Son 5 gün 50 gr karbonhidratın suyu emme olayı harikaymış , ilk kez duydum , ben şekersiz beslenme yapmıştım. Karbonhidrat da az tüketiyordum sonra bitince challange az bir ekmek yemiştim yavaş yavaş 1 hafta sonra daha kupkuru gözükmüştüm. O jolemsi deri ermişti yapışık bir karnım olmuştu. Dediğin şey bu dimi😮😮😮
Baaak sende tecrubelemissin. Kesinlikle basmati pirinc, yulaf , bu tarz glisemik endeksi dusuk karbonhidratlar , makul oranda tuketilirse vucuttan suyu atarak kuru bi form getiriyor. E tabi genel beslenmeye dikkat cok onemli takdir edersin. Herseyi yiyip 50 gr yulafa guvenemeyiz. Kisiden kisiye degismekle birlikte ( benim boy 1.71 kg 55.5 ) 50 gr yulaf kesinlikle etkili olacaktir bu tarz karbsiz bir beslenmeden cikinca. Kisinin gun icindeki antrenman siddetine gore de belirlenir macro - micro besin ihtiyaci..Agirlik antrenmanlari devreye girince bu karbonhidrat alimi 200/300 grama kadar cikar , o kuruma devam eder.. o beslenmeye gecince cekicem ocak ayinda ❤️❤️❤️
@Melodilendik 🙈 ay evet benim de çok diyet denemelerim oldu. Ocak ayını da bekliyorum sabırsızlıkla. 😍😍 bide şey dönemi var büyüme değil de normal gramajlarda pro karb yağ alıp ağırlık çalışınca full haftada 6 gün 2 ay boyunca. Ardından 1 hafta spora ara verince şişen kaslar balon gibi sönüyor gibi oluyor ya . O anda da kuru bir zayıflık oluyor seviyorum ve ne yersen ye kara delik gibi kilo almıyorsun😅 bazılarına göre bu olaylar çok ince anlamıyorlar ama bence biz birbirimizi anlıyoruz🤫😉
Melodi bişey öğrendim, hemen sana yetiştirmeliyim. Whoosh etkisini duymuş muydın? Düşük karbonhidratlı diyetlerde vucut yağ kaybederken geçici su depolarmış yerine. Sonra bu su dolu hücreler de aniden boşaldığında aniden kilo kaybı olurmuş. Bu sanki direnç kilosunun gitmesi gibi değil mi?
süper gözüküyorsunuz 👋👋
Melodilendik🧸🩰🥰😍🤩😘🥳🥳🥳
yanıtınız içinde çoook teşekkür ederim, anladım 🙏🙏🙏
@@hulyabarisik8480 rica ederiiim lutfen sabirla dengeli beslenip harekette kalin olur mu❤️
Karnın çok iyi degil mi yea🎉🎊✨️🎁🎀
@@cigdematas4059 daha duuuur ayoool , neler yapicaz beraber balim benim . Tesekkurederim ama..❤️
12:44 ne güldüm ya 😂
@@bugraugurlu267 😅😅
İlk 10 saniye hayaller hayatlar 😁😁😁 Az kaldı ama başaracağızzz
Az kaldi az yilbasina kadar sabir balim. Ogun bi dagitalim ardindan hemen telafi yapicaz merak etme ama simdilik sabir 🤓
Sanki Tarkan seslendiriyor vlogu pek cilveli ❤
@@cigdematas4059 hahaha gizemli bi ses🐿️
Son 5 gün 50 gr karbonhidratın suyu emme olayı harikaymış , ilk kez duydum , ben şekersiz beslenme yapmıştım. Karbonhidrat da az tüketiyordum sonra bitince challange az bir ekmek yemiştim yavaş yavaş 1 hafta sonra daha kupkuru gözükmüştüm. O jolemsi deri ermişti yapışık bir karnım olmuştu. Dediğin şey bu dimi😮😮😮
Baaak sende tecrubelemissin. Kesinlikle basmati pirinc, yulaf , bu tarz glisemik endeksi dusuk karbonhidratlar , makul oranda tuketilirse vucuttan suyu atarak kuru bi form getiriyor. E tabi genel beslenmeye dikkat cok onemli takdir edersin. Herseyi yiyip 50 gr yulafa guvenemeyiz. Kisiden kisiye degismekle birlikte ( benim boy 1.71 kg 55.5 ) 50 gr yulaf kesinlikle etkili olacaktir bu tarz karbsiz bir beslenmeden cikinca. Kisinin gun icindeki antrenman siddetine gore de belirlenir macro - micro besin ihtiyaci..Agirlik antrenmanlari devreye girince bu karbonhidrat alimi 200/300 grama kadar cikar , o kuruma devam eder.. o beslenmeye gecince cekicem ocak ayinda ❤️❤️❤️
@Melodilendik 🙈 ay evet benim de çok diyet denemelerim oldu. Ocak ayını da bekliyorum sabırsızlıkla. 😍😍 bide şey dönemi var büyüme değil de normal gramajlarda pro karb yağ alıp ağırlık çalışınca full haftada 6 gün 2 ay boyunca. Ardından 1 hafta spora ara verince şişen kaslar balon gibi sönüyor gibi oluyor ya . O anda da kuru bir zayıflık oluyor seviyorum ve ne yersen ye kara delik gibi kilo almıyorsun😅 bazılarına göre bu olaylar çok ince anlamıyorlar ama bence biz birbirimizi anlıyoruz🤫😉
Melodi bişey öğrendim, hemen sana yetiştirmeliyim. Whoosh etkisini duymuş muydın? Düşük karbonhidratlı diyetlerde vucut yağ kaybederken geçici su depolarmış yerine. Sonra bu su dolu hücreler de aniden boşaldığında aniden kilo kaybı olurmuş. Bu sanki direnç kilosunun gitmesi gibi değil mi?
@@lunamoonlight4488 yes yes yes, gelsene bi alnindan opucem cunku❤️❤️❤️ kesinlikle oyle ! O sebeple diyorum hep, “duzgun besleniyorum spor yapiyorum gitmiyor” diye bisey yok , sabir. Ben sivi detoxu yaptigimda kg artisi yasiyordum tartida. Normal beslenmeme donunce cat cat gidiyodu kglar. Simdi karbsiz beslenmeden cikip normale donunce takilan kilolar gidecek fistigim🏃🏼♀️➡️✨ paylasimin icin tesekkurederim harikasin
@Melodilendik 🥰🥰 evet gidecek , sen daha harikasın😍💟