안녕하세요 :) 윰니입니다 ! ☺️ 생각보다 많은분들이 영상봐주시고 질문도 많이 해주시는데 정말 감사드립니다🙏🏻 - 저는 저에게 맞는 다이어트를 했고, 영상 속에 운동 강도도 제 마음에 쏙 들 만큼 힘들지 않았어요. (내 몸과 마음과 정신이 싸우는게 가장 힘듦..) 무리가지 않게 조절하여 운동하시고 제 영상은 참고용으로만 봐주세요 ! - 또 영상 속 제품들은 많은 검색 후 찾은 제품이 아니라 제 다이어트 의지가 불탈 때 가장 빨리 배송이 되는 제품들로 구매했어요 ㅜㅜ (저도 실망했던 제품이 많았어요) - 운동기구부터 음식까지 많은 질문 주시는데 정보는 다 알려드리고 있으나, 저에게 가장 중요했던건 맛도 효과도 아닌 로켓배송였다는 점을 알아주셨으면 좋겠습니다 ..ㅎㅎ 정보는 모두 알려드릴테니 검색해보시고 참고만 해주세요 💕 감사합니다 😊
Update: She recently added subtitles. Please note that i wrote this prior! Hey guys! So I basically translated everything in this video but I’ve only been studying Korean for ca. 2 years now so I still make mistakes! Let me know in the comments if you find some 👏❤️ Day 1 Morning Workout: 90min cycling+stretching Breakfast:Chicken Sausage and Chili Sauce Lunch: Protein Shake(Not in the video) Dinner:Rice with Vegetables and Chicken Breast Day 2 Morning Workout: 90min cycling + stretching Breakfast: Egg+Banana Lunch: Chicken Breast Salad Dinner: Vegetables Evening Workout: 60min cycling+ab exercise+stretching Day 3 Morning Workout: 60min cycling+stretching Breakfast: Tomatoes Lunch: Chicken Breast Salad, Ice Americano and Oriental Sauce Evening Exercise: 70min walking Dinner: Vegetables and Rice with Curry Sauce Night Exercise: 10 minute ab workout and cycling Day 4 Morning Workout: Stretching Lunch: Banana, Egg and Green Salad with oriental dressing+ Ice Americano Snack: Ice Americano Evening Exercise: Dance Dinner: Avocado Salmon Salad with Onions and Dressing Day 5 Morning Workout: 90min cycling+ab workout+stretching Lunch: Mixed Salad with Dressing Dinner: Diet Shake+ 2 eggs Evening Exercise: 60min Cycling+Dancing Day 6 Dinner: Ice Americano and Salmon Salad with Dressing Evening Exercise: 60min cycling Day 7 Morning Workout: 60min cycling Breakfast: Patty and Rice Lunch: Green Salad with Egg Dinner: Subway Sandwich Evening Exercise: 60min cycling and dancing
@Zeng Wen the fuck are you talking about? Women just need to do a bit of cardio to not be obese and most men will find them attractive, meanwhile men we have to be in shape, have muscles, well groomed, etc all that shit to even have a chance to be looked at by an attractive women, we get judged all the fucking time
친구 결혼식이 2주 남았는데 다같이 맞춰서 입기로 한 드레스가 들어가지 않네요.. 오늘부터 진짜로 다이어트 들어갑니다! 다들 격려해 주세요 ㅠ_ㅠ 키: 167cm 9월 21일: 66.7kg 9월 22일: 65.1kg 9월 23일: 65.4 9월 24일:65.0 9월 25일:64.8 9월 26일: 64.4 9월 27일: 64.2 9월 28일: 64 9월 29일: 63.6 9월 30일: 10월 1일: 10월 2일: 10월 3일: 10월 4일: 10월 5일 (친구 결혼식):
언니 영상 너무 좋아요... 영상 분위기 너무 정감가요.....ㅠ ㅠ ㅜ 요즘 계속 식욕이 폭발해서 막 먹다보니까 살이쪄가지고 다이어트 브이로그 보면서 자극 받으려고 들어왔는데 자극 단디 받고 갑니다... 운동할때마다 한세트 두세트 따지는게 아니라 노래 한곡 끝날때까지 하는거 진짜 좋은 방법인것같아요 세트 세면서 하면 재미도 없고 하다보면 하기싫어지는데 노래들으면서 하면 운동하는 재미가 있는것같아요 ㅎㅎㅎ 또 식욕폭발할때나 운동하기싫을때마다 보러 오겠습니다... 연어샐러드 넘 맛있어보여요............ㅜ
히힝히 식욕 폭발할때는 아 안먹어야되는데 막 자책하면서 먹으면 스트레스 받아서 오히려 더 먹게되더라구요 ㅋㅋ 폭발할 땐 먹고싶은거 하나 정해서 걱정말고 배부를때까지 먹구 소화시키고 운동하고 자면 그 다음날은 또 다이어트 맘 먹게 되는 것 같아요 :) 맛있는게 너무 많은 세상...😭 화이팅해요 우리 ㅠㅠ🙏🏻
ㅠㅠ멋져요 정말. 저 이번에 비슷하게 해보려구해요. 제 전적은ㅋㅋㅋ 2017년 12월 163cm에 81kg.. 여자사람입니다. 2018년 3월에 58kg까지 감량하고 지금까지 반자유식, 반 다이어트식, 출근때문에 새벽 5시에 일어나서 운동 30분~1시간으로 유지해서 지금 60초에서 63kg을 왔다갔다 하고있어요ㅠㅠ 영상볼때 처음 제가 살 뺐던 루틴과 흡사했는데 저보다 운동강도가 더 빡쌘거 보고 아, 내가 이래서 더 못 빼고 이러고 있구나 하고ㅋㅋ 채찍질 할 수 있게 된 것 같아요. 힘내보겠습니다 영상 너무 잘봤어요.
@@unjy-fe4ww 일단 제 조건부터 말씀드려야 할 것 같아요. 1)운동을 싫어한다(집순이) 2)곤약, 두부는 거부감이 없으나 생야채는 힘들다 3)잠이 적은편이다. 4)닭가슴살을 너무 좋아한다. 이렇게 4가지인데요. 일단 식단조절을 했는데, 아침에는 생야채가 힘들어서 후라이팬에 물을 소량 깔고 (브로콜리, 파프리카, 양파, 팽이버섯(양송이, 세송이 등 대체가능), 애호박편 3~4개, 가지편 3~4개) 를 익혀서 토마토와 단백질 택1(우둔살 물에 삶은것, 닭가슴살, 삶은달걀2개, 삶은동태, 두부). 섭취시간은 AM7시~8시 이렇게 먹되, 그냥 먹기 너무 힘들어서 소스를 찾다가요 발사믹식초에 올리브유 조금, 후추 잔뜩, 와사비 잔뜩 풀어서 먹는 방법을 찾아서 찍어먹었습니다. 칼로리도 낮은 편이고 후추랑 와사비향이 강해서 야채맛을 숨기기 좋았고, 나중엔 야채가 너무 맛있어서 그냥도 먹을 수 있게 됐어요. 점심은 삶은 고구마 1개 ~ 1개 반, 커피랑 물은 달고 살았구요. 저는 카페인이 안 듣는 체질이라 아메리카노 정말 미친 듯이 마셨습니다.(저처럼 하시면 안되고 물 많이 드세요ㅠㅠ) 섭취시간은 PM13시~14시 저녁은 바나나 1개. 그리고 비타민 꼭 챙겨먹어야해요. 아님 머리부터 빠지기 시작합니다. 섭취시간은 PM17시~18시 이때부터 아침까지는 아메리카노 혹은 물만 마셨어요. 차라던지? 죽을 것 같다는 날엔 달걀 삶아먹었고 곤약젤리, 곤약 삶아서 위에 말한 발사믹에 찍어먹고.. 그랬어요. 제 식단보면 거의 탄수화물이 없는게 보이실텐데 저는 평소에 튀긴거나 지방류를 즐기는게 아니라 탄수화물을 병적으로 먹는 식습관이라 탄수화물 섭취량을 극단적으로 줄여서 에너지원을 저장된 지방에서 썼다고 보시면 되는데 흔히 말하는 저탄고단 식단인 것 같아요. 운동은 유튜브에 나오는 근력 운동들 제가 할 수 있는 것들로 모아서 30~40분. 그리고 유산소로 런닝머신, 싸이클을 선택해서 바쁘면 1시간, 가능하면 1시간 30분을 쭉 했어요. 운동 넘 싫어서ㅋㅋㅋ 첨에는 사실 런닝머신이랑 싸이클만 했는데요 그것만으로도 효과가 너무 좋았는데 어느 정도 빠지고 난 뒤부터는 ... 지지부진하길래 맨손근력 넣었더니 잘 빠져서요:) 약속갈땐 물 챙겼고, 주변에 다이어트한다고 그냥 말했어요. 나 죽기 직전이라 이번에 못 빼면 죽으니까 고깝게 보지말아달라고 살려고 이런다고.ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 넘 길어서 잘 안보이겠지만 걍 .. 스쳐지나가듯이 읽어봐주세요.
Hey💕 I'm going to try it for 14 days😼 Everyday I want to upgrade my comment♡♡♡ Start: 22.04.19 sw: 65kg gw: 55kg 👯Day 1: Heyy♡ So today I eat under 700 cal because my mom told me to eat 2 bananas for snack... Weight: 65kg Calories: ~700 Steps: 10000 Workout: 30min Dance+ 30min Cardio
Ty♡♡ I just want to say that my menstrual cycle is back I don't have it since 10 months (I'm happyyyy) so my weight don't change but I want restart when it's finish😼 my weight loss Instagram is: babygirlalone add me if you want to try some diet with me💕
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 올해 무용과 입학한 학생인데 입시때 워낙 굶으면서 엄청 많이 연습한 탓에 입학 하고나서부터 계속 찌고 있어요ㅠㅠㅠㅠ... 운동을 해도 입시때보다는 현저히 적게 움직이고 많이 먹어서 계속계속 찌고있어요 ㅎㅎㅎ..... ㅠㅠㅠㅠㅠ윰니님 영상 보고 다시 다이어트 열심히 해야겠어요 😭😭😭💪🏻💪🏻
저는 의지가 약하다 못 해 없어서 항상 다이어트에 실패하고 약 먹었다가 폭풍요요맞아서 40키로대 후반을 유지하던 몸무게가 60을 넘어버렸어요.. 이젠 미용보다도 건강이 염려가 돼서 따뜻해진 날씨를 핑계로 운동을 시작했습니다! 당장 아침부터 식단조절을 시작하려했는데 일주일동안 먹은 것, 운동까지 너무 깔끔하고 정확하게 보여주셔서 감사해요 많이 참고하고 느끼고 갑니다..❤️ 사실 너무 예쁘시고 기럭지에 비율.. 볼륨까지 완벽하셔서 괴리감을 느꼈지만..... 이번엔 성공해서 윰님 처럼 예쁜 몸매를 갖고싶어요 영상 잘 봤습니다!
예진 안녕하세요^.* 저도 의지 마이너스였어요 ㅜㅜ 40kg 초반 유지해서 62kg 까지 쪄봤습니다! 저도 건강염려되고 가장 예쁠나이에 스스로에게 죄짓는 것 같아서 다이어트 시작했어요 저와 비슷하시네요 ;) 아침부터 식단하는거 좋아요! 처음엔 야식 끊어보시구 아침에 가볍게 일어난다고 생각드시면 그 때 아침식단부터 천천히 바꾸시면 좋아요 :) 운동 강도도 산책부터 쇼핑같이 많이 걷는 것 부터 시작해서 제대로 된 운동 시작하는게 오래할 수 있는 방법이구요 ! 꼭 성공하시길 응원할게요 💕화이팅!
I've been trying this for over a week and here are the results: Starting: 170cm (5.7¨) 80kg (176 lbs) GOAL: 69kg (my ideal weight) During this diet I was trying to follow hers, which I counted to have between 1000 to 1500 calories a day. I'm trying the same only with less exercise. I am doing only 1 episode of Bojack Horseman (helps me measure time as well as distract me from workout anxiety) worth of exercise a day: Stationary bike 15 min, Pilates 10 - 15 min. Day 1: 80kg Day 2: 79.5 kg Day 3: 78.9 kg Day 4: 79.9 kg (it's a marathon, not a race. I did have McDonalds because of a craving which bloated me to oblivion) Day 5: 79.5 kg Day 6: 78.2 kg Day 7: 77.5 kg Day 8: 76.8 kg Day 9: 76.5 kg Day 10: 75.8 kg I used the "Calorie Diet Calculator" to see when I would achieve my goal diet and amazingly it said that with this diet it would only take a month. A MONTH! For 11kg, I think that's pretty amazing. I did stay around 1000 calories a day which is not realistic for people who don't work online like myself, I hardly have to move. I would say for people who do go outside, try it with 45 min and 1500 calories and you should see similar results. This is the fastest I've ever lost weight.
안녕하세요 저또한 다이어트에 관심이 많은 다이어터 입니다 ㅎㅎ 윰니님 영상은 정말 건강한 식단과 건강한 노력으로 이루어진 걸보고 정말 대단하다고 생각했습니다, 사실 뭐뭐뭐가 다이어트에 좋데 이 운동이 살이 잘빠진데 라는 합리화와같은 다이어트 방법으로 사람들의 환심사기가 가능한 시장에서 이렇게 건강하게 다이어트를 성공해내는 모습을 보여주시니 몇년간 꾸준히 다이어트를 해온 저에게는 굉장히 큰 용기와 응원이 됐습니다!! 덕분에 제 마인드도 많이 바뀌게 되었습니다 ㅎㅎ 누구누구영상과 비교하는것이 아니라 윰니님의 영양가 있는 영상이 정말 힘이 됐습니다~ 오늘도 행복하세요^^
Şu before fotosu daha önceki bi hali olabilir. Çünkü 1 haftada 6 kilo ve bu kadar incelme mümkün gelmiyor. Zaten 6 kilonun 2 kilosu net ödemdir. Buralara bakınca moralim bozuluyor valla
I lost 8 kg in 2 months without any exercise or diet pills. You can actually lose around 5-10 kg in just 2 weeks without starving yourself or exercise. Limit your carbs to 20grams per day and you will see.. EAT EGGS, MEAT, SEAFOOD and FISH wothout limits. If you still want to eat pasta and rice, search for SHIRATAKI RICE or pasta. I swear Low carb diet works wonders
우와 지금까지 다이어트 영상 보면 몇 시 이후엔 안 먹고 절식하고 이런 거만 많이 봤는데 시간 상관 없이 먹는 건 처음봐서 너무 좋았어요 ㅋㅋㅋ 물론 음식 종류는 신경쓰셔서 고르시지만요! 운동도 너무 열심히 하셔서 대단하다 생각했어용 특히 아침 5시, 6시 운동..!!! 어떻게 눈이 떠지시는지 ㅎㅎ 그리고 중간에 마일리 사이러스 동영상ㅋㅋㅋㅋ 너무 낯익는 목소리가 들려서 반가웠네요 ㅋㅋㅋㅋ
허혜수 안녕하세요^.* 저도 처음 다이어트 할 땐 6시 이후 금식 ! 많이 해봤는데 늦게자는 올빼미족이라 그때먹으면 무조건 밤에 뭐 시켜먹더라구요 ㅋㅋ 그래서 차라리 늦은 시간에 식단맞춰서 먹는게 다이어트에 더 도움 됐어요 :) 저도 잠 부족으로 너무 힘들었는데.. 체력도 좋아지고 하다보니 하게 되서 신기했어요 😊 영상 시청해주시고 좋은 댓글까지 너무 감사합니다 💕
Kim Sarush it looks a bit more dramatic, but if you look closer, you’ll see that her feet aren’t touching in the after results picture. Not to discredit her, but it’s just an important thing to note.
저도 저번주부터 운동시작했는데 체력진짜 저질이라 30분씩 하거든요ㅠㅠ.. 첫날 무리했다가 숨막히고 어지러워서 저승갈뻔했어요..ㅠㅠㅠㅠ 그때 이후로 너무 무서워서 30분씩 꾸준히 하는중인데 매일 두시간이상하시다니 체력 정말 부러워요!!!! 저도 열심히해서 건강해지고파요😀💕💕
She really works plus the stuff we gotta do in our normal life but this might sound weird but the bras she where wearing are so cute like I want one like that
「wink」 honey, the photos of her transformation shows clearly that what she lost is more than 6 kg. As an expert this is fake there is no way she can cut 7kg in a week with the her style of eating
「wink」 i dont wanna prove her wrong or Anything but every person has their own burning rate. love ur body and change to a healthy life style & move be active go out of your comfort zone and u will get there
![무용학원💃 원장인데… 학생들 '다이어트' 꼭 시켜야 할까요? [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231127 방송](http://i.ytimg.com/vi/e-TISH3OWCQ/mqdefault.jpg)
![무용학원💃 원장인데… 학생들 '다이어트' 꼭 시켜야 할까요? [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231127 방송](/img/tr.png)
![ENG) 일주일 다이어트 [맛있게 먹고 6일 -3kg 빼는 단기 다이어트 브이로그 diet vlog]](http://i.ytimg.com/vi/49LmyqUiE7k/mqdefault.jpg)
안녕하세요 :) 윰니입니다 ! ☺️
생각보다 많은분들이 영상봐주시고 질문도 많이 해주시는데 정말 감사드립니다🙏🏻
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저는 저에게 맞는 다이어트를 했고, 영상 속에 운동 강도도 제 마음에 쏙 들 만큼 힘들지 않았어요. (내 몸과 마음과 정신이 싸우는게 가장 힘듦..) 무리가지 않게 조절하여 운동하시고 제 영상은 참고용으로만 봐주세요 !
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또 영상 속 제품들은 많은 검색 후 찾은 제품이 아니라 제 다이어트 의지가 불탈 때 가장 빨리 배송이 되는 제품들로 구매했어요 ㅜㅜ
(저도 실망했던 제품이 많았어요)
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운동기구부터 음식까지 많은 질문 주시는데 정보는 다 알려드리고 있으나, 저에게 가장 중요했던건 맛도 효과도 아닌 로켓배송였다는 점을 알아주셨으면 좋겠습니다 ..ㅎㅎ
정보는 모두 알려드릴테니 검색해보시고 참고만 해주세요 💕 감사합니다 😊
윰니YOOMNI 감사합니다!!!❤️
연어샐러드 어딘지 알려주세요..ㅋㅋㅋㅋ
박수현 밑에 댓글에 답글남기셨던데 샐러드 컴퍼니에서 주문하셨대요~!대신답글남겨욧!!ㅎㅎ
윰니YOOMNI 언니 단백질쉐이크는 어디제품꺼 드시는건가요??!!그리고 단백질쉐이크는 언제언제 드셨어용??ㅎㅎ답변부탁드려요🙏🏻ㅠㅠ
가슴이 왜케커여 수술해써요??
17키로는 대단하세요,, 전 10키로도 3달동안 겨우뺌.. 체지방버닝제도 없었으면 5키로도 못뺐을듯 ㅋㅋㅋㅋ 나태해서 맨날 보조제로 다욧해요
체지방 버닝제는 활력포션 모로실이 제일 유명하죠?
Update: She recently added subtitles. Please note that i wrote this prior!
Hey guys! So I basically translated everything in this video but I’ve only been studying Korean for ca. 2 years now so I still make mistakes! Let me know in the comments if you find some 👏❤️
Day 1
Morning Workout: 90min cycling+stretching
Breakfast:Chicken Sausage and Chili Sauce
Lunch: Protein Shake(Not in the video)
Dinner:Rice with Vegetables and Chicken Breast
Day 2
Morning Workout: 90min cycling + stretching
Breakfast: Egg+Banana
Lunch: Chicken Breast Salad
Dinner: Vegetables
Evening Workout: 60min cycling+ab exercise+stretching
Day 3
Morning Workout: 60min cycling+stretching
Breakfast: Tomatoes
Lunch: Chicken Breast Salad, Ice Americano and Oriental Sauce
Evening Exercise: 70min walking
Dinner: Vegetables and Rice with Curry Sauce
Night Exercise: 10 minute ab workout and cycling
Day 4
Morning Workout: Stretching
Lunch: Banana, Egg and Green Salad with oriental dressing+ Ice Americano
Snack: Ice Americano
Evening Exercise: Dance
Dinner: Avocado Salmon Salad with Onions and Dressing
Day 5
Morning Workout: 90min cycling+ab workout+stretching
Lunch: Mixed Salad with Dressing
Dinner: Diet Shake+ 2 eggs
Evening Exercise: 60min Cycling+Dancing
Day 6
Dinner: Ice Americano and Salmon Salad with Dressing
Evening Exercise: 60min cycling
Day 7
Morning Workout: 60min cycling
Breakfast: Patty and Rice
Lunch: Green Salad with Egg
Dinner: Subway Sandwich
Evening Exercise: 60min cycling and dancing
Kohaku Dot Thanks so much!!! 💕
Anastasia Malapa I’m glad I could help!
❤️
She took a pill do you by chance know what it was?
Miss Apple it’s just a Vitamin-Pill. She says in the video that you should take them as you Diet to maintain a healthy body. 💕
Anybody who would workout so much as she and would eat in a caloric deficit would loose weight! There is no magic pill. We just have to suffer 😭
U can do it. We womans are strong and we will reach what we want ^_^
@@monikasoltani6114 fuck does being a woman have to do with anything
James Bond why are u even here, get lost 🥱
@@clouds7934 you have an argument or just a dumb fuck typing dumb shit?
@Zeng Wen the fuck are you talking about? Women just need to do a bit of cardio to not be obese and most men will find them attractive, meanwhile men we have to be in shape, have muscles, well groomed, etc all that shit to even have a chance to be looked at by an attractive women, we get judged all the fucking time
i watched the 4th diet vlog first and was like "how the hell is she doing the splits as a stretch" and it all makes sense because of the ballet
이렇게 정리 잘 된 다이어트 브이로그 사랑합니다
세상 다이어트 이렇게 밝게 하시는 분도 처음봤어요 ㅋㅋㅋㅋ저도 오늘부터 도오전
Yeonjung Heather Lee 이런 댓글도 사랑합니다..💕 영상 시청해주셔서 감사합니다 ! 다이어트 화이팅! 🙏🏻
언니 몸매는 진짜 타고난건같아요 ㅜㅜ 골격이 ㄷ ㄷ
스미사 안녕하세요 ❤️ ㅠㅠ 감사합니다.. 더 노력해야겠어요 🙏🏻❤️
진짜 예뿌세요,, 말하는것도 너무예쁘시고 청순하세여 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 부지런하신거같아서대단하신거같아욤 오늘도 다이어트욕구만 다지고 갑니다,,
gfln giwm 끄아... 너무 너무 감사합니다 ❤️ ㅠㅠ 다이어트 화이팅❤️❤️
마약영상... 진짜 다른 다이어트 영상보다 제일 자극 잘 되고 대단하셔서 계속 보게되는 ㅠㅠ
감사합니다아...♥️♥️
친구 결혼식이 2주 남았는데 다같이 맞춰서 입기로 한 드레스가 들어가지 않네요.. 오늘부터 진짜로 다이어트 들어갑니다! 다들 격려해 주세요 ㅠ_ㅠ
키: 167cm
9월 21일: 66.7kg
9월 22일: 65.1kg
9월 23일: 65.4
9월 24일:65.0
9월 25일:64.8
9월 26일: 64.4
9월 27일: 64.2
9월 28일: 64
9월 29일: 63.6
9월 30일:
10월 1일:
10월 2일:
10월 3일:
10월 4일:
10월 5일 (친구 결혼식):
왜 어제는 없는거죠..? 😲
@@YOOMNI ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@YOOMNI 포기한건가..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결국에 안들어가서..드레스 알트레이션 맡겼습니다 ㅎㅎㅎㅎ ㅠ___ㅠ 다들 응원 감사했어요.. 또르르
언닌 몸매 라인이 원래 잡혀있으시네요ㅠㅠ이뻐요 지금 정체기라 힘들어서 오늘 폭식했는데 오늘부터 언니 영상 고대로 따라해봐야겠어요
M S 고대로는 안되구 자신에게 맞게 바꿔보세용🙏🏻 비포사진에서 저도 안보이는 라인을 보셨다니... 감사합니다 ..ㅋㅋㅋㅋㅋ ❤️
화이팅 화이팅!!
언니 영상 너무 좋아요... 영상 분위기 너무 정감가요.....ㅠ ㅠ ㅜ 요즘 계속 식욕이 폭발해서 막 먹다보니까 살이쪄가지고 다이어트 브이로그 보면서 자극 받으려고 들어왔는데 자극 단디 받고 갑니다... 운동할때마다 한세트 두세트 따지는게 아니라 노래 한곡 끝날때까지 하는거 진짜 좋은 방법인것같아요 세트 세면서 하면 재미도 없고 하다보면 하기싫어지는데 노래들으면서 하면 운동하는 재미가 있는것같아요 ㅎㅎㅎ 또 식욕폭발할때나 운동하기싫을때마다 보러 오겠습니다... 연어샐러드 넘 맛있어보여요............ㅜ
히힝히 식욕 폭발할때는 아 안먹어야되는데 막 자책하면서 먹으면 스트레스 받아서 오히려 더 먹게되더라구요 ㅋㅋ 폭발할 땐 먹고싶은거 하나 정해서 걱정말고 배부를때까지 먹구 소화시키고 운동하고 자면 그 다음날은 또 다이어트 맘 먹게 되는 것 같아요 :) 맛있는게 너무 많은 세상...😭 화이팅해요 우리 ㅠㅠ🙏🏻
진짜 대단하세요!!!!저도 두달동안 7키로 정도쪘는데 ㅠㅅ ㅠ
저도 힘을 내 보겠습니당
영상감사합니다
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ran Soph 안녕하세요^.^ 영상 시청해주셔서 감사합니다 🙏🏻 찌는건 금방인데 빼는건 너무 어렵네요.. 다이어트 화이팅!! 💕
ㅠㅠ멋져요 정말. 저 이번에 비슷하게 해보려구해요.
제 전적은ㅋㅋㅋ 2017년 12월 163cm에 81kg.. 여자사람입니다. 2018년 3월에 58kg까지 감량하고 지금까지 반자유식, 반 다이어트식, 출근때문에 새벽 5시에 일어나서 운동 30분~1시간으로 유지해서 지금 60초에서 63kg을 왔다갔다 하고있어요ㅠㅠ 영상볼때 처음 제가 살 뺐던 루틴과 흡사했는데 저보다 운동강도가 더 빡쌘거 보고 아, 내가 이래서 더 못 빼고 이러고 있구나 하고ㅋㅋ 채찍질 할 수 있게 된 것 같아요. 힘내보겠습니다 영상 너무 잘봤어요.
헉 다이어트 어떻게 하셨나요?????
@@unjy-fe4ww 일단 제 조건부터 말씀드려야 할 것 같아요. 1)운동을 싫어한다(집순이) 2)곤약, 두부는 거부감이 없으나 생야채는 힘들다 3)잠이 적은편이다. 4)닭가슴살을 너무 좋아한다. 이렇게 4가지인데요.
일단 식단조절을 했는데,
아침에는 생야채가 힘들어서 후라이팬에 물을 소량 깔고 (브로콜리, 파프리카, 양파, 팽이버섯(양송이, 세송이 등 대체가능), 애호박편 3~4개, 가지편 3~4개) 를 익혀서 토마토와 단백질 택1(우둔살 물에 삶은것, 닭가슴살, 삶은달걀2개, 삶은동태, 두부). 섭취시간은 AM7시~8시
이렇게 먹되, 그냥 먹기 너무 힘들어서 소스를 찾다가요 발사믹식초에 올리브유 조금, 후추 잔뜩, 와사비 잔뜩 풀어서 먹는 방법을 찾아서 찍어먹었습니다. 칼로리도 낮은 편이고 후추랑 와사비향이 강해서 야채맛을 숨기기 좋았고, 나중엔 야채가 너무 맛있어서 그냥도 먹을 수 있게 됐어요.
점심은 삶은 고구마 1개 ~ 1개 반, 커피랑 물은 달고 살았구요. 저는 카페인이 안 듣는 체질이라 아메리카노 정말 미친 듯이 마셨습니다.(저처럼 하시면 안되고 물 많이 드세요ㅠㅠ)
섭취시간은 PM13시~14시
저녁은 바나나 1개. 그리고 비타민 꼭 챙겨먹어야해요. 아님 머리부터 빠지기 시작합니다. 섭취시간은 PM17시~18시
이때부터 아침까지는 아메리카노 혹은 물만 마셨어요. 차라던지? 죽을 것 같다는 날엔 달걀 삶아먹었고 곤약젤리, 곤약 삶아서 위에 말한 발사믹에 찍어먹고.. 그랬어요.
제 식단보면 거의 탄수화물이 없는게 보이실텐데 저는 평소에 튀긴거나 지방류를 즐기는게 아니라 탄수화물을 병적으로 먹는 식습관이라 탄수화물 섭취량을 극단적으로 줄여서 에너지원을 저장된 지방에서 썼다고 보시면 되는데 흔히 말하는 저탄고단 식단인 것 같아요.
운동은 유튜브에 나오는 근력 운동들 제가 할 수 있는 것들로 모아서 30~40분. 그리고 유산소로 런닝머신, 싸이클을 선택해서 바쁘면 1시간, 가능하면 1시간 30분을 쭉 했어요. 운동 넘 싫어서ㅋㅋㅋ 첨에는 사실 런닝머신이랑 싸이클만 했는데요 그것만으로도 효과가 너무 좋았는데 어느 정도 빠지고 난 뒤부터는 ... 지지부진하길래 맨손근력 넣었더니 잘 빠져서요:)
약속갈땐 물 챙겼고, 주변에 다이어트한다고 그냥 말했어요. 나 죽기 직전이라 이번에 못 빼면 죽으니까 고깝게 보지말아달라고 살려고 이런다고.ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ
넘 길어서 잘 안보이겠지만 걍 .. 스쳐지나가듯이 읽어봐주세요.
@@Rudypency 헉ㅠㅠ세세하게 말씀해주셔서 감사합니다 저도 해야하는데 어디서부터 하면 좋을지 모르겠어서 일단 간단히 식단조절을 하고있거든요... 역시 운동을 1시간이라도 해야하나봐요ㅎㅎ 정보 감사합니다!!
안녕하세요^.* 저보다 더 대단하신데요....
운동도 운동이지만 식단도 정말 큰 역할을 한 것 같아요 ㅜㅜ 스토리 알려주셔서 감사합니다 우리 다이어트 화이팅해요 🙏🏻💕
저도 163cm79~80kg에요 ㅠㅠㅠ 다이어트를 해야되는데 ㅠㅜㅜ 아~....ㅠㅠㅜ
언니 비율 실화? 들어갈 곳은 쏙 들어가고 나올곳은 다 나왔네 이게나라냐!! 왜케이뻐요ㅠㅠ
끄앙 너무너무 감사합니다아..🙏🏻🙏🏻
자주 놀러오세요..💕💕
i've been struggling on losing 6kg for the past 3 weeks.
try ThankYouBubu videos they really do work!
강아지 잡혀가는거 너무 귀엽다...
오늘 첨봣는데 몸매원래 그렇게 좋으신건가요 ...?? 몸무게는 저랑같은데 너무 볼륨잇어...ㅠㅠ
강다민 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠ🙏🏻❤️
Hey💕 I'm going to try it for 14 days😼 Everyday I want to upgrade my comment♡♡♡
Start: 22.04.19
sw: 65kg
gw: 55kg
👯Day 1: Heyy♡ So today I eat under 700 cal because my mom told me to eat 2 bananas for snack...
Weight: 65kg
Calories: ~700
Steps: 10000
Workout: 30min Dance+ 30min Cardio
all the best hope you lose the weight you want!!
Take care! And think about your limits 💞💞
Good Luck!!
Yes
Ty♡♡ I just want to say that my menstrual cycle is back I don't have it since 10 months (I'm happyyyy) so my weight don't change but I want restart when it's finish😼 my weight loss Instagram is: babygirlalone add me if you want to try some diet with me💕
우아 무용과라 다이어트 댄스가...우아해요..!🙊
권연지 안녕하세요 :) ㅋㅋ 되게 웃기다고 생각했는데 감사합니다 ㅜㅜㅋㅋ🙏🏻
지금까지 봤던 단기간 다이어트중에 가장 효과도 좋으면서 건강한 방법인 것 같아요! 아니 그리고 어쩜 의지가 저리 대단하신지ㅠㅠ 매일 운동을 거의 4시간씩 하시고 식단도 완전 정석 ㄷㄷ 진심 존경합니다. (여담인데 맛있으셨다는 연어샐러드 넘나궁금ㅋㅋㅋ)
샐러드컴퍼니에서 주문했어요! 😊😊
의지 없는 사람이라.. 짧게 끝내려고 노력했답니다 🙏🏻 영상 시청해주셔서 감사해요❤️
윰니YOOMNI 아니 정보에 답글까지 감덩..
의지가 없으시다뇨 그런말은 신년계획 다이어트 세운 지 1n차인 저에게나 어울리는 말입니다
0:35 와아 다이어트 하면 눈에보이는게 즐거울거같네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오늘 영상 처음 봤는데 진짜 그 의지가 너무너무너무 대단하세요..진짜..감탄만 나오네요.. 무게만 준게 아니라 신체 사이즈가 확실히 준게 보여요 진짜 너~~~무 대단하시고 멋져요!!!!!❤️❤️
ᄋᄋ 안녕하세요^.* 저도 무게보다는 눈바디때문에 다이어트 합니다 ㅜㅜ 무게는 사실 영상찍으려고 재봤어요 :) 열심히 했는데 좋은말씀 너무 감사합니다 ❤️❤️
i don't know korean, but i'm surprised because i could understand a lot of things xD haha thanks korean dramas!
매일매일 운동하시는 거 정말 대단한 것 같아요! 괜찮으시다면 운동할 때 틀어놓고 보면서 할 수 있는 스트레칭이나 간단한 발레루틴 영상 보고 싶어요!!
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 올해 무용과 입학한 학생인데 입시때 워낙 굶으면서 엄청 많이 연습한 탓에 입학 하고나서부터 계속 찌고 있어요ㅠㅠㅠㅠ... 운동을 해도 입시때보다는 현저히 적게 움직이고 많이 먹어서 계속계속 찌고있어요 ㅎㅎㅎ..... ㅠㅠㅠㅠㅠ윰니님 영상 보고 다시 다이어트 열심히 해야겠어요 😭😭😭💪🏻💪🏻
Dear디어 안녕하세요^^ 하 공감합니다.. 어떻게 그렇게 입시했나 싶은데 ㅎㅎ 운동량 적어졌는데 많이 먹으니 찔수밖에 없죵 ㅜㅜ 관리하셔서 건강하게 예쁜나이 보내세요 🙏🏻💕
헐 어디입학하셨나요..?
휴가 2주 남은 저에게 한줄기 빛과같은 영상이에요☆ 내일아침부터 똑같이 따라하며 매일 후기 남기겠습니당
I never watch any diet videos , and suddenly this video appear on my YT timeline.
Anyway, she have a great dazzling skin~
미소가 너무 보기 좋으신것 같아요 ㅎㅎ보는 사람도 기분 좋게하는 건강한 미소네요
김똥땡 안녕하세요 :) 기분 좋은 댓글 너무 감사합니다 !!! 🙏🏻🙏🏻
Loosing 17kg is way more than my entire body weight . . .
OMG!! your diet was very healthy and the shape of your body is goals keep working hard!
저는 의지가 약하다 못 해 없어서 항상 다이어트에 실패하고 약 먹었다가 폭풍요요맞아서 40키로대 후반을 유지하던 몸무게가 60을 넘어버렸어요.. 이젠 미용보다도 건강이 염려가 돼서 따뜻해진 날씨를 핑계로 운동을 시작했습니다!
당장 아침부터 식단조절을 시작하려했는데 일주일동안 먹은 것, 운동까지 너무 깔끔하고 정확하게 보여주셔서 감사해요 많이 참고하고 느끼고 갑니다..❤️ 사실 너무 예쁘시고 기럭지에 비율.. 볼륨까지 완벽하셔서 괴리감을 느꼈지만..... 이번엔 성공해서 윰님 처럼 예쁜 몸매를 갖고싶어요 영상 잘 봤습니다!
예진 안녕하세요^.* 저도 의지 마이너스였어요 ㅜㅜ 40kg 초반 유지해서 62kg 까지 쪄봤습니다! 저도 건강염려되고 가장 예쁠나이에 스스로에게 죄짓는 것 같아서 다이어트 시작했어요 저와 비슷하시네요 ;)
아침부터 식단하는거 좋아요!
처음엔 야식 끊어보시구 아침에 가볍게 일어난다고 생각드시면 그 때 아침식단부터 천천히 바꾸시면 좋아요 :)
운동 강도도 산책부터 쇼핑같이 많이 걷는 것 부터 시작해서 제대로 된 운동 시작하는게 오래할 수 있는 방법이구요 !
꼭 성공하시길 응원할게요 💕화이팅!
I've been trying this for over a week and here are the results:
Starting: 170cm (5.7¨) 80kg (176 lbs)
GOAL: 69kg (my ideal weight)
During this diet I was trying to follow hers, which I counted to have between 1000 to 1500 calories a day. I'm trying the same only with less exercise. I am doing only 1 episode of Bojack Horseman (helps me measure time as well as distract me from workout anxiety) worth of exercise a day: Stationary bike 15 min, Pilates 10 - 15 min.
Day 1: 80kg
Day 2: 79.5 kg
Day 3: 78.9 kg
Day 4: 79.9 kg (it's a marathon, not a race. I did have McDonalds because of a craving which bloated me to oblivion)
Day 5: 79.5 kg
Day 6: 78.2 kg
Day 7: 77.5 kg
Day 8: 76.8 kg
Day 9: 76.5 kg
Day 10: 75.8 kg
I used the "Calorie Diet Calculator" to see when I would achieve my goal diet and amazingly it said that with this diet it would only take a month. A MONTH! For 11kg, I think that's pretty amazing. I did stay around 1000 calories a day which is not realistic for people who don't work online like myself, I hardly have to move. I would say for people who do go outside, try it with 45 min and 1500 calories and you should see similar results. This is the fastest I've ever lost weight.
What did you eat ??
끈기가 대단합니다...
Since it’s my first time cycling i couldn’t do 90min. I did 30 minutes instead. It’s my first day today.
안녕하세요 저또한 다이어트에 관심이 많은 다이어터 입니다 ㅎㅎ 윰니님 영상은 정말 건강한 식단과 건강한 노력으로 이루어진 걸보고 정말 대단하다고 생각했습니다, 사실 뭐뭐뭐가 다이어트에 좋데 이 운동이 살이 잘빠진데 라는 합리화와같은 다이어트 방법으로 사람들의 환심사기가 가능한 시장에서 이렇게 건강하게 다이어트를 성공해내는 모습을 보여주시니 몇년간 꾸준히 다이어트를 해온 저에게는 굉장히 큰 용기와 응원이 됐습니다!! 덕분에 제 마인드도 많이 바뀌게 되었습니다 ㅎㅎ 누구누구영상과 비교하는것이 아니라 윰니님의 영양가 있는 영상이 정말 힘이 됐습니다~ 오늘도 행복하세요^^
안녕하세요 ! 저도 댓글 보고 정말 큰 힘이 되네요 ;)
정말 감사합니다. 이 글은 캡쳐해두고 다이어트 힘들 때마다 꺼내봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
감자님도 행복하시고 다이어트 화이팅입니다 !!
Oh! That last exercise video is from TiffanyRotheWorkouts! Those really work but can be a killer when it comes to being sore the next day LOL
Thanks. I was going to ask her about that. ☺️
다이어트를 위해 굳이 식단을 번거롭게 준비하지 않고 주변에서 간편하게 구입할 수 있는 메뉴들이라 너무 저한테 좋은 영상이네요👍🏻👍🏻👍🏻
치킨누나 안녕하세요*^ 일주일 다이어트여서 뭐 주문하기가 애매하더라구요..사실 오랜만에 다이어트해서 그럴 기력도 없었어요 ㅋㅋ 시청해주셔서 감사합니다 🙏🏻
No matter what she does, her metabolism must be super fast. I've been dieting and exercising and can only lose 0.2-0.3 kg each week...
Şu before fotosu daha önceki bi hali olabilir. Çünkü 1 haftada 6 kilo ve bu kadar incelme mümkün gelmiyor. Zaten 6 kilonun 2 kilosu net ödemdir. Buralara bakınca moralim bozuluyor valla
No ves que ella hace ejercicio y ademas come muy poco
I lost 8 kg in 2 months without any exercise or diet pills. You can actually lose around 5-10 kg in just 2 weeks without starving yourself or exercise. Limit your carbs to 20grams per day and you will see.. EAT EGGS, MEAT, SEAFOOD and FISH wothout limits. If you still want to eat pasta and rice, search for SHIRATAKI RICE or pasta. I swear Low carb diet works wonders
언니 너무 재밌어요 편집도 깔끔하고 딱딱 뭐먹고 무슨운동했는지 너무 깔쌈하게 정리되있어서.. 그리고 항상 느끼는거지만 남이 하는 다이어트 영상 너무 재밌긔 다른거 먹고싶을땐 어떻게 참으시는지 궁금해용..
안녕하세요:) 처음해본 편집인데 너무 감사드립니다 ㅠㅠ 다른거 먹고싶으면 다이어트 간식으로 대체해서 먹어요! 우선 배라도 채우자 느낌으루...🙏🏻
제가 봤던 다이어트 영상 중 가장 유익한 영상같아요! 주변 지인들에게 추천 할 만 하네요ㅎㅎ 적당히 먹고 열심히 운동하면 빠지지 말래도 빠진다는 걸 확실히 보여주셔서 다이어트 뽐뿌가 마구마구..ㅋㅋ 윰니언니도 넘 이뿌시고..히히 구독 누르고 갑니당❣
gdisfoaye 조금먹고 많이 움직이기 너무 힘들지요 ㅜㅜ 영상 시청해주시고 댓글까지 너무 감사합니다 ❤️❤️
우와 지금까지 다이어트 영상 보면 몇 시 이후엔 안 먹고 절식하고 이런 거만 많이 봤는데 시간 상관 없이 먹는 건 처음봐서 너무 좋았어요 ㅋㅋㅋ 물론 음식 종류는 신경쓰셔서 고르시지만요! 운동도 너무 열심히 하셔서 대단하다 생각했어용 특히 아침 5시, 6시 운동..!!! 어떻게 눈이 떠지시는지 ㅎㅎ 그리고 중간에 마일리 사이러스 동영상ㅋㅋㅋㅋ 너무 낯익는 목소리가 들려서 반가웠네요 ㅋㅋㅋㅋ
허혜수 안녕하세요^.* 저도 처음 다이어트 할 땐 6시 이후 금식 ! 많이 해봤는데 늦게자는 올빼미족이라 그때먹으면 무조건 밤에 뭐 시켜먹더라구요 ㅋㅋ 그래서 차라리 늦은 시간에 식단맞춰서 먹는게 다이어트에 더 도움 됐어요 :)
저도 잠 부족으로 너무 힘들었는데.. 체력도 좋아지고 하다보니 하게 되서 신기했어요 😊
영상 시청해주시고 좋은 댓글까지 너무 감사합니다 💕
her smile reminds me of jungwoo's smile omg its so adorable >
0:46 킬링파트..
강아지 뿅?ㅎㅎ
저도 처음 편집할때 (도치맘) 혼자 너무 귀여워서 계속 돌려봤어요 ㅎㅎㅎ 예뻐해주셔서 감사합니다🙏🏻💕
FINALLY ENG SUBS LOVE YOU SO MUCH 💓💓💓💓💓💓💜
☺️💕❤️
단기간에 6키로 감량한것도 대단하지만 갑작스럽게 살을 빼게 될경우 살에 탄력이 없어질수 있는데 그런거 없이 뺀것이 더 대단하게 느껴지네요. 오늘은 이 영상으로 자극을 받네요.
재성윤 안녕하세요^.* 다이어트 할때엔 운동 필수더라구요 ㅜㅜ 영상 시청해주시고 좋은 댓글까지 감사합니다 🙏🏻❤️
저도 2달만에 20kg찜...
오늘부터 아침부터 다이어트 시작...ㅠㅠ 20kg 빼야지...
우리집개도안줘 빨리시작하면 빨리 뺄 수 있을거예요 ㅜㅜ 화이팅 화이팅 !!!
두달에 20키로가 어떻게찜..? 매일 자기전에 폭식하고 자야하나 ㅎㄷㄷㄷ
@@vann5099 어설프게 하다가 요요옴 ㅋㅋ
이거 진짜 다이어트 자극영상같아요 ㅠ^ㅠ 제가 찾던 다이어트랄까 방법 공유해주셔서 감사합니다 열심히할게요 !!❤️♥️
김은영 안녕하세요 ^.* 찾던 다이어트라니..🙏🏻 영상 예쁘게 봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 저도 열심히 하겠습니당 화이팅!!❤️
I couldn’t even manage this esp with school 😩
진짜 몸매 오졌다,,,,.,..,
This was such a healthy diet video,you did it the right way you didn’t starve yourself or anything loved it and I’m proud of you.🥰🙂
윰님의 의지에 감탄하고 갑니다! 목소리랑 미소가 우아하신 것 같아요👏🏻 얼굴나올때마다 예뻐서 헉 했네요!
꽃의사과 안녕하세요 :-) 영상 시청해주시고 웃음이 새어 나오는 예쁜 댓글까지...너무 너무 감사합니다 🙏🏻💕
와..어떠케 7일만에 저만큼 ㅠ 역시 단기 다여트가 최고인가봄 ..
아침운동 + 식단 + 저녁운동 + 딥슬립
요렇게 정리해서 저도 해볼게요~ 영상 잘보고 갑늬다
의지대박이세여ㅜㅠ구독했어욥ㅠㅜ
저렇게 빼시면 바지사이즈도 줄어드나요?
아니면 붓기가 빠지는느낌인가요??
샐러드 주문하신거 어디꺼에용?
질문이 넘 많져ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
둥이 안녕하세요^.* 인스타엔 스토리로 올렸었는데 매일 입던 슬랙스에 가로로 주먹하나 들어갈정도로 빠졌어요 :) 물론 자극적인거만 먹고 매일 부어있으니 붓기도 많이 빠진 것 같아요! 샐러드는 샐러드컴퍼니에서 주문했습니당 🙏🏻 영상 시청해주셔서 감사합니다💕
와.. 뭘해도 성공하실거같아요!!!
자극 많이 받고 갑니다!
행복한 일만 가득하세요!!😆🤩
로제 안녕하세요 :) 뭘해도 성공할 것 같다는 말이 너무 좋네요 ㅋㅋㅋ 영상 시청해주셔서 감사드리구 로제님도 행복한 일만 가득하세요 🙏🏻💕
She lost that thight fat just in a week?! 😯 WOW
Kim Sarush it looks a bit more dramatic, but if you look closer, you’ll see that her feet aren’t touching in the after results picture. Not to discredit her, but it’s just an important thing to note.
Taehyung's nose mole oh I just noticed that
Also, she lost water weight. You cannot lose 6kg of pure fat in just 7 days, sadly. It’ll eventually come back (the water weight)
처음 20초만에 비포애프터 과감하게 보여주시니까 너무 좋아요!!! 볼륨감 부러워요😁😁
감사합니다 🙏🏻❤️
윰니님 너무 예쁘신거 같아요~~
저두 꼭 성공해서 46kg 까지 뺄게요!
채으니 안녕하세요^.* 좋게 봐주셔서 감사합니다 💕🙏🏻 저도 다시 50에서 시작해야해요 같이 화이팅 합시다 :-)
와 진짜 다이어트 뽐뿌오는 영상이다.. 오늘부터 다이어트.........
_ maisie 영상 시청해주셔서 감사합니다🙏🏻 다이어트 화이팅💕
정체기 와서 힘들었는데 윰니님 영상보고 자극받고갑니당 운동이랑 식단관리 철저하게 잘 하시네요!!! 앞으로 이런 영상 자주 찍어주세요😀
지 민 안녕하세요 :) 다이어트 할 때는 열심히하고 안할때는 하나도 안해요 ㅠㅠ 자주 찍어보도록 하겠습니다 🙏🏻 영상 시청해주셔서 감사합니다 💕
먹는거 진짜 좋아하시는거같아욥ㅋㅋ먹을때 진짜 행복해보이심 샐러드먹을때 부족하니까 바나나까지먹는단얘기도ㅋㅋㅋ 곤약젤리2개먹는것도 넘기여우세요ㅋㅋ!!
김영은 안녕하세요^.* 먹는거 정말정말 좋아해요 ㅜㅜ 다이어트 내내 먹고싶은게 너무 많았어용 😭🙏🏻 좋게 봐주셔서 감사합니다❣️
영상도 너무 깔끔하게 잘 만드시고 얼굴까지 예쁘시다니 부러워요! 저도 이 영상 보고 자극 받아서 일주일간 열심히 운동하고 식단 조절해서 6kg 빼보려고요 꼭 성공했으면 좋겠네요 :) 구독하고 갈게요💕
JSE 너무 감사합니다 ㅠㅠ 이 새벽에 찡 했어요 💕 처음 만든 영상이고 잘 정리가 안된 것 같아서 걱정 많았는데 정말 정말 감사해요 :)
몸에 무리가지 않게 건강챙기면서 다이어트 하세요! 화이팅 💕
어떻게 성공하셨나요?!
왜이제봣나 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 영원히간직하는영상이에요!!!!삭제하지말아주세요~~~~!!!!!!
감사합니다 ❤️ 새해 복 많이 받으세요❤️
와....아침2시간저녁2시간 운동어캐해요..ㅠㅠ대단해요 노력이👍👍
한번에 몰아서 하려면 아침에 일어나는 것보다 힘드니까 나눠서 해요 :) 너무 감사합니다 !
이거진짜 자주보는영상ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸보게돼용
6:05 여기꿈틀꿈틀 하는거넘무귀여워요..ㅠㅠ
윰니님 긍정적인 마음으로 재밌게 다이어트하시는거 너무 보기좋아요 매일 다시보기하고 있어요 ㅠㅠㅠ인스타도 기웃.....ㅋㅋㅋㅋㅋ좋은기운 얻고갑니당 저도 월요일부터 운동추가하고 식단 500칼로리로 조절하고 매일재던 몸무게 안재고있는데 뭔가 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해욧♡
응나예뽀? 안녕하세요^.* 감사합니다 ㅜㅜ 건강하게 다이어트 하시고 꼭 성공하길 바랄게요🙏🏻🙏🏻🙏🏻
와... 언니... 몸매가... 다이어트 자극되고 너무 좋고 현실(?)적인 영상이네요 ㅠㅠㅠ 저도 꼭...
감사합니다 ♥
현실 다이어터의 현실 다이어트 영상ㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사해요 !! 화이팅 !!
우와 1주일에 6키로라니 너무 신기하고 대단하셔요 부럽습니당 ㅠㅜ😭😭
감사합니다 🙏🏻❤️
제가 원래 168~9cm에 75.5정도 나가다가 진짜 이건 아니다 돼지다 싶어서 66kg로까지 감량했는데 또 살이 3kg쪄서 69kg로.. 그래서 지금 다시 새 출발인것처럼 여기다 목표 몸무게 적고 그 몸무게 만들면 올께요! 목표 몸무게 : 60~62kg
희주 키 부러워용 🙏🏻 희주님의 새 출발을 응원해요 ❤️❤️ 꼭 건강히 목표 몸무게 성공하셔서 와주세요❤️❤️ 화이팅!!!
이렇게 따뜻하게 응원해주셔서 감사해요ㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
저도 저번주부터 운동시작했는데 체력진짜 저질이라 30분씩 하거든요ㅠㅠ.. 첫날 무리했다가 숨막히고 어지러워서 저승갈뻔했어요..ㅠㅠㅠㅠ 그때 이후로 너무 무서워서 30분씩 꾸준히 하는중인데 매일 두시간이상하시다니 체력 정말 부러워요!!!! 저도 열심히해서 건강해지고파요😀💕💕
푸른곰팡이 안녕하세요^.* 저도 17kg 감량 처음할때는 움직이기만해도 어지러워서 바로 운동 못하고 천천히 늘려나갔어요. 영양제 철분제 다 챙겨드시면서 무리하지 말고 운동하세요 화이팅 💕
헉 ㅜㅜ 언니 나 예으니얌 ㅜ❤️ 메인 보자마자 딱 어?? 햇는데 지짜 언니네 !!!! 여전히 이뿌다 ❤️❤️
Ho Su 안녕예니❤️ 얼마만이야 ㅜㅜ 고마워😊❤️
영상 잘 봤습니당!💞 정말 대단하세요ㅠㅠㅠㅠ 싸이클 타기 전이나 후에 스트레칭 어떻게 하시는 지 궁금해요!
단기간에 많이 감량하셨는데 건강하게 빼셨네요!존경스럽습니다♥저도 나중에 할때 참고해야겠네요!
삐요 안녕하세요^.* 시청해주셔서 감사합니다 🙏🏻💕
my friend (who's a boy) insulted my weight yesterday and now i feel quite sad about myself. going to try doing these exercises and see how it goes
softly hi👋🏻 this may be random but i hope you are feeling better now😽
i hope your exercise are going well 🥳and one day you will feel much more confident with your body😊😊😊
Fighting
I get that all the time... Fighting!!
Just here to let you know that, that's not something a friend would do
하..⍤⃝𓂭 긍정 여왕 저도 이틀차 다이어트 중인데 언니 따라 몸 쥐어짜볼랍니다.....하이팅
긍정적으로 봐주셔서 감사합니다 :)!!
다이어트 화이팅하자구용.... !!
네 사룽해요 ❤️
She really works plus the stuff we gotta do in our normal life but this might sound weird but the bras she where wearing are so cute like I want one like that
언니 넘 이뻐용...워너비❤️ 다이어트 자극받고 갑니다. 고마워요!
끄앙 ㅠㅠ 워너비... 감사합니다 !! 화이팅 !
Wow, I feel like I wouldn’t lose weight at all
I feel exactly the same, but hey. I weigh 73 kg and I’m going to try this for a week. I will tell you my weight by the end!
Slepting good luck
@@sleptingshlept1261 how'd it go
몸매가 국가대표급이네여 무용과 클라스 오지고 지리네요
강용석김부선 안녕하세요^.* ㅠㅠ 감사합니다 🙏🏻🙏🏻
우와 연어샐러드 어디껀가요?? 진짜 맛잇어보여요ㅠㅠㅠㅠ
08:10 아니..저거슨....티오의 흔적?
ㅠㅠㅠㅠㅠ흑흑 티오야......
푸른곰팡이 안녕하세요^.* 샐러드 컴퍼니에서 주문했습니다 :) 안놀아주면 저렇게 지뢰를 둬요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅜㅜ
이런 영상 넘 좋다💞
빈이 ...이런 댓글도 넘 조타..💕
자전거 어디제품인지알수있을까요?? 임신햇을때 너무 불어서 아이낳고 빼는게 너무 힘드네요ㅠㅠ
damin Lee 안녕하세요^.* 렉스 접이식 실내자전거 YA-140, 바이올렛 입니다 !
예쁜아가 만난거 축하드려요 😊 대단한 일을 하셨으니 성공하실 수 있으실거예요 💕 화이팅!
어머...말을 너무 이쁘게하셔서 감동먹었어요 울컥했네요 구독 꾹누르고 항상응원할게요👍 감사합니다😘
강아지산책 최고의 운동이져 ㅋㅋㅋ 안고와야한다는 함정때문에 잘 안가게되는건...ㅠㅠ
다이어트 시작했는데 진짜 대단하시네요....1주일이라도 저런식단으로 살아봐야겠어요ㅠㅠ
단기 다이어트라 살짝 무리했어요ㅎㅎ,. 건강챙기면서 하세요오 ㅜㅜ
언니 왤케 예뻐용 😭 저도 다이어트 6일차인데 자극 받으려고 들어왔어요 ! 영상이 넘 제 스타일이라 구독 하고 갑니당 ㅎㅎ
꺄 구독 감사합니다 ☺️🙏🏻 다이어트 넘 힘들죠 ㅜㅜ 화이팅하시고 앞으로도 계속 소통해요💓 좋게 봐주셔서 너무 감사합니다 💕
She is so beautiful. . . Also she makes me want to get a cycling bike so that I can easily exercise 🤔
I totally agree! Even though I didn’t understand a thing she just said I enjoyed watching till the end💕
Same
너무 기여우셍여 항 💕 구독했어용 헿
끄아 감사합니다❤️
Okay but she only had to work on her tummy basically, im jealous
목소리 넘차분하고 좋으세요!>_
Yenni Lee 헐.. 진짜요..? 저 목소리 콤플렉스 있어서 매일 속상해하는데 너무 감사합니다..❤️ ㅠㅠ
정말 눔 예뻐요 언니ㅜㅜ 표정 말투 몸매 완벽 ㅜ 언니 일주일동안 뭐가 젤 중요했나요! 한시간 반 사이클 유산소,,? 식단,,?
chrissy park 식단이 중요했어요! 워낙 자극적인 음식을 좋아해서 식단으로도 큰 효과를 본 것 같아요 ! ㅎㅎ 너무 감사합니다❤️
완전 빡세게 하셔서 일주일만에 그렇게 빠진건가보ㅓ요ㅠㅠㅠ 저도 방학때 식단관리랑 같이 병행해서 해봐야겟어요!! 발레할때 빨리 돌리신거 너무 기여워용
필깅 안녕하세요^.* 화이팅화이팅 !!
2시간 발레했는데 지루하실까봐 빨리빨리 돌렸어요 ㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사합니다 ☺️🙏🏻
실내바이크 어디제품인지 알수있을까용?♥️
타고난몸매가좋으셔서 비포모습도 에프터모습도 둘다 너무이뻐요!! ^^
영상 잘보구갑니다!!
윰님 ! 궁금한 점이 있어요 ㅎㅎ
윰님 따라해보려고 하는데
56kg이 갑자기 찌신건가요???
별하 안녕하세요 :) 네.. 두달반?만에 9kg 쪘어요 ㅜㅜ 정말 엄청 먹었거든용...😭 영상 시청해주셔서 감사합니다🙏🏻 다이어트 화이팅해요 우리 :)
아니이 다이어트 전부터 이미 라인이 다 살아계시잖아.... ㅇ
Cherie Amour ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠ 제눈에는 안보이는 라인.. 찾아주셔서 🙏🏻🙏🏻
빨리감기해서 강아지 쨍알쨍알하는거 넘 귀엽네여 다이어트 자극 받구 갑니다ㅠㅠ거의 7일동안 ~500칼로리 정도만 드셨네여 의지 진짜 대단하세여.. ㅠㅠㅠㅠ(주섬주섬 실내자전거를 꺼내며)
뿌 뿌 안녕하세요 :) 시끄러울까봐 걱정했는데 귀엽게 봐주셔서 감사합니다 ㅜㅜ 저도 미루고 미루다 힘들게 시작했어요 😭 ㅋㅋ 다이어트 화이팅합시다 영상 봐주셔서 감사합니다 🙏🏻💕
언제 몇시에 뭘 먹고 무슨 운동 했는지 알려줘서 넘 도움돼요! 저도 따라해보겠습니당😅
Wow, so fast! Yet you still ate well and healthily! Good job ^^
「wink」 honey, the photos of her transformation shows clearly that what she lost is more than 6 kg. As an expert this is fake there is no way she can cut 7kg in a week with the her style of eating
「wink」 dont trust anything. Control what goes in to your body and your calories in take and you will get there
「wink」 i dont wanna prove her wrong or Anything but every person has their own burning rate. love ur body and change to a healthy life style & move be active go out of your comfort zone and u will get there
윰니님 영상보고 사람은 정말 부지런해야된다는걸 느꼈습니당.. 영상 돌려보면서 열심히 다이어트 해볼게요!
PEE E 안녕하세요^.* 게으른 사람이 부지런하게 움직이느라 너무 힘들었어요 ㅜㅜ 할 때만큼은 열심히 했는데 좋은 말씀 너무 감사드립니다🙏🏻❤️