 🥰
Yas Ndjr
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Que ce soit avant ou après, tu es magnifique ❤️
Angie
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Le petit pull qui fait ressortir tes yeux, wow trop belle
Merci d'en parler et de partager avec nous, ça en inspire beaucoup. C'est vraiment un plaisir de voir ce genre de vidéo au lieu des thématiques habituelles qu'on voit souvent, d'en parler ouvertement avec nous!
Kriin
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Je me reconnais dans ce que tu dis! Le confinement m’a permis de me rééquilibrer, me reprendre en main. J’ai perdu 15kg grâce à une alimentation saine et grâce au sport. Et l’arrêt des sorties, plus d’alcool, plus de chips etc ! Merci le confinement ! Bravo à toi
Je te suis depuis tes débuts et je ne me suis toujours pas lassée 😁😁
Améliou Bnr
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Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍
T'es super motivante meuf, je pense que t'es une des seule youtubeuse à être aussi authentique
j’ai adoré🌈 t’es super motivante et on a vraiment l’impression de pouvoir arriver si on s’en donne les moyens, première fois que ça m’arrive d’avoir cette sensation après une vidéo de ce style ✨🌻
Quel plaisir de te retrouver et surtout de te voir aussi rayonnante et heureuse !! 😘
BARBAE
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Félicitations pour tous tes efforts. C'est tellement gratifiant pour toi de voir que tous tes efforts ont donné des résultats bénéfiques pour ta santé et ton bien être mental. Continue à être comme tu es, au top!
Pour ceux/celles que ça intéresse voici des UA-camuses fitness que j'aime bien :
Lilly Sabri / Chloe Ting / MadFit / Johanna Soh / Vicky Justiz / Holly Dolke leurs vidéos sont très intéressantes!
befruit23
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame
Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite
Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble
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Heather Robertson est géniale aussi !
En France Justine Gallica fait des programmes gratuits et qui font perdre du gras comme personne
Anna, ta vidéo me remotive ! J’avais perdu presque 15 kilos et j’ai repris (beaucoup trop), il me fallait quelque chose qui me remotive à perdre du poids, je pense que ta vidéo arrive au bon moment ! Bravo pour ta perte de poids et merci pour cette vidéo ✨😘
je te conseille les chaines de Cindy Gagnol et Elyane C, elles t'aideront 100x plus à comprendre le mécanisme des régimes et pourquoi on reprends notre poids :)
@@desmariagesetunpanda379 merci beaucoup je vais aller voir ça de suite!!
@@marinebertrand3681 avec grand plaisir! elles ont changé ma vie
@@desmariagesetunpanda379 veuillez me contacter sur WhatsApp pour avoir son produit naturel qui est très efficace +22967139095.
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Bravo à toi et le principal, c'est que tu te sentes mieux !! Bon courage 😘
Lucie Lfve
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie
Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame
Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite
Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble
ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
bravo ma belle, tu rayonnes et j’espère que tu te sens bien comme ça ❤️
Zoé Mast
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Coucou Ana ! Je t'ai suivi de près pendant tout le confinement, et je trouve dingue ta transformation physique, bravo ! et bravo encore de l'avoir tenu même post confinement :) des bisous !
tu viens de me motiver je vais faire une séance!!! tu es inspirante Anna arrête jamais stp c'est pour ma santé mentale
Bravooo mille fois pour ta motivation et ta détermination, continues comme ça si tu souhaites encore t’améliorer. Tu es magnifique dans ce nouveau corps, même si tu l’étais déjà avant, il n’y a rien de plus beau que de se sentir bien dans son corps. J’en rêve. Encore félicitation et bon courage beauté 😘❤️
Juliette
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. J’aimerais vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
Je respecte totalement ton parcours, l'essentiel est que tu te sentes bien dans ton corps !
Alors la !
Je me suis aussi mis une deter pendant le confinement.
J’ai perdu plus de 20kg, ce qui est bien c’est que c’est 20kg son partie très vite !
Par ce que c’était que du gras superflus avec que la c’est un peu plus dur mais j’ai un objectif !
Courage à toutes celle qui sont dans tout ça !
Kisss
Félicitation pour ta perte de poids ! 🥳 Je me suis aussi lancée c’est quoi ton programme alimentaire et sport aussi si tu en fait ?
Bravo !! Tu peux vraiment être fière de toi :) c'est super. Se sentir bien dans ce corps c'est tellement important.
Aha la spirale bénéfique Anna je pense que c’est plutôt un « cercle vertueux »🤣 Gros bisous et félicitations, tu me motives aussi pour ma perte de poids!💪🏼❤️
Marianne Caro
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
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anna t’es grave devenue une adulte avec les objectifs que t’as réussi à tenir je suis trop fière de toi !!
Ta vidéo est top ! Hyper encourageante et puis on voit que tu es hyper bien dans ton corps et dans ta tête, c'est le plus important 😘
Conseils d une jeune femme qui ne pensait jamais arriver à perdre son gras en trop ! 😊 Attention au régime extrême, dangereux pour la santé et bien trop tragique.. Le mieux est de perdre 1kg par mois, ce que j ai fais (j ai perdu 7 kg de gras 6 mois et je n étais pas surpoids j avais juste accumuler de la graisse sans muscle avec le confinement et sans aucune activité physique). Courage à tous 😊
- jeune intermittent, par exemple on mange le soir à 20h max et on remange le lendemain vers 12h,pour avoir 16h de jeune à partir de 13h de jeune le corps puisse dans la graisse.
- rééquilibrage alimentaire toujours avoir des protéines pour pas que ton corps attaque tes muscles plutôt que ta graisse si non tu seras une skinnyfat comme on dit aujourd'hui. Et n enlevé pas les féculents !! Mangez un fois par jour ou 1 fois sur deux au moins car c est une énergie essentiel pour le corps.
- sport pour rester en forme !30 minutes de marche ou de cardio ou 1h de musculation 3 fois par semaine est largement suffisant. Ça peut même être du yoga !
- ce qui n est pas naturel c est le sucre ! Il faudrait en manger moins de 50g par jour selon oms, je l évite au maximum en faisant des pâtisseries heathly avec du miel, sirop d agave, sucre de canne ou roux qui sont naturel et complet. Je vous conseils les batte chocolaté de crownfield à lidl et l appli yuka pour savoir quels aliments industriels généralement est très mauvais pour la santé. Prenez soin de vous 🍀
- Ne vous priver pas de certains aliments ! Il y a encore 5 mois je me privé de gâteaux ou de pizza mais en fait il faut se dire que se ne sont pas des aliments qui font grossir mais des aliments qui n apportent aucun nutriment au corps.
Avec un déficit de 500 kcal par jour je peux manger une pizza par semaine et par exemple des gâteaux ou des crêpes avec confiture 4 fois par semaine, l important est de pas manger trop gras et surtout de ne pas dépasser notre total calorique de notre corps (moi avec une activité physique de 30 minutes 3 fois par semaine je suis à 2000kcal si je veux grossier je dois manger 2200 kcal et si je perdre du poids il fait un déficit de minimum 300 kcal)
- Ne pas dépasser votre total calorique c est la clé !! (que vous pouvez calculer sur Google) c est la que vous allez prendre du poids ! Par exemple mon métabolisme a besoin de 2000 kcal par jour pour perdre 1kg par mois voir plus je dois manger que 1500 kcal comme ça je suis en déficit calorique et la mon corps puise dans ses réserves de graisse. ✌️
Je vous parle de ça car quand j avais 16 ans je m affamée pour maigrir à en avoir des vertiges et c est très mauvais pour notre santé..
Sans que ça devienne obsessionnelle je vous conseil l appli fatsecret c est gratuit et vous pouvez rentrer chaque jour ce que vous manger pour voir si vous ne dépasser pas votre total calorique (ex 1500 kcal) et aussi avec macros nutriments (si vous ne mangez pas trop gras ou trop de féculent), vous pouvez mettre vos objectifs par exemple pour moi c était de passer de 60 kg à 55 kg (je fais 1m70) avec un taux graisse à 20% idéale, en dessous de 18% vous êtes considérer comme en maigreur, anorexie donc attention !
Ce que je mange en général :
- féculent : riz basmati, pâtes complètes, quinoa, pomme de terre, patate douce, pain complet ou au quinoa/mais
- protéines : viandes blanches, viandes végétales tofu ou soja, blanc de poulet en tranche (utiliser l appli yuka pour prendre les biens nutritionnelle ment parlant), œufs
- légumes (même si je suis pas fan) : champignon, tomate, oignon, chou fleur, brocolis, haricot rouge, lentilles...
- En cas : pomme, banane, kiwi, framboise avec fromage blanc 0% (protéine et pas gras), barre chocolat crownfield lidl, sandwich ou encore crepes/part de gâteaux heathly maison
- plaisir malsain xD : tuc original 100 gr, 2 cookies (4 fois par semaine), pizza, burger, raclette ou fondue... 1 fois par semaine tant que je dépasse pas mes calories journalières 👍
Prenez soin de vous ❤️
Bien résumé merci 🙏
Je suis tombée sur ta vidéo par hasard dans mon fil et franchement tu m’as motivée de ouf à me prendre en main et enfin me bouger pour changer les choses qui me conviennent pas 💪🏼
Lisa Lamy
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Bonjour,
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Le confinement a eu le même effet sur moi. J’ai perdu 6 kilos alors que j’étais déjà assez mince. Je faisais 58 kilos je suis passé à 52. Et je me suis vachement musclée aussi. En plus d’être plus forte, le mental va avec aussi. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Beaucoup plus forte physiquement, mentalement, ma peau et mes cheveux vont mieux aussi. Bref merci le confinement
Bravo pour ta persévérance !! Ca se voit que tu as beaucoup pris confiance en toi depuis ce changement de mode de vie et ça fait extrêmement plaisir à voir ❤️
Comme je l’ai dit sur twitter tu m’as énormément motivé à perdre aussi les 15-20 kgs que j’avais pris en 2 ans j’ai commencé un peu après tout le monde après le confinement mais je les ai perdu aujourd’hui et c’est un peu grace a toi donc merci et bravo tu rayonnes
HopelessDream
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tu transmets ta motivation, tu peux être mega fière de toi 😇
Bonjour,
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C'est fou parce que tu dis que tu fais attention à tes mots, que tout ce que tu vas dire c'est subjectif.. mais moi je te trouve super mature sur le sujet ! Au contraire, je trouve que tu choisis super bien tes mots, que tu décris vraiment bien ton expérience sans mettre de jugement derrière. Bravo à toi pour cette perte de poids en tout cas si ça t'a permis de te sentir mieux dans ton corps ! Moi aussi il y a 4 ans j'ai pris presque 10 kilos à cause d'un Erasmus et d'un deuil, et j'ai réussi à perdre ces kilos 2 ans après seulement... et ça a été la période la plus dure mais aussi la plus "accomplie" de ma vie ! Jamais été aussi fière de moi :) Merci pour cette vidéo Anna !
la vidéo la plus attendue du youtube game
Maylis DE WAËLE
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Salut salut, je voulais juste te remercier d'être comme tu es, de nous motivé, vraiment ne change rien je t'adore je te fais pleins de gros bisous 😘
Bravo Anna tu m’as remotivé en même temps
Super vidéo t’es rayonnante et lumineuse
La bise
Sarah Org
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Hello Courage pour ta remise en forme 🙌 Je cherche des personnes motivées pour faire une detox pour perdre quelques kilos ensemble ça peut être sympas 💪🏾 ça intéresserai quelqu'un ? 😃
Bravo à toi !!
Tu es toujours très motivante, rayonnante, naturelle et pleine de vie !! Merci pour tout ça, je vais me motiver à suivre ton exemple ❤️😘
tu me donnes presque envie de retrouver le confinement et ma routine de sport et de cuisine aha
en tout cas je te remercie pour ta manière d'aborder ce sujet je trouve ça vraiment sain, et pendant le confinement je ne te trouvais pas du tout culpabilisante, au contraire c'était hyper motivant !! 💛
ju liette
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Bonjour,
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J’espère que tu te sens mieux ! Tu es inspirante et encourageante, tu me motive à avancer dans mes objectifs. Tout es possible, le plus dur c’est mentalement mais faut trouver ça source d’inspiration, tu en fais partie pour la mienne je t’en remercie. Tu es si rayonnante et si belle. Continue comme ça, force à toi 🦾 💛
Shane Levent
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Anna 😲
Ça faisait une éternité que je ne t'avais pas vu sur UA-cam quel plaisir de te revoir.
Les joies de l'algorithme
QUEEN ANNA ! Tu rayonnes 🌞 Si inspirante et motivante ! Merci à toi 😊
Enfin !!! La vidéo la plus attendue de l’année 🤪
J'ai commencé à faire du sport en meme temps que toi chloe ting et tout ça et ça me faisait du bien de te suivre je ne lâchait rien , ça a donné énormément de résultat satisfaisant et franchement trop fière de nous !!😂❣
Bravo Anna j’espère que tu es fière de toi, en tout cas (je pense) qu’on est tous fière de toi, tu m’inspire beaucoup, continue comme ça les 100% ne sont pas loin😘❤️
Là personne là plus dure envers nous même = nous même !! Tu es au top 👍 même avant vraiment ! Prends soin de toi ma belle 😘
Trop fiere de toi, et je suis tres contente que tu te sentes mieux
y a pas eu d’avant/après :( félicitations ! Moi aussi tu m’as motivé et entre juin et août je suis passé d’un peu de ventre à abdos 💪🏻 merci Chloe Ting
"Mon animal totem c'est l'autruche" non mais j'adore !!
Merci beaucoup Anna pour cette vidéo. Je suis décidée aussi à m’inscrire à la salle de sport et à commencer une alimentation beaucoup plus saine. Merci, t’es la best ❤️
justine prouteau
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Bonjour,
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Tu m’as motivée de fou à recommencer à faire attention à ce que je mange et à faire du sport! Merci 💕
Bonjour,
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Je te trouve magnifique et le vert te va si bien 😍
@@amandineisland2442 t’es relou toi
très motivant merci!! pour moi aussi le confinement a été bénéfique, j’ai perdu 3kg environ grâce au spot quotidien et c’est vrai qu’avec la reprise des cours c’est plus compliqué... il faudrait que je teste le jeune intermittent!!
Granier Nell
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Je l’attendais yeahhh
constance neefs
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trop forte!! tes incroyablement belle!!💃🏽
Félicitations Anna, tu es très inspirante dans la mesure où on voit bien que c'est en soignant ton hygiène de vie que tu en es arrivé à l'harmonie actuelle de ton corps. Le poids en s'en fiche, par compte comment on se sent ça fait toute la différence. Quand tu as parlé de la période où tu as fais l'autruche, sans te regarder prendre les kilos, je pense que ça a parlé à beaucoup d'entre nous car ça peut arriver très vite.
Bises et continue les partages de repas et seances sur insta c'est motivant !
Bonjour,
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@@bricespring7073 Je n'ai pas de kilos à perdre
si fière de toi et t’es si inspirante !! gooo gurl love u 🥰
Carla Roman
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Bravo Anna !!!! Nous avons eu le même parcours .... moi, c'est la chrono nutrition qui m'a aidé !! Top!
belle continuation à toi et continue à prendre soin de toi ;)
On a qu'une vie!!
karine T
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ta vidéo est tellement motivante. mon point faible c’est l’alimentation, j’aime manger sainement aucun soucis mais le prb c’est de constamment innover les recettes on dirait ps mais j’ai l’impression qu’a part des avocado toast et la patate douce y’a rien d’autre 😭
Trop contente pour toi, Anna!
Waow super transformation déjà ;) c’est trop cool que tu te sentes bien dans ton corps mtn !! 😘❤️
Bravo à toi !! Tu rayonnes ☀️☀️☺️
PINEAU Pauline
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Je suis contente pour toi, vraiment fière de toi et c'est vraiment motivant :D
trop fière de toi 💖
T'as vraiment des yeux splendides
Merci pour ta vidéo ! Tu m'as tellement motivé
Bonjour,
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Félicitation, quelle évolution 😍
Chris Roid
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Je suis tombée sur ta vidéo par hasard et MERCI car moi aussi en Erasmus avec les soirées j'ai pris beaucoup de poids, j'ai pris de mauvaises habitudes et aujourd'hui je suis super complexée.. Je souffre de TCA depuis 4 ans et ce n'est pas facile. Je fais du sport depuis toujours et j'adore ça heureusement, mon vrai problème c'est la nourriture. Avec ce nouveau confinement je suis vraiment motivée pour faire des progrès et devenir celle que je veux vraiment ! Merci pour tes conseils et ton expérience
Bonjour,
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Coucou ! Je regarde tout le temp t’es story, ça motive de ouf. t’es efforts payent, il te reste plus que 20%, j’espère que tu sera au Max quand tu auras trouvé TA routine !
J’essaye de perdre des cuisses, mais j’y arrive pas. Je sais pas si c’est parce que je fait pas assez de sport il y a des périodes où je fais beaucoup mais l’intérieur des cuisses veux pas perdre😒 je crois je vais essayer la natation.
J’espère que tu trouveras ton idéal ! 😘
Marion Dubois Essayes cette vidéo en 2 semaines j’ai perdu 2 cm de tour du haut de cuisses, et 4cm du tour juste au dessus du genou! Ça marche vraiment bien et c’est des exos faciles voilaaaa😘
Marion ua-cam.com/video/UTQn5xPxQu8/v-deo.html
Merci beaucoup ! Je vais essayer
"Je fais ça avec les impots" Mais.... 😂😂
Veuillez me contacter sur WhatsApp pour avoir son produit naturel qui est très efficace madame +22967139095
La couleur de ton gilet te va tellement bien 😍
Mad Mat
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Coucou j'espère que vous allez bien 😏 tu pourrais me rendre un service stp ? Tu pourrais t'abonner à ma chaine ou liker ma dernière video stp c'est important pour moi je sais que c'est pas bien de demander mais s'il te plaît c'est important pour moi merci😍
Trop fière de toi 🤩🤩🤩🤩
ton évolution mentale est incroyable! depuis que j'habite seule, mon rapport au corps physique et mental est complètement atroce haha je fais le yoyo
merci t’es un exemple la zine❤️✨
Waw bravo pour tout tes efforts ☺
un cercle vertueux ;)
mllelou34
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Oh please dis moi où tu t'es procuré ce magnifique gilet je suis littéralement in love
Perso je fais le jeune intermittent et quand j’en parle autour de moi les gens sont scandalisés que je ne mange pas le matin parce que « c’est le repas le plus important de la journée ». Mais chacun son rythme, chacun sa façon de s’alimenter en fait.. Enfin bref sinon j’ai beaucoup aimé t’écouter c’est courageux de parler de choses personnelles comme ça mais ça m’intéresse de fou ! Bisous 😘💖
10:33 on appelle ça un cercle vertueux
vidéo hyper intéressante :)
Ta vidéo m’a tellement rebouster❤️
Le confinement m’a permise de me reprendre en mains! Moins 15 kilos depuis le confinement! Encore minimum 10 à perdre! Et je compte essayer le jeune intermittent à partir de demain 😍🤞🏽 tu m’a tellement donnée de motivation
Attention que le jeune intermittent c’est pas un régime ou une façon de perdre du poids :) ça devient à la mode la mtn mais c’est plutôt une façon de faire à long terme, un mode de vie
Super inspirante ❤️ Tu peux être fière de toi!
Tres contente pour toi
Merci pour le partage et bonne continuation
Hey. J'ai un parcourt assez différent de toi mais moi aussi j'ai perdu du poid. Il m'a fallu 1 an pour perdre 24 kg. Maintenant je fais 49kg pour 1m51. Depuis 6 mois, je me suis mi a la musculation pour me refermir et au cardio-boxing et dance latine. Je suis devenue sportive et je le voie de plus en plus. Je calcul mon apport kcalorique, de glucide, de lipide et de protéine. Je fait 1 h par jours de musculation sauf le dimanche. Je suis veggee et je mange principallement des haricots, du muesli, des fruits sec et des oeufs. Je voie que mon corp change. J'ai pris des epaules, du dos et des cuisses surtout. Voila. Comme quoi le reequilibrage et je sport, c'est qu'une question d'habitude.
C'est un peu grâce à toi que je me suis motivée pendant le confinement à me reprendre en main et à atteindre mon objectif de poids ❤️ malheureusement le deconfinement m'a fait l'effet inverse. À partir de juin, je n'avais plus le temps de faire une petite séance de sport et maintenant, avec les cours, je n'arrive plus à me trouver un créneau où je ne suis pas trop fatiguée pour faire une petite séance de sport. Je continue à manger assez sainement mais ce n'est pas suffisant 😕
En tout cas, je suis heureuse pour toi que tu te sentes bien dans ton corps et dans ta tête, c'est le principal ❤️
je te conseille les chaines de Cindy Gagnol et Elyane C, elles t'aideront 100x plus à comprendre le mécanisme des régimes et pourquoi on reprends notre poids :)
Bonjour,
J’ai réussi à perdre 26 kilos (sans les reprendre) grâce à des astuces simples. Je serais ravi de vous transmettre un ebook qui vous donnera les conseils que j’ai suivi afin d’optimiser vos chances de perdre du poids. Cet ebook est motivant, d’une grande clarté et totalement gratuit. Si vous souhaitez en profiter, je vous invite à me laisser un message sur cette adresse bricespring@gmail.com
J’ai pas encore regardé la vidéo maais je voulais te dire que je t’adorais et que je ne rate jamais tes stories !!! ❤️❤️
c’est trop trop bien !! bravo hihi
Zoe BERTON FOUCHET
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie
Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame
Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite
Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble
ua-cam.com/video/ZxY0eiQpn_4/v-deo.html
Perdre du poids n’est pas un objectif aussi difficile qu’on peut le penser, tout est une question de prise de conscience et de mettre en œuvre tous les moyens pour perdre du poids.
De ce fait, si tu adoptes de bonnes habitudes quotidienne, et que tu arrêtes progressivement tes anciennes mauvaises habitudes, si tu suis des routines quotidiennes en terme d’exercice physique ou de nutrition et si tu tiens ces actions sur la durée, tu auras des résultats ! Dans un premier temps, essayes de changer tes habitudes alimentaires, manges que quand tu as faim et mange moins vite, si tu n’arrive pas à changer ton régime alimentaire ou que tu n’as pas de résultats satisfaisants, tu devrais alors consulter un diététicien. Essayes de manger sainement, (évite surtout le sucre). Comme des légumes verts, des fruits frais, par contre évites les jus de fruits, mais aussi les céréales, les fast food… J’ai tout de même tenu à essayer de t’apporter des que tu pourras tester afin de définitivement te reprendre en main !
En effet, tu peux télécharger mon ebook gratuitement (via google drive), dans lequel j’ai condensé des techniques et méthodes qui vont t’apprendre a instaurer de bonnes habitudes dans ton quotidien et qui vont te permettre à plus ou moins long terme de perdre du poids rapidement !
Télécharge ton ebook gratuit juste ici :
drive.google.com/file/d/1RI-nxqC0FgxOKQkTKoL3jhy15mFoM2az/view?usp=sharing
Si tu a eu de bons résultats grâce à ce dernier, tu pourras me faire partager ta progression et tes résultats via mon adresse mail si tu le désire !
Mon adresse mail : tomspy@outlook.fr
Bon courage :)
Tom Pom
Bonjour j’espère que tu va bien et ton entourage aussi
j’ai crée une série amatrice contre la discrimination le racisme et l’homophobie et le changement climatique tous plein d’autres causes et le fantastique est sur la vie
Viens soutenir mon combat avec moi voici l’épisode 1 de ma web série mes aussii une série science fiction suspense est plein d’humour et drame
Pourrais tu m’être un commentaire sous ma vidéo cela m’apporterait beaucoup pour la suite
Merci d’avance et abonne toi et partage à tes proche pour soutenir le combat ensemble
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