Habits for a healthy life

ආයුබෝවන්!
ඔබේ අදහස් පහත comment කරන්න. එසේත් නැතිනම්:
INSTAGRAM හරහා / athambulak_by_iresha හෝ ඊමේල් [e-mail] හරහා බෙදා ගන්න කියලත් මම ආරාධනා කරනවා.
I'd love to hear your views via the comments or on INSTAGRAM - / athambulak_by_iresha or [e-mail]
I wish you good health & well being!
Iresha

[@user-ik9yb7kq8l]

අහම්බෙන් හම්බවුණු channel එකක්.අහන් ඉන්නකොට ඉබේම හිත නිවනවා.හරිම මනසට සුවයක් දැනෙනවා අහන් ඉන්නකෙනාගේ ❤❤❤

[@athambulak-7289]

❤❤❤

[@manorirathnamali2822]

ජීවිතේ සතුට කියන්නේ මොකක්ද කියලා මම දැනගත්තේ ඔයාගේ වීඩියෝ බලලා.thank you very much❤❤❤❤❤❤❤

[@athambulak-7289]

❤❤❤❤

[@donanilupa6477]

ආදරණීය දු ඔයාට සුභ උපන් දිනක් ❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@SunethraKarunaratne-xr7oy]

ඔයාගෙ හඬ අහන් ඉන්නකොට පුදුම සැනසීමක් හිතට දැනෙන්නේ 🩷🩷🩷🩷

[@champaliyanaarachchi1897]

Happy birthday duwa 💕💕

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@lakshikannn281]

Happy birthday ❤❤ dear

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@kasunlakmal9604]

Happy birthday beautiful girl 🎉🎉🎉🎉🎂🎂🎂 අම්මා කෙනෙක් විදිහට මම හදවතින්ම සුභ පතනවා සියළු බලාපොරොත්තු ඉටුවන සුබම සුබ අනාගතයක් උදා වේවා! 💐💐💐💐 වීඩියෝ එකට ගොඩාක් ස්තූතියි අක්කේ. නැවතිලා ජීවිතේ ගැන අළුතින් හිතන්න ඕනෑ. බුදු සරණයි අක්කේ!

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි මේ පැතුමට නංගි ❤❤❤❤

[@jaye246]

🤩🤩🤩🤩

[@iresharajapaksa2323]

I was waiting for your new video

[@chamarikodikara676]

Thank you so much for your nice video Iresha🙏🏼

[@kamanijayasinghe4011]

වීඩියෝ එක පටන් ගන්නකොටම ඔයාගේ හිනා මූණ ,අපිත් හිනා වෙලාම බලන්න පටන් ගත්තා .දුවට සුභ උපන්දිනයක් වේවා .ඔයා කෑම හදන හැටි තමයි ගොඩක්ම ලස්සන.හිත නිවෙනවා ඒක දැක්කහම .වැඩිපුර වෙලා ගේ ඇතුලෙම ඉන්නවනම් ,කොහොමද නිදහස් මනසක් තියාගන්නෙ.ආතතියක් ඇති නොවන විදිහට .

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි ❤❤❤❤

[@kumudumudannayake4539]

Thank you so much for your valuable video .🙏🙏🙏

[@athulaperera5227]

වාසනාවන්ත සුබ උපන් දිනයක් වෙවා දුව ❤️❤️❤️ එ වගෙම අද විඩියෝ එකෙන් වෙනදා වගෙම ජිවිතෙට වටින දෙවල් එකතු කර ගත්තා ගොඩක් ස්තුති 💕

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි ❤❤❤❤

[@iresharanaveera6157]

Thanks a lot for your importet ideas.. I was clam your video

[@marinasamanthawijeyekoon2661]

Thank you for the nice helpful video.

[@inokaswarnamali6497]

Very important video..ﹰThank you very much mam❤

[@nadiaceylon]

Happy birthday 🎈 gorgeous!!

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@thariquesabar6481]

Thank you so much Akke❤

[@athambulak-7289]

You are welcome 😊

[@manjulakarunarathna]

Happy returns of the day doni ❤❤❤❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ♥️♥️♥️

[@kumariekanayaka9844]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමියට මේ අගනා ඔවදන් වලට

[@cuisineofsrilankaofficial]

ලස්සනයි අක්කී වැඩේ..

[@maximusdealwis9230]

❤

[@Santhoshiniweerasinghe]

Wow so awesome lovely video Very Happy Birthday Darling Angel 🎂🎉♥️ Thank U so much Dear for ur great vlog 🤩🤗

[@athambulak-7289]

Thank you so much 😊

[@donanilupa6477]

❤❤❤❤

[@manjareethilakarathna371]

Happy birthday chooty duu 🎉❤🎂
අක්කගෙ videos බලන එකත් දැන් මගෙ stress management strategy එකක් වෙලා..😃
ඇත්තමයි අක්කෙ සතිමත් බව පුහුණු කරන්න උනන්දුව වැඩි උනේ ඔයා නිසාමයි...මේ ටික කාලෙට ඒ නිසා ලබපු ප්‍රතිලාභ ගොඩයි...❤ ඊලඟ video එක අරන් ඉක්මනට එන්න අක්කෙ . තෙරුවන් සරණයි 🙏💐

[@athambulak-7289]

Thank you so much ,Manjaree❤❤.
I like your beautiful name ❤

[@manjareethilakarathna371]

Thank you soo much akka❤

[@dilushamadushani1340]

Happy birthday puthe❤🎉 තෙරුවන් සරනයි හැමෝටම .

[@athambulak-7289]

Thank you so much ♥️ 💓

[@nadeekarupasinghe4624]

Thnx akka.The way of analysis & the presentation are v attractive and interesting.
Hoping ur next episode..
Theruwan saranai! akka

[@athambulak-7289]

Will upload soon❤️❤️

[@leilanova5721]

Happy birthday Chuti duwa.More blessings to come.
❤❤❤❤❤❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@user-yf5ul4mc3g]

Could you please explain about law of attraction.

[@nilushaeshani4090]

Happy Birthday Darling Angel 🎂❤️🎉

[@athambulak-7289]

Thank you so so much ♥️♥️♥️

[@dilaniweerasinghe5529]

❤❤❤❤❤

[@nilminipriyanga3414]

Happy birthday duwa❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@charithaabysinghe9530]

Wish your very happy birthday doni🥳🥳, thank you video ekata ❤️, kama tika රස pati🥰, භාවනාව wage video eka ❤ budusaranai oyalata පරිස්සමෙන් ඉන්න 😍😍😍

[@athambulak-7289]

Thank you so much ,Charitha ❤❤❤❤

[@kumuduedirisinghe5975]

Oyalage garden eka marama lassanai .❤

[@athambulak-7289]

Thank you Kumudu ♥️

[@sumalisubasingha7377]

Happy birthday duwa❤❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@IroshanaDeSilva]

Happy birthday duwa❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤

[@m.a.r.dwijayasri7082]

Happy birthday doni

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤

[@luckypiscesgirl9418]

Happy birthday cutie ❤❤❤❤god bless her!

[@athambulak-7289]

Thank you so much , darling ❤❤❤❤

[@luckypiscesgirl9418]

Ur welcome beautiful 😊❤

[@chandiniroshapriyadarshani2437]

Subama suba upan dinak wewa Duwata 🎉🎂🎊💐👏👏🇱🇰🙏🇮🇹🌹❤️ Sthuthi adath wenada wagema..

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@senanisenavirathna5212]

Happy birthday duwa 💐💐💐💐💐🎂🎂🎂🎂

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@hiranthigun2033]

Happy birthday duwa 🎂🎂🎊🎊

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@chandrikaedirisinghe4471]

Doni ❤doni❤ happy birthday dr🎉🎉🎉

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤❤

[@NilanthiKalubowila]

🎉happy birthday

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@dilukshiniadikari7235]

Happy birthday beautiful girl 🎉🎉 ලස්සන video එකක් . වටිනා කතාබහක්. Stress management strategies ගැන තවත් කතා කරමුද අක්කා.හරිම වටිනවා ❤❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤
ඔව් ඒක තව elaborate වෙන්න ඕන.

[@nadeekajayawardana531]

Happy birthday dono🎉🎉 Thank you so much akke ♥️♥️ Paressamin sathutin Inna hamadama 💐 Theruwan saranai oyalata 🙏🙏

[@athambulak-7289]

Thank you so much Nadeeka ♥️♥️

[@Champamanohari-ro3gd]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉වාසනාවන්ත, සුබ උපන් දිනයක් වේවා....දෝනි...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි Champa ❤❤❤❤

[@hithaishijayasinghe8985]

Hello Iresha , a very happy birthday to your lovely duwa. I would love to speak to you and could you please tell me how? Thank you ❤ I love your videos 👍

[@manorirathnamali2822]

❤❤❤❤❤❤❤

[@mangalajayawardena8387]

A very valuable video Dear
It is not just a video, actually a lesson
Being female old adults v learn a lot from you
Thanks a lot
Theruwan saranai obata 👍👌
🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@athambulak-7289]

Thank you so much Mangala ♥️

[@madugunawardana2828]

Me dawas wala mage puta asanipen. Wena data Eya asanipa unama man bageta merila wage et oyage vedio nisa mama gedara lassanata thiyagena rasata gunata lassanata kema hadala hodin innawa❤❤❤❤
Wesssa ataret mama ge clean karala nidahase innawa. Oyata pin himin me dewal kiyala denawata
Donita happy birthday 🎉❤

[@athambulak-7289]

Haaneee...I am so happy to hear that.
Thank you so much ♥️ ❤❤❤

[@SL-ov3cc]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mangalajayawardena8387]

ඔබගේ දියණියට සුභ උපන්දිනයක් පතමි
🌹🌹👑🎉

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි Mangala ❤❤❤

[@nadeekarupasinghe4624]

2nd day of the watching. Got the summary of video. I also have several tips like that.
Akka, could u deliver a program about our mind means.. concious and subconscious mind. Sometimes, u may have already done this topic. I joined recenty to ur channel. Gift of universe. Thnk u akka.

[@nadeekarupasinghe4624]

Contd, Akka really describes the way how we address means, how we approach our problem or the circumstances. U teach the practice. It's important. It's just not a speech. How we should apply to our stuff, u teach it well. Thnx akka. May I repeat the things? If so, pardon.

[@athambulak-7289]

Yes, keep repeating until you get the hang of it. Once you've mastered , it will automatically start guiding the mind.
Mind just plays according to the habit. You are now teaching it a different direction. Brain takes some time to adjust to the new neuro connection. So practice patiently and diligently ♥️

[@heyhogiss3721]

Nice Video ❤ Love from Germany 🩷

[@athambulak-7289]

Hii Thank you so much ♥️ ❤❤❤

[@achaladezoysa1361]

ඔයා කිව්වා හරි.ආහාර කියන්නෙම ඖෂධයක් .අර lake එකත් stress release වෙන්න හොඳම තැනක්.මේ දේවල් නිසා අද video එක හුගක් වටිනවා .අපිට ගලපගන කරන්න පුලුවන්නෙ.අයෙ හමුවෙමු.අසාවෙන් බලන් ඉන්නවා.දුවටත් සුබම සුබ උපන් දිනයක් වේවා .💐❤

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤

[@WrePriyangika-zv9ib]

වාසනා වන්ත සුබ උපන්දිනයක් වෙවා අක්කේ දුවට 🎉🎉🎉🎉 අක්කේ මටත් මෙ දවස් වල අසනිපයක් නිසා එ ටෙස්ට් එකට මුන දෙන්න වෙලා හරිම බයෙන් ඉන්නෙ මෙ වගෙ විඩියො එකක් දැමීමට ස්තූති 🎉🎉🎉

[@athambulak-7289]

ගොඩක් ස්තූතියි නංගි. ඒ ගැන එච්චර බය වෙන්න එපා නංගි. ගිය පාර මම කලේ ඒක ඉවර වෙනකන්ම හොඳට deep breathing කලා. පොඩි pain එකක් තිබුනා. එතකොට ඒකට සතිමත් වුනා. නැවතත් deep breathing කලා. ඔයාට ඉක්මණට සුව වෙන්න කියලා ප්‍රාර්ථනය කරනවා නංගි ❤

[@WrePriyangika-zv9ib]

ගොඩක් ස්තූති අක්කේ

[@mallikahewavitharana2507]

💐🎂🎂🎂

[@athambulak-7289]

Thank you so much ❤❤❤

[@user-wz3cn7rl6h]

Akki anith davase dehi kellath dalama kotala balannako venasma rasak thiyenava

[@athambulak-7289]

Will try next time නංගා

[@user-wz3cn7rl6h]

@@athambulak-7289 okay thanks akka

[@anuradhachethana3500]

❤

[@chathuripriyangika5482]

❤❤❤❤