솔직히 단순히 헬스장에서 목적없이 무게 억지로 잡고 그러면 진짜 재미없고 정말 지겨운데 클라이밍이란 운동과 같이 겸용하여 한다면 솔직히 쫌 더 재미 있을꺼란 생각이드네요 ㅎㅎㅎ 솔직히 무게를 더 늘려야겠다란 욕심보단 더 빨리 잡고 올라가고싶다란 생각이 더 재미있고 흥미가 넘칠듯 그러다보면 클라이밍에 필요한 근육을 얻기 위해서 웨이트 운동도 쫌더 제미있고 흥미있게 하게되겠죠? ㅋㅋㅋ 그럼 혹시 이 영상에서 설명 못한 부분이 있다면 쫌 더 길어도 좋으니 설명해주는 영상 하나 더 만들어 주시면 안될까요? 솔직히 이 영상도 초 집중하면서 여러번 보고있지만 분명히 빠진게 있을꺼란 생각이들어서.... 부탁드릴게요 ㅠㅠ 암튼 넘 재미있게 봤구 진짜 올만에 영상 시간이 짧아서 아쉽다란 생각이드네요
가슴운동은 미를 중요시하는 보디빌딩을 제외하고 기능성 향상 퍼포먼스 향상을 목적으로 하는 사람들에겐 쓸모 없는 근육입니다 느려지고 유연성이 떨어지기 때문입니다 여자들이 운동신경이 없는 데에는 가슴에 지방이 많은 것도 한 몫 하구요 투기종목 선수들도 가슴은 새가슴들이 많으며 크로스핏에서도 괜히 벤치대신 밀리터리프레스로 3대측정을 하는게 아닙니다
1. 클라이밍만 하면 하체 근육 발전에 제약이 있다. 반면 상체근육 발달에는 좋다. 2. 헬스만 하면 상하체 균형있게 발전할 수 있다. 반면 클라이밍에 비해 재미는 없다. 3. 클라이밍은 슬림한 몸 또는 마른 몸을 지향하게 된다. 4. 헬스는 근육의 부피가 있는 몸을 지향하게 된다. 결론 상하체 균형있는 근육 발전보다 재미있는 운동을 선호하고 마른몸이 좋다 - 클라이밍 추천, 상하체 균형된 발전을 선호하고 근육 매스가 있는 것이 좋다 - 헬스 추천 반전 두개 다 하면 두개 다 엉망이 된다. 하나만 하자. 운동선수가 아니라면
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클라이밍을 이제 시작하거나 흥미를 느끼는 분들에게 좋은 정보들을 논리적으로 잘 정리해주시는것 같아요. 참 유익한 채널이고 클라이밍에 대한 애정또한 느껴지네요~ !!
감사합니다. 열심히 하겠습니다!!ㅎㅎ
웨이트 자체가 보디빌딩이라는 인식이 너무 강해지고, 다른 운동들 더 잘할수 있게 도와주는 좋은 운동이란 인식이 낮아지던데 이번에 야무지게 잘 설명해주셨군요 😊
감사합니다ㅎ 웨이트에 목적성을 띄면 재미도 있는것 같습니다ㅎㅎ
저는 웨이트 중심으로 하다가 남는 시간 심심해서 취미생활 겸 예전부터 하고 싶어서 클라이밍을 접했는데 확실히 운동 안하시던 분들보다 쉽게 진입할 수 있었던 거 같습니다. 다만 오히려 힘으로 해결하다보니 무게중심 감을 처음에 잡는데 더 어려웠지만요
기초근력이 있으면 훨씬 수월하죠ㅎ 재밌게 즐기셔요^^
솔직히 단순히 헬스장에서 목적없이 무게 억지로 잡고 그러면 진짜 재미없고 정말 지겨운데 클라이밍이란 운동과 같이 겸용하여 한다면 솔직히 쫌 더 재미 있을꺼란 생각이드네요 ㅎㅎㅎ 솔직히 무게를 더 늘려야겠다란 욕심보단 더 빨리 잡고 올라가고싶다란 생각이 더 재미있고 흥미가 넘칠듯 그러다보면 클라이밍에 필요한 근육을 얻기 위해서 웨이트 운동도 쫌더 제미있고 흥미있게 하게되겠죠? ㅋㅋㅋ 그럼 혹시 이 영상에서 설명 못한 부분이 있다면 쫌 더 길어도 좋으니 설명해주는 영상 하나 더 만들어 주시면 안될까요? 솔직히 이 영상도 초 집중하면서 여러번 보고있지만 분명히 빠진게 있을꺼란 생각이들어서.... 부탁드릴게요 ㅠㅠ 암튼 넘 재미있게 봤구 진짜 올만에 영상 시간이 짧아서 아쉽다란 생각이드네요
몇달전부터 틈틈히 웨이트를 하고 있는데
실력이 조금 늘었다고 느끼는게 됐던게 이러한 이유 때문이였군요!! ㅎㅎ 유익한 정보 너무 감사합니다!
오~ 비버~~~티비~~ 요새 강력하시던데
가슴운동은 미를 중요시하는 보디빌딩을 제외하고 기능성 향상 퍼포먼스 향상을 목적으로 하는 사람들에겐 쓸모 없는 근육입니다 느려지고 유연성이 떨어지기 때문입니다 여자들이 운동신경이 없는 데에는 가슴에 지방이 많은 것도 한 몫 하구요 투기종목 선수들도 가슴은 새가슴들이 많으며 크로스핏에서도 괜히 벤치대신 밀리터리프레스로 3대측정을 하는게 아닙니다
형~! 이런거 자주 올려줘.. 클라이밍 유튭 채널 남바완
감사합니다!! 빠이팅!
영상 마니 만들어 주세욤
2:45 가슴은 발달하지 않아요 하는데 그가 보인다.. ㅇㄷ ㅇㄷㄹ..
ㅋㅋㅋㅋ 보이지 않는데 보인다...
감사합니다. 오늘도 득근!! 더클라임 서울대, 신림 신나게 즐겼네요 ~
수고하셨어요!ㅎㅎ
2:56
너무 유익한 내용입니다! 나중에 조금 더 디테일한 루틴을 다뤄주셔도 좋을것같아요
피드백 감사합니다!
오늘 하기 싫은 헬스하고 와서 클밍하고 싶단 생각뿐이었는데 딱 제 유툽에 떠서 봤습니다. 앞으로도 더 헬스를 조져서 즐거운 클밍해야겠어요 :)
멋있습니다ㅎㅎ 즐거운 클밍생활을 위해!ㅎㅎ
한국 웨이트 = 바디빌딩식 운동
이 인기가 있어서 그렇죠
맞습니다
1.헬스쪽보다 기계체조가 훨배 도움된다 링쪽으로하는 코어단련 프론트레버 등등
2.헬스는 수축성쪽 고립이지 이건 닫힌사슬쪽 고정된 홀드를잡고 하는거라 그립이 다양하니 차라니 마누스그립으로 철봉에달고 매달리는 전완근단련이 지구력 루트뺑이보다 더 단련좋다 마누스 그립너비 클수록 손가락. 쥐는힘단련 덤.
본인은 마누스그립 프로 걸고 풀업5개는 땡김.
기계체조도 웨이트트레이닝한다 븅아 ㅋ
덤벨 숄더 프레스도 부상 방지 운동에 해당할까요?
클라이밍은 당기는 근육을 주로 써서 미는 운동이 부상 방지에 좋을 것 같긴 한데
미는 운동 좋죠ㅎ 덤벨 숄더 프레스 할 때는 어깨부상에 유의하셔요!
크로스핏과의 병행은 어떤가요?
헬스하면서 클라이밍 같이하려면 어떤식으로 운동하는게 좋을지 알수있을까요??
클라이밍은 주운동이라면 본 영상대로 보조운동으로 헬스랑 유산소병행 하면 될 것 같고
헬스 위주로 하시는거면 클라이밍은 즐기면 될것같네요
클라이밍은 홀드를 많이 잡으니 전완근 발달에 좋을거에요ㅎ
초급 중급의 구분은 어찌하나여.. 개월수? 대중적인 기준이 따로 있나요
V5~6부터 중급자라고 생각하세요ㅎㅎ
@@positive-elephant 국제기준으로는 5.11, 5.12정도되려나요?
1. 클라이밍만 하면 하체 근육 발전에 제약이 있다. 반면 상체근육 발달에는 좋다.
2. 헬스만 하면 상하체 균형있게 발전할 수 있다. 반면 클라이밍에 비해 재미는 없다.
3. 클라이밍은 슬림한 몸 또는 마른 몸을 지향하게 된다.
4. 헬스는 근육의 부피가 있는 몸을 지향하게 된다.
결론
상하체 균형있는 근육 발전보다 재미있는 운동을 선호하고 마른몸이 좋다 - 클라이밍 추천,
상하체 균형된 발전을 선호하고 근육 매스가 있는 것이 좋다 - 헬스 추천
반전
두개 다 하면 두개 다 엉망이 된다. 하나만 하자. 운동선수가 아니라면
이거 반대 운동선수라면 나눠야하지만
일반인이라면 취미라면 2개다해라~~~
참 어렵네요
클투님께 질문 몇가지 드려보겠습니다
1. 헬스장가서 길항근만 단련하는게 좋을지?
2. 클라이밍때 쓰이는 근육을 고중량으로 해서 실력을 향상시키는게 좋을지?
두개가 상충되네요.
전 주 3회 헬스
주 3회 클라이밍인데
어떻게 접근해야될지 잘 모르겠네요...
턱걸이 하나도 못하면 클라이밍 하기 힘들까요?
턱걸이 할수 있을때까지 헬스장서 하고 클라이밍을 하는게 맞을까요?
턱걸이 하나도 못하는데 클라이밍장 가서 아무것도 할수 있는게 없을까봐 걱정입니다.
턱걸이 하나도 못해도 돼요ㅎㅎ 처음에는 팔을 굽혀서 끌어당겨서 잡는 동작보다는 몸을 사용해서 오르는 동작들을 배워야 해서요ㅎ 저도 처음에 턱걸이 하나도 못할 때부터 시작했습니다ㅎㅎ 바로 해보셔요ㅎ
꼭 시작해보세요..
턱걸이 하나도못하는 여 이였는데..
6개월지남 나무 봉잡고...6개합니다
헬스의 3,4배 효과 있습니다
헬스로는 여자들 2년 지나도 절대 턱걸이 못합니다
클라이밍 일주일에 한번만 꾸준히 해도 늘까요..
꾸준히하면 늘어요ㅎㅎ 주2~3회 추천합니다만 바쁘시더라도 주1회는 꼭 해요ㅎㅎ 실력을 줄더라구요
다리 근육, 다리 힘은 어느정도 필요한가요? 헬스장에서 하는 중량 스쿼트 무게치는 것이 클라이밍에 얼마나 도움이 될까요
다리힘보단 발가락이나 발바닥에 힘을 집중시킬수 있는 '기술'이 더 중요하구요 코어가 훨신중요합니다 제경험상 중량스쿼트 도움 별로안됩니다(다이노포함) 하체는 차라리 점프스쿼트나 햄스트링 운동정도가 도움된거같아요
개인적으로 중량 스쿼트는 볼더링에서는 큰 도움이 되지 않는거 같아요ㅎ