в коментах засилье икспертаф))) парень, как мне кажется, имеет какое то отношение к силовой акробатике (типа как в цирковом училище) Большой молодец! Хорошо видео снимает и монтирует, ракурс выбирает. И не пиздит лишака как большинство гавноблогеров))
Я так понимаю все качки в комментариях.Сами займитесь спортом не надо завидовать поднимите жопу с компа и идите тренить куда лучше будет.Всеволод тебе респект не обращай внимание на всяких лохов в коментах удачи тебе!
какой у тебя вес? сколько тыъ провисишь по вреамени на турнике, просто без подтягиваний? собираешься ли что либо делать с ногами? как давно начал путь к таким результатам?
Я несколько месяцев уже 4 раза в неделю подтягиваюсь на максимум 4 подхода немного широким хватом, скоро брусья куплю и буду там 4 подхода на максимум делать после подтягиваний. Подтягиваться за это время (примерно 8 месяцев) стал лучше, руки стали побольше, рельеф чутка прибавился. Если я буду дальше так продолжать тренироваться, у меня будет хотя бы нормальный рельеф?
@@SosatelChlenov, ты конч? Без белка, углеводов, результат будет, но очень маленький. А если хочешь мышци, нужно кушать и много кушать. А с диетой ты сушишься, но никак не качешься
Боковые подтягивания вы делаете не правильно, с каждым разом руки нужно менять, в зависимости на какую сторону вы подтягиваетесь. Когда вы подтягиваетесь на правую сторону, правая рука должна быть на перекладине должна быть дальше, а левая ближе. Таким образом вы прокачиваете одинаково, а главное - ПРАВИЛЬНО свои руки. Спасибо за схему буду тренироваться!!!
Делать упражнения суперсериями это как? Суперсерия: подтягивания-1минута-отжимания-1минута-подтягивания, а дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты и так дальше? Или делаем подтягивание-1минута-отжимание, дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты? Или же все куда проще: делаем 1 подход подтягиваний, отдыхаем минуту, делаем 1 подход отжиманий, снова минута отдыха, а дальше делаем 2 подход подтягиваний и так далее пока не дойдём до 10-15 подходов в сумме 100 и 150 повторений? Я правильно понял? Первая, вторая или третья схема правильная, а то я туплю что-то?)
у меня три месяца тренажерки было, сей час, в силу обстоятельств, третий месяц на турнике и брусьях занимаюсь 2-3 раза в неделю; но чтобы выполнить такую супер серию........ химичиться начать что ли?)))
))))))))) химичить на надо.... достаточно делать больше паузу между подходами, и можно меньше подтягиваться в одном подходе..... но в сумме все равно должно выйти 100 турника и 150 брусьев!!! А потом стремиться выполнить этот комплекс за 10 подходов!!! ))
Серия далеко не супер. Добавить туда отжимания или бёрпи тогда дааа придется вспотеть.. не нужно химичить, просто быть болеее менее не далеким от спорта
Это видео обман полный!!! Телосложение химика, 100% не скажешь, но то что это тело накачано на турнике и брусьях по такой программе, как заявил паренек - без химии накачать просто не реально. Чтоб накачаться на турнике и брусьях натурально надо заниматься по программе, где используется периодизация нагрузок, упражнения в каждой тренировке должны быть разными, а мы увидели все сразу на кучу на одной тренировке и до отказа... 3 раза в неделю без химии вы просто не успеете восстановится. Иметь такой верх не качая ног? как такое вообще возможно? Если вы не качаете ноги, вы не задействуюте большую часть мышц на вашем теле, а это значит, что ваши гормоны не могут работать в полную силу. Одним словом, паренек этот не хороший человек, забивает голову молодежи ерундой...
Валерий Вольнов не подтираться действительно опасно, ведь как в таком случае другой качек сможет удовлетворить друга качка? Ведь качек другого кочка выручит в тяжелой ситуации.
не ну ты дурак ? ты показываешь комплекс для развития выносливости мышц, а не для объема. Чтобы накачаться нужно быстро подтягиваться и меееедленно опускаться и делать это с отягощением.
3 раза в неделю? пфффф. Ганнибал говорит, что на турниках занимается каждый день: утром, днем и вечером, а в перерывах спит и жрёт фаст-фуд. Кому верить? Тебе, белый мешок, или Ганнибалу?
Хочешь нарастить мышци на турниках? Тогда нужно ебашить по два раза в день по часу, за этот час забиваться, ну и так круглый год. Если сможешь, результат будет неебический. А питание, хучние, отдых, организм сам подскажет
сам летом занимаюсь дважды в день, про перерывы в 2-3 дня на восстановление мышц эти рекомендации для профессиональных тяжелоатлетов, которые за одну тренировку из себя все соки выжимают, а то что на видео это лёгкая тренировка которую можно делать каждый день, за ночь полностью восстанавливаешься.
заниматься можно по разному. Всеволод говорит про комплекс который можно делать 3 раза в неделю. Между ним можно тренировать элементы или то что не так сильно бьет по мышцам. Так что судя по твоему коментарию единственный мешок тут - это ты
Это все сказки, на турнике и брусьях не накачаться. Рельеф и немного мышц нарастить можно, но до таких форм, как на видео, надо железо тягать и спортпит использовать.
Всеволод Фиалковский я этого не говорил, но скорее всего он просто более вынослив, чем силен, потому что может сделать большое количество повторений. Сила характеризуется максимальным весом с каким можно сделать одно повторение.
Бля мне похоже одному нравиться накачанный торс и не тронутые ноги, а знаете почему, а потому что в этом случае мы автоматически кажетесь намного больше чем есть на самом деле :) сам ноги не качаю :) в пизду их
я тоже хотел заменить нагрузки в зале турником и брусьями в результате огромная потеря в массе и силе,название ведь "как накачаться",не надо обманывать братву,хрен вы накачаетесь,для накачки идите в зал
Друзья, я запустил онлайн проект по изучению сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitpro.ru/
Делая по 100 подтягиваний и 150 отжиманий, он бы вряд ли так накачался, но повысил бы выносливость и просушился
Смотри - это же ALI ! +++
Остряки закройте рты, правильно все рассказал и показал, накачаться РЕАЛЬНО!
Здорово! Кратко, емко, по делу! Спасибо!
Верь в себя, стань лучше, кококо, кококо!!!
в коментах засилье икспертаф))) парень, как мне кажется, имеет какое то отношение к силовой акробатике (типа как в цирковом училище) Большой молодец! Хорошо видео снимает и монтирует, ракурс выбирает. И не пиздит лишака как большинство гавноблогеров))
а тренироваться каждый день или через день .
кочки в коментах разбомбились ХД
Я так понимаю все качки в комментариях.Сами займитесь спортом не надо завидовать поднимите жопу с компа и идите тренить куда лучше будет.Всеволод тебе респект не обращай внимание на всяких лохов в коментах удачи тебе!
какой у тебя вес? сколько тыъ провисишь по вреамени на турнике, просто без подтягиваний? собираешься ли что либо делать с ногами? как давно начал путь к таким результатам?
Девушку где купить??
ЧУЧКЕЛА Warface у меня дешевле, чем у других, отвечаю. Свой адрес дам в E-mail
Дожились
У каждого Адама - своя программа ! Я тоже чередую гири , турник и брусья !
Сколько раз в неделю выполнять этот комплекс?
В каждом подходе делать на максимум или до отказа? И если подтягиваюсь 6 раз и отжимаюсь 12, то объём при этом тотже 100/150?
Интересно, сколько он весил и за сколько набрал?
Лучшая тренировка
"Ты можешь все". 3:25 Под этой надписью сидит девушка и не делает нефига. Лень самая мощная сила, даже турники не сравняться!
Ну нормально, а в остальные дни можно и по приседать и побегать.
А можно совмещать бег с этими упражнениями?
great video bro)
А если я качаюсь одними турниками с весом,но без брусьев?
Я несколько месяцев уже 4 раза в неделю подтягиваюсь на максимум 4 подхода немного широким хватом, скоро брусья куплю и буду там 4 подхода на максимум делать после подтягиваний. Подтягиваться за это время (примерно 8 месяцев) стал лучше, руки стали побольше, рельеф чутка прибавился. Если я буду дальше так продолжать тренироваться, у меня будет хотя бы нормальный рельеф?
Без добавления веса ничего не будет
@@ЗаБыТыЙГеРоЙ-э3ц без диеты ничего не будет, какой нахер вес?
@@SosatelChlenov, ты конч? Без белка, углеводов, результат будет, но очень маленький. А если хочешь мышци, нужно кушать и много кушать. А с диетой ты сушишься, но никак не качешься
Боковые подтягивания вы делаете не правильно, с каждым разом руки нужно менять, в зависимости на какую сторону вы подтягиваетесь. Когда вы подтягиваетесь на правую сторону, правая рука должна быть на перекладине должна быть дальше, а левая ближе. Таким образом вы прокачиваете одинаково, а главное - ПРАВИЛЬНО свои руки. Спасибо за схему буду тренироваться!!!
Сева, через день можно так заниматься? Ответь пожалуйста.
Maks Lenov если мышцы не будут болеть то можно
Можешь спокойно тренить так через день!
Это каждый день делать надо?
Что сказать Молоток!!!!
подскажи как накачаться если я новечек и не разу ничего не делал
спасибо. отличная идея!
Делать упражнения суперсериями это как? Суперсерия: подтягивания-1минута-отжимания-1минута-подтягивания, а дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты и так дальше? Или делаем подтягивание-1минута-отжимание, дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты? Или же все куда проще: делаем 1 подход подтягиваний, отдыхаем минуту, делаем 1 подход отжиманий, снова минута отдыха, а дальше делаем 2 подход подтягиваний и так далее пока не дойдём до 10-15 подходов в сумме 100 и 150 повторений? Я правильно понял? Первая, вторая или третья схема правильная, а то я туплю что-то?)
1 минута отдыха везде.
Третья схема!💪
+Всеволод Фиалковский спасибо😉. Вы гимнаст?)
Всеволод Фиалковский а сколько повторений на турнике
скажи пожалуйста ты сколько раз в неделю тренируешся по этой технике? Если я через день тренируюсь норм будет?
Владимир Буланкин зд
Сколько раз в неделю?
Т.е заниматься по этой тренировке нужно не больше 3раз в недели да?))
Сколько раз в неделю эту программу делать?
Видео смотрел вообще, не? Говорилось, что рекомендуется делать не чаще 3-х раз в неделю!
расскажи лучше какую фарму употреблял))) а то лепит тут о хватах и тд)
у меня три месяца тренажерки было, сей час, в силу обстоятельств, третий месяц на турнике и брусьях занимаюсь 2-3 раза в неделю; но чтобы выполнить такую супер серию........ химичиться начать что ли?)))
))))))))) химичить на надо.... достаточно делать больше паузу между подходами, и можно меньше подтягиваться в одном подходе..... но в сумме все равно должно выйти 100 турника и 150 брусьев!!! А потом стремиться выполнить этот комплекс за 10 подходов!!! ))
Серия далеко не супер.
Добавить туда отжимания или бёрпи тогда дааа придется вспотеть..
не нужно химичить, просто быть болеее менее не далеким от спорта
Все по уму но есть одно но,нужно добовлять вес ,3кг в 2 недели
Это видео обман полный!!! Телосложение химика, 100% не скажешь, но то что это тело накачано на турнике и брусьях по такой программе, как заявил паренек - без химии накачать просто не реально. Чтоб накачаться на турнике и брусьях натурально надо заниматься по программе, где используется периодизация нагрузок, упражнения в каждой тренировке должны быть разными, а мы увидели все сразу на кучу на одной тренировке и до отказа... 3 раза в неделю без химии вы просто не успеете восстановится. Иметь такой верх не качая ног? как такое вообще возможно? Если вы не качаете ноги, вы не задействуюте большую часть мышц на вашем теле, а это значит, что ваши гормоны не могут работать в полную силу.
Одним словом, паренек этот не хороший человек, забивает голову молодежи ерундой...
Ты прав однозначно. при таких тренировках он был бы сухой и поджарый. Без ног рост и сила мышц тормозится...проверено
Новый Блог
сам качаешься?
Да все реально, какая химия то. Вы явно далеки от спорта
Всеволод каждый день тренишь, и только на турниках и брусьях прокачался, и что вообще ешь?
Треню 2 раза в неделю. Иногда хожу в качалачку... ем еду )))
Напоминает тренировочки ребят с WorkoutRussia )
На 3:17 не правильно, это не обратный а нижний хват
спасибо адекватный спортсмен!
Такую обемную тренировку можно делать не чаще раз в 5-7 дней. В натураху уж точно.
Мне бы хоть 1 подтягивание сделать...
Андрей Дибин лох
Я тоже не умел, начни просто висеть сколько можешь
@@user-ur7dg2gg1s Конечно, вис это укрепление кистей, ещё подтягивайся с помощью кого то , ноги держит кто то тебе а ты подтягивашься) отжимайся
@@user-ur7dg2gg1s ну я лично подтягиваюсь уже 20+
@@user-ur7dg2gg1s ещё советую подтягиваться не только классик хват, но и обратный
а если нужно добиться максимальной выносливости, 60 раз подтянутся и 100 раз от жаться
Ок,ну а если я обычные подтягивания с весом делаю широким и обратным) но без брусьев???
а ты употребляешь спортпит?
бля если вы называет этого человека химиком,то покажите мне натурала который дошёл до генетического потолка)
1:07 ЛАЙК ЕСЛИ ОРАЛ С ЭТОГО МОМЕНТА😂
Я сначала подумал что это какая то новая методика ))))
ноги скрещивать нельзя на брусьях
Скорость 1.7 сразу ставьте
а если нету брусьев
...и рук
+Vardorjoy H руки есть
Нужны пруфы
отжимания от пола - очень похожее упражнение. не одно и то же, но очень похожее.
протейн выпил аха)
Надо упражнения на ноги
он хочет быть похожим на мультяшных супер героев, где огромное тело на маленьких, тоненьких, кривых ножках.
спасибо
автор, какого хрена ты советуешб травмоопасные подтягивания за голову?
они только травмоопасны билдерами которые жопу подтереть не могут за счет мышечной массы
You Tub - обоснуй свой бред!
эта тема уже не раз обсуждалась - что это кретически опасно
Валерий Вольнов не подтираться действительно опасно, ведь как в таком случае другой качек сможет удовлетворить друга качка? Ведь качек другого кочка выручит в тяжелой ситуации.
😅я имел ввиду не спортпит ли ты ешь?
*Мотивирует)Я тоже на своем канале треню,зацените)*
не ну ты дурак ? ты показываешь комплекс для развития выносливости мышц, а не для объема. Чтобы накачаться нужно быстро подтягиваться и меееедленно опускаться и делать это с отягощением.
Я думаю это он рассказывал для новичков )) Много кто просто выполнить это все не сможет а не то еще с весом )))
Ссори за ошибки автокореция переводит
красава. больше таких видео
С ногами то что?
3 раза в неделю? пфффф. Ганнибал говорит, что на турниках занимается каждый день: утром, днем и вечером, а в перерывах спит и жрёт фаст-фуд. Кому верить? Тебе, белый мешок, или Ганнибалу?
Хочешь нарастить мышци на турниках? Тогда нужно ебашить по два раза в день по часу, за этот час забиваться, ну и так круглый год. Если сможешь, результат будет неебический. А питание, хучние, отдых, организм сам подскажет
Ганнибал пиздит.
сам летом занимаюсь дважды в день, про перерывы в 2-3 дня на восстановление мышц эти рекомендации для профессиональных тяжелоатлетов, которые за одну тренировку из себя все соки выжимают, а то что на видео это лёгкая тренировка которую можно делать каждый день, за ночь полностью восстанавливаешься.
заниматься можно по разному. Всеволод говорит про комплекс который можно делать 3 раза в неделю. Между ним можно тренировать элементы или то что не так сильно бьет по мышцам. Так что судя по твоему коментарию единственный мешок тут - это ты
Это все сказки, на турнике и брусьях не накачаться. Рельеф и немного мышц нарастить можно, но до таких форм, как на видео, надо железо тягать и спортпит использовать.
Если это "ЗАОБЛАЧНАЯ" форма, то я даже не знаю что сказать. У меня в гимнастическом зале человек 10 так выглядят, при этом даже за формами не гонятся.
не знаешь не пизди)
у него обычная форма турникмена - мощный верх и тощие как спички ноги
Ага блять масмедиа те мозги промыли
Накачать мышцы можно, силу без веса не получится
а ты нарасти вес до 100+ кг и пойдет сила.
+Sergey S это никак не противоречит моему комментарию
т.е. человек, который за один подход может подтянуться 50 раз и 100 отжимается на брусьях это слабый человек?!?!?!?
Всеволод Фиалковский
я этого не говорил, но скорее всего он просто более вынослив, чем силен, потому что может сделать большое количество повторений.
Сила характеризуется максимальным весом с каким можно сделать одно повторение.
Бля мне похоже одному нравиться накачанный торс и не тронутые ноги, а знаете почему, а потому что в этом случае мы автоматически кажетесь намного больше чем есть на самом деле :) сам ноги не качаю :) в пизду их
красавчег!
очень слабая нагрузка,результат будет мизерным,турник-это дополнение к штанге
Все относительно! Кому то эта программа покажется очень тяжелой.... Я лишь предлагаю варианты тренировок...
Где слабая нагрузка ? ( занятия на турнике очень энергозатратное упражнения ) , отличное развитое тело , где вы увидели мизерный результат ?
я тоже хотел заменить нагрузки в зале турником и брусьями в результате огромная потеря в массе и силе,название ведь "как накачаться",не надо обманывать братву,хрен вы накачаетесь,для накачки идите в зал
А что по вашему накачаться ?
Херню несёшь
Что за дешёвые понты ?зачем стоять в центре двора и показывать свою фигуру,будь скромнее
Чему дрищь может научить я хз..
задолбали со своими турниками идите в зал только там вы нормально накачаетесь
Это каждый день делать надо?
это каждый день нужно делать?