ماشاءالله حياتك مريحه ومبينه تعبانه عليها لوصلتي له المرحلة...انت بالنسبه الي اكتر شخص محفز وبيعطيني امل لكمل وخاصة بعد ما قطعت بعمر الاربعين...شكرا الك من القلب❤
جميل اوي يا حنونا...شجعتيني انا سايبا الصيام المتقطع من كتير اوي بس هرجع امشي عليه تاني. .ممكن يا حنونا تعملي فيديوات عن تحضير وجبات مختلفة لمدة ٣ ايام زي ما وريتنا ئبل كدا؟ بس ؤوليلنا الطريئا ازاي والمقادير لكل وجبة ❤
هذا احلى نظام حياة انا ماشيه عليه من 3 سنين و وزني 55 كيلو و طولي 170 الحمدلله حتى صحتي صارت احسن و النشاط و الطاقه … حنونه ارجوكي اعمللينا فيديو خاص عن تربيه الكلاب ❤
اقتراحى لسانك مالح وحلو بيضتين. موزتين كأس ونص دقيق شوفان أو اللوز عسل أو سكر تمر إدا متوفر بيكن باودر رشه قرفه للنكهه نص كأس حليب اضربيهم فى الخلاط على الفرن لمده ٢٥ دقيقه المالح بروكلى على بخار بعدين اهرسيه وضيفى عليه بيضه ملح جبنه شدر وموزاريلا فلفل أسود. ثوم باودر اعجنيهم وشكليهم على أصابع ورشة زيت عليهم وعلى الفرن
حبيبتي حنان يسعد صباحك وانا داءما أتابع فديواتك بشغف بلنسبة للجدول الي عملتيه للصيام المتقطع أنا ما اقدر على هذا الجدول لأن أنا أكون بلشغل راح اكتبلك شنو جدولي أنا الصحى الصبح الساعة السادسة واعمل فنجان قهوة واضع ملعقة كولاجين باودر وملعقة MCT oil وكريمة خفق ملعقة أنا ما أحب القهوة بيها سكر وابقى لغاية ما ارجع من الشغل اكل الوجبة الأولى ومرات ارجع متاخرة من الشغل المغرب فوجبة واحدة فعدد ساعت الصيام حوالي من ١٦ ساعة او ٢٠ ساعة MCT oil يعطي طاقة رهيبة وما احس بالجوع أبدا فهذه تجربتي مع الصيام المتقطع حبيبتي أشكرك على كل النصايح الحلوة والمفيدة ويسعدك يارب
لا تستسلمي لكلامهم خليكي واثقه من نفسك ..سن الخمسين هو سن النضج الكامل وسن الاستمتاع بالحياة وسن الحكمه ...عيشي حياتك افرحي وارقصي واعملي رياضه ..الناس المتخلفه شغلهم الاستهزاء والانتقاد في كل سن وكل مناسبه وكل مكان ...
صديقتنا العزيزه نريد حلقات عن صنع وطبخ هالوجبات الصحية المتنوعة ويعطيك العافية
ماشاءالله حياتك مريحه ومبينه تعبانه عليها لوصلتي له المرحلة...انت بالنسبه الي اكتر شخص محفز وبيعطيني امل لكمل وخاصة بعد ما قطعت بعمر الاربعين...شكرا الك من القلب❤
شكرا حنان..يا ليت ظلك تحطيلنا وجباتك اليومية حتى لو كان شورت بنتشجع معك حبيبتي❤❤❤❤❤
نظام حياتك دقيق ووجبات اكلك لذيذة وبيتك مرتب و نظيف وكلامك موزون 🎉 الله يديمها النعمة و يحفظها من الزوال الله يبارك ويومك سعيد 🎉🎉🎉🎉🎉
صباح الخيرات، ما شاء الله الوجبات لذيذة و صحية و سهلة بالصحة و العافية👍❤
جميل اوي يا حنونا...شجعتيني انا سايبا الصيام المتقطع من كتير اوي بس هرجع امشي عليه تاني. .ممكن يا حنونا تعملي فيديوات عن تحضير وجبات مختلفة لمدة ٣ ايام زي ما وريتنا ئبل كدا؟ بس ؤوليلنا الطريئا ازاي والمقادير لكل وجبة ❤
ماشاءالله. تبارك الله.
شكرا حبيبتي الله يوفقج .ياريت تصورينه بعد اكلات في الايام القادمه
جزاك الله الخير غاليتنا ❤
صباح الخيرات💚شكرا عزيزتي للتحفيز 🌿
بألف هنا وشفا يا حنونة شكراً حبيبتي 🌷💖
إيه الجمال والإشراق ده كله، ما شاء الله عليكي
رائع، ، يا رائعة........
ماشاءالله تبارك الله ربنا يبارك لك ويسعدك يابنتي ❤❤❤
ما شاء اللة صباح جميل ويوم جميل ❤
صباح الخير ،، فديواتك جدا استفيد منها ❤
يا صباح الفل يا زين بيتك واحلى فيديو
مشكورة حنان على عرض وجباتك اليوم يا ريت دايما تعرفينا بوجباتك ❤❤❤
صحتين وعافية يااااااااااااااااارب ❤
صباح الخير عجبتني الوجبات صحية ومشبعة صحة وهنا
بالصحة و الهنا حبيبتي❤
يعطيك العافية عندك الحديقه. كتير. حلوه. افكار حلوه. عم نستنى حلقه Skin care
الله يسعدك حبيييت برنامجك وتصويرك حمستيني ياقمر استمري❤❤🇸🇦
صباحك كما تتمنيه وأكتر ❤
صباح النور والسرور ❤
حلو كتير بحب اسمع صوتك .. دائما منوره 🤍🤍
صباح النور مدام حنان والله كل فيديوهات
بتجنن وبتعطينا امل ومحفزة وبنطلب منك
كل يوم فيديو حتى لو قصير 🌹
Je prends exemple sur vous ca me motive ❤❤❤❤merci madame
صحتين وهنا ❤❤❤
صحتين ع قلبك ❤️
صباحك سعادة وراحة بال 👋☕🌿
صباح الخير مدام نانا ....انت انسانة ف قمة النظافة والترتيب.......سها
صباح الفل والياسمين على احلى حنان
بالصحة والراحة نظام غذائي ياسلام متنوع ومفيد
أكثر حاجة عجبتني هي فنجان القهوة واو
شكرا كثير
جميل جدا الفيديو ❤❤
صباح الفل وبالهنا وصحه وعافيه 🎉❤
صباح الخير والامل والتفاؤل 🎉🎉🎉
صباح الورد والفل والعود 🌺💟
صباحك شمس الشموسة
صباحك الأمل الذي يشرق فينا كل صباح ❤❤❤
صحة وهنا يا قمر ❤
بعد الدوام باذن الله اشوف الفيديو الجميل يأجمل حنو 😘
صحتين وهنا
صحححة وهناء ياقلبي على الروقان❤
صباح ااسعادة والرضا
صباحش خير ياحنونه
اظن مايصلح تحطي ليمون داخل مطاره من حديد لانه بيتفاعل
بالصحة عليك مدام حنان انا ايضا متقيدة بهذا الروتين مشكلتي الوحيدة الليمون في الصباح يعمل لي حموضة ماشاء الله عليك ربي يحفظك 🥰😘
شكرا حنونة❤❤
صباح الورد حنان🌹🌹
Merci pour les encouragements.
Bonne continuation.
L'Algerienne de Paris.
صحتين
يسعد صباحك حنونه ❤
Waw ta maison est trop belle.
J'espère d'avoir comme cette maison
Nchallah. ❤🎉
برافو ياحنانتى
هذا احلى نظام حياة انا ماشيه عليه من 3 سنين و وزني 55 كيلو و طولي 170 الحمدلله حتى صحتي صارت احسن و النشاط و الطاقه … حنونه ارجوكي اعمللينا فيديو خاص عن تربيه الكلاب ❤
كيف التزمتي ونقص وزنك انا عمري 17 ووزني 85واعاني🥹💔
كم كان وزنك قبل الصيام المتقطع
@@user-hv8iq7dc2z كان 64 كيلو
@@Rana-vn2zz شويه اراده و اصرار على تحقيق الهدف و الوصول للجسم المثالي هو هذا اللي خلاني التزم علماً انا عمري 33 و عندي طفلين
@@user-hv8iq7dc2z 64 كيلو
حنان ياريت تحكي لنا عن الرجيم بسن الياس
صباح صحه صباح النور صباح السعاده صباح الخير حنان✨
صباح لخير ❤
صباح الخير على الناس اللي غير اللي مش اي اي ولا زي زي
يسعد صباحك
صحة صحة ❤❤❤
صباحك فل وورد منعش زى كلامك انا ابتديت معاكى بقالى اسبوع ومستمرة ان شاء الله من كلامك المريح والمقنع حبيبتى حبيبتى ٥ حبيبتى 😂😂
احلى وجبات وبسيطة وسهلة ومشبعة زى كلامك ❤
حبيبت الفيديو اللي في حركة وروتين
شكرآ ليك ياحنونة ياريت تحطي لنا ديمآ مثل هذا الفديو ٠الله يحفظك ياحنان
اهلين وسهلين اخت حنان قهوتك مشهيه ممكن طريقه القهوه
ابدأي بالمية الباردة على الليمون حنان ثم المية السخنة لأن الماء السخن بيضيع فايدة الليمون والعسل.
حنوونة صباح الفل 😍😍
خلي بالك المية السخنة بتضيع الفيتامين سي اللي في الليمون
يا أما مية دافية او فاترة او باردة
وبالهناا على قلبك ❤❤❤
اقتراحى لسانك مالح وحلو
بيضتين. موزتين كأس ونص دقيق شوفان أو اللوز عسل أو سكر تمر إدا متوفر بيكن باودر رشه قرفه للنكهه نص كأس حليب اضربيهم فى الخلاط على الفرن لمده ٢٥ دقيقه
المالح
بروكلى على بخار بعدين اهرسيه وضيفى عليه بيضه ملح جبنه شدر وموزاريلا فلفل أسود. ثوم باودر اعجنيهم وشكليهم على أصابع ورشة زيت عليهم وعلى الفرن
صباح الورد بالصحه والعافيه حبيبتي بس ينفع نقلي البيض بزيت الزيتون سمعت انه لايسخن❤
❤
صباح نور ساعة عندنا في جزائر 4 صباحا
ربنا يزيدك من نعيمو حنونة🤍🌹
أرى أن ثلاث ليمونات كمية كبيرة وقد تضر غشاء المعدة الفارغة.
اتوقع انها ليمونات صغيرة
❤❤❤
حبيبتي حنان يسعد صباحك وانا داءما أتابع فديواتك بشغف بلنسبة للجدول الي عملتيه للصيام المتقطع أنا ما اقدر على هذا الجدول لأن أنا أكون بلشغل راح اكتبلك شنو جدولي أنا الصحى الصبح الساعة السادسة واعمل فنجان قهوة واضع ملعقة كولاجين باودر وملعقة MCT oil وكريمة خفق ملعقة أنا ما أحب القهوة بيها سكر وابقى لغاية ما ارجع من الشغل اكل الوجبة الأولى ومرات ارجع متاخرة من الشغل المغرب فوجبة واحدة فعدد ساعت الصيام حوالي من ١٦ ساعة او ٢٠ ساعة MCT oil يعطي طاقة رهيبة وما احس بالجوع أبدا فهذه تجربتي مع الصيام المتقطع حبيبتي أشكرك على كل النصايح الحلوة والمفيدة ويسعدك يارب
ماشاءالله تبارك الله ممتاز
ربنا يقويكي ويرزقك الصحه والعافيه
ماشاء الله عليك
انا لو باكل مثل هذا الاكل بليوم اصير مثل الخيط
ممكن اجرب الكيتو لمده اسبوع واشوف علما اني مو صغيره بالعمر بالاربعين
❤❤❤❤❤
ملاحظة صغيرة، ألمي السخنة بتروح مفعول الفيتامين C الموجود بالليمون، صحتين
صحة وهنا
🌷🌹💖
❤❤
اليمون كثير يسبب لك مشكله بالمعده
❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
عصير ليمون متى تشربينه حنان لم تذكري؟؟
👍👍👍🌷🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤
أهم شيء الرشاقة 😂😂😂
كنت احتاج شخنه اطول من فديوهاتك 🥹♥️♥️
🙏💐❤
❤️🙏❤️
Now is 10h 35 pm canada
هي اكيد مسجلاه الصبج❤
بالتوفيق إنشاء الله 🙏❤️ مش 3 ليمونات كتير
والله ما بيجوا عصير نص ليمونة كبيرة
حنان ايه ال حطيتيه القهوه هاف ان هاف شو يعنى
نص حليب و نص كريمة
💚🥀💚🥀💚
شوحطيتي عالقهوه
عسل و هاف اند هاف
يعني نص حليب و نص كريما
حنان اسامه منير ياحنون 😂
أنا قلت اسم غير 😂😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
مرحبا
الليمن لازم ؟ لان اني معدتي يوجعني من اكل لليمون
وسؤال ؟ ممكن يكون وجبة الفطور يكون ااساعة ۱ بدل ۱۲
ممكن جدا جدا
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
يعني إيه half n half? دا نوع حليب وللا إيه؟ شكرا جزيلا حنان
نص حليب و نص كريمة
صباح الانوااار....,ليه القهوة ماتشربيها الصبح؟
بترفع هرمون الكورتيزول و هذا بيزيد من الوزن
يعني بتكسر الصيام ؟..
😘🍀🤍
لو سمحت هي كمية الليمون تبقي كتيره كده ع المعده
مقدار نص ليمونة كبيرة كثير منيح
بس حنان خانوم، اللیمون بهذا الكمية علی الريق مضر للمعدة. هذه ليس نصيحة، بل تجربة شخصية.
اعتذر اذا اكو غلط بالتعبير، لاني كوردية من كردستان😊
صحيح الكلام واستمري والمعلومه ايضا صحيحه
جميله حنان عندي مشكله مديقه حياتي هو السن عندي 50والكل بيعاملني يقولولي ياحجه واني مسنه وحتي بروح جيم البنات هناك اوقات يضحكو لاني اكبر واحده بالجيم تركت الجيم وهكزا الحياه مسدده حتي فكرت اكمل دراسه كورسات نفس الطريقه لي بتكملي انتي سنك كام المفروض اني استني الموت مثلا 😢😢
لا تستسلمي لكلامهم خليكي واثقه من نفسك ..سن الخمسين هو سن النضج الكامل وسن الاستمتاع بالحياة وسن الحكمه ...عيشي حياتك افرحي وارقصي واعملي رياضه ..الناس المتخلفه شغلهم الاستهزاء والانتقاد في كل سن وكل مناسبه وكل مكان ...
ياروح قلبى انا عمرى ٤٩مافى فرق عايشه بعمر ٢٧كل يوم اعطى لنفسى انى صغيره واتذكر عمرى بالاول بهاد سن العشرينات واصاحب صغار ستات واهزر والبس فواتح واكل صحى واستخدم ميكب خفيف واخرج وارقص زوبا وكلو ولاتخلى كلام الغير يهبط والان ان لله الحمد والشكر