ENG) 일주일 다이어트 [맛있게 먹고 6일 -3kg 빼는 단기 다이어트 브이로그 diet vlog]
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 오늘 영상은 일주일간 다이어트 하면서 먹었던 식단을 모아봤어요 :)
밀가루, 설탕 없이도 맛있는게 먹으면서 다이어트 하는 일상을 담았으니
부디 재밌게 봐주시고 궁금한점이 있으시면 댓글로 남겨주세요 💕
우리 모두 맛있고 건강하게 먹으면서 다이어트 성공 하자구요!!
*음악
Music by Fiji Blue - The Way That I Am - thmatc.co/?l=4...
#다이어트 #다이어트브이로그 #diet #dietvlog #healthymeals
#다이어트레시피 #일주일다이어트 #단기다이어트 #다이어트식단
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
![ENG)10일동안 |🔥 -6키로 감량 [ 무서운속도로 살빠지는 : 공복러닝 다이어트vlog ] 식단,운동,입터짐 +1시간분량](/img/n.gif)
I'm Mexican and have been struggling with weight all my life, especially since I'm part of the obesity problem in America and was at 134Kilos. I have now lost about 32 kilos through intermediate fasting and recreating some of your recipes. You're channel has helped me reach my goals and I'm now closer to losing the extra 20kilos I plan to do, I'm more lighter, faster, more energetic and sleep a lot better. Including my health, I can tell I am no longer at a high risk of heart disease or diabetes. Going to the gym and gaining muscle mass has helped a lot too. Thank you so much for your content!! Lots of love from Texas 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
proud of youuu
I’m so proud of you from the bottom of my heart! 🥹💕💕💕 I’m so happy to hear that my little video helped you live a healthier life. 😭😭😭 Thank you for your comment; it made my day~~ Sending big, big love from Korea! 🌷
This is my first time watching you .I'm on a 15 days diet right now and it's my first day and the special thing is that this is also my first time dieting 😅. I have to lose 4 kilo . So I decided to watch a diet vlog everyday . I really enjoyed your vlog thank you ......
Thank you for your comment! 😄 I hope my video helps you succeed with your diet!
ㅎ 저는 앞자리수가 4만 되어도 좋겠습니다…ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 역시 그냥 행복한 사람으로 사는 사람과 훌륭한 사람 레벨이 다르네요… 대단하셔요… 부럽습니다…
사실 제일 훌륭하고 대단한게 그냥 행복한 사람으로 살기죠!!😊🤍 몸무게 앞자리보다 행복이 최고입니당!!
의지가 대단하세요! 음식도 너무 맛있어보여요🤤 디디안님 영상 기다렸는데 오늘도 잘 보고 갑니다😆
ㅋㅋㅋ저 원래 최고 의지박약인데… 요즘 유투브에 올라온 다이어트 레시피들이 다 너무 맛있어서 포기안하고 했습니당ㅋㅋ 영상 재밌기 봐주셔서 감사해용💕💕
난 무리....전 식단이랑 체지방버닝제,코크보틀 복용하면서 뺄께요...어우 어떻게 저걸 먹고 공복 유지하지ㅠㅠ식단 양은 언니보다 많지만...보조제 먹으니까 한달 동안 4.8kg 감량했어요! 식단 천천히 더디게 좀 뺄께요..
보조제도 효과가 좋은가 보네용😊🤍
코크보틀이 그 채수빈이 다이어트하는 거 같은 성분 맞죠?
하루에 만보 정도 걸으면서 이 식단을 열심히 하고 있어요! 제 후기 보며 다른 사람들도 할 수 있기를 바라면서 몸무게 기록해 봅니다!
0일차: 45kg
1일차: 43.7kg (- 1.3kg)
2일차: 43.0kg (- 0.7kg)
3일차 :42.9kg (- 0.1kg) 💩 × 이슈
4일차: 42.9kg(-0.0kg) 똑같이 식단했는데도 변화가 없네요ㅠㅠ
5일차: 42.8kg(-0.1kg) 어제 에이핏 유산소 10분짜리 했더니 💩x였는데도 불구하고 조금 빠졌네요!
마지막 날: 42.5(-0.3kg)
총 2.5kg 빠졌어요! 제가 원래 살이 잘 안빠지는 체질인데도 불구하고 2.5kg이나 빠져서 너무 행복합니다😘 이렇게 빠지고 갑자기 빵에 홀려서 빵 하나를 먹었지만 집에 와서 저녁 안 먹고 에이핏 유산소 10분짜리 했더니 살 안 찌고 오히려 0.1kg 빠진거 있죠!?!? 이 식단이 제 체질을 바꿔주어서 너무 감사하네요(원래 빵만 먹으면 저녁 안 먹어도 항상 많이 쪘었거든요ㅠㅠ) 정말 너무너무 감사하다는 말 드리고 싶어요! 아! 그리고 이 식단은 원래 먹던 양보다 양이 꽤 줄어서 그런지 초반에는 살짝 몸에 힘이 없어요 그래도 한3일? 뒤부터는 몸이 적응하니까 괜찮더라고요! 막 몸의 무리가 있는 식단은 아니니까 고민하시지 말고 한번 도전해보세요!
그래도 대단하시네요.. 그냥 하기도 힘든데 매일 만보를 걸으시면서 하시다니..🥹🥹
안녕하세요~ 영상 잘보고 갑니다~
간단하면서 건강하게 살뺄수 있는거 같아서 너무 좋네요~
혹시 용기는 어디꺼인지 알수 있을까요~~~??
영상 재밌게 봐주셔서 감사합니다! 도시락 통은 무인양품 제품 입니당 😊
안녕하세요! 댓글까지 참고하니 지금의 저랑 비슷하셨던 것 같더라고요, 운동을 하고 건강식을 먹고 뭔 짓을 해도 살이 안 빠지는 체질이요 ㅠㅠ 따라서 저도 5일 정도만이라도 탄수화물 양을 극단적으로 줄여볼까 하는데 혹시 지금도 체중을 유지중이신지 궁금합니다!
오니 이것은 아주 좋은,하지만 우리가 당신을 이해할 수 있도록 모든 언어로 번역을 넣지 마십시오 오니, 훌륭한 블로그 감사합니다 ❤️❤️!!
재밌게 봐주셔서 감사합니다 :) 다양한 언어 번역을 노력해볼게요~~ 🥰🥰
@@ddiankim8210 우리는 당신의 브이로그를 정말 즐깁니다 ~~ ❤️❤️
처음엔 과일 계란 위주로만 드시다가 갈수록 다이어트식단? 밥이 들어간 거도 드시는 거 같아요!!! 일부러 그렇게 식단을 짜신걸까용?! ㅎㅎ 저도 도전해봐야겠어요..♡
안녕하세요 :)
의도한건 아니지만 아마도 뒤로 갈수록 밥이 땡겼나봐요…ㅎㅎㅎ 😭🤍 생각보다 맛있게 먹으면서 다이어트 가능하니 한번 도전해보세용!!🌷
I am on a diet eating my breakfast in front of the computer watching someone else on a diet eat their breakfast in front of the computer. This is funny, what a world.
Haha That is so funny😂 What a world!!
저도 아몬드 브리즈 먹다가 “아몬드데이”로 바꿨는데 진짜 진하고 칼로리도 걱정 없어요!! 한번 드셔보세요😊 + 덴마크 아몬드 우유도 맛있습니당!!
오! 저 안그래도 아몬드 브리즈 대체할 제품 찾고있었는데ㅎㅎ 칼로리도 아몬드 브리즈랑 같네용ㅎㅎ 오늘 바로 시켜봐야겠어요 감사합니다!!😊🫶🏻
아 아몬드데이 하필 남양꺼네요ㅠㅠ 덴마크 아몬드밀크로 도전해봐야겠어요!
점심 도시락은 회사원으로써 엄두가 안나는데,,저녁 다이어트식은 다 너무 맛있어보여요ㅠㅠ 언젠간,,따라해봐야겠어요,,~
맞아요ㅠ 출근전에 도시락 싸고 점심에 혼자 도시락 먹고.. 쉽지않지만ㅋㅋ 또 하다보면 금방 적응이 되더라구요ㅎㅎㅎ 마음에 여유 되실때 한번 시험심아 도전 해보세용🌝🤍
7분 13분에 출근룩으로 입으신 나시 정보궁금해여~마니 파이지않아서 부담없이 좋아보여요😊
7분에 나온 화이트 민소매 니트는 cos 제품인데 2년? 3년? 전에 구매한 제품이라 이제 안나오는 것 같아요😭.. 그리고 13분 즈음에 나온 블랙 보트넥 나시는 ‘베리유’ 에서 2년 전 구매했었는데.. 지금 확인해 보니 같은 제품은 없지만 비슷한 실루엣 제품들이 좀 있으니 찾아보시면 좋을 것 같아용!!ㅎㅎ 적고보니 도움이 많이 못 된 것 같아 죄송하네요🥲😭🥹🤍
good ideas for the meals!
Thank you 🥰
please more videos about your dieting
Okay I will make more videos soon!!🧚♂️🤍
6일 -3키로라니..대단해용 ❤
감사합니당🌝🤍
두부 유부 레시피는 엄나요??
ㅎㅎㅎㅎ
영상에서 주신 조언에 정말 감사드립니다! 이렇게 일주일 동안 다이어트를 한 후에 정상적으로 식사하면 요요 현상이 올까요? 저는 한국인이 아니어서 문법이 틀리면 정말 죄송합니다.
안녕하세요 :)
일주일 식단이 끝나고 이후에도 어느정도는 일반 식단과 다이어트 식단을 병행해야 요요가 없는 것 같아요…ㅠ 일주일 끝나고 바로 기름지고 헤비한 식사를 매일 한다면 요요가 올거에요🥺🥺
With each day, you become increasingly more appreciative of bananas 😂❤
Haha right… Bananas became my fav one!🤍🤍
I'am from Canada ilove You💕
Thank you :) so sweet~~~🧚♂️
제가 항상 간헐적단식을 하던 사람인데 간헐적단식 안하고 이렇게 3끼 먹어도 살이 빠질까요?? 여행 가기 전에 너무너무 살을 빼고 싶어서요..🥲
저도 어설프지만 간헐적 단식을 해본적이 있었어요… 그런데 제 경우에는 간헐적 단식보다는, 영상에서처럼 먹는 양을 절대적으로 줄이고 탄수화물 & 액상과당 끊었더니 확실히 살이 빠지더라구요..😊 특히 배가 쏙 들어가서 깜짝 놀랐어요!! 여행 가시기 전 한번 도전해 보세요🤍🤍🤍
ㅏ.,.이렇게 먹어야 살이 빠지는거구나.... 계란이랑 과일을 매끼..하ㅜㅜㅜ
ㅎㅎ 맞아요 쉽지않지만 그래도 먹다보면 익숙해지더라구요… 🫠
안녕하세요 혹시 0:21초에 아이패드 배경화면 정보 좀 알려주실 수 있을까요? 너무 깔끔하게 예뻐서 따라하고싶어요:)
너무 예전에 찾은 사진이라 정확하진않지만…pinterest에 lily라고 검색하시면 비슷한 사진들 많이 찾으실 수 있을거에용!!🌷🌷
@@ddiankim8210 답변 넘 감사해요!! 남은 주말 잘보내세요☺️🌻🌻
음식만드는거 영상찍을때 어떤 삼각대사용하셨나요 구도가 넘 깔끔해서용
감사합니다 :) 제가 사용한 촬영용 거치대는 구매한지 너무 오래되어서 못찾았지만, 비슷한 제품은 쿠팡에서 찾았는데 아래 제품과 비슷한 제품 입니다!! ㅎㅎ🙂🤍 도움이 되셨길 바래요!!
누아트 태블릿 스마트폰 침대 자바라 거치대
link.coupang.com/a/bD3uvj
@@ddiankim8210 너무감사합니다🩵
구운란 어떤건지 궁금해요! 제가산건 퍽퍽해서요😂
저는 마켓컬리에서 ‘가농바이오-촉촉하게 구워낸 구운란’ 요거 시켜먹어요ㅎㅎ 이름처럼 정말 촉촉하니 드셔보세용!! 🤓🤍
How can I track the portions.... It is really difficult 😢😢😢... I always add more than I should 😢😢😢
Sorry for that🥺 I will put the subtitle for the exact portion next time..
11:32에 나온 나무 수저세트랑 받침대 정보 알수있을까용!?
나무 수저 세트는 오늘의 집에서 ‘니코트 우드 수저 세트’ 검색하시면 찾으실 수 있을거에요!
받침대는 너븐재 매장에서 구입하였습니다 :)
현미곤약밥? 정보궁금해요!
햇반 ‘현미 귀리 곤약밥’ 이에요!! 칼로리가 낮은 것도 있지만 흰 쌀밥은 정제된 탄수화물이라 가능하면 현미밥을 먹으려고 하는데 저는 그냥 현미 밥은 너무 뻣뻣해서 먹기 힘들더라구요.. ㅎ 그런데 현미 곤약밥은 더 촉촉하고 부드러워서 먹기 젛아서 자주 먹고있어요😊💕
@@ddiankim8210 헉 혹시 반절만 드시면 나머지는 보관 어떻게하시나요!!
아침 점심 저녁 몇시쯤에 식사하셧나용?ㅜ
아침은 출근 전 8시 정도에, 점심은 회사 점심 시간인 12시, 저녁은 퇴근 후 7시에 먹었습니다! 😊
혹시 정체기 오셨을 때는 어떻게 하셨나요?ㅠㅠ
초반에는 운동하고 가볍게 식단하면서 조금씩 감량을 했어요,, 그러다가 말씀하신대로 정체기가 와서.. 영상에 보시는 것 처럼 단기간에 조금은 극단적?으로 식단을 했더니 어쩔 수 없이 빠지더라구요ㅎㅎ
@@ddiankim8210 저도 극단적으로 해봐야겠네요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!
일주일만 꾹 참고 한번 도전해보세용!! 응원할게여!!👍👍
@@ddiankim8210luego de terminar esa dieta extrema qué alimentación seguiste para no volver a subir de peso? Saludos!💗
혹시 촬영하신 카메라 정보좀 여쭤봐도 될까요? 너무 깨끗해요
아이폰 12로 촬영 했습니다!ㅎㅎ 화질이 떨어진다고 생각했는데, 깨끗해보인다고 해주시니 다행이네용🥰
💛💛💛💛
💚💚💚💚
안녕하세요 혹시 집에 식탁 어디브랜드인지 알수있을까요?
테이블은 당근을 한 제품이라… 브랜드를 모르겠어요ㅠㅠ 테이블에 적혀있나 찾아봤는데도 없네용ㅠ😭😭
did you walk long distance too ?
No I didn’t walk that much,,, 😊
안녕하세요 2:41 하의랑 가방정보 알 수 있을까요??
안녕하세요 :) 하의는 페미니크라는 쇼핑몰에서 꽤 오래전.. 아마 2년 전 즈음 구매 했었던 제품이라 아직도 판매할지 모르겠어요ㅠ 그리고 가방은 ‘ORE’ 라는 브랜드의 ‘Boyy bag’ 제품 입니다! 🤍 가방 제품 링크 아래 전달 드려요!
m.ore-store.com/product/boyy-bag-original-white/1393/category/91/display/1/
혹시 살이 잘 빠지는 체질이신가용??
제대로 식단을 해보기 전에는 죽어도 안빠지는 체질이었어요ㅠㅠ 운동을해도 그대로.. 먹는 양을 줄여도 그대로.. 그런데 식단 자체를 바꾸니 확실히 빠지더라구요ㅎㅎ
운동은 안하시구 식단만 하신 건가요?🥹
네넵! 원래 운동은 일주일에 1-2회 PT 했었는데, 한 한달 정도 운동을 쉬다가 일주일 식단을 한거에용! 많이 먹지않는 기간이라 운동까지 격하게 하면 너무 힘들것같아서 운동 없이 식단만 했습니다 :)
@@ddiankim8210 💕
혹시 영상에 착용하신 스포츠브라 정보좀 알수있을까용??
젝시믹스 제품이에요! 제품명은 ‘하이디 베이직 브라탑’ 이구 컬러는 블랑 실버 컬러 입니다 :)
아하 너무 편해보여서 물어봤어용 감사합니다~~~☺️ 영상 잘봤오요
@@누룽지-u7m 약간 두꺼운 감이 있지만 완전 짱짱해서 운동할 때 입기 좋아요 :) 재밌게 보셨다니 감사합니당!!ㅎ
How many calories did you eat?
I didn’t count the calories exactely.. but I guess I had less than 1000kcal a day. 🤓
I rather focused on reducing carbs than calories! And that was more helpful for me to loose weight.
일본어 자막을 원합니다🥺😢
일본어 자막 노력해 보겠습니다!!🥹😭🌷🌷
도시락통이 깔끔한데 혹시 어디서 구매 하셨나요?;;
도시락통이랑 가방, 젓가락통까지 전부 다 무지에서 구매했습니다! :) 깔끔하고 가격도 저렴했던걸로 기억해요😊🤍
@@ddiankim8210 무지가 무인양품? 거기 인가요?용량이 어떻게 되는거예요? ;;
@@이민경-o6k 네 맞아요 무인양품 :) 용량은 950ml 에용!!
@@ddiankim8210 감사합니다
하루 물 얼마나 드셨어요??
저는 원래 물을 많이 마시지 않는 편이라 500ml 정도 마신 것 같아요.. 🥹 많이 마실 수록 좋다고하니 저 보단 많이 마셔보셔요..ㅎ
물어봐도 될까요,, 키는 얼마입니까?
159cm 입니다 :)
Eieren zo veel 😮
키가 어떻게 되는지 여쭈어보아도 될까요?
159cm 입니다 :)
하아,,결국은 겁나 저칼로리먹어야 빠지는구나,,,
맞아요… 결국은....ㅎㅎ 그래두 탄수화물 없이 식단 짜시면 양은 좀 더 넉넉히 먹을 수 있는 것 같아요ㅎㅎ
처음 나온 나무 접시 정보 알 수 있을까요 ㅠㅠ
무인양품 나무 접시입니다 :)
혹시 아침 점심 저녁 드셨던 시간대를 알 수 있을까요 ?!
전 정해두고 먹진 않았어요! 예를 들어 6시 이후는 금식이라고 정해버리면 너무 배고파져서 입이 터질 수 있어, 늦은 시간이라도 저녁을 먹되 탄수화물을 확 줄이려고 노력했습니다! 🙂
알려주셔석 감사합니다 !! 꼭 따라 해볼게요 ☺️✌🏻
6:36 에 나온 잠옷 정보 알수 있을까요!
유니클로 홈웨어 제품입니다 :) 원단 질도 좋고 시원해서 요즘 이것만 입고있어요😳👍
밥양을 어느정도 드신건지 궁금해용
밥은 메뉴마다 다른데 곤약밥으로 1/2 ~ 3/4 정도 먹었어요! 그리고 가능하면 밥은 안먹고 계란이나 야채들로 대체해서 먹었습니다! 😊
혹시 키 여쭤봐도 될까용
159 입니당!ㅎㅎ 🙂
비즈니스 메일 공유 부탁드립니다!
안녕하세요 :) swankim1993@gmail.com 입니다!