CORRER EN AYUNAS: ¿que dice la CIENCIA? ✅ o ❌

[@fisiculturista0113]

Duró ❤

[@rafaelramirez4729]

Excelente video, muy bien explicado, gracias por tus enseñanzas, saludos desde la sultana del norte Monterrey nuevo León México

[@Nocorrasvuela]

Gracias, un saludo!

[@estellasernalopez7414]

Bendiciones 😊

[@Nocorrasvuela]

👏👏👏

[@juliofernandez6852]

como es la técnica mas adecuada para correr en principiantes .... que alimentación es la adecuada

[@Nocorrasvuela]

La alimentación es clave y tienes que llevar una dieta equilibrada. Esto es sin productos procesados, pero en cuanto a cómo comer siempre se ha recomendado 5 veces al día para mantener la energia

[@MariaTorres-mn5on]

Yo corro en ayuna y mesa bien

[@noampicon6844]

Cuantas horas antes se considera ayuno?

[@Nocorrasvuela]

En este caso es salir a correr por la mañana sin haber desayunado

[@steveangeluzguerrero8198]

Yo siempre he corrido en ayunas , bueno tomo un café y dos tostadas

[@margaritapelayo4729]

Yo solo tomo agua en los medios maratones pero si me faltan electrolitos en el camino me comere una mordida de platano para probar como me siento

[@Nocorrasvuela]

👏👏👏

[@carloscasanova7619]

Correr sin gasolina

[@MartinCastro-l5g]

Si cenaste bien el día anterior estás con mucho combustible.