甘いものがとまらない女性へオススメなくるみの食べ方2選
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 甘いものがとまらない女性はこれを試してみて。
そして、今までで一番おいしいクルミに出会ったので皆さん、よければお試してください。
思わず「紹介させてください」って言っちゃったよ^^
（この動画は株式会社グローバルホスピタリティージャパン様との共同作成PR動画です）
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #
声のトーン滑舌最高ですね！
わ！嬉しいですありがとうございます！
あこ先生こんばんわ！うちでは、自分の山の日本クルミでクルミもちを作って食べます、作り方は、実を自家菜園で採れたステビアの煮汁とクルミ、塩少しをミキサーでドロドロに火🔥にかけモチを入れてお汁粉状態に、甘くて最高に美味しです、有り難う御座いました。😅
くるみのお汁粉はやったことがないです😊おいしそうですね！
クルミ、きなこ、メープルと塩（この塩が隠し味なんですね）のコンビネーション！とにかくおいしかったです。また作ります。美味しく体にいいレシピ、また楽しみにしています。
わーうれしいです！作ってくださりありがとうございます。おいしく栄養補給できるレシピ、また提案させていただきます。
このくみる買いました！エグみがなくて本当においしかったです
毎日少しずつ食べる習慣にしていこうと思います
コメントありがとうございます！
このくるみ、本当に美味しいですよね！共感してくださる人がいて嬉しいです。
コンビニで見つけたきなこくるみにはまってたので、
自分で作ればいいんだ！と目からウロコでした。
おすすめのくるみのご紹介もありがとうございました
コメントありがとうございます！お役に立てたようで嬉しいです！
早速作ってみました！美味しすぎる👍✨普段甘いお菓子をあげてない息子も大喜びでした。
ミックスナッツを買うとつい余らせてしまうクルミがありました…😂
作ってみたら、本当美味しい！キャラメルポップコーンみたいなカリッとしたカラメル味で美味しくできました！
ありがとうございます😊
ためになる情報をありがとうございます🍀
身体に良いおやつを、と思い半年ほど前からくるみを取り入れましたが、買ってきたくるみをそのまま食べていた所、2ヶ月前くらいから常に胃もたれするようになりました。胃は丈夫なのが取り柄だったのに、病気かな、と心配していたのですが、くるみを加熱していない事が原因かも！と分かったので、早速次回から煎ってみます。
ありがとうございました☺️
参考にしていただきありがとうございます！
@@あこの栄養学チャンネル女性のた お忙しい中、返信ありがとうございました。
あれから、クルミをオーブンで焼いて食べるようにしたら胃もたれしなくなりました( ´∀｀)✨
良かれと思ってしていた事が逆効果になっていた事に気付き、生活の質があがり感謝しております🎀
これからも、他の動画も参考にさせて頂きます✨
ありがとうございます🍀
胡桃を噛んだ時の自分だけに聞こえるザクザク咀嚼音も好きです😊何か満腹中枢に効く気がします。
わかる気がします…！
わ！
これやってみます😋‼️
砂糖断ちして1カ月。
お陰様で最近、不眠が解消しました‼️
お肌も綺麗になれたらもっといいな💓
胡桃とアーモンドは毎日食べて美味しくて楽しく砂糖断ちしてます❣️
何時も為になるお話しありがとうございます。
Instagramもフォローさせていただきました😊🩵🩵
知りたいクルミのことを全部教えてくれました。
ありがたい。
そういっていただけて嬉しいです。
早速こちらのくるみを買いました😃💕
今まで食べたくるみの中でいちばんえぐみがなくて、甘みがあっておいしかったです😋🍴💕煎ると香ばしさも加わり一層おいしくなりました‼️きなこがなく、メープルシロップと塩だけでフライパンで作りましたが、めちゃくちゃおいしかったです😋
とてもいいレシピを教わり感謝します❤️
共感いただきありがとうございます！このくるみは本当にすごいですよね！
そしてきなこなしでも美味しいという情報ありがとうございます😍
私も毎日甘い物が欲しくなり困っていましたが、外出中小腹が空いた時には、コンビニ等にあるゆで卵を買って食べたりしていました。そうすると、不思議と甘い物が食べたい欲が無くなりました😱💦でも、このクルミは凄く美味しそうですね😋今度買って作ってみようと思います👍🏻✨✨✨
おお！素敵ですね！
クルミ、ぜひ使ってみてくださいませ！
すごく美味しかったです😊家族にも大好評でした❤
家族にも喜んでいただけてうれしいです！
生のくるみの事は私も疑問に思ってたので参考になりました！
きな粉くるみおいしそうなので作ってみます😊
参考にしていただけて嬉しいです！ぜひ作ってみてくださいね。
白砂糖（スイーツ）やめるの昨日から始めましたので、作ってみます。
メープルきな粉絶対美味しいに決まってる🤤💘
最近お菓子が止まらなかったので作ってみます！
参考にしていただけて嬉しいです！
ちょうどくるみを食べ出して
食欲が治って来たところです！
絶対続けます
おお！！ちょうど体感いただけたタイミングとは！
胡桃は気になる食材でしたがエグ味が苦手で避けていました。オススメの無添加胡桃ちょうど近所のスーパーにあったので試した所、まったくエグ味がなく、美味しく食べられました！有益な情報ありがとうございました♪
スーパーにあったとは！！そこのスーパー、素敵ですね。おいしいくるみを紹介できてよかったです。
早速くるみ買いました！届いてメープルきなこを作るのが楽しみです😊
コメントが遅くなりすみません。私とおそろいのくるみを購入していただいたようで嬉しいです！お気に召していただいたのであれば更に嬉しいです。
皮膚の健康維持にもいいのですね。メープルきな粉クルミ美味しそう。ありがとうございます。
参考にしていただきありがとうございます！
メープルきなこくるみ、おいしそうですね😊
私は、メープルの代わりにオリゴ糖を使って作ってみたのですが、これもまた、とってもおいしくて、小分けにして、食べる量を調節してます。
あと、くるみを開封した後、酸化が気になっていましたが、冷凍保存または、冷蔵保存することを知り、これからはそうしてみます!
🐿️メープルくるみ🍯生はちみつを買ったので
作ってみようと思うのですが…
🍯生ハチミツは加熱をするとせっかくの生の効果が減ってしまいますか？
是非教えて下さい♪
美味しそうなので是非作ってみたいです🥰
こちらの、「くるみきなこ」絶品です。
これがあるのでお菓子１ヶ月半くらい買ってません。自分に合うものが見つかって嬉しいです。あこさん、美味しい手作りおやつもっとおしえてください。
うれしいです！また思いついたら動画にさせていただきます。
ついついAmazonで買ってしまいましたが、近所のパン屋さんのくるみの方が美味しいです。
宅急便の方たちも忙しいので、これからは近くで買えるものは自分の足を使って買いに行こうと思います。
近所のパン屋さんのくるみをいただいてみたいです✨
エグみのあるクルミって オーブンで３分焼くとうまくなるよ
香ばしくなる♡
最近元気が出ないなぁという時にたまたまオススメでこの動画が上がってきて拝見したのですが、
勉強になったのはもちろんのこと
あこさんのスカっと明るい雰囲気に元気をいただきました^_^
うれしいお言葉ありがとうございます！私はこのコメントに元気をいただきました😍
あこ先生とても参考になりました。早速おすすめのクルミを購入して素焼きをしました。とてもおいしかったのですが、どの位日持ちがしますか？まとめて焼いた素焼きも冷凍にしてそのまま食べても大丈夫ですか？1回にオーブンで焼く量のおすすめも教えて下さい。どうぞよろしくお願いいたします。
炒ったくるみは冷蔵または冷凍で一ヶ月程度が美味しく食べられるかと思います。なので、炒る量も一ヶ月で消費できる量にしておけると良いかなと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ご回答いただきありがとうございます。これからも楽しみにしています。
くるみ注文しました➰💜
わー同じくるみを使っている人が増えて嬉しいです😍
メイプルシロップをオリゴ糖に変えるのはアリでしょうか？
レシピ的にはありです。が、血糖値が上がらないので、低血糖症状で甘いもの欲が出ているタイプにはメープルシロップのほうがおすすめです。
是非に作ってみたいのですが、メイプルシロップを選ぶときになにか気をつけたほうが良いことや、オススメがあったら教えてください
ありがとうございます。
選び方といいますか、個人的には『アンバー』くらいの色合い、味のメープルシロップで作ると美味しいと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた お忙しい中返信ありがとうございます
有機だからと思って大容量のを買ったらものすごく明るい色でした。そしたら、味が薄かったです
同じ有機でも違うんだなと思いました
先生がおっしゃるように濃い色のほうが美味しかったです
甘いものはそうでもありませんが、
ナッツは少し
食べ過ぎてしまいます。
あこさんおすすめのくるみ、
とりよせて、
フライパンでいっているところ♪
まさに、
生は食べてはいけないのか、
保存は？
と疑問がありましたので、
まるっと解決です。
あ、
少し焦がしてしまいました💦
目を離せないですね笑
参考にしていただけてうれしいです！このくるみ、本当に美味しいですよね。フライパンで炒る場合は本当に目が離せませんね…
あこさんの栄養学は素晴らしいです。
生のナッツや種は動物に食べられないように毒があると言われているようなので煎り方を教えてくれてありがとうございます!
そう言っていただけて光栄です！
購入しました！生でも美味しかった。。
おいしいと言っていただけて私も嬉しいです😊
作ったクルミは、どのくらいの期間、保存できるのでしょうか？
もとのくるみの状態によっても変わりますが、常温だと１週間程度、冷蔵で１ヶ月程度かと考えています。
あこ先生、こんばんは✩.*˚
以前の動画から、私は低血糖ぎみなので小ぶりなおにぎりやふかし芋などを意識してちょこちょこ食べるようにしています。クルミもローテーションに入れたいと思います。｢きな粉クルミ｣すごく美味しそう😍さっそく購入します！
いつもありがとうございます～！さすがです！
くるみ、ぜひ購入後、作ってみてくださいませ～♡
メープルシロップの代わりに蜂蜜はどうですか？
蜂蜜もアリです！ただ、粘度が高いため、この量だとくるみにまんべんなく行きわたらないのでメープルシロップより量がいるかもしれません。
はじめまして！
この生クルミ、買ってみました。
オススメのメープルシロップもあれば教えていただけると有難いです！
メープルシロップですねー！考えてみます。
メープルの代わりにはちみつでもいいですか？
お聞きしますがピーナッツも開封後は冷蔵庫が好ましいでしょうか？
僕もナッツが止まらないことが多くありました、、安いものを買うよりある程度の値段のものを選ぶと全然別物ですよね^ ^
本当に！これほど違うのかって驚くほどですよね。
胡桃美味しそうで，，気になります！ お料理やお菓子作りに使う際には加熱するので、炒らなくても大丈夫ですか？
フライパンやオーブンでやくのであれば大丈夫だと考えられます！
マグネシウムのサプリメントを摂るとかでも甘いもの欲は減りますか？
おっしゃる通りです。マグネシウム不足が原因の場合は減る可能性が高いです。
わかりやすい動画をありがとうございます‼️油を消化できずナッツが合いませんが、これを見て、きなこをスプーンで食べたら甘くて美味しくて大満足です。最近ケガをして不足を指摘され、マグネシウム活を頑張っています。和食の叡智に感謝です❗️
こちらこそ参考にしていただき、そして実践していただきうれしいです！
そそ、？ゆな、るの、やなさ、なはなななにななやか）なな（（、
登録させて頂きました🎉🎉🎉
一つずつ食事に取り入れて行きたいと思います。
ありがとうございます🪷
こちらこそありがとうございます！
早速チリ産のくるみを買ってメープルきな粉くるみを作ってみました😊
次回冷凍した生のくるみをメープルきな粉くるみに作りたい時は冷凍のままではなく冷蔵庫で解凍したくるみで作った方がいいですかね？
作っていただき嬉しいです！
クルミは解凍せずに使えますのでそのまま冷凍庫から出して作ってOKです。
これは やめられない止まらない…
かっぱえびせん状態になりますね😅
煎るのが面倒ですので そこと塩を省いてよく作っていました！(目分量ですが)
そうなんです、やめられないとまらない〜、です(^^)
めちゃくちゃ美味しかったです！
おすすめのくるみで作りました😊
メープルがなかったのでハチミツ大1でもいけました！
一度で食べきれない場合、冷蔵庫保存ですか？一週間くらいはもつのかな？
作って下さりありがとうございます！！蜂蜜でもOKとのレポありがとうございます！食べきれなかった分は、冷蔵庫が理想ですね。が、冬は1週間程度なら常温でも酸化しづらいですので、私は常温でシゴトのデスクに置いています^^
ありがとうございます。
ひとつまみの塩があとひく美味しさの秘密ですね♡
@@ゆう-n9d2c さんその通り♡
蜂蜜も美味しそうですよね
ゲンコツ飴と同じ感じかな😊
動画観て即購入しました。ドキドキして頂きましたがまぁー美味しい事！！
止まりませんでした😂❤
エグ味が一切なく、コクと甘味があり、お値段だけはあるなと感心しながらいただきました。プチギフトにもいいかもですね！
かなり喜ばれること間違いなしです✨
いつもありがとうございます。毎日食べる分を炒るのはとてもとても大変ですよね。一度に15粒くらい炒って3日かけて食べても効果は得られますか？
大丈夫です^^私も100ℊくらいまとめていっています。その後冷蔵or冷凍保存しています。
あーあ😂残念
もっと早くお話をよく聞いておけば良かった😂
そのクルミ、私も幾つかのスーパーで色々試して見つけたやつ🎉
大きなスーパーではなく、中規模（田舎の）スーパーのナッツ売り場ではなく、果物売場で見つけたやつ🎉
本当に臭みも無く、えぐみも無く、口当たりよく、“えくすとらライト”なんてまたオリーブ油のエクストラバージンと同じように使って😂なんてあてにしてなかったやつ！
でも本当に美味しいですよね
けど私、もろ生！生で食べていました、時に炒ったりしたけど上手く炒れなくて
でも上手く炒れたやつはふんわり美味しい…
クルミきな粉なんて美味しそう😍
あこさんお勧めの食べ方してみたーい💕
ところがなのです😢
スーパーでこの間から見掛けないのでいつ入るか聞いてみたところ もう入らない と、言われました😭
昨今の輸入物事情ですかね？？
通販で買うのは…😖
いや～自分の舌に少し自信が持てました😂
甘い物欲、本当に無くなっていたのですが最近やっぱり甘い物は捨てられないと、たまに食べています
ちょこちょこ食べるのにも疑問があったけど、どか食いさせないように、ナッツちょこちょこ取り入れてみようかな😊
ありがとうございました✨
ﾁｬﾝﾈﾙ登録させて頂きました。 お話の内容も去ることながら、声優さんのようなﾊﾘのあるお声に魅了されました。声って大事ですよね。喉や気管支に良い食品でおすすめは有りますか？
嬉しいコメントをありがとうございます。そしてリクエストもありがとうございます。
6:43 炒り方
8:20 メープルくるみ
あこさんのお勧めの胡桃の商品名を教えて下さい🙏
概要欄にございます☺️
スーパーに売ってる生くるみで作ってみましたがやはりえぐみがありました。えぐみのないくるみで作ったらすごい美味しいんだろうなあ。美味しくてパクパク食べちゃいますが1日何個までOKですか？
くるみは基本的に6粒くらいかなぁと思います。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます！
初めまして
スイーツと砂糖を減らしたくて悩んでいる時に たまたまこの動画に会えました 早速作りたいです
質問したいのですが ラカントも精製された砂糖のような中毒性があるのでしょうか？ それから蜂蜜はマヌカハニーを使うのはどうでしょう？ 加熱することで 栄養価が損なわれませんか？
他の動画もこれからじっくり拝見させて頂きます ありがとうございます😊
ありがとうございます！
ラカントSを使っていただいても良いとは想いますが、ある程度血糖値を上げてあげないと満足しないことが多いのが女性です。もしラカントで作ってだめならメープルを使ってみてくださいね。
はちみつはありです！他の視聴者さんが蜂蜜で美味しかったと！マヌカは非加熱のほうが良いので、もっとお安い手軽な蜂蜜で大丈夫です🤗
@@あこの栄養学チャンネル女性のた とても丁寧なお返事 ありがとうございます
今 毎日のようにキナコ胡桃作っています
メープルシロップかハチミツを使っています
キナコ胡桃も食べ過ぎは良くないと思うのですが とにかく砂糖断ちを続けたくて😅
ミックスナッツを常備しているのですが、冷蔵保存の方がいいのでしょうか？
私はそちらをおすすめします。
あこ先生はじめまして😊
いつもミックスナッツ大袋を買っていて食べ出すと止まらなくなるのが悩みでした。
早速メープルきなこ炒めやってみたいのですがミックスナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ、マカダミアナッツ）でやっても問題ないでしょうか？
問題ないと思います！
広島の田舎にはうってるかな??
会社の社長がナッツ止まらない!!と言っていつも食べてます。私にくれるけど、クルミ以外食べない。
くるみしか食べない😉
古くなった胡桃の食べ方があったら、教えて下さい。
酸化臭がするものはなかなか活用が難しいのが正直なところですが、たくさんくるみを消費できるレシピはありますのでまたご紹介させていただきます。
初めて連絡します。黒糖くるみは駄目ですか？
ご質問ありがとうございます。甘いもの欲をおさえるためにはきな粉を使っていた方が良いかなと感じます。
ありがとうございます。そのようにします。
8:18材料
いつも拝聴しています。シェア有り難うございます。この動画のように早口でまくしたてるのは控えられたほうが賢明です😊一生懸命に説明頂いて熱が入ってらしゃるのはわかります。引き続き楽しみにしています
気をつけます。。
手の動きが、毎回気になる笑
気をつけますすみません💦
生くるみはタンパク質分解酵素を減らしてしまうんですね！(゜o゜;
一日10グラムしかとらず冷蔵庫に入れてます
ありがとうございます。
何でも自分にあわせてほどほどに、ってことなのかもしれませんね😊
たんぱく質をと言われ肉食べ過ぎて消化できないまま肥りました😓
消化力って重要ですね💦
私もそうですが、食べすぎちゃう人ってお腹空いててもそうでなくても近くにあると食べちゃうんです (;^_^A
なので、良質な胡桃を食べたければ、胡桃が入ったパンやお菓子を優先して買います！
betterな方法をセレクト！
あこ先生初めまして(^▽^)/
◎クルミはアダムスキー式腸活法
スローの際に食事の瞑想
で頂戴いたします💛
◉クルミは何処で育ちましたか？
と投げかけられる度々
？
◉あこ先生が頂いている
生クルミはチリ産
なのですね(^▽^)/
◉「空腹は最高のクスリ」を
読んでから一日二食
空腹時クルミの生活でした(^▽^)/
空腹時一緒に
黒豆×きなこも頂くこともあります(^▽^)/
◎早速冷凍庫にクルミを入れました(^▽^)/
★今のクルミがなくなったら
生クルミ☑いたします💛
このくるみは本当に大好きです♡
高い😨
クルミがとまらない💦
おおっと💦
わ！
これやってみます😋‼️
砂糖断ちして1カ月。
お陰様で最近、不眠が解消しました‼️
お肌も綺麗になれたらもっといいな💓
胡桃とアーモンドは毎日食べて美味しくて楽しく砂糖断ちしてます❣️
何時も為になるお話しありがとうございます。
Instagramもフォローさせていただきました😊🩵🩵