A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO PARA A NATAÇÃO

A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO PARA A NATAÇÃO
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Juntamente com os movimentos de perna e braço de cada nado, a respiração é responsável por garantir maior resistência e mobilidade na piscina. Dessa forma, a sincronia entre os movimentos e o tempo em que se inspira e expira o ar, aumenta o rendimento do nadador.
A primeira coisa que você deve ter em mente, principalmente se estiver no início da prática da Natação, é que você precisa aprender a focar no momento exato de inspirar e respirar durante o seu nado.
Princípio básico de como respirar corretamente na natação é que você pode usar tanto a boca quanto o nariz. No entanto, a técnica de inspirar pela boca e expirar pelo nariz garante melhor rendimento pelo fato de possibilitar que você consiga absorver maior quantidade de ar. Gosto também da ideia de inspirar pela boca e expirar pela boca durante o movimento dos nados.
O ar deve ser puxado pela boca quando a mesma estiver fora da água. Expire com o nariz ou pela boca dentro da água. Você pode utilizar várias estratégias durante o ensino aprendizado dos nados para estimular seu aluno.
Para cada nado existe um índice de coordenação com uma frequência de respiração.
Existem algumas técnicas de como respirar corretamente na natação de acordo com os diferentes nados. É importante que você saiba controlar o ar, levando sempre em consideração que ele irá favorecer no processo para você atingir os recordes que estipulou para cada etapa da prática.
Nado Crawl- Neste episódio iremos apresentar a respiração em apneia, respiração unilateral e a respiração bilateral com suas devidas diversificações.
Para saber mais:
Curso online Natação: Adaptação ao Meio Aquático: ead.oficialdoubleh.com.br/cur...
Curso online Natação: Estratégias para o Ensino do Nadar: Os 4 nados + Medley: ead.oficialdoubleh.com.br/cur...
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Ótimas explicações sobre a respiração no nado crawl.

[@ProfessorDrCaioGracco]

Obrigado Thiano