Катю,слідкую за тобою уже більше 3х років.Баагаато дізналась від тебе про їжу,але все не могла це взятися і практикувати.Рахувала калорії і тд.Але зривалась,бо задовбувало.Коли їла солодощі-то не могла зупинитись і переїдала.При фізіологічному голоді-я його ігнорувала. Після твого інтервʼю з Раміною,я наступного ж дня почала їсти за голодом.Коли хочу цукерку чи чіпси-я думаю чи я дійсно голодна,чи це емоційний голод.Я почала звертати увагу на те,скільки багато в мене імпульсів щось вкинути в рота не думаючи.Тепер-кожен раз при імпульсі-я задаю собі питання і в 100% випадків-я не голодна,я просто хочу швидку фіксацію скуки чи роздратованості.Я шоколатьє-і роблю дуже смачні цукерки,які у нас вдома на постійній основі.Я їх могла зʼїсти багато за раз.Тепер я беру одну цукерку,повільно нею насолоджуюсь і думаю чи я хочу ще одну чи ні.В основному-мені однієї цукерки вистачає.Я їм усе,але повільно,смакуючи,прислухаючись до тіла,аналізуючи смаки і текстури.Так от-з того часу як я почала це робити-я не голодна,я не думаю постійно про їжу,і я скинула 2кг.І саме основне-мені подобається цей підхід,я не почуваюсь «на дієті»,бо я знаю,що якщо чоловік принесе піцу -я її зʼїм,але тепер я наїмся одним-двома шматочками,а не половиною.Дуже тобі дякую за все!Я буду продовжувати вчитися себе слухати.
Супер, чекала на такий контент від наших людей. Раніше дуже подобався подібний контент на одному з російських каналів ютуба, але з відомих причин я туди дуже давно не заходжу. Дякую за вашу працю.❤
Чиста правда!!! Роки боротьби із зайвою вагою, вічні дієти та зриви-це все було в моєму житті. І ТІЛЬКИ, коли я навчилася їсти виключно, коли голодна (відчуття пустоти в шлунку) і рівно до першого сигналу насичення (повний шлунок), тоді лишень вага спершу впала, а тепер легко підтримується. Плюс психологічний стан стабільний - немає зацикленості на їжі, немає заборон. Якість життя змінилася кардинально! Дякую вам, Катю, та таким спеціалістам, як ви, які просувають адекватні ідеї схуднення без ускладнень у вигляді РХП
@@hanagoldman2561 я прочитала 4 роки тому книгу «Інтуїтивне харчування» Світлани Броннікової- там описана дуже схожа система харчування, яку веде Катерина. Тоді про Катерину я ще не знала) І я стала застосовувати ці принципи: їсте лише, коло дійсно фізично відчуваю голод, і зупинятися, коли прийшло перше відчуття насичення. Звісно, не вдається ідеально в 100% випадків їсти лише так, адже буває, що звідкись приходиш дууууже вже голодний і мимоволі переідаєш, але в цілому, це сильно змінило мої стосунки з їжею
Дякую за цікавий україномовний контент, думаю у вас буде багато шанувальників через відвертість, професіоналізм і екологічний підхід до схуднення. Сама також маю проблеми з переїданням і через це з надлишковою вагою. Заборон у харчуванні не маю, усвідомила, що заїдаю емоції, всі емоціїї абсолютно. Тобто прийти увечорі і накинутися на їжу це про мене, не зважаючи на те, що був повноцінний сніданок і обід. Їжа це мій відпочинок, не знаю як розірвати це коло, буду вдячна за ефір на таку тему.
Дуже корисно та важливо. Хотілося б ще послухати за жовчний,застій жовчі,як зрозуміти що це саме в тебе,про про жовчогінний продукти,жири,і сніданок для жовчного що туди повинно аходити та яким бути.
Вчора після вашого інтервʼю з Раміною я ввечері спіймала себе на тому що відчуваю емоційний голод, а не фізичний, і не стала їсти бо це зрозуміла і «голод» пройшов. Поправлятись я стала після першої дієти коли хотіла швидко скинути два кілограми після відпустки. Зараз розумію що без цієї дієти ці два кілограми спокійно собі б пішли і так, і зараз мала би іншу вагу.
Дякую, Катю! Було б цікаво побачити ваш раціон на день, які продукти вживаєте та у якій кількості. Яким продуктам особливо віддаєте перевагу. Які продукти виключили повністю.
Україномовний контент то любов❤ Дякую за відео, дуже інформативно і головне стисло про головне, без води. Було б дуже цікаво почути про режим харчування і сплановане напередодні меню: це прояв турботи про організм чи шлях до психічних розладів?
Дуже актуальна інформація ❤ в мене тільки проблема, коли доводиш себе до відчуття голоду починаєш переїдати (щось під’їдати поки розігрівається або готується) або їси наперед, бо знаєш, що найближчі чотири години не буде прийому їжі і краще зараз ніж в 9 год вечора 😢
Спасибо , для меня очень актуально. Совсем не чувствую голода по полдня, а потом резко наваливается так, что в спешке съедаю «слона». Хотелось бы больше информации о разнообразии питания😊. Спасибо
Кать, дякую за всю інформацію, що Ви даєте. Була проблема в плані харчування під час великого фізичного навантаження. Постіно хотілось їсти. Тільки потмі зрозумііла, що таким чином реагувала на стрес від тренувань... але було б цікаво дізнатися моменти щодо харчування під час великої фізичної активності.
Яка Ви молодець! Це ж все правда! Саме до війни я так і робила як Ви кажете і я схудла на 20 кг, але з війною я психологічно заборонила собі жити правельно, наче самокатування ввімкнула! І все знов погане здоровʼя панічні атаки та зайва вага!
Дякую Вам!Дуже хотілось почути як підптримувати вагу в період меноппузи та вживання гормональних підтримуючих препаратів. До цього з вагою було все добре. Дякую ❤❤❤
Повністю погоджуюсь🙌 я була здивована, коли почала жити з чоловіком, і він помічав як я роздумую над наступним шматочком)) для мене це було так природньо завжди, що я ж вже не отримаю того самого задоволення від зайвого шматочка, ніж коли була б голодна😅
Дякую за відео ❤ Було б цікаво дізнатись більше про те, як справлятись із харчовими залежностями? Постійно хочеться шоколаду, хоча їм збалансовано, завжди повільно і вдумливо. Тобто, це не автоматична тяга до солодкого, і не звичка, а просто свідоме бажання 😅 Є спорт, робота з психологом.
@@Krupkinapro скоріше просто ставлю ліміт (1 батончик в день, максимум 2). Бо після абсолютних заборон і виключень шоколаду взагалі із раціону, зриваюсь і можу зʼїсти ще більше 😔 Але якби не було наслідків, я б їла більше солодкого. Проте зупиняю себе через розуміння, що це не сходиться з моєю цінністю турботи про здоровʼя
Класне інформативне відео 👌🏼 картинка дуже приємна 🤩 одразу виникло питання , якщо харчуватись виключно по голоду , шо робити якщо ти не набираєш норму нутрієнтів , типу потрібно з’їдати по показникам якусь кількість , але якщо харчуватись лише по голоду то не з’їсти стільки ?
Так профілактика починається з нутріціолога, до дієтологів вже коли знаєш свої проблеми, а не тільки треба скинути вагу, бо інколи не знаєш як ту вагу утримати
Доброго дня. Дякую за інформацію ) таке питання: якщо я знаю що ми наприклад з подругами підемо в якісь ресторан і саме там хочу поїсти. Як краще тоді побудувати своє харчування в цей день? Дякую
Спробуйте зʼїсти гарний кусень мʼяса. Біфштекс+ листя салату, наприклад. І поспостеріайте чи так само хочеться солодкого протягом наступних 2 діб. Я поки їла оті всі «збалансовані страви» із рибки, індички чи відварної курки постійно відчувала потребу в шоколаді чи десертах. То міф що червоне мʼясо нам не потрібне
привет! мне кажется было бы круто если бы вы, Катя, записали видео на тему как именно проходит ваш курс с клиентами. я уже рассматриваю чтобы к вам обратиться но не понимаю сколько это стоит денег и времени, если я живу в США как будет все проходить. очень интересно как все проходит от А до Я. Благодарю
Катю, скажіть будь-ласка, а як щодо збою роботи щитоподібної залози (гіпотериоз) та того ж самого похудіння? Коли людина вже 4 роки на Єутироксі і вага стоїть як вкопана😢😢
Підкажіть, чи існує зв'язок між харчуванням та метеозалежністю? Доволі часто відчуваю, наприклад, тиск в голові коли хмарно або дощ. Одразу хочется випити кави або міцного чаю (все без цукру).
а що по рецепторах? я дуже люблю різни смаки, просто смакувати. люблю готувати якись цікави страви, соуси, бо мені подобаецца смак. я це їм, бо в році приємно. мені подаецца, шо група гурманів не входить в рамки таких совєтів. чи тут є гурмані, котрим вдалося щось змінити завдяки такої філософії? питаюся з зацікавлення, бо я це спробую вже давно і не вмію їсти тільки коли голодна - їм коли мені щось смакує, а не просто так вкидають в рота.
Дякую за відео, чудові рекомендації! Цікавить тема обмежень: годинних - чи дійсно мають бути фіксовані розриви між прийомами їжі і вечеря до певної години і ще чи має бути обмеження в порції за 1 прийом їжі чи все ж таки потрібно їсти до насичення?
Дуже рада, що ви трапились в моєму житті Важлива інформація яка змінює життя Я б хотіла почути про перекуси і які паузи потрібно притримуватись між прийомами їжі
Дякую за корисну інформацію❤ Була б вам вдячна аби ви поділились прикладом збалансованого раціону. Бо на початку складно зібрати нутриїтивні тарілочки🫶🏻🙏
Катюша чому я Вас раніше не зустріла? Пішла на марафон …заплатила гроші…а тепер думаю от дура!!!! Цікаво усе….чи впливає менопауза на вагу? Чи впливає рідина або гарячий час на вагу (випитий у вечері)? З чого почати ? Як комплектувати свою тарілку? Коли краще їсти солодке, після основного прийому їжі чи ні? Було цікаво! Дякую❤
От 100% Коли хтось говорить, що нічого не їсть і поправляється - ну не буває такого при відсутності проблем з цукром чи щитовидкою. Я говорю, що я поправляюсь, бо їм. Їм всяке сміття і постійно голодна(
Так дійсно, так і є постійний фокус на їжі, коли рахуєш калорії або коли обмежуєш себе. Був доволі вдалий досвід схуднення. Але зараз, знову є в цьому необхідність. Цікаво як діяти коли ти і не хочеш їсти, але їсиш, перекушуєш несвідомо(( під час роботи..
@@Krupkinapro так швидше за все стрес, переживання і ніби хочеться змістити фокус уваги з роботи..на щось інше.. соцмережі в цьому на жаль не допомагають.
@@НінаДемедюк спробуйте , коли будете не втомлені подумати, які дії ще вам допомогають подолати стрес , дихання, прогулятись 5 хвилин з робочого місця кудись і у зворотній бік, розмова з кимось і так далі
Вітання з Флориди, Катю!❤ Вітаю Вас з початком на you tube 🎉 Вірно Ви все кажете. І правило 15 хв і відсутність будь-яких "заправок" для салатів даааавноооо вже моє правило❤
Спасибо, да действительно так♥️ Интересно про перфекционизм в еде. Что все равно в голове немного поначалу остаётся деление еду на хорошую и плохую и когда ты ешь «плохую», то тогда будто бы можно обжираться уже весь день, а завтра уже не ем, нормально питаюсь . Как с этой темой разобраться?
Катю, ви розумничка! Хочеться з вами дружити, хоча б через екран, говорите дуже щиро і надзвичайно цікаву та потрібну інформацію! Дякую. Можна, відео про цю тарілку, що туду класти, більш правильно, щоб и для тіла и для душі.😂
Добрий день! Дякую за відео 💙💛 Тиждень тому дізналась, що у мене в жовчному камінці 😢 В Інтернеті написано, що не можно великих інтервалів між прийомами їжі. Як тепер худнути? 😢😢😢
Цікавить тема про харчування для людей з підвищеним рівнем цукру в крові. Як скорегувати харчування, щоб мати нормальний рівень цукру. Чи треба повністю відмовитись від солодкого? Чи варто приймати препарати які приписують лікарі при високому рівні цукру?
Підпишись на канал, щоб дізнатись корисну інформацію щодо харчування, після якої ти будеш з їжею на «ти» 💚
Катю,слідкую за тобою уже більше 3х років.Баагаато дізналась від тебе про їжу,але все не могла це взятися і практикувати.Рахувала калорії і тд.Але зривалась,бо задовбувало.Коли їла солодощі-то не могла зупинитись і переїдала.При фізіологічному голоді-я його ігнорувала. Після твого інтервʼю з Раміною,я наступного ж дня почала їсти за голодом.Коли хочу цукерку чи чіпси-я думаю чи я дійсно голодна,чи це емоційний голод.Я почала звертати увагу на те,скільки багато в мене імпульсів щось вкинути в рота не думаючи.Тепер-кожен раз при імпульсі-я задаю собі питання і в 100% випадків-я не голодна,я просто хочу швидку фіксацію скуки чи роздратованості.Я шоколатьє-і роблю дуже смачні цукерки,які у нас вдома на постійній основі.Я їх могла зʼїсти багато за раз.Тепер я беру одну цукерку,повільно нею насолоджуюсь і думаю чи я хочу ще одну чи ні.В основному-мені однієї цукерки вистачає.Я їм усе,але повільно,смакуючи,прислухаючись до тіла,аналізуючи смаки і текстури.Так от-з того часу як я почала це робити-я не голодна,я не думаю постійно про їжу,і я скинула 2кг.І саме основне-мені подобається цей підхід,я не почуваюсь «на дієті»,бо я знаю,що якщо чоловік принесе піцу -я її зʼїм,але тепер я наїмся одним-двома шматочками,а не половиною.Дуже тобі дякую за все!Я буду продовжувати вчитися себе слухати.
Супер, чекала на такий контент від наших людей. Раніше дуже подобався подібний контент на одному з російських каналів ютуба, але з відомих причин я туди дуже давно не заходжу. Дякую за вашу працю.❤
Дякую вам 🤍 буду знімати більше такого контенту
Чиста правда!!! Роки боротьби із зайвою вагою, вічні дієти та зриви-це все було в моєму житті. І ТІЛЬКИ, коли я навчилася їсти виключно, коли голодна (відчуття пустоти в шлунку) і рівно до першого сигналу насичення (повний шлунок), тоді лишень вага спершу впала, а тепер легко підтримується. Плюс психологічний стан стабільний - немає зацикленості на їжі, немає заборон. Якість життя змінилася кардинально! Дякую вам, Катю, та таким спеціалістам, як ви, які просувають адекватні ідеї схуднення без ускладнень у вигляді РХП
А что именно Вам помогло научиться контролировать себя? С помощью специалиста или сами справились?
@@hanagoldman2561 я прочитала 4 роки тому книгу «Інтуїтивне харчування» Світлани Броннікової- там описана дуже схожа система харчування, яку веде Катерина. Тоді про Катерину я ще не знала) І я стала застосовувати ці принципи: їсте лише, коло дійсно фізично відчуваю голод, і зупинятися, коли прийшло перше відчуття насичення. Звісно, не вдається ідеально в 100% випадків їсти лише так, адже буває, що звідкись приходиш дууууже вже голодний і мимоволі переідаєш, але в цілому, це сильно змінило мої стосунки з їжею
Дякуємо вам ❤
Дякую за цікавий україномовний контент, думаю у вас буде багато шанувальників через відвертість, професіоналізм і екологічний підхід до схуднення. Сама також маю проблеми з переїданням і через це з надлишковою вагою. Заборон у харчуванні не маю, усвідомила, що заїдаю емоції, всі емоціїї абсолютно. Тобто прийти увечорі і накинутися на їжу це про мене, не зважаючи на те, що був повноцінний сніданок і обід. Їжа це мій відпочинок, не знаю як розірвати це коло, буду вдячна за ефір на таку тему.
Дякую вам❤
Дуже корисно та важливо. Хотілося б ще послухати за жовчний,застій жовчі,як зрозуміти що це саме в тебе,про про жовчогінний продукти,жири,і сніданок для жовчного що туди повинно аходити та яким бути.
Дякую вам ❤ скоро буде випуск
Раді вітати вас на ютубі ❤ крутий початок і супер корисна інформація 💓
Дуже дякую 🤍
Катя, інформація від тебе, то скарб❤ Успіху у розвитку каналу!
Дякую , люба 🤍
Яке чудове відео! І так вчасно❤
Дякую за чудові поради і український контент! Дуже приємо вас слухати.
Дякую вам❤
Вчора після вашого інтервʼю з Раміною я ввечері спіймала себе на тому що відчуваю емоційний голод, а не фізичний, і не стала їсти бо це зрозуміла і «голод» пройшов. Поправлятись я стала після першої дієти коли хотіла швидко скинути два кілограми після відпустки. Зараз розумію що без цієї дієти ці два кілограми спокійно собі б пішли і так, і зараз мала би іншу вагу.
Дякую! Підписалася на канал. Ваша учениця школи. Всі Ваші уроки слухала по декілька разів 😊
Дякую вам 🤍
Дякую, Катю! Було б цікаво побачити ваш раціон на день, які продукти вживаєте та у якій кількості. Яким продуктам особливо віддаєте перевагу. Які продукти виключили повністю.
Ніякі продукти ми не виключаємо взагалі ! Це ж було у відео сказано 😅
Буде❤ але скажу одразу, ніякі продукти я не виключала зі свого раціону, адже не демонізую їжу
Дякую! З задоволенням підписалася! Успіхів Вам, Катю!)
Дякую 🤍
Україномовний контент то любов❤
Дякую за відео, дуже інформативно і головне стисло про головне, без води. Було б дуже цікаво почути про режим харчування і сплановане напередодні меню: це прояв турботи про організм чи шлях до психічних розладів?
Дякую вам ❤
Дуже актуальна інформація ❤ в мене тільки проблема, коли доводиш себе до відчуття голоду починаєш переїдати (щось під’їдати поки розігрівається або готується) або їси наперед, бо знаєш, що найближчі чотири години не буде прийому їжі і краще зараз ніж в 9 год вечора 😢
Спасибо , для меня очень актуально. Совсем не чувствую голода по полдня, а потом резко наваливается так, что в спешке съедаю «слона». Хотелось бы больше информации о разнообразии питания😊. Спасибо
Дякую, Катю! Розвіюєте всі міфи🙌
Щиро дякую вам за відео! Ви озвучили та підкреслили все те, що я вже нібито знаю, треба ще навчитись слухати та прислухатись до себе)
Дякую вам❤
Кать, дякую за всю інформацію, що Ви даєте. Була проблема в плані харчування під час великого фізичного навантаження. Постіно хотілось їсти. Тільки потмі зрозумііла, що таким чином реагувала на стрес від тренувань... але було б цікаво дізнатися моменти щодо харчування під час великої фізичної активності.
Це дуже актуальна тема, я обовʼязково зроблю відео для неї , бо насправді, дійсно треба їсти більше , якщо багато тренуємось, але з нюансами
Яка Ви молодець! Це ж все правда! Саме до війни я так і робила як Ви кажете і я схудла на 20 кг, але з війною я психологічно заборонила собі жити правельно, наче самокатування ввімкнула! І все знов погане здоровʼя панічні атаки та зайва вага!
Бажаю вам щастя❤ дякую за комплімент
Дякую за те, що готові ділитись інформацією з такої актуальної теми))❤
Буду з нетерпінням чекати наступних відео 😊
Дякую вам ❤
Дякую тобі за ті , здавалося прості , але дуже важливі та необхідні поради . Дуже подобається такий формат )
Дякую вам❤
Дякую Вам!Дуже хотілось почути як підптримувати вагу в період меноппузи та вживання гормональних підтримуючих препаратів. До цього з вагою було все добре. Дякую ❤❤❤
Буде❤ але цю тему ми піднімаємо на великому курсі «Тіло. Їжа. Емоції та Я». Деталі на моїй сторінці в Інстаграмі
Дуже дякую за відео❤
Неймовірно цікаво!!!
Дякую, люба 🤍
Повністю погоджуюсь🙌 я була здивована, коли почала жити з чоловіком, і він помічав як я роздумую над наступним шматочком)) для мене це було так природньо завжди, що я ж вже не отримаю того самого задоволення від зайвого шматочка, ніж коли була б голодна😅
Дякую ) Вже підписалася, чекаю на наступні відео 🙌
Дякую за відео ❤
Було б цікаво дізнатись більше про те, як справлятись із харчовими залежностями? Постійно хочеться шоколаду, хоча їм збалансовано, завжди повільно і вдумливо. Тобто, це не автоматична тяга до солодкого, і не звичка, а просто свідоме бажання 😅 Є спорт, робота з психологом.
А ви собі взагалі забороняєте солодке ?
@@Krupkinapro скоріше просто ставлю ліміт (1 батончик в день, максимум 2). Бо після абсолютних заборон і виключень шоколаду взагалі із раціону, зриваюсь і можу зʼїсти ще більше 😔 Але якби не було наслідків, я б їла більше солодкого. Проте зупиняю себе через розуміння, що це не сходиться з моєю цінністю турботи про здоровʼя
Які саме шоколадні батончики ви їсте? Скільки в них цукру?
Дякую за таку корисну інформацію ❤ Поділіться будь ласка здоровим харчуванням дітей🙏
Дякую❤ буде
Дякую за ,абсолютно, новий підхід до їжі 🥰хотілося б візуально на правилі "долоні"розуміти як наповнити тарілку. Дякую ❤️
Дякую ❤
Дуже дякую за цінну інформацію. Дуже рада, що Ви завели свій канал на ютубі.
Дякую вам❤
Щиро дякую! Інформація дуже корисна. Цікаво було б дізнатися, як харчування впливає на целюліт, коли здорове харчування та тренування не допомагають.
Успіхів вашому каналу!
Дякую❤
Я розумію що більшість проблем йдуть з голови))🫠Але з цим розібратись важко😢
Таак❤
Класне інформативне відео 👌🏼 картинка дуже приємна 🤩 одразу виникло питання , якщо харчуватись виключно по голоду , шо робити якщо ти не набираєш норму нутрієнтів , типу потрібно з’їдати по показникам якусь кількість , але якщо харчуватись лише по голоду то не з’їсти стільки ?
Потрібно, щоб прийоми їжі були збалансовані❤
Дякую, Катю! ви мотивуєте!
Вітаю з початком блогу не Ютюб 🎉
Катя, розкажіть будь ласка про особливості харчування тим, хто не їсть м'ясо. Дякую!
Дуже цікаво,як навчитись повільно їсти,скільки приділяти уваги,часу?
Можу записати таке відео, і детально розповісти як це впроваджувати в життя
@@Krupkinaproце було б дуже корисно)
Гарна жінка, гарна мова!.Дякую!
Дякую вам❤
Розкажіть, будь ласка, про стосунки з солодким...точніше як їх налагодити та вчасно зупинятись)
Важливе відео
Дякую ❤
Дякую вам ❤
Дуже хотілося б якісь рецепти від вас складних вуглеводів соусів та білків.
Так профілактика починається з нутріціолога, до дієтологів вже коли знаєш свої проблеми, а не тільки треба скинути вагу, бо інколи не знаєш як ту вагу утримати
Зрозуміла, що давно ніколи не буваю голодною. Вже не пам'ятаю, як це. Треба спробувати потерпіти ))))
Дякую. Все відгукується. Дякую Вам!
Дякую вам❤
Доброго дня. Дякую за інформацію ) таке питання: якщо я знаю що ми наприклад з подругами підемо в якісь ресторан і саме там хочу поїсти. Як краще тоді побудувати своє харчування в цей день? Дякую
Могу кушать сладости до тошноты(
Даже если сбалансированные 3 приема пищи,все равно хочется есть сладкое килограммами🥲🥲🥲
Спробуйте зʼїсти гарний кусень мʼяса. Біфштекс+ листя салату, наприклад. І поспостеріайте чи так само хочеться солодкого протягом наступних 2 діб.
Я поки їла оті всі «збалансовані страви» із рибки, індички чи відварної курки постійно відчувала потребу в шоколаді чи десертах. То міф що червоне мʼясо нам не потрібне
Дуже дякую за корисну інформацію
Дякую вам ❤
привет! мне кажется было бы круто если бы вы, Катя, записали видео на тему как именно проходит ваш курс с клиентами. я уже рассматриваю чтобы к вам обратиться но не понимаю сколько это стоит денег и времени, если я живу в США как будет все проходить. очень интересно как все проходит от А до Я. Благодарю
Катю, скажіть будь-ласка, а як щодо збою роботи щитоподібної залози (гіпотериоз) та того ж самого похудіння? Коли людина вже 4 роки на Єутироксі і вага стоїть як вкопана😢😢
Добрий день, Катерина, як з вами можна звʼязатися? І чи можете зі мною попрацювати?)) Дуже надихаюся вашими відео))
Підкажіть, чи існує зв'язок між харчуванням та метеозалежністю? Доволі часто відчуваю, наприклад, тиск в голові коли хмарно або дощ. Одразу хочется випити кави або міцного чаю (все без цукру).
Очень вдохновляющие ❤ благодарю 🙏🏼
Дякую❤
Дякую за інформацію!
Дякую вам❤
Що скажете про конфетки Amanti?
У мене випадок навпаки, потрібно набирати вагу, недостатня маса тіла. Тому зараз вивчаю інформацію про це.
Дякую ❤️🇺🇦
Дякую ❤
а що по рецепторах? я дуже люблю різни смаки, просто смакувати. люблю готувати якись цікави страви, соуси, бо мені подобаецца смак. я це їм, бо в році приємно. мені подаецца, шо група гурманів не входить в рамки таких совєтів. чи тут є гурмані, котрим вдалося щось змінити завдяки такої філософії? питаюся з зацікавлення, бо я це спробую вже давно і не вмію їсти тільки коли голодна - їм коли мені щось смакує, а не просто так вкидають в рота.
Є телеграм канал ?
Я постійно хочу спатиииии )))
Я можу заїдати неможливість виспатись ?
чи потрібно іноді, робити чистку організму ? детокс а саме цікавлять бади , )?
Дуже цікаві перекуси, бо буває що наче то не голодний, але хочеться зʼїсти там фруктів наприклад . Як краще їх робити?
Такий випуск є на каналі❤
що робити , якщо засмучена? і берешь і вживаешь їжу, чим відволіки свій розум
Спробуйте задати собі питання «а чи дійсно я голодна», «а що мені подобається», «а що я зараз відчуваю». Це допоможе❤
Дякую!
Дякую❤
Дякую вам❤
А скільки вам років?
👍👍👍👍👍
🥰
Цікавить як сказати собі стоп і не пересісти. Як сказати собі стоп накладаючи їжу в тарілку .
Буде❤
Цікавить меню з доступних продуктів
Дякую за відео, чудові рекомендації! Цікавить тема обмежень: годинних - чи дійсно мають бути фіксовані розриви між прийомами їжі і вечеря до певної години і ще чи має бути обмеження в порції за 1 прийом їжі чи все ж таки потрібно їсти до насичення?
Дуже рада, що ви трапились в моєму житті
Важлива інформація яка змінює життя
Я б хотіла почути про перекуси і які паузи потрібно притримуватись між прийомами їжі
Зробимо 🤍
Дякую за корисну інформацію❤
Була б вам вдячна аби ви поділились прикладом збалансованого раціону. Бо на початку складно зібрати нутриїтивні тарілочки🫶🏻🙏
Зробимо 🙌
Я вечно голодна, я звикла шось постiйно жувати (
Дякую за відео❤цікаво б було дізнатись як правильно збирати тарілку та якщо не за підрахунком калорій ,то як тоді знати скільки чого їсти?😻
Катюша чому я Вас раніше не зустріла?
Пішла на марафон …заплатила гроші…а тепер думаю от дура!!!!
Цікаво усе….чи впливає менопауза на вагу? Чи впливає рідина або гарячий час на вагу (випитий у вечері)? З чого почати ? Як комплектувати свою тарілку? Коли краще їсти солодке, після основного прийому їжі чи ні?
Було цікаво! Дякую❤
Вітаю! ❤ на більшість з ваших питань я відповідаю на своєму навчанні «Тіло. Їжа. Емоції та Я». Деталі на сторінці @mindful_eating_school
Хотілося б відео про емоційне переїдання
От 100% Коли хтось говорить, що нічого не їсть і поправляється - ну не буває такого при відсутності проблем з цукром чи щитовидкою. Я говорю, що я поправляюсь, бо їм. Їм всяке сміття і постійно голодна(
Так дійсно, так і є постійний фокус на їжі, коли рахуєш калорії або коли обмежуєш себе. Був доволі вдалий досвід схуднення. Але зараз, знову є в цьому необхідність.
Цікаво як діяти коли ти і не хочеш їсти, але їсиш, перекушуєш несвідомо(( під час роботи..
А як ви вважаєте , для чого ви їсте , коли не голодні? Вам нудно ? Стрес? Втома ? Завжди є якась причина
@@Krupkinapro так швидше за все стрес, переживання і ніби хочеться змістити фокус уваги з роботи..на щось інше.. соцмережі в цьому на жаль не допомагають.
@@НінаДемедюк спробуйте , коли будете не втомлені подумати, які дії ще вам допомогають подолати стрес , дихання, прогулятись 5 хвилин з робочого місця кудись і у зворотній бік, розмова з кимось і так далі
Катя ,дякую за інформацію!🙏Скажи причини зниженої ваги,коли при цьому їм багато!?Дякую🦋
Актуальная тема 🎉спасибо за выпуск ❤
Вітання з Флориди, Катю!❤ Вітаю Вас з початком на you tube 🎉 Вірно Ви все кажете. І правило 15 хв і відсутність будь-яких "заправок" для салатів даааавноооо вже моє правило❤
Дякую за відео! Все дуже зрозуміло і корисно!
Дякую вам❤
Дякую вам❤
Спасибо, да действительно так♥️
Интересно про перфекционизм в еде. Что все равно в голове немного поначалу остаётся деление еду на хорошую и плохую и когда ты ешь «плохую», то тогда будто бы можно обжираться уже весь день, а завтра уже не ем, нормально питаюсь .
Как с этой темой разобраться?
Дуже крута тема, обовʼязково розкрию її в наступних відео 🙌
@@Krupkinapro о це дуже актуальна тема для всіх! Будь-ласка допоможіть нам перфекціоністам 🙏
Катю, ви розумничка! Хочеться з вами дружити, хоча б через екран, говорите дуже щиро і надзвичайно цікаву та потрібну інформацію! Дякую.
Можна, відео про цю тарілку, що туду класти, більш правильно, щоб и для тіла и для душі.😂
Дякую вам🫂 ділюсь своїми тарілками у наступних випусках та Інстаграмі
Класс! Послухала вас і зрозуміла про сенс взаємодії з їжею і тілом. Потрібно дослухатись до себе
Успіхів❤
Добрий день! Дякую за відео 💙💛 Тиждень тому дізналась, що у мене в жовчному камінці 😢 В Інтернеті написано, що не можно великих інтервалів між прийомами їжі. Як тепер худнути? 😢😢😢
Дякую за відео, цікаво б було подивитися на тему як не переїдати ❤
Дякую вам❤ такий випуск вже є на моєму каналі)
Дякую за короткі, змістовні відео❤.Цікаво було б почути чи потрібна корекція раціону при прийомі гормональних оральних контрацептивів.
Цікавить тема про харчування для людей з підвищеним рівнем цукру в крові. Як скорегувати харчування, щоб мати нормальний рівень цукру. Чи треба повністю відмовитись від солодкого? Чи варто приймати препарати які приписують лікарі при високому рівні цукру?
Дуже розумна думка, дякую
Дякую ❤❤❤
Дякую ❤
Дякую❤
Всі Ваші відео,це просто знахідка,безмежно дякую що ділитесь своїм власним досвідом! 😊
Дякую вам❤
Спасибі. Чекаю наступне відео ❤
Дякую❤
Вас дуже приємно слухати ❤
Дякую вам❤