TREINO DE AEROHIIT - Queime Calorias por 72 horas
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Este é um treino em 2 partes pra você queimar muitas calorias. A primeira parte você faz aqui no youtube e continua dentro do nosso aplicativo pra completar as 500 calorias, combinadas?
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ATENÇÃO: Se você fizer estes exercícios até o final (as duas partes) vai continuar queimando calorias por até 72 HORAS!!
Este treino de Aerohiit é pra você que quer eliminar aquela barriga que não te pertence e as gordurinhas localizadas do quadril.
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nao to conseguindo assistir a aula 2, so aparece tela branca e os comentários. a aula nao esta mais disponível?
Para mim é o melhor canal para exercício em casa! Estava precisando de incentivo e achei! Acordo todos os dias mais animada para me exercitar, estava precisando....
@@suzyhellen7777 também não consigo, antes tinham colocado o link novamente no comentário, agora só oferece a opção de se cadastrar para aulas personalizadas. Não entendi. Que pena !! luciane.
Ainda não tem o aplicativo para iOS?
@@giovannalins1497 queria saber tbm
Quero aqui deixar o meu relato, iniciei essa sequência de exercíos pesando 66.600 e hoje depois de 2 semanas estou com 62.600.
Fiz os exercícios de segunda a sexta todos os dias.
Curtam o meu comentário daqui 2 semanas volto novamente para atualizar o peso.
Quais aulas vc fez?
Oi
Boa tarde vc faz quantas vezes au dia
Que ótimo!! 😊
Vou começar a fazer hoje veio se saio do efeito platô
Quem tá fazendo nessa época de corona vírus? Da like 👆🏼
Eu kkk
Aproveitar para seca!!❤️
Secar 😂😂
Eu e todo mundo! Kkkkk
Euuuu🙋♀️🙋♀️
Só quero compartilhar meu resultado com quem está começando.
Peso 1°dia: 92kg
Idade: 24 anos
Altura:1.56m
Fiz o exercício 4/5 vezes na semana, intercalando com caminhada(as vezes os dois no mesmo dia) e claro fazendo uma reeducação alimentar, pois nada é milagroso
1 mês depois: 81 kg (ou seja, perdi 11 kg em 1 mês, sem tomar remédio, passar fome ou coisa radical)
Só nao desistam, na primeira semana só fiz a primeira parte, depois de 1 semana só comecei a fazer a parte 2.
Perdi braço, perna, barriga...
Obrigada por compartilhar sua experiência amor 😘
Perde coxa tbm?
Issoooo menina, vc consegue não desiste!!!!
Não achei a parte 2 por nada!!!! 😭😭😭
@@sarahfabricio369 tem que pagar 💔
Começando hoje 15/9
Peso: 105
Altura: 1,72
Meta: 80kg
Toda semana eu vou me pesar e vou colocando aqui. Vai curtindo e comentando aqui pra eu lembrar.
N vou mudar minha alimentação n, mas vou fazer mais ex além desse, caminhada, dança...
29/09
perdi 3kg
peso atual: 102kg
02/10
perdi + 1kg
peso atual: 101kg
18/10
Peso atual: 98kg
16/12
Peso atual: 92kg
2021!!!
20/1
Peso atual: 88kg
alguma diferença?
Se eu fosse vc eu mudava a alimentação pra ajudar sua saúde e a perder mais rápido
@@lorraynepinheiro6620 eu nao mudei pq tipo eu nao to comendo muita besteira ja e ta ate equilabrada ultimamente sabe, mas eu to percebendo que com os ex tudo q eu to fazendo, to ficando com menos fome :)))
@@user-zb5lk8yf4b perdi 3 kilos, me pesei hoje
@@LUCIA-mk5rm 👏👏👏👏👏
Comecando hj,quase morri mas estou feliz q consegui ate o fim.
Peso 110kg
Logo volto para dar meu testemunho 😊
PS:deixem like para eu nao esquecer galera
Deu certo?
Eai ?
@@marianaalbuquerque3292deve ter desanimado, não voltou mais aqui pra falar
Eai
Eu: "Ai vou desistir"
Ela: "NÃO ME ABANDONA NÃO!"
Eu: Começo a levantar
Ela: "PARA! EU TÔ TE VENDO!"
🤣🤣🤣🤣
Desse jeito kkkk
Kkkk
kkkkkkk eu na vida
Eu amo sus aula e de mais 🥰
Você que tá começando hoje não desiste, você vai conseguir persevera 🙌
Atualizando : faz 6 meses que comecei perdi 21 kg
Peso inicia: 107
Peso atual: 86
Tô vendo deitada parabéns ver o que me espera
Segundo dia muito bom obrigado Carol linda vou fazer todos os dia 😘😘
Hoje faz 27 dias que estou fazendo esses exercícios e reeducação alimentar, já perdi 5 kg a meta é perder mais 30 simboraaaa não desista.
@@mikaoliveira8156 que bom
Eu li " você que tá comendo hoje " ai credo preciso me libertar kkk
Quem vem dar o depoimento motivacional, merece mil likes, todo mundo que comenta, acaba sem querer motivando quem tá sentando e desistindo de emagrecer...♥️
Jente comecei a fazer ese trino a 6 mês atraz jente eu tava com 85 quilo agora tou com 60 quilos meu Deus nem acredito q eu cheguei até aqui lembrando ajustei minha dieta .ESA pessoa foi enviada de Deus pra minha vida não tenho palavras pra agradecer
Parabénss 🤩
Vc fez só a parte 1?
Ac
Fazia yds os dia só esses exercícios?
Comecei hoje
99 kg
1.70
Meta: 75 kg
Curte aqui que semana que vem eu volto pra atualizar meu peso.
Força,foco,fé
Up
Diz o resultado
Eaeeae
E o resultado?
Três semanas atrás eu comecei a fazer os vídeos de Aerohiit desse canal. No primeiro dia eu fiz esse exercício e saí daqui morta, mal conseguia respirar... Hoje, após 21 dias fazendo Aerohiit, eu voltei nesse vídeo para ver qual seria meu desempenho, e fico muito feliz em dizer que eu mal suei e praticamente não cansei. Estou adorando os vídeos desse canal e faço todos os dias. Estou tendo ótimos resultados, já emagreci cinco kg e estou me sentindo bem mais disposta e com mais energia para realizar as tarefas do dia a dia. Se vc está começando agora com os exercícios, recomendo que não desista, eles estão sendo maravilhosos e tenho certeza que vc sairá daqui com o resultado que vc deseja. Amo esse canal e só tenho a agradecer a essas pessoas incríveis que fazem os vídeos. ♥️
Muito bom saber, comecei ontem e fiquei muitooo cansada kkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
Obrigado pelo depoimento 🙏🙏🙏
Vou iniciar se Deus quiser 🙏🙏🙏
Suar faz bem
❤❤ obrigada pela injeção de ânimo
Comecei a me exercitar tds os dias faço hiit e zumba a tarde e de manhã caminho 5km... dia 28 vai fazer 2 meses e ja emagreci 10.5kg e eu to amando!!
Foco pessoal... a gente consrgue!!
Zumba vc fez em casa também?
1 dia: 93 kilos
Meta:64
Depois de um mês volto aqui no comentário pra ver se emagreci curte pra eu lembrar por favor
Força não para, vc consegue!
Cadê o resultado?
Como tá?
Conseguiu?
Eai
Filha da mulher da foto (19 anos 1m 75 cm)
1 dia: 74 kg
Meta: 65 kg
Edit: já passou 3 dias pessoal.. já dei uma afinada.. não me pesei ainda mas creio que perdi 1 kg.
Tô fazendo reeducação alimentar e fazendo aerofit depois do almoço e de tardezinha.
Dia 3:
(Ajuda aí galera, da like pra eu não desistir)
Força e foco q vc consegue..
@@MariaSousa-cs4eg e isso aí
eu tô na luta aqui menina,faço um pouco,pauso,descanso e volto,se não eu não aguento kkkk
Eu sempre faço depois da caminhada pela manhã é bom demais, o resto do dia fica mais leve e faço a noite ... Durmo bem q só
Muito bom
Nossa professora maravilhosa, acho que ela não tem noção da importância quando ela fala não desiste não, eu tô te vendo, nessa hora quase estamos desistimos e ela dá um gás novo pra gente, parabéns, incrível 👏👏👏
Já perdi 5 kgs com a ajuda dos treinos 🙏🏻 ainda faltam 10, oremos kkkk
em quanto tempo foram esses 5 kgs ?
Mas vc faz só os treinos ou faz reeducação tbm?
O tipo de treino que a gente não dá nada por ele, e no final estamos mortas ksksks
Vdd
Morri
Quando eu vejo que é pra perder 500 calorias já sei que é mortal. Kkkk assim que é bom
Vdd
Exatamente kkkkkkk
Verdade pura
Gente, adorei essa professora, quando a gente pensa em desistir ela te anima. Que bom que encontrei esse canal. Parabéns aos envolvidos ❤❤❤
Eu amei também
Amei essa professora
Comecei em dezembro os exercícios e a dieta. Estava com 105kg e hj quando fui pesar deu 98kg.
Até junho quero perder de 10 a 15kg. Vai ser difícil, mas não vou desistir.
Começei no início da quarentena,,estava com quase 150k,agora no momento já estou na casa dos 134, plataforma maravilhosa ❤️❤️💕 e professores maravilhosos...😚😗🙂
Jesus te ama!❤🌹💌😍
Que mulher é essa, Brasel?? Não tenho pulmão pra isso não hahahahah
Ela termina toda plena e eu aqui igual uma galinha depenada
EU TODA AKAKAKAKKAA
hahahaahhaahhahaha
Kkkk
Eu tbm 😂😂
Kkkkkkkkkkkk
"São só 13 minutos" eles disseram, "é facinho" eles disseram... Nunca me senti tão enganada
Kkkkkkkkkk eu não fui mais que 4 minutos, amanhã tento de novo, Oremos kkkkkkkkkk
😅😂
😂😅mas no fim do treino foi bom
Kkkkkk
Kkkkkkkkko
Gente,comecei dia 22
Peso:101,09
Altura:1,49
Idade:17
Objetivo:70
Curti aqui,todo mês eu me peso! E venho mostrar pra vocês
Amei a animação, principalmente os gritinhos dela😂😂 São esses detalhes que nos anima e nos incentiva a continuar nessa hora cansativa
Com certeza
Começando hoje 28/11/23
Peso: 66.7kg
Altura: 1.59m
Meta: 55kg
No dia 7/10 volta para atualizar, prometo!
CURTAM MEU COMENTÁRIO PARA MIM NÃO ESQUECER!
Deu certo?
Tbm quero saber 😂
Amo essa pró é de mais.tenho que perder 80 kilos já pedir 8, com a graça de Deus!
Forca
Perdeu 8 kg em quanto tempo ?
perdeu em quanto tempooo?
Quanto tempo?
Volta aqui pldd
Eu tô fazendo os exercios desse canal, alguém mais ta ?
Eu estou o/
Eu comecei hoje com uma aula e estou morta
Eu comecei hoje 🙂
Também tô fazendo
Eu tambem estou,vc ja teve resultado?
Gente eu tinha parado de fazer exercícios por um longo período, voltei a comer doces em excesso e cheguei aos 70 quilos, no dia 10/ 01/24 comecei a fazer esse treino novamente e em 1 mês eliminei 5 quilos, fazendo o treino de domingo a domingo uma vez ao dia. Deixei de jantar e estou comendo doce 2x por semana. Hoje dia 24/04/24 estou pesando 61 quilos. Vale a pena galera, bora se exercitar.
Perdi quase 40kg com alegria pois descobri que amo mexer meu corpo e depois que peguei o gosto fazia com prazer esse e outros, cardio e aerohiit. Só gratidão minha vida é outra!
Fez cirurgia?
Não, fiz muito exercício e mudanças alimentares, sigo firme desde 2020 ;)
Comecei ontem 24/02/24.
A ultima vez que pesei tem umas 2 semanas, e estava com 69kg.
Tenho 1,65 de altura.
A meta é entre 55kg e 60kg.
Fiz ontem e hoje os exercicios desse video e de mais 2 + 1 só de alongamento.
Também faço reeducação alimentar e tomo 3l de agua por dia (isso eu já tenho o costume de fazer, só estou adicionando os exercícios mesmo.)
Vou postando aqui meu desenvolvimento de tempos em tempos.
Quem tá fazendo nessa época de coronavirus? Da like
Olá Adriana , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
amei essa professora incentiva muito a gente a não desisti muito simpática 👏
É isso ai Fe, exatsmenteeee😅
Amei a professora e os exercícios
galera várias promoções neste site super indico
www.nutridyn.com.br
Se vc perceber como os exercícios dela são de força tbm, tem um quezinho de musculação, e como o mestre Sardinha diz, gera as microrrupturas no músculo que necessitam ser reparadas com proteína e para isso funcionar o corpo queima os carboidratos, e por isso essa aula tbm queima gorduras por muito tempo, abraços
@@dinhocaetano9125 Tem bomba nesse site? Eu uso bomba...
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....bomba de chocolate!
Começando hoje 04/01/2021
Peso: 116,1kg
Altura: 1,63 m
Meta inicial: perder, no mínimo, 30 kg até junho de 2021
Só bora
Deu resultadoo?
@@thaylinevitoriasilvasantos1883 Oi. Então, faz duas semanas que eu comecei e eliminei 3 kg com aerohiit, exercícios para afinar os braços do canal da Carol Borba e melhorando a alimentação. Tem surtido efeitos, vamos ver até junho 😍
@@JussaraSilva93 Força, foco e fé Jussara, você vai conseguir!!
@@JussaraSilva93vc vai conseguir sim 🥰 Deus nos abençoe e nós de força pq ta dificil viu
Eai Ju? Como vai os exercícios?
Começando hoje: 17/04
Altura: 1,65
Peso: 78 quilos
Vou fazer durante 1 semana de começo pra mostrar o resultado de mês em mês
No dia 17/05 volto aqui com resultados
Curtem pra lembrar
hoje começo a fazer esses treinamento,sou sedentaria ,problemas de ernia de disco e nervo çiatico,mas consegui fazer essas aulas sem dor. 1;58 e 99 kg daqui um mes volto pra dizer o resultado
Depois de 10 dias finalmente consegui completar. Deus é mais! Hahahahha
To apaixonada por essa aula, faço 4 vezes na semana, intercalando com outros no total de 1 h por dia, mais jejum intermitente, e já perdi muita medida, e ganhei massa.
Vc faz jejum intermitente de quantas horas???
@@pedrohenriquee5862 18h
Quem amou essa instrutora? ♥️
Hoje, 28/06/2024, retomando os treinos com o exercício em casa. Muito top os exercícios,grandes resultados quando nos dedicamos, adoro os professores do exercício em casa.
Altura: 1,65
Peso inicial: 77quilos
Meta: 65quilos
Vou comecar a fazer os exercícios hoje e daqui a um mês eu volto e falo os resultados (estou fazendo redução alimentar e dieta tmb, sem exageros)
curtam pra eu voltar prfv
eai?
Oiii
3 meses fazendo as aulas desse canal e controlando a alimentação. Menos 9 kg 😊.. Muito feliz! Há uns 8 anos que queria emagrecer e nunca conseguia...
Que orgulho!!! 😍💪🏻
Quem mais aí derretendo em 2024?
Eu kakakka
Euuu😅
Eu!!!!
Euuuuu
Euu
Geeente, quase desisti uma 3 vezes, mas fui até o fim, tô acabada, espero conseguir fazer nos próximos dias sem procastinar, não vou prometer que volto com resultado; mas se tiver algo bom eu volto pra falar ... Eu indico que apenas façam ,e tentem muito ficar até o fim ❤️
Amiga deu resultado tipo em uma semana tu perdeu quanto ?
Essa professora é maravilhosa tem 2 meses que sair do sedentarismo estou amando as aulas ❤❤❤
9 dias com esse exercicios estava com 125 kg e agora estou com 115 obrigado por esses videos .... Vou sempre atualizando
Eai
Esse relógio é do Paraguai, gente que treino incrível, sensacional, vou repetir e partir p abdominal! ❤️ 💪🏼🤸♀️🏋️♀️🤸♂️Muito obrigada pelo vídeo!
Uma amiga me chamou de incompetente por eu reclamar do meu corpo e não fazer nada, detalhe, ela recorreu a lipoescultura, depois veio falar isso pra mim, toda vez que estou fazendo os exercicios lembro dela me dizendo isso, então a força surge como uma mágica, surge com honra. Nunca deixe ninguém te chamar de incompetente.
Pra mim isso não e amiga ela deveria te incentivar nem todos tem dinheiro pra prática o esforço leva resultados
Terça feira dia 10 de agosto 2020 faz duas semanas que eu estou fazendo os treinos funcionais e as aulas de aerohit aqui do canal, estou amando e estou começando a ver os resultados, força e foco pq só depende de cada uma de nós, obrigada a toda equipe do canal pelas aulas
Maravilha...
Hj fiz um de 12 m
E esse de 13 m
Vou fazer mais ainda....
Quem está iniciando não desista...a primeira vez que fiz foi horrível...n fazia nem um vídeo completo mas a medida que vamos passando vamos ganhando resistência e pegando gosto....
Vamos que vamos ..
Boa sorte a todos.
Letícia Cotrim eh a melhor do canal ...pega pesado e eu tô vendo resultado!!
Eu pensei em desistir tantas vezes, mas a professora não deixou
Agora estou aqui, satisfeita com a minha vitória, mas toda suada e com meus pulmões entrando em falência 🙂 mas eu me recuso a abandonar minha nova vida, a vida fitness
Comecei hoje, dia 15-12 com 82kg. Volto em 7 dias pra dizer quanto perdo de peso😊 Curtam meu comentário, pessoal! Espero conseguir perder peso.😊
1:38 ela falando:// isso muito bom
Eu: sentada no sofá só olhando e pensando quando vou começar
Editacao
4:36 aí tá bom vou começar agora
O não me abandona tbm é ótimo
Eu tô amando as aulas desse canal 😊 vem corpao verão 2024
Eu amo os exercícios dela da ultima vez que fiz perdi bastante ,e fiz uma alimentação restritiva tbm mas foi otimo ,mas relaxei ganhei peso de novo ,agora to de volta
Gostei muito.
Coloquei pra minha mãe fazer ela suou bastante ela tava sedentária.
A partir de hj mudou
Obrigada pela aula 😍😙
comecei hj 28/01
64kg
meta: 55kg
daqui um mês eu volto, comentem aqui pra lembrar
E aí???
o que rolou?
Eai?
Olá Emellyn, você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
@@klay3646 sim eu tenho um filho, por que você pergunta?
Mensagem do
evangelho chegando 🗞📰:
Jesus quer curar sua ferida e preencher o seu vazio. Ele quer te fazer prosperar e quer te salvar do inferno, para te dar a felicidade eterna ao lado dEle. Ele te ama tanto que deu e daria quantas vezes fosse necessário a vida por você. Tudo que Ele mais quer é ser próximo de você, volte a ter proximidade com o Pai💖
Muito bom!! Adorei!!! 44 anos um AVC há um ano e meio e tive permissão do médico para voltar a malhar!! Amando esse canal!!❤
Aula excelente, adoro todos vocês professores, somente fazendo os exercícios que vcs têm disponível aqui, de 105 kg , em 3 meses e intercalando com cardio+ aeróbica, perdi 30 quilos.
Continuo e agora meu peso é (65)quilos.
Exercícios em casa virou sagrado.
Agradeço aos professores maravilhosos.
AMOR POR HITT ❤
Uaaauuuu!!! Que orgulho, parabéns pelos seus resultados, é só o começo uhuuuuuuu 😍💪🏻🔥❤️
Amei muito, só chorei no terceiro sumô, eu tô começando hoje e tenho 115 kg...mas no geral amei..Parabéns vc parece que ta aqui na minha sala comigo..sua energia eh muito contagiante
Olá , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
Adorei a aula. Estou simplesmente acabada! É o segundo dia que faço exercícios do Canal. Ontem já serviu pra eu dormir muito melhor e hoje acordei super disposta para fazer mais. Obrigada a todos. Além de proporcionar saúde física estão proporcionando saúde mental!!!
Olá Geisa , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
Vou começar a fazer hoje esse exercícios + reeducação alimentar+ algumas caminhadas durante a semana
peso: 68kg
altura: 1,63
Daqui a uma semana eu vou com os resultados! Curti aqui pra mim não esquecer
Você quer chegar em qual peso?
@@ThaisSilva-qf3fv 60
@@andrimorais ótimo, tenho 69 kl e a mesma altura, comecei déficit calórico ontem, e pretendo começar esse treino amanhã 🙌
Eai Andriele?? Como vão os exercícios e a alimentação? Num desiste não. Eu tenho 1,64 e peso uns 68 kilos, e qro chegar nos 56 kilos. Estou fazendo o jejum intermitente e me exercitando. E claro alimentação boa tbm né, sem refri, sem sorvete, sem bolos recheados, frituras...e por aí vai.
Comecei dia 23/02/23 e já estou vendo o resultado, tinha uma vida super sedentária, agora estou toda animada. Sou cardíaca e fasso tratamento de câncer. Estou amando 😊😂❤😊❤❤❤
Amei esse treino comecei hoje 23 de julho de 2020 tenho 78 kls e 1,58 de altura objetivo 65 kls se Deus qizer vou conseguir bora correr atrás 🙏🙌👍👏👏👏👏👏👏
Eai tá dando certo
Peso - 64,700kg
Meta - 54kg
16/09/20
(Vão curtindo o comentário que daqui um mês volto pra falar o resultado)
eae??
??
Tô amando fazer esses exercícios, confesso que no primeiro dia eu fiquei morta, mais mesmo assim não desisti e estou fazendo todos os dias. Já estou vendo uma grande diferença no meu corpo e na minha respiração, claro que tudo isso acompanhado de uma dieta low carb.
Comecei dia 18/01, pesando 69,9kg, 1,73m de altura.
Fazendo não por precisar emagrecer, mas para deixar de ser sedentária nessa quarentena.
Curtam pra mim ir atualizando o/
Força pra nós todos aqui!!!!
Atualiza
@@ibson-qt3on eu postei ontem isso, vou atualizar com o que? Kkkkkkk
Daqui um mês prometo que volto!
Pessoal, não me pesei ainda. Mas sinto meu corpo bem mais definido, não creio que tenha emagrecido, pois estou comendo normalmente kkkkk
Mas minha cintura está mais definida, e me sinto muito mais disposta. Está valendo a pena já por isso. Pois qualquer varrida na casa já me cansava. Quando eu me pesar volto aqui o/
Amei e além de tudo são exercícios fáceis e escorreu bastante suor e senti um pouquinho cansada👏😍
Começando hoje gente dia 10/05/2021
Peso atual: 98 kg
Altura: 1.82
iai?
Eai??
?
Começando hoje 17/06:
(Vou começar dnv pq acabei parado, começando hoje 07/06)
Peso: 64kg
Altura: 1,56
Meta: 57kg
Toda semana vou me pesar e vou atualizando aqui.
Obs; vou tentar mudar a minha alimentação também .
Hoje é dia 16/06 faz uma semana que estou fazendo os exercícios (não fiz nos finais de semana)
Minha alimentação está melhor,mais ainda não tive em sim um resultado,está semana apenas mantive o meu peso.
Estou com 63.70kg
Eai Nathalya? Como vai os exercícios?
@@JULIA-hz1lv desistiu kkkk
Adorei pq não tem aquela história de tá pulando pq odeio meus seios são pesados kkkk
E só segura firmemente eles 😔
É o meu caso.
KKKKKKKKKKKKK SIM MANO DOI TUDO, pode nem dar um pulin que eles pulam junto
Verdade!!!!!!! E pra quem mora em apartamento pulos também são ruins...
Põem sutiãn
Comecei faz 5 dias e consigo ver bastante resultado, não me pesei ainda,mas creio que perdi alguns kilinhos, estou fanática nos exercícios desses professores, e amo praticar a aula de hit cm a Lira Bueno...faço exercícios de outros canais tbm, pra me ajudar a sair desse sedentarismo, kkkkk, Cansa mas vale a pena pessoal, tenham foco! Estou tentando...dei alguns vacilos pq ngm é de ferro, mas, faz parte! Vou continuar fazendo os exercícios e volto aqui para atualizar vcs! Boa sorte gente! Nós conseguimos!
Peso atual: 67
Altura: 1,52
Quero chegar aos: 50 kl
(Vou atualizar vcs)
Eai?
E ai ?????
Então, eu desisti amore....mas isso não impede de vc fazer. Fiz por uma 3 semanas e deu bastante resultado! Junto com a Dieta e muita água, muita água msm!
Top demais minha segunda gravides perdi 20 kilos com reeducação alimentar e esses exercícios agora terceiro filho estou fazendo novamente já perdi quase 10 kilos com exercícios e reeeducacao alimentar quando chegar no meu peso volto aqui só gratidão por vcs são ótimos
O corpo dessa professora me inspira a continuar! Ela é perfeitaaaa!
tô começando a me exercitar em casa e estou amando!! estou amando esse canal e essa prof que nos motiva a cada minuto!! 🖤
Postem a parte 2. Esse vídeo já tem 3 anos. Seria maravilhoso nos presentear com a parte 2😍. Ps: sofri com o agachamento kkkk
Olá na descrição do vídeo tem a parte 2 😊
@@claudiamartin419 n vi, manda baixar o APP.
@@jocimarakarolinerodrigues2413 no meu aparece bem no final da descrição
@@claudiamartin419 sim, acho que agora vi o video. Obrigada❣
90,7 Kg
1,63 de altura
Meta 65 kg
Comecei, com dieta e tudo! Maravilhosooo amei
Perdeu???
.
Quero agradecer a este canal por estar há um ano sendo meu apoio no exercício físico. Todas as professoras são maravilhosas e embora eu não seja a disciplina em pessoa, cada vez que faço uma sequência vejo minha saúde agradecer. Obrigada mesmo. Quero poder assinar o programa o quanto antes.
Ana Caroline Tioté
Idade: 26 anos
Peso: 78kg
Meta: 68kg
Altura: 1,63cm
Começo hoje dia 23/09/2020
Tá fazendo?
Vai , forçaaaaaaaa vc vai conseguir 👍💪
Como ta ?
Bom eu ainda não tinha começa a fazer pois estava com suspeita de gravidez. Mas agora estou apta a começar. Então vou editar e hoje vai sem falta!
@@caroltiote6914 Entao como esta sendo??
Vou começar amanhã 😃
Peso: 92 kg
Meta: 67kg
Jejum intermitente e reeducação alimentar
Daqui a 1 mês volto pra contar.
Foco e força! Tmj 💪✌️
@@fernandaamaral2967 aoopaa
@@fernandaamaral2967 parabens
Peso inicial: 92 kg
No momento: 85 kg
Meta: 67 kg
Em 1 mês eliminado 7 kg
Foco 😁💪🏃
Oi
Olá Fernanda , você parece tão legal e amigável, e meu coração sente vontade de conhecê-la🤍 .. Não pude resistir a rolar pelo seu perfil e deixar uma resposta em seu comentário, acredito que seja ainda melhor, já que ambos somos grandes fãs aqui 😃 .. por favor, você se importa com o bate-papo do WhatsApp? +14706732104.
Primeira semana:
82 kg
1,73
Comecei dia 24 de agosto de 2020. Foco, força e fé! 🙏
Oii já deu algum resultado?
@@mar1ane914 perdi um kilo em uma semana. E parei de comer besteiras.
@@milenagomes4632 Como esta sendo?
Comecei hoje, super q amei minha mãe e tia todas as tarde juntas fazendo. Super recomendo! Minha meta chegar aos 50kg vamos q vamos.
Eu amei tudo❤, professora, instrutora muito maravilhosa. Beijão nela. Estou muito empolgada e feliz . Parabéns por esta página, tem me ajudo bastante 😊
Muito obrigado professora Eu amo suas aulas ou melhor as aulas de todos vocês estou me sentindo muito bem e já diminuiu muito perdi muitos quilos Graças a Deus estou com saúde obrigado
Gente, nem na academia eu suei tanto assim. Tô suando ate agora 😂😂
Ammmeeeeeiiiiii ❤
Recomeçando...
Em 2018/2019 perdi 10kgs só fazendo os exercícios em casa com caminhadas na rua.
Parei na pandemia e acabei engordando novamente... E agora preciso urgentemente voltar....
Amanhã é meu aniversário, sei que não vou conseguir resultado de um dia pro outro, porém, preciso de motivação.
1.65alt. 70kg.
(07/12- 1° treino)
quais exercícios vc fazia? tinha quanto tempo mais ou menos?
Faz 1 mês e 6 dias que mudei minha rotina. Pesava 81 kilos e hoje estou com 74,5. Comecei hoje a fazer o exercício do canal, espero perder mais 8 kilos.
Maravilhosaaa, foi a primeira vez que fiz os exercícios desse vídeo mas já faz quase um mês que me exercito com esse canal, a Letícia é minha professora preferida daqui, amo os treinos dela 👏🏼
Ótimo exercícios para quem tá começando amei.
Vc começar hoje mesmo.
Meu foco é perder doze quilos.
Com esses exercícios fiquei mais animada.
Obrigada.😘😘😘
Eu tambem
Esse agachamento ainda não consigo acompanhar ela hahahaha vou até onde eu aguentar 😅😅😂😂 Eu amei ela!!
Começando hj:
Peso: 105kg
Retorno dia 19 para comentar. Espero que o resultado seja ótimo.
Eai? Espero que tenha conseguido 🙃
Conseguiu
Hoje é dia 19 e aí
Olá pessoal. Sigo fazendo os exercícios todos os dias. Consegui perder 8 kg. Mas acho pq no início não estava fazendo direitinho. Eu era super sedentária, então tô gostando de fazer esses exercícios. Acho divertido.
@@camilinhaborges714 perdeu quanto em 1 semana ??
Depois disso plantão, corri pra fazer almoço e lavar roupa. Agora fiz o treino. Gratidão ❤
Amo essa professora. Pena que os vídeos dela são poucos. Aqui em casa fazemos juntos, muito bom. Parabéns a todos do canal.
Genteeee eu sou sedentária pra caramba, a primeira vez que fiz isso achei que ia morrer pq não aguentava mais. Foram os 13 minutos mais longos da minha vida. No outro dia acordei com meu corpo todo doendo parecia que eu tinha levado uma surra 😟
normalmente é assim msm. se vc continuar,com o tempo isso muda
Jaiane, é assim mesmo. O correto é se alongar antes e depois.
Ps.: me alongo antes de dormir tb, recomendo a você! Vai dormir e acordar melhor, independente do exercício
É assim mesmo, isso é uma prova que o exercícios fizeram efeito, tô fazendo essas aulas neste canal e tô amando, termino toda suada 😁
Faz massagem e continua nao desiste nn
Eu na vida!!!😂😂😂😂😂😂😂
Me senti assim, comecei ontem
Amei essa professoraaa 😍😍😍 "Nao me abandona que Eu to te vendo!" Hahaha anima demais 💪 Muito obrigada gente!
Vou começar hoje , desde domingo estou fazendo zumba e junto com o fatsecret estou contando minhas calorias , comecei com 147.7 , mês que vem volto com o resultado (mas volto mesmo)
e aí?
Começando o treino hoje 15.05.2023. Obesa com 81kg. Vamos ver o resultado em 6 meses ❤ Aula excelente.
Eu adorei essa professora, gente. Que bom que me indicaram esse canal, estou no segundo dia e muito animada.