Hướng dẫn cách thực hiện tư thế Yoga BÁNH XE rất dễ ai cũng tập được - Wheel Pose / Hoàng Uyên Yoga

#yogabanhxe #dongtacbanhxeyoga #banhxeyoga
Yoga là một bộ môn rất phổ biến hiện nay, các bài tập mang lại cho người sự mềm dẻo và khỏe mạnh. Yoga cũng có rất nhiều các động tác khác nhau, trong đó tư thế Yoga bánh xe là một trong những tư thế phổ biến. Để thực hiện tư thế Yoga bánh xe bạn cần phải khởi động kỹ và thực hiện theo trình tư. Rất nhiều người đã bị chấn thương vì quá nóng vội trong khi lên thế Yoga bánh xe. Hoàng Uyên đã trải nghiệm và hôm nay chia sẻ tới các bạn cách để lên thế Yoga bánh xe một cách dễ dàng và an toàn.
Lưu ý khi tập:
Toàn bộ lưng đều trong tư thế ngửa ra sau. Thả lỏng vai và cổ. Phân bổ đều trọng lực lên bàn chân và bàn tay. Thẳng cổ, không nên xoay đầu vì có thể gây nên tổn thương cổ và vai Giãn cơ mặt Mở ngực và thở chậm, đều. Những người bị bệnh cột sống, thoái hóa đốt sống, viêm khớp nghiêm trọng nên tránh thực hiện tư thế này. Khi mới bắt đầu cột sống chưa linh hoạt và dẻo, vì thế không nên cố quá.
Nếu các bạn thấy hay và bổ ích hãy chia sẻ tới mọi người nhé
Facebook của Uyên: / acds.lo

Các bạn xem video cách thực hiện tư thế Yoga bánh xe mà thấy hữu ích thì đăng ký kênh Hoàng Uyên Yoga để nhận video mới mỗi ngày nha. Cảm ơn các bạn

[@kimhienbui2683]

Tự nhiên có viet sub làm gì ko thấy hình gì hết.

"Chị inbox để Hoàng Uyên tư vấn thêm nhé m.me/hoanguyenyogi"