При подборе спортсменов для плавания необходимы следующие фишки. В первую очередь это генетика и способность человека к труду. Росто-весовые показатели тоже имеет значение. При отборе на плавание дети должны быть высокими и худыми, мышцы потом нарастут. Почему так? Возьмите для эксперимента длинную и короткую доску и толкните с одинаковой силой в воде их и вы увидите, что длинная доска проплывет дальше. Кроме того у такого человека сверхплавучесть и из-за худобы у них сверхгибкость, что позволяет быстро освоить правильную и индивидуальную технику плавания. Теперь о кроле. При освоении плавания кролем следует плыть очень медленно и плавно, оттачивая каждый элемент техники. По мере возраста следует увеличить только интенсивность. В технике кроля существуют базовые элементы плавания: 1. Это горизонтальное положение тела при плавании и это самое главное и с этим нельзя спорить. Таранить воду следует только головой, а именно макушкой. 2. Скольжение это самое трудное в кроле и для этого существует ротация корпуса и при этом не бывает западения руки и этим уменьшается сопротивление воды. 3. Расслабление тела во время выдоха, который чуть длиннее вдоха производится расслаблением нижней челюсти, что приводит каскадному расслаблению всего тела. Кроме того удлинённый выдох способствует большему удалению остаточного воздуха в легких, расширению бронхов и увеличению легочного кровотока и легкому захвату свежего воздуха при вдохе, чем улучшается кровоснабжение всех органов человека. 4. Захват воды важнейший элемент и при этом следует уменьшить тягу руками, а надо стараться тянуть тело, немного как бы опираясь на руку, здесь тогда работают больше мощные широчайшие мышцы спины. 5. Синхронизация каденса, пульса по пульсовых зонам и дыхания имеет важнейшее значение. Но здесь не обойтись без пейсмекера ТТ или STT, но это другой уровень...
Для меня как для любителя, так и осталось многое не понятно, как же все-таки выполнять правильно технически те или иные движения в плаванье . Не хватило наглядного примера, видео, правильной техники и не правильной. Вобщем нет ясности, но понял, что детей конечно надо учить не боятся воды, а расслаблялся в воде, тогда и результат лучше)))
Гениально и все просто. Замечательный тренер. Спасибо ему огромное.
Это самое полезное, что я слышал про плавание на ютубе.
Спасибо большое,посмотреть бы мастер класс
Всегда восхищаюсь его семинарами
весьма весьма поучительно, респкт!
Величайший тренер.
При подборе спортсменов для плавания необходимы следующие фишки.
В первую очередь это генетика и способность человека к труду.
Росто-весовые показатели тоже имеет значение. При отборе на плавание дети должны быть высокими и худыми, мышцы потом нарастут. Почему так? Возьмите для эксперимента длинную и короткую доску и толкните с одинаковой силой в воде их и вы увидите, что длинная доска проплывет дальше. Кроме того у такого человека сверхплавучесть и из-за худобы у них сверхгибкость, что позволяет быстро освоить правильную и индивидуальную технику плавания.
Теперь о кроле. При освоении плавания кролем следует плыть очень медленно и плавно, оттачивая каждый элемент техники. По мере возраста следует увеличить только интенсивность.
В технике кроля существуют базовые элементы плавания:
1. Это горизонтальное положение тела при плавании и это самое главное и с этим нельзя спорить. Таранить воду следует только головой, а именно макушкой.
2. Скольжение это самое трудное в кроле и для этого существует ротация корпуса и при этом не бывает западения руки и этим уменьшается сопротивление воды.
3. Расслабление тела во время выдоха, который чуть длиннее вдоха производится расслаблением нижней челюсти, что приводит каскадному расслаблению всего тела. Кроме того удлинённый выдох способствует большему удалению остаточного воздуха в легких, расширению бронхов и увеличению легочного кровотока и легкому захвату свежего воздуха при вдохе, чем улучшается кровоснабжение всех органов человека.
4. Захват воды важнейший элемент и при этом следует уменьшить тягу руками, а надо стараться тянуть тело, немного как бы опираясь на руку, здесь тогда работают больше мощные широчайшие мышцы спины.
5. Синхронизация каденса, пульса по пульсовых зонам и дыхания имеет важнейшее значение. Но здесь не обойтись без пейсмекера ТТ или STT, но это другой уровень...
топчик
А если плечо высоко держать, разве не будет зажима плеча и перенапряжения?
Все в зале прекрасно знают кто этот человек
Хороший дядька, но как то все несуразно, одно начинает, говорит о другом, перескакивает. Мысль не оформлена толком
да уж плохой рассказчик.
Зато лучший тренер 👍🏽
Очень плохо рассказывает. Очень много воды! Очень раздражает этот мужик
Для меня как для любителя, так и осталось многое не понятно, как же все-таки выполнять правильно технически те или иные движения в плаванье . Не хватило наглядного примера, видео, правильной техники и не правильной. Вобщем нет ясности, но понял, что детей конечно надо учить не боятся воды, а расслаблялся в воде, тогда и результат лучше)))
Здесь идёт речь о шлифовке техники профессиональных пловцов. Любителям эта инфа не нужна, она перегрузит ваш мозг.