Мені 43 - Як тримати себе в формі
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2024
- Вітаю, я Ольга Назаренко, викладач німецької мови. Мені 43 роки, виховую 4 дітей і я знаю, як тримати себе в гарній формі і виглядати на 10 років молодшою. Мій підхід простий та зрозумілий, а головне - дієвий.
Маски для сну з кашміру мого власного бренду OH'CASH наразі можна придбати на Etsy:
www.etsy.com/de/shop/OHCASH?r...
Яка прекрасна українська мова, приємний голос і найкращий приклад "мами 4-х дітей"❤
Дякую за це відео!
В 43 роки я вилядала не старіше за вас,але з того часу зі мною відбулися такі зміни,що тепер самій на себе не хочеться дивитися в дзеркало!Тепер мені 73.
Олю, дякую Вам за всі Ваші відео і за це також! Ви дуже допомагаєте багатьом українцям з вивченням німецької сьогодні (я одна з них). Ви, дійсно, дуже велика молодець! Гарна та ерудована жінка, тендітна багатодітна матуся. Дякую за те, що ділитеся своїми секретами, обов'язково щось візьму для себе. Мені теж скоро 44 і я теж за гарну форму, гарний вигляд та здоров'я. Успіхів Вам!
Дякую.Українська мова..просто супер
Випадково натрапила на Ваші відео про догляд за собою, навіть не сподівалася не від фахівця в даній сфері анті ейдж почути стільки корисних та мудрих порад- можна сказати квінтесенція всього того, що я наслухалася до цього часу. Дякую, що поділилися власним досвідом, Ви дуже дисциплінована , поділилися всім корисним,, нічого не упустили,,,бажаю Вам якнайдовше залишатися такою молодою та привабливою!
Дуже дякую Вам за це відео, дякую за рекомендації. Є над чим замислитись. 🌸🌸🌸 шикарно виглядаєте. ♥️
Пані Олю, щиро дякую за корисне і позитивне відео.🎉
Чудова українська, мова, приємний тембр. Вас слухати - велика приємність❤❤❤!
З нетерпінням чекаю Ваших нових відео!
Гарна порада їсти з маленьких ложечок ) дякую!
Ви мене зачарували :):) ❤настільки приємно вас слухати , чудова мова, і взагалі стиль спілкування і вся подача інформації ! Дуже цінні поради 🎉 дякую красно ща мотивацію
Було дуже цікаво! Ніколи б не дала Вам 43 роки!!!! Надзвичайно виглядаєте, наче світитесь зсередини🤗 Дякую, що поділились своїм досвідом!!!
Дякую, шикарні ідеї щодо харчування та вітамінів! Ви умнічка та красуня! Мені 50 років, доньці 24 роки, зріст 163 см, вага 72 кг. Коли робила спорт, важила 56 кг, але я тоді була ду-уже худа. Пам'ятаю, як їдучи в маршрутці, відчувала, що сиджу буквально на своїх кістках... це було занадто. Зараз мені, нарешті, комфортно в своєму тілі. Дякую вам також за німецьку мову. Мені стало набагато легше спілкуватися з німцями, коли розібрала вашу лекцію про відмінювання прикметників! Ваша праця неймовірно цінна для нас!
Можна танцювати. Є багато танцювальних програм нс ютубі
Насправді, всі ми різні. У мене зріст 170 та 55 кг і для мене це ідеальна вага😅
Підкажіть, де можна подивитися лекцію про відмінювання прикметників?
Ви для мене приклад жінки, якою я хочу бути. Ви дуже круто виглядаєте, розумна, така сила духу просто чудово. Дякую за це відео, більше таких будь ласка. Дуже мотивуєте❤
Дякую ❤️
Дуже приємно і цікаво вас слухати😊
Ви-неймовірна)такий спокій,така самодостатність, прям задоволення дивитись та слухати)) дякую за чудовий,корисний контент ❤️
Если честно, была уверена, что вам лет 35. В который раз убеждаюсь, что украинские женщины какие-то волшебные❤ очень приятно вас слушать: и мысли, и язык - просто песня. И отдельное спасибо за подсказку про контрастный душ. Я тоже не люблю холодную воду, но такой подход кажется мне вполне приемлемым, обязательно попробую!
😀👍
Каких 35 если она выглядит на 50
@@user-dt6nk3rj1iзаздри мовчки
Дякую Олю , що поділилися, ви чудова жінка і найкращий вчитель❤
Дякую ❤️
Дякую щиро за відвертість і за рекомендації 🫶🌸
Після 40 - жінка Розквітає )))❤
Тож не переймайтеся)
Ви - fantastisch frau !!!
Як я рада чути українську мову!
Дуже кайфове відео, мені 46.І не вживаю алкоголь, і не палю, але солодке-це мій сором! Перебуваю в Німеччині 2роки, додала 4кг.маю над чим працювати!Дякую за поради, і за гарний настрій впродовж цього перегляду!
Вітаю. Мені також 46, позбулася залежності від солодкого вже років 5 точно. додаю більше жирів до страв. не їм олію з соняшника.бо як виявилося це вуглевод та сприяє зайвій вазі. Вершкове масло. оліїї з кабачка. льону та олівок. смалець.якщо збільшити процент жирів..можна тоді дозволити собі набагато меньш солодкого., хочеться виключно для зміни смаку у роті.для рецепторів . але дійсно вистачає маленького шматочка та набагато кращьої якості.наприклад зі стевією .яка не збільшуює цукор у крові.як звичайний буряковий цукор.
В Німеччині багато жінок набирає вагу 😢 і я не виняток 😢, але надія є, будемо дотримуватися порад та комфортно прибирати зайві кіло до літа 😊 всім гарного настрою та самопочуття ❤
Аналогічно. Але вийшла працювати і минус 6 кг, В Німечинні дуже тяжкий труд для жінок... Нажаль...
Тут всі понабирали :) щоб відмовитися від солодкого, вірніше почати помірне вживання, треба місяць повної відмови від смаколиків. Після вам всі тутешні смаколики здаватимуться пересолодженими і не смачними. А турецькі або жирне солодке тісто взагалі до рота не зможете взяти.
Дякую, наша дівчинко!
Наступною темою хочеться почути про догляд за обличчям та тілом.
Олю, дякую! Всі Ваші випуски дуже приємні і затишні! Вас слухати - одне задоволення 🥰 Окреме дякую за українську)
💙💛
Олю,дякую Вам за затишну атмосферу і за те,що розкрили свою філософію ментального і фізичного здоров’я!З задоволенням дивлюсь Ваші відео!👌😊
Пані Олю, Ви супер . Ще й володієте спокійною інтонацією.😇🩵💛 Дякую.
Дякую що поділились своїми звичками. Надзвичайно корисно! Будь ласка робіть щось подібне для нас і надалі🙏 Бажаю вам всього найкращого ❤
Гарні рекомендації! Дякую!
Ольга, виглядаєте не перевершено. Не віриться, мама 4 дітей.... Честь Вам і хвала. Ціква була б наступна тема про ментальне здоров'я. Заздалегідь вдячна Вам.❤🎉😊
Тут, в Німеччині, більшість україночок, набрали зайвої ваги. Причини цьому різні, у кожного своя. Скоро літо, тому тема, як скинути зайві кілограми, ну дуже актуальна....😂😂😂
Дуже цікава тема!!! Дякую ❤
Дякую Вам за це відео! 🫶
Дякую ❤Дуже гарна інформація👍
Ольга Ви дуже чарівна окрім того що прекрасний професіонал.
Дякую ❤️
Дуже цінна інформація!!! Щиро дякую ❤
Дякую за такі чудові поради❤
Які розумні поради ,та ще й з власного досвіду, дякую.
Дякую за ваші цікаві поради!🥰
Ви така красива😍 Дякую за Ваше відео❤
Ви молодець,мені дуже подобається ваша філософія сприйняття життя,дуже перегукується,ви крутяшка,так тримати…💙💛
Оля, дякую Вам за цікаві поради) Слухати Вас завжди приємно 🪻
Ви красуня 🌹
Дякую за детальну інформацію про контрастний душ,спробую так як ви розповіли 👌
Дякую! Дуже цікаво та зрозуміло! ❤
Щиро дякую за цікаву і корисну інформацію 🤗
Дуже дякую ❤ Корисно, щиро та цікаво
ОЛЯ ДЯКУЮ ЗА ТЕ ЩО ТАК НАДИХАЄТЕ СВОІМ ПОГЛЯДОМ НА ЖИТТЯ, Я ТАКОЖ МАМА ЧОТИРЬОХ ДІТОК І ДУЖЕ БАГАТО ВЧУСЯ ВІД ВАС❤ДЯКУЮ ЗА ЦІННІ УРОКИ ЖИТТЯ❤БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННІ❤
❤️🙏
Дякую вам, Олю за дуже класні поради❤
Дякую!!!Дуже цікаво!!!❤
Дякую дуже цікаво та корисно ❤
Дуже гарне вілео, дякую,було дуже цікаво!!! Чекаю наступних відео про волосся і обличчя!!! А ви Ольга чудова людина, респект !!!ви
Дякую за те, що цікаво і делікатно поділилися своїми ритуалами та звичками.
Яке гарне відео! Дякую! Ви надихаєте! Здоровʼя Вам і натхнення на нове відео про догляд та баланс ментального стану. Чекаю на продовження ❤
Дякую дуже за це відео! Дуже корисно, красиво та приємно
Олю, ви неімовірна жінка. Дуже корисне, змістовне відео, ллється як річенька😊 Дякую ❤
Дуже цікаво ❤ Дякую Олю!
Дуже дякую вам за добрі поради, буду пробували в міру ❤ бажаю вам сил, натхнення та завжди гарного самопочуття ❤
Чудове відео! Чекаю наступне про ментальне здоров'я🤗
дякую, Ви дуже красива і цікава жіночка! ❤
Дякую вам ❤ за техніку контрастного душу окрема велика подяка 🫶 мене цікавило це питання)
Оля, дуже дякую за відео! 😊 Все, що ви розповідали, відгукується і мені. Ви дуже гарно виглядаєте, від вас так і віє спокоєм, жіночністю і чарівністю ❤
Дякую 🙏за цікаву змістовну розповідь і поради.Чекаю на нові.🍀💙💛
Дякую Вам, цiкаво!!!
Дорогенька, дякуємо за те що поділилася з нами порадами.❤
Дякую за таку корисну, детальну інформацію! Ви неймовірно виглядаєте ❤
Олю, дуже корисне відео, дякую за натхнення ❤
Пані Оля,щиро дякую,Вам!! Відео та інфо -супер! ❤
Дякую за вашу відвертість, надвичайно корисно :)
Дякую, було дуже цікаво🙌
Дякую. Дуже цікаво. Приємно завжди відео дивитись і слухати .
Дякую за корисне та цікаве відео! Теж станні роки не їла м'ясо і більш легко себе почувала.
Дякую за чудові поради. Наче теорію знаєш, а от практика відкладається на потім
Дякую! Було дуже цікаво та корисно 😊
Дякую, дуже гарно виглядаєте😊
Дякую за таке корисне і цікаве відео! Від вас іде позитивна енергетика і дуже відчувається щирість, окремо дякую за це!!!❤
Дякую за Ваші знання! Дуже цінні
Спасибо большое!Прекрасная женщина и прекрасные советы.Буду применять в своей жизни.❤
Дякую за відео❤
Дуже дякую за це відео.
Супер цінні та здорові поради! Дуже дякую за відео❤
Дякую!!!Це мотивує, надихає бути красивою, здоровою і молодою. Ви неймовірна ❤
Дякую. Ви дуже гарна❤
Дякую за поради ❤ дуже корисна інформація
Дякую за цікаву розповідь і корисні поради. Уподобайка і Підписка.
Дуже дякую за масу цікавої інформації ❤ Із задоволенням послухаю про ментальне здоровʼя🌿
Дякую, обожнюю ваші відео)))
дуже класне і корисне відео ❤ дякую за поради і досвід)
Велике дякую,що піднімаєте такі важливі теми,що ділитеся корисною інформацією ❤Ви- красуня🌷🌷🌷
Ольга,я захоплююсь вами! Ви дуже гарна,жіноча та розумна людина! Згодна з вами в багатьох моментах,15хвилинна руханка,контрасний душ ,харчування схоже з вашими принципами. Але...іноді келих якісного вина можу собі дозволити,знаюсь на смаках та сортах вин. Подобаються сухи червоні та білі вина. Щодо вживання м,яса повністю підтримую! Фільм "Земляне" до кінця не змогла додивитись,надто важкий, люблю тварин іноді набагато більше,ніж людей! Здоров,я вам і краси на багато років😊
Дякую Вам за щире ділення! Було дуже цікаво. Буду від вас вчитися. В нас багато спільного. Бажаю Вам успіхів, зростання і процвітання у кожній царині життя!😊
Дуже цікаве відео ! Маю бажання переслухати його ще декілька разів! Дякую вам ❤
Дякую, що поділилися особистим❤ Дуже цікаво, багато взяла на замітку, зараз тема здоров'я, ваги та енергії для мене дуже актуальна)))
Дякую вам дуже !👍❤ Для мене зараз ваші поради вельми корисні .
Чекаю з нетерпінням на наступні відео на цю тему 🫶
Корисне відео,дякую
Щиро дякую Вам за цікавий контент. Дійсно, коли не засмідчуєш свій організм, то він тобі віддячує гарним виглядом і самопочуттям. Дуже слушні поради. А інтервальне харчування, це корисна річ. Знаю на власному досвіді. Якщо це робити роками, то можна позбутися багато хвороб без лікування медикаментами. Vielen Dank für Information🌷
💯☀️❤️
Дякую, дуже корисно ❤ Дякую 💐
Дуже дякую, що поділилися своїм досвідом🙏❤️ повністю згідна з Вашими методами і поглядами. Отримала масу задоволення і важливих порад, які візьму собі в застосування. Дякую щиро і бажаю Світла і Добра🙏❤️❤️❤️🌞
Надзвичайні💐💐💐💐💐💐💐💐💐 дякую вам🙏🏻 так чекала подібне відео🌺
Дякую Ольго! З великим задоволенням прослухала все. Ще й отримала велике естетичне задоволення від відео. Знімайте ще щось для нас :) можливо про прикраси)
Олю,Ви неймовірна❤
Прекрасний випуск! Дуже приємно було відволіктись від вивчення німецької)
Чекаю на наступний випуск. Дякую!
Дякую 🫶 дуже цікаво🤍 я молода мама яка забила і забула як жила до дитини, а ваше відео нагадало мені це🫶
І класно те що це все має бути лайтово з любові до себе, без знущання над собою і тільки тоді це увійде в звичку☺️🤩
Дякую,було дуже цікаво послухати.хотілося б більше таких відео від вас.Вас приємно слухати,ви мене надихнули 🥰👍🌼🌼🌼
Класний етер, торкнуло та надихнуло.. Виникло бажання відкоригувати харчування.. Дякую ❤