วิธีเลือกที่นอนให้เข้ากับสรีระและป้องกันการปวดหลัง | Top to Toe EP.56
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2024
- การนอนหลับเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี และกินเวลา 1 ใน 3 ของชีวิต แต่สิ่งที่หลายคนอาจหลงลืมไปคือช่วงเวลาจำนวนมากนั้นเราใช้ชีวิตอยู่บนที่นอน
Top to Toe พอดแคสต์วิทยาศาสตร์สุขภาพแนะนำวิธีเลือกที่นอนให้ตรงตามหลักสรีระและตรงกับวัตถุประสงค์คือการพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ และที่สำคัญต้องไม่ปวดคอและปวดหลัง ดร.ข้าว ต้นสมบูรณ์ ชวนยึดหลัก ‘Support & Comfort’ เช็กลิสต์ตั้งแต่สำรวจท่านอน ปัจจัยด้านน้ำหนัก อายุ จนไปถึงวัสดุการผลิต ให้คุณได้เลือกที่นอนที่เหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด
Time Index
00:00 Intro
01:16 อย่างไรที่เรียกว่าการนอนที่มีคุณภาพ
02:43 ท่านอนที่ดีที่สุดควรเป็นอย่างไร
05:03 ปัจจัยความสบายที่ควรคำนึงเมื่อเลือกที่นอน
07:26 ขั้นตอนสำรวจตัวเองก่อนซื้อที่นอน
13:00 ท่านอนกับความเฟิร์มของที่นอน
16:07 น้ำหนักกับการยุบของที่นอน
17:02 วัสดุที่นอนแต่ละประเภทกับความสบาย
20:27 ท็อปเปอร์กับการปรับความเฟิร์ม
22:47 ข้อควรคิดก่อนตัดสินใจซื้อ
กดติดตาม และ กดกระดิ่ง: bit.ly/45KZn3w
ติดตาม THE STANDARD PODCAST ในช่องทางอื่นๆ
Website: www.thestandard.co/podcast
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
TikTok: / thestandard.podcast
Spotify: bit.ly/3NhRWZg
Apple Podcasts: bit.ly/42OGIkI
SoundCloud: / thestandardpodcast
#TOPTOTOE #TheStandardPodcast #ที่นอน #การนอน #การนอนหลับ #ปวดหลัง
01:16 อย่างไรที่เรียกว่าการนอนที่มีคุณภาพ
02:43 ท่านอนที่ดีที่สุดควรเป็นอย่างไร
05:03 ปัจจัยความสบายที่ควรคำนึงเมื่อเลือกที่นอน
07:26 ขั้นตอนสำรวจตัวเองก่อนซื้อที่นอน
13:00 ท่านอนกับความเฟิร์มของที่นอน
16:07 น้ำหนักกับการยุบของที่นอน
17:02 วัสดุที่นอนแต่ละประเภทกับความสบาย
20:27 ท็อปเปอร์กับการปรับความเฟิร์ม
22:47 ข้อควรคิดก่อนตัดสินใจซื้อ
Thank you for the information and advice 😍😍😍
@TheStandardPodcast ฟังแล้วอยากนอนหลับมากกกเลยคับ
❤❤❤❤❤
เตียง ยางพารา น่าสนใจไหมครับ
พึ่งจัดเตียงใหม่มา เห็นคลิปช้าไป แต่โดยรวมโอเคอยู่ครับ น้ำหนักตัวเยอะ ที่นอนค่อนข้างเฟิร์ม หลับเต็มอิ่มมากขึ้น ปวดหลังน้อยลง
รบกวนยี่ห้อและราคาได้ไหมค่ะ
เตียงหรือที่นอนคะ?😂