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Bodybuilding vs Powerlifting vs Weightlifting vs CrossFit | Muscle Guy TW | 2018ep12
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- Опубліковано 24 бер 2018
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有人問我說：「你練健力還是健美?」
我：「痾................健康」
當有一個練健康都比你強
那你只能回我練爽的XD
練喜悅的😆
練健康的，這句真實在
哈哈哈哈哈
練辛酸的
碰到比我瘦的我就是练健力的，碰到比我壮的我就是练健美的。两个都比我强的我一般不跟他说话。
:我是去拍照的
说反了啊喂，你这是多方位认怂哎
WEINING 反了吧，健美比健力大
心機重欸
碰到你這麼會說話的 我一般都表示自己啞巴
看了幾部發現，蓋伊有非常不能忍受輸蔡藥師的情結，哈哈哈
朋友會問我，你不是有在健身？
為何肚子還是挺大！
我就說我練健力的！
碰到大肌肌就說練健力的 碰到大重量的就說自己練健美的 碰到都大的就說自己練健康的QAQ...
亂說我明明就是練健康的
你不是練腕力的嗎...
連奶子不是麼⋯⋯
所以在國外CROSSFIT跟bodybuilding會互相”嘲諷”
雙方都認為自己的訓練才是最好的
但是我覺得各有特色，各有各的的優缺點
是啊~ 有比較有進步 但這兩者本身其實沒什麼好比的 他們自己也知道 一個掛功能性 一個掛外觀
真的!! 所以還是自己練得開心最重要！！
同意+1,我練CF但我不去批評其他運動!
CROSSFIT應該比較像 李小龍在做的吧..
我看crossfit 有好多egolifting，健美有好多比例失調，不練腿的。
健美 - 练肌肉
健力 - 练力量
舉重 - 练力量，爆发力， 协调能力， 技术
CrossFit - 练心肺 ， 多功能训练， 能量训练。
Calisthenics 街头健身呢？？
@@MrSupersaw19 只練上身
@@yorkoxmaul66
- 深深覺得這是來自健力&健美偏見。
- 其實不只街頭健身，也有健力與健美大神也飽受練腿神教騷擾，只因為褲子剪裁與拍照角度!
- Calisthenics主練上半身沒錯，但下半身還是有練爆發力，負重跳箱(椅)。 有教練與場地後還可以進階到空翻。
- 街健這種追求身體控制的運動本來就不需要讓腿部肌肥大，健力需要粗腿是因為三項需要，健美需要粗腿是因為防止比例失衡，而街健的上身本來就不容易達到舉重的那種維度，而你卻用健美的標準來要求，所以是想要 超夢 的體態嗎?
- 不需要把自己的審美套用到別的運動上。 可以單腿深蹲自己體重還不夠日常活動使用? 還要額外練出無用額度來增加俄挺或人旗負擔? 這一切都是審美上的差異罷了。
@@MrSupersaw19
健美 = 外觀
健力 = 三項舉重表現 "絕對力量"
CrossFit = 多功能
街健 = 身體控制 "相對力量"
非常好的视频，解答了我心里长期的疑问--之前一直在youtube上看到各位健身博主讲到这几个词汇但我一直不明白其中的区别。今天看了博主的视频，终于搞清楚了。👍
肉量 變多了喲！
恭喜你喲～
也希望您能多多拍些及教學影片
期待你下次的影片
加油！
您好，看您的影片每次都收穫很多，有種相見恨晚的感覺。
聽了很舒服，又實用。沒有髒話。
蓋爺這重量怎沒去成吉健力盃秀一波XDDD
蓋伊太帥了！不僅長得超帥，而且氣質出衆，體能優秀。很好奇他的三項成績是多少
清楚易懂，謝謝蓋伊
當然是找一個喜歡的運動 再去針對各肌群訓練 比較有趣！
長知識了，謝謝！然後蓋伊好帥😍
太棒了 介紹的太好了 希望我們國人的健身觀念越來越好 大家都去健身 大家可以練的越來越棒 哈哈哈
背心領口荷葉邊好吸睛(誤)
完蛋 髮型變了 一定是鬍子沒刮~!
胡說XD
蓋伊少講了一個，玩Crossfit的妹最多，哈哈
上面是胡扯，還有一個是練力量耐力，國外那種拖卡車頭，或者丟油桶，亞洲的話中國大陸那邊有，但是台灣基本沒有
健美：肌肥大
健力：最大肌力
舉重：力量爆發
壯漢（不會翻）：力量耐力
壯漢 似乎在台灣稱為大力士
最強壯的男人
五分鐘讓我了解一切，愛死你
Please set the audio to Chinese so youtube can auto generate subtitles
Wanna follow the video but my chinese not that good :(
感謝蓋伊分享，我是練健康🤣🤣🤣
嗯不然你以為我們平常在幹嘛
聽到這句快笑死
超喜欢你的影片的😍 喜欢能做一集crossfit的教学😁
我有6年的经验，健美是这4个里面相对来说最轻松的。
认同
講解的很清楚👍棒
盖伊啊，我想练习均衡的锻炼，所以觉得你说的cross fit很符合我的目标，但感觉我关注的多数健身youtuber都是以健美为主，虽然很感谢也从你们这里获得了很多知识，但我不知道怎么入门cross fit，能推荐些内容或者专门训练这个的课程（大佬）么。希望简体没让你看得不舒服
蔡藥師要哭哭了XD
請問練健嘴的是甚麼的?
吳羿霆 健壇
這影片非常好 可以給那些沒在運動 沒在健身的人看 讓他們知道健美 健力 跟舉重啥分別
謝謝蓋伊，我知道我要練什麼了
CrossFit對健美造成100點傷害XD"
看完長知識，謝謝！
蓋伊是不是變帥了..剛剛複習之前的影片,談吐各方面都變好有自信XD
跟健身一樣有練有差嘛 哈哈
請問蓋伊，所以要提升打籃球的表現要練健力?還是健美?（因為也要增加肌肉量?）
健身房遇到很多看不上cf的老外哈哈哈，我倒是蛮想尝试一下的
謝謝蓋伊的解答
說的很詳細耶！棒棒！
而且蓋伊頭髮是不是有say豆過?
怎感覺變帥了?! (誤...
是髮蠟 我用了髮蠟~
Powerbuildingg是健力跟健美的結合嗎?話說回來 蓋伊是不是少介紹了Callisthenics跟Gymnastics呢?
點開先按讚
請問蓋伊~如果受傷了無法運動時~飲食要怎麼控制呢??是要維持TDEE還是少於TDEE呢??
眉毛有點短，不過還是很帥，謝謝分享 ！！
希望你能和郭婞淳一起拍一支影片 看看健美和举重的差距有多大
我身邊很多身材肥碩的朋友都很巧合的最後選擇健力
盖伊教练我通常练举重
健人 , 請問綜合維他命是必須的嗎 ? 如果真要買來補充身體上的一些不足 , 有推薦的牌子嗎(例如MP 之類的)
太愛你了蓋伊
谢谢盖伊，有了更深入的了解
请问盖伊对运动员的重训有研究么?本人重训目的是想提升运动表现,健美式好像不适合, 运动员的好像多数是多关节和爆发力的全身性的重训,还有什么是strength and conditioning
不好意思 請問蓋伊 一天二練的話熱量攝取部分需要大約增加多少（以增肌為例）休息日的部分需要多排一天嗎
蓋伊教練！想請問我我推肩胛後收都會導致下背緊繃和酸，是正常嗎還是那邊有錯呢謝謝
我之前有做一篇臥推的影片 你可以先去看一下 也許可以解決你的問題~
那對於想要打籃球的運動表現更好，是不是要練健力或crossfit 比較好?
大大分我一點肌肌就好了
大大好帥
谢谢讲解👍👍🙏🙏
不好意思..
蓋伊我想請問一個小問題，請問使用止汗劑會影響皮膚或神經嗎？
蓋伊皮膚真好
羨慕..
請問何時適用乳清蛋白呢?比如說做到多少重量以後適用?
嗨~ 蓋伊 想請問像John Cena那種摔角選手的體型是怎練的呢?他們除了練以外應該還有搭配藥物吧，怎麼他們就能練這麼恐怖，一般人在練的就無法。另外減脂期大概多久才能像你一樣有明顯的腹肌呢? 我目前減脂兩個半月，衣服褲子都變鬆了，但體重只有第一個月掉了4公斤 再來就掉0.X公斤而已...都不知道要看體重還是體態了...
ni qu kan ta de xun lian shi pin la.. john cena yi qian shi bodybuilder..
请问如何安排部位配搭比如今天我要练 二头肌就配三头肌效果比较好 那么其他部位我要怎样配搭比较好
外國還有一項 叫strongman 就是大力士
請問 左右肌力 肌肉失衡..要甚麼方式調整比較好??
嗨盖伊，我想请问
1）如果我想要加快肌肉的增长 是否可以一天健身2次 早上一次 晚上一次
2）另外，我在网上看到2种练法。一种是 bro split 每天练一个部位，一种是 Push/Pull/Leg split. 据说 p/p/l 训练会比较快一些 是吗？
1.如果你身體可以恢復得過來，不會疲備就可以，每個人身體恢復能力不同，不知道你的運動歷史，沒辦法直接給確切的答案。
2.如果你是初學者，建議從15rm的重量開始訓練肌耐力、動作放慢、建立肌肉的感受，不要太心急~慢慢來比較快(萬一太急受傷了反而得不償失)，健康最重要。
練健康的
請問我左右手肌耐力、強度有差，該如何去改善呢?
我相撲式應舉可以205 但臥推只能115........
請問是不是一定要吃足夠的蛋白質才會肌肥大?
是
2:56 再
原來蓋伊會講台語😆😆
盖伊的英文是gay吗
😂😂😂😂
Guy
真的靠腰哈哈
我練舉重和健力
其實我很好奇 要怎麼認識一起健身的朋友呢? (本來就是朋友鳩團去健身的除外)
因為工作不住在家鄉 有時候自己練滿無聊的~
去健身房，看到旁邊在哪或排隊的就可以去閒聊啦。
Guy伊好棒
能教一下举重吗？求你了
蓋伊，請問一下，我最近2頭肌受傷了，可是我做伏地挺身居然會覺得手痛，到底是什麼原因呢?
你手痛是哪裡痛? 手腕 手肘 前臂 二頭? 你二頭肌拉傷 做 伏地挺身 肌肉本來就會拉扯到 會痛也是正常 先休息吧
好，謝謝
這個背心是不是有點變成限量版荷葉邊背心???
蓋伊你有瘦！！！
報到
請問要怎麼增強背肌的感受度
我想問問蓋伊老師有沒有打算出一期針對使用類固醇等藥物的話題
房 祖民
如果你是選手的話
可以去了解
如果不是～ 建議你不要用
傷身體～
健康運動 保持理想體態
運動表現 還是要靠 認真的訓練+吃乾淨的食物+充分的休息
视频做的真好，也来内地的b站开个频道吧
新手第一個問題就是: 要喝高蛋白嗎?
是練不到?
還是不想練到?
這兩個差很多喔
要變那麼壯之前早就會
經歷自己想要的完美體態了
那想請問蓋伊想達到的終極目標是什麼
那功能性訓練是偏向CrossFit嗎？
例如
綜合格鬥選手練抗打
柔術練前撲衝力之類的
CrossFit、綜合格鬥、柔術，都是不同的「專項運動」，訓練課表會針對不同的專項進行編排。
功能性訓練則是單指「訓練」，又分為想針對「日常生活動作模式」或「專項運動」，課表中排定不同的訓練項目。
功能性訓練是一個比較大方向的名詞，聽到功能性訓練就要問一個問題，「你想針對什麼項目的功能?」
希望我的回答有幫助到你~
Louis Chao 感謝對我這個外行人耐心的答復 很詳細 謝謝
健體健體
請問健力跟健美可以取得平衡嗎？
請問我的小腿有一些脂肪，如果我想要瘦小腿，是做高次數有氧，墊腳間重量訓練嗎？
這樣小腿只會更粗
少了一种，街头健身，哈哈哈
馬來西亞叫 “搞鐵” 粵語話
講得很清楚 我還是聽得很模糊
简洁
前排出售瓜子饮料～
幫我給 蔡藥師跟波波送一杯 他們需要喝一下 謝謝
三個都不強 好中肯 哈哈
請問一下蓋伊你的肌肉量是多少??
Myprotein的whey和pre workout都好難喝
你都喝什麼味道的?
巧克力的其实还好
我想問小腿的話可以練嗎
Guy的三項多少？好像還提過