АНАЛИЗ ПРОБЛЕМ=ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ. 1ый шаг избавления от зависимостей и поведения, 🠗🠗🠗 качество жизни
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- 00:00 Вступление
00:58 Для кого подходит видео? О каком поведении речь?
02:25 Суть проблемного поведения и анализ проблем
03:54 Техника избавления от проблемного поведения
04:52 Шаг 1 - Называем проблему
08:42 Шаг 2 - Само поведение
13:09 Шаг 3 - Предшествующие факторы
16:05 Шаг 4 - Последствия
18:45 Шаг 5 - Формируем цель
21:23 Стратегия решения проблем
23:42 Критерии цели
25:39 Оптимальные условия, в которых проблемному поведению нет необходимости проявляться - оптимальный уровень стресса между скукой и избыточным напряжением
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. / strelochka
Если в жизни всё плохо и ты приходишь к психотерапевту, чтобы разобраться, значит, всё не так уж плохо - у тебя как минимум есть деньги на психотерапевта )
И смелость!
Деньги есть всегда и у всех . Просто люди по разному их тратят...
пффф это точно
@@alinapapyan4213 розовые очки сними
Всегда можно найти служение людям, профессии. Это лишь вопрос желания, времени и устремленности.
Слава Богу есть личности. Пример - Евгения.
Цитата:" Мне плохо, у меня какая-то херня" подходит под все случаи жизни
@Психoлoг Лaриca Бaндурa Ваш канал и затея не должны зависеть от мнения других. Вам нужно быть уверенной в себе и в том, что Вы делаете. Тогда то, что Вы делаете, будет интересно многим.
Мне сегодня муж вдруг сказал, что я за последний год изменилась, перестала срывать свою злость и другие плохие эмоции с помощью крика на него и на кота 🙀. Вы, Женя, привнесли огромный вклад в эту мою динамику 💌
И огромный вклад в жизнь кота! 😃
Оо, как это мило! Посоветуйте теперь и ему смотреть видео Жени, чтоб не только вы развивались)
А чё он не разводится? Значит ему нравится!!
@@user-dx1qn8fy8g правильно) если не разводится, значит любит и готов мириться с неизбежными трудностями.
@@yuliyasayenko8364 просто невосполнимый, да) кот живёт в малине теперь
Когда на середине видео поняла, что у меня интернетзависимость, выключила и пошла заниматься йогой )
ну как сейчас у вас дела с вашей зависимостью?
Лучше всё таки досмотреть выписав конспект
Это как когда-то в детстве у вас были удобные ботиночки и в них вам было очень комфортно. И став взрослым, вы все еще продолжаете в них втискиваться. При этом проговаривая "Не пойму, они же были такими удобными и комфортными! Что случилось?". А случилось, что вы выросли и нужно купить ботиночки по размеру) То, что приносило пользу в детстве, во взрослом возрасте может уже не работать и сильно "натирать". И нужно искать новые модели поведения в тех местах, где дискомфортно.
Юлия Левчинская какая обалденная аналогия👏👏👏👏Спасибо, Юлия👍👍👍
Бравоооо
крутая метафора! спасибо
@@alyonuschka пожалуйста) приглашаю ко мне на канал, там тоже интересно)
Это ты по какой аналогии описала? По аналогии с чем? С нарушениями развития? Если настолько застрял в детстве, то это инфантилизм или олигофрения.
О, Господи, Женя, ты не представляешь, как вовремя это видео ко мне попало! Я третий день сижу дома и прокрастинирую по некоторым причинам. Моя неправильная привычка - снимать стресс сериалами, ютубом и вкусняшками. Спасибо тебе огромное ❤️.
У меня также... Смотрю сериалы, сижу дома
Класс. Очень Вам благодарна
не вы одни. я тоже
Ха! У меня тоже. Нетфликс+вкусняшки=счастье:)
@@Olia.Panitch.Comedy быстрый дофамин одним словом
Приятно осознавать, что Евгения моя интернет зависимость 😘
Сам дошёл примерно к такой же схеме и легко бросил злоупотребление алкоголем, хотя не все пункты использовал.
Предшествующие факторы:
Скука, усталость на работе, просто пятничная привычка и пьющая компания.
Само поведение и так понятно было, мне не нужно было его расписывать, больше всего расстраивался от последствий:
Дичайшее похмелье, сильная грусть, ощущение, что люди невыносимы, если не выпить, казалось что очень тупею.
После осознания последствий вообще не захотелось пить, а когда вдруг привычка одолевала, просто пил безалкогольное пиво сколько хотел.
Пару раз срывался, но предшествующие факторы уже были и другие, теперь их учитываю тоже. Сейчас спокойно выпиваю немного алкоголя, если угощают или есть возможность продегустировать что-то вкусное, а так обычно не покупаю. Считаю, что справился с проблемным поведением.
Stap молодец 💪💪💪
@@user-wk9xv7mq7r сахар точно такой же наркотик, вызывает привыкание похлеще героина, и ничего, люди годами его едят в различных формах. Главное не злоупотреблять, поедая исключительно сладкие булки. Как говорится, проблема не в самом веществе, а в его количестве. Не зря нашим организмом выработалась возможность метаболизировать алкоголь до питательных веществ.
Составила табличку «сахарная зависимость». Пересмотрела видео раз пять для этого. Заняло неделю. За это время набрала ещё 0,4 кг. Не понимаю, что делать с табличкой? В целях указала для себя считать ккал, и другие полезные пункты. Наглядно все выглядит отлично : столбики заполнены информацией, цель определена. Шаги на бумаге тоже записаны. Следовать им нет желания. У меня среди предшествующих факторов: хочу сладкого после каждого приема пиши. Оттого, что я это осознала, мне сладкого не расхотелось. Интересно, как у других на практике получилось следовать целям? Расскажите, пожалуйста.
@@yanalitvinova6995 вы не расписали какие последствия от употребления сахара у вас? Конечно если это не ожирение третьей степени, а пара килограммов, то вряд ли вас будет это мотивировать отказаться от сахара. Может поведение не такое уж и проблемное?
@@Stape97 расписала последствия. Но у меня ж зависимость! Это значит что есть стойкая мотивация при отсутствии сладкого дома, одеться и пойти за ним в магазин. А если съела печеньку, которую записала в журнал питания, потом съедаю ещё много, пока физически не переем и почувствую что больше есть не могу. И даже потом ещё докидываюсь сладким, чтобы получить удовольствие от сладкого. С алкоголем думаю оно не так, в какой-то момент человек проваливается в беспамятство и все. Со сладким я все чувствую. Последствия остаются на бумаге. Желание поесть сладкого не отпадает. Нужны именно усилия, чтобы напоминать себе о целях и т п. Для меня сахарная зависимость - это проблемное поведение, столбец с последствиями самый длинный в табличке 🤣 но я не понимаю, ее перечитывать? Или делать только цели, чтобы работало? Не получается это легко. И это мой не первый заход. В прошлые разы заканчивалось тем, что я устойчиво решала не заедать стресс сладким. Поэтому срыв получался когда я праздновала похудение пирожным 😅 и потом было много сладкого и опять по кругу 😐 у кого получилось убрать зависимость: каким образом у вас отвалилось желание повторять проблемное поведение? Именно отвалилось как?
Спасибо, Евгения, большое. Я готова плакать. Это сродни консультации и бесплатно. У меня шизотипическое расстройство личности. И я не могу найти своего психолога из-за финансовой обстановки. Но уже четыре года как в шестнадцать мне его поставили, я проделала огромный путь, принимая антидепрессанты и потребляя тонны психологии. Я пересмотрела все ваши видео. Это помогает. Паралельно меня любят близкие, есть молодой человек и работа, скоро иду на заочку. Спасибо вам большое. Это как консультация.
Морячка Євгения снова в деле.
Евгения, создавайте скорее свою школу психотерапии и психоанализа! 🙋🏽♀️ Хочется быть толковым психотерапевтом и помогать людям.
ага и будет не только в ютюбе , но и в школе унижать людей и рассказывать какой мы мусор
Да не дай бог🤦🏻♂️ У неё у самой куча внутренних психологических проблем
@@markvittmann says who?
@@leahnicholson7471 иди лечись, блаженная)) Эта психо-видео-блогерша тебе в помощь
@@PinkHell она наоборот говорит что мы классные, просто со своими проблемами.. ты че то не уловил дядя
Суперское видео, вы очень крутая, коллега! Успехов вам в дальнейшем. Спасибо за мотивацию и пример!
Ого, доктор, вы тоже здесь! Люблю смотреть вас и Евгению❤️
Спасибо!
Я бы на вашем месте не стала называть ее коллегой. Стрелецкая говорит очень много непроверенных, ненаучных вещей, часто несёт отсебятину. Посмотрите хотя бы видео о питании, где ей мягко указали на её некомпетентность и непрофессионализм. Да и про коронавирус тоже
@@yanasimirenko2064 и это никак Вас не останавливает в просмотре? Интересно))
да и комментарий же об этом видео, а не других
@@yanasimirenko2064 питание и корона не проф. сфера Евгении, с ними можно быть не согласным (например как я), но при этом можно черпать эффективные методики из КПТ, например как в этом видео. Это ее проф. сфера и она прекрасный профессионал в этом, а КПТ имеет доказательную базу.
две недели не пил, жена ушла к алкоголику соседу и теперь орет на него что он алкоголик)
Ахахаха
Поздравляю вас.
@@tnn728 прикол такой из вк это)
Романтизм.
Может она там часто бывала, только вы в отключке не замечали ;)
Не знаю Жня поверите вы мне или нет но где-то 2 года назад я начал смотреть ваши видео. И тогда видно начал заниматься само анализом. Я инстинктивно проделал всё то о чём вы сейчас рассказали. Но только по отношению к сигаретам и как результат я бросил курить!!!
Выкурить сигарету это какбы мини самоубийство. Тоесть вот я злой, уставший, психика требует перемен, отдыха. Но вместо этого я накуриваюсь никатин обжегает лёгкие, организм получает стрэс и вот мне уже на всё пофигу.
Видит Бог, полтора года что я не курю это целиком ваша заслуга. Я серьёзно Женечка я сейчас вспоминаю всю ту внутреннюю работу что я проделал и у меня просто мурашки по коже. Я в то время пересматривал все ваши дидио по 5 раз. И как я сам до этого дошёл?? Верней вы как-то меня к этому подвели!
Поделитесь, пожалуйста, что особенно помогло (какие видео, мысли)? Что помогает не срываться? Я 10 дней не курила, и нашла случайно дома початую пачку - и сорвалась(((
Здравствуйте Яна, наверно мне сильно помогла целеустремленность. Я очень хочу, сохранить здоровье, ради моих будущих детей. Это мой психологический пункт, моя травма детских лет. Это же заставляет меня, например, бегать по утрам и придерживаться здорового питания. Но разумеется не всё сразу, я пол года бросал, срывался раз 5 как минимум. Курил во сне, все "друзья" смеялись надо мной, после каждого срыва. Но потом в голове всё встало на место. Понял, прочувствовал, что ощущаю в момент затяжки сигаретой и нашол лазейки как мне обходиться без этих ощущений. Нашол то чем можно заменить эти ощущения. Например пока занимаешься спортом, отпускает даже самое сильное желание закурить 💯% Да всё я перепробовал, кальян раз в день, жевал сигареты, покупал у тут же разрывал пачьку в дребезг.
И в тот момент Евгения Стрелецкая каждую неделю, в каждом новом видео, напоминала мне, что вместе мы справимся, с любой моей психологической проблемой. Ведь курение это чистая психология.
И я хочу сказать, что бросить курить это огромный КАЙФ, я такой гордости и уверенности, никогда не чувствовал.(ведь по факту я сделал то что осилят считанные единицы)
Так что вы на верном пути, насколько я знаю, никто ещё не бросил, легко и просто, с первой попытки. Осилит путь идущий.
Искренне от всего сердца желаю вам успехов. Одно могу вам гарантировать, когда вы поймёте что вы справились и запах сигарет вызывает у вас устойчивое отвращение. Вы будете по настоящему, очень, довольны собой!!!
Спасибо за настрой и слова помощи! Моя самая большая проблема - это тревожность из-за неуспевания делать важное и желаемое. Отсутствие контроля над собой, отсутствие времени (или ощущение этого), неумение организовать себя на короткий срок. Отсюда и зависть и тяжёлое восприятие чужих побед, перфекционизм в отношении себя, но полное несоответствие ему. Пишу для отчётности) Надеюсь, найду ещё информацию, которая поможет перестать отравлять свои будни и пойти уже к своим целям увереннее.
Такая же ситуация... Получилось ли у вас справиться?
это так пугает - читать свои мысли, надписанные другим человеком …
ХОТЬБЫ ВЫ УВИДЕЛИ! Поздравляю Вас с 800 тыс подписчиками! Спасибо большое Вам большое за нужную осознанность ! За то, что даёте возможность не просто соответствовать, а делать определённые вещи с пониманием сути! Например видео о том как не воспитать шизофреника. Спасибо большое за всё-всё! Я узнала, что мужчины могут не бить , не орать и так далее .
Спасибо Вам большое за то, что мне отвечаете! Мне так приятно, что Вы меня помните! Это так неожиданно! А я люблю неожиданные приятности! Не знаю ли вы видели мой ответ на ответ про вопрос на счёт велосипеда и английского... В общем . У меня ДЦП и я умею кататься на велосипеде. При том, что я училась когда ходила с помощью взрослых. И я научилась кататься. ТАК ЧТО У ВАС ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ! Желаю Вам самой лучшей обратной связи от Ваших подписчиков! Счастья Вам! Пусть все будет так, как для Вас это ценно!
Мария, вы большая умничка, что научились кататься на велосипеде, нисмотря ни на что! Вы отличный мотиватор! Благодарю вас за это сообщение, когда я его прочитала, мне стало легко и радостно! За то что есть такие люди, которые преодолевают себя, даже если никто не верит!
@@kissalissa1615 я рада получить такую обратную связь! Быть мотиватором- моя моя мечта! Это все благодаря моей маме! Все говорили, что МОЖЕТ БЫТЬ буду ходить при помощи полочки, а она верила , что я буду ходить. Сейчас я бегаю! И вообще все классно!
Вы такой сильный человек! Ваш пример и правда вдохновляет. Никогда не опускайте руки, ведь за спиной уже есть такие победы!
@@annnamint5333 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЧТО НАПИСАЛИ ЭТИ СТОЧКИ! ТАКИЕ СТРОЧКИ ДАРЯТ МНЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ!ВСЕГО ВАМ НАЛУЧШЕГО
@@user-mt6gg5tp6j и вам тоже)
Женя, я скоро заработаю деньги и задоначу! Вот обещаю!) Я у вас разгружаю психику и осознаю себя уже второй год. Уже как-то неловко аж себя чувствую. Такой труд должен оплачиваться! Любимка😘))
я занималась оспариванием тех убеждений, что мне мешали, из-за которых мне было очень тревожно, и сначала думала ну да че за фигня не помогает это, а через какое-то время поняла, что я уже думаю не так как раньше и действительно мне помогло то, что я оспорила старое убеждение и сформировала новое.. я стала намного спокойнее и пофигистичнее, спасибо вам большое... спасибо что вы есть! я кстати еще от переедания избавилась благодаря вашему видео о выгорании, мне помогло просто больше отдыхать и не ругать себя за отдых)))) кто бы что там в комментах не писал, а ваши методы работают!
А где можно посмотреть это видео?
Мне, кстати, тоже , видимо, то видео помогло!
@@elenaistomina6944 ua-cam.com/video/IHZEqujLtFU/v-deo.html
Я очень боюсь стареть(мне 18), но смотря на вас, мне не страшно становится старше и не кажется, что 30 лет - это уже старость. Вы такая молодая, красивая и умная, хочу быть такой же, как вы❤
Возраст не показатель, поверьте)))) можно в 16 нарожать детей и быть занудной скучной бабкой. И в 30 может быть ветер в голове)
@@nastyagnevasheva Да, я понимаю) но все равно какие-то страхи в голове
взрослеть это свобода и сила
30 лет это молодость, а 18 это ещё детство ))) я бы теперь назвала)))
@@witchestoast8347 спасибо!)
Ураа, любимая Женя снова выпустила наполняющее надеждой и смыслом видеоо!
Кроме пустой болтовни умные и мыслящие люди тут ничего не увидели
Сначала прочитал как жена хD
Моя проблема это избегания принятия ответственности за свою жизнь в следствии чего топчусь на месте и стрессую. Как следствие, лень, прокростинация, заедание. На этапе постановки проблемы нашлось куча отмазок что бы не делать этого потому что тётя Стрелецкая точно ткнет тебя носом в твои проблемы и придётся что то с ними делать 😅😅😅
понимаю..
@@darialar1020 на мой взгляд очень важно нам всем научиться делать анализ проблем, которые у нас могут возникнуть.
О, плюсик. С избеганием вообще тяжело работать. Можно поработать с тем что вызывает избегание, например, со страхами.
Я, в свою очередь, уже остановила видео на 1/3 и сказала себе «ой ладно, потом сделаешь». Надеюсь найти этот коммент через год когда вернусь к этому упражнению)))
Точно также. И даже при большинстве случаев когда страх/бездействие не кончалось плохо. Пробовал что-то делать с этим, но безрезультатно. Очень бы хотелось видео об ответственности и её принятии
Евгения Стрелецкая даже не подозревает что является моим любимым и единственным собеседником каждый раз, когда я сажусь поесть😂
День по умолчанию начинается со стакана воды, овсянки и рандомного видео от Евгении 😅😅
Спасибо вам фея, за такой кладезь знаний ❤️❤️🔥
Новое видео Жени - всегда мини праздник 😃🥳😺
Да, насколько же важно находить именно те проблемы, которые портят нашу жизнь и решать их.
дякую! ваші відео- одні з найцінніших і найцікавіших речей в моєму житті!
Решила оставить при себе зависимость от канала Евгении Стрелецкой)
Спасибо Вам и всем психически здоровым и осознанным людям, которые сами живут себе в радость и с пользой, и другим помогают понять, что так можно жить и большинству доступно жить в радость и с пользой.
3 часа сидела, писала табличку. Старалась что бы она вышла максимально подробной. По другому посмотрела на свой лишний вес и на саму зависимость от джанкфуда. Спасибо вам большое за такой крутой материал, да и вообще за все ваши видео большущее спасибо. Желаю вам всего самого лучшего!
@Психoлoг Лaриca Бaндурa конечно зря
Тоже самое делаю. У меня зависимость от сладкого.
Нельзя с Васьком гулять! Вернёшься без трусов!😆
😁
Роман Ишмуратов 😂😂😂😂👍👍👍
Когда у меня раньше было эмоциональное переедание, я сделала тоже самое и оно прошло) А еще я училась отдыхаь тогда. Отдых это такая простая вещь, но когда я начала ее реально применять, моя жизнь очень изменилась)
Случайно попалась мне эта необыкновенная девочка. Полчаса ею просто любовалась, потом пришлось ещё раз пересмотреть видео с начала, уже вдумываясь в смысл😂😂😂
Напоминает мне какую-то актрису…
Не знаю, увидите ли Вы этот комментарий или нет. Но это безумно полезное видео, актуальное для меня. Здесь кладезь полезных идей, спасибо Вам, что делитесь!!!
Спасибо, Евгения! Проделала эту работу сегодня, в качестве проблемного поведения выделила избегание работать за деньги. В результате анализа, последствий и проработки цели увидела всю картину. Поняла что предшествовало такому поведению, все болячки выписала и проанализировала, поняла как это поведение мне мешает и вдохновилась тем, как оно может стать. Тут же обнаружила пару предложений по работе и откликнулась. Посмотрим как будет дальше складываться. Благодарю сердечно за это видео!!!
Евгения, как всегда интересное, а главное полезное видео. Не знаю заметите ли вы этот комментарий, но я если то я буду рада. В чем проблема, просто я по себе не целеустремлённая, не могу закончить дело до конца + ещё не радуюсь от побед, да и не стремлюсь к ним, если быть честной и это мне мешает. Думаю, что такая проблема мучиет многих, надеюсь, что вы снимите такой ролик, знаю, что он поможет многим
i swear это идеальное видео для самопомощи в случае саморазрушительного поведения
Когда Женя сказала, что сейчас мы будем рисовать табличку, я зоволновался, мысли побежали "А? Что, правда? Неужели наш старый друг, флипчарт, вернётся?!" Нет.
Что же, надеюсь с тобой все хорошо, наша любимая пластиковая доска. Эх, через сколько видео ты прошла.
Евгения, ваш канал - лучше света в тëмном царстве! :-)
Хочу поблагодарить вас, Евгения. Вы вдохновили меня изучать КПТ - за 10 лет мучений с атипичной депрессией это первое, что мне правда помогает и, что главное, приносит удовольствие.
👍👍👍👍и не только вас)
Видео - как инструмент для поднятия тонуса, оптимизма и жизнелюбия)
Поздравляю с очередным влюбленным подписчиком. Жму в колокол.
Не перематываю рекламу ради Жени. Год назад мне помог ваш ролик поднять самооценку. Спасибо Богу. Вы мой ответ на молитвы.
Марина, а не могли бы вы поделиться, что именно вы посмотрели? 🌹
Я вас обожаю) при первых секундах вашей речи снова хочется жить во всю) спасибо 💞💞💞
Евгения, счастья вам и добра! Спасаете всю страну и делаете нас здоровыми)
Вы крутая)
Спасибо вам большое … я и без записывания в табличку все поняла … я уже час плачу, и буду наверное ещё много …
Вы мне просто глаза на мою жизнь открыли, как я уничтожила свою жизнь. Я пока даже не знаю, как жить дальше … но спасибо Вам большое, Вы это так сделали, как никто… конечно, люди говорят тебе о таком, но ты их не слышишь, потому что защищаешься. Ваши слова просто в самое сердце ударили, я правда теперь как будто это вижу, а раньше не видела 😢 мне страшно подумать, сколько жизней вы спасли этим видео … пусть у Вас все будет хорошо❤
Светлая девушка! Лайк не глядя!!! Будь счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Как же все МЫ ждали этого видео!!! Очень интересно
Евгения, вы просто светитесь! Каждый раз за вас радуюсь) спасибо за ваши труды!
Спасибо, Евгения! Вы замечательный человек! Развития вам и внутренних сил!
Прекрасное видео! С благодарностью принимаю то что у меня появилась возможность от своих проблем избавиться! Зашла на UA-cam, как обычно чтобы эмоции забыть... а тут на одно из ваших видео наткнулась))) И вспомнила, что у Вас прекрасный канал, используя знания которого можно стать лучше! Вот и здорово, этим и занимаюсь сейчас! Важно использовать свою возможность! Удивительное совпадение, Вселенная меня услышала и решила послать мне помощи а виде возможности таким образом справиться с проблемами!))
видео вышло очень в нужное для меня время, спасибо за проделанную работу❤️
Лайк не глядя, давно не смотрела ваши видео. Я стала более открытой и лучше понимать других людей. Благодаря вам в моей жизни появились самая большая любовь, которую я когда либо испытывала. Благодарности нет предела.
Дорогая Женечка! Спасибо, что Вы есть!!! Спасибо за Вашу работу и заботу! 😘😘😘
Евгения, спасибо за Ваш труд, время, желание делиться своими знаниями с нами. 🤗❤️
Евгения, вы прекрасный человек! Спасибо вам за то, что вы делаете! Многие ваши видео мне очень помогли♡
Да здравствует видос Евгении этим вечером! ❤️❤️
Женечка, огромное спасибо! Это то, что сейчас как раз нужно 🤍
Евгения, вы очень сильно супер! Спасибо вам большое-большое за всё, что вы делаете. Успехов! 🧡
Подписалась на вас пару дней назад, теперь бегом иду смотреть новые видео! Вы замечательный человек, который создает действительно качественный контент)
Боже!!! Какая вы красотка и умница❤❤❤ Огромное вам спасибо за бесценный труд)))
Спасибо, Женечка! Очень полезное видео, как всегда)
Я влюблена в Вас и то, что Вы делаете!!! Огромная благодарность за помощь в понимании нас самих!
Как вовремя вышло это видео, как раз сейчас пытаюсь бороться со своей интернет-зависимостью. С одной стороны я что-то для того реально делаю, а с другой - всё равно бывают провалы, когда я убиваю своё время и внимание. С этим появляется лишняя тревожность и апатия. Попробую подойти более серьёзно к этой проблеме, и решению других, а точнее ответственнее, с помощью этого метода. Спасибо, Евгения, Вам, за советы и поддержку в эту осеннюю хандру)
Ничего так не поднимает настроение как новое видео от Евгении.
Как раз думала что посмотреть по психологии🤘💫💫💜
Спасибо за видео! Удачи во всем!
Безгранично благодарна за ваши труды и знания! Это спасение!) Любви и света вам, Евгения❤️
Женя, ты безумно красивая!!! 💓
Спасибо большое за такое полезное видео!
спасибо огромное, дорогая Евгения! Вы чудесный и очень нужный человек.
Ура! Как же я ждала этого видео!) Спасибо большое, Евгения, за вашу работу!))) Теперь надо поработать самой, надеюсь, все получится)
Отличная и конструктивная лекция. Евгения, вы супер, как всегда.
Евгения, Вы такая красивая!!! Давненько не смотрела Ваши видео, Вы очень похорошели, видно, что Вы счастливы, наполнены. Одно удовольствие смотреть на Вас И, конечно же, слушать.
Спасибо, Женя )
В одном видео - целый кладезь знаний и практических навыков по КБТ.
Спасибо Вам, Евгения!
Евгения, огромное спасибо за создание этого видео ❤️, благодаря нему я осознала, что у меня серьезная интернет зависимость, и что от малейших проблем я всегда пытаюсь убежать, спрятаться или сделать вид, что это происходит не со мной. Больше так продолжаться не будет
Евгения, Вы - золото))) осваивая предлагаемые вами материалы, можно и без дипломных корочек подрабатывать психологом)))
Низкий Вам поклон
Мне хочется надеяться, что всё-таки не будете так делать)
@@magic_vocal и мне.
@@magic_vocal будет подрабатывать психологом-травматологом. )))
Спасибо вам, солнышко) очень ждала это видео
Бл, не жалею всех донатов, этот канал действительно классный, и помогает мне прививать любовь к психологии, людям и себе
Спасибо❣️
Потрясающая работа! Спасибо!!!
сижу, заедаю стресс из-за экзаменов и олимпиад, и проблем в семье 50-м бутером и смотрю это видео))
какая жиза...
Аааа, какая же ты умничка! Я вот школу закончила пять лет назад, очень жалею, что ничего толком не знала про олимпиады, участвовала, но никогда к ним не готовилась (я училась в сельской школе обычной, у нас не было никогда олимпиадных традиций). Все подростковые годы мне запомнились как постоянный стресс из-за проблем в семье (родители всегда ненавидели друг друга, но так и не развелись, якобы терпели всю жизнь ради детей))), из-за своих вечных безответных влюбленностей, внешности, неумения ходить гулять и заводить друзей и т.д. Когда будучи постарше я заинтересовалась математикой, физикой, химией (сама я закончила ин.яз.), очень пожалела о том, что никогда не интересовалась профильными материалами, олимпиадными заданиями и т.д. Но я на самом деле очень ценю тот путь, который прошла и те выборы, которые сделала. Сейчас я пять лет, как съехала от родителей, и это просто прекрасно, вполне довольна собой и верю, что смогу реализовать свой потенциал, даже какие-то смелые проекты. К чему я это пишу, собственно? Просто хочу пожелать тебе верить в лучшее, научиться справляться со стрессом, поддерживать себя и помнить, что ни одна твоя ошибка не приведет к концу света. Нет, правда, пожалуйста, будь всегда на своей стороне. Давай себе проживать стыд, обиду, страх, печаль и т.д., наш мозг имеет на них законное право. Ну ты, наверное, и так это все знаешь, просто твой комент задел за живое, захотелось вставить свои пять копеек💖
@@AG-vc9pn хоть не мне адресовано, но я тебе желаю удачи на твоём пути и сил, вдохновения развиваться дальше)
Jane Nantsky спасибо большое! я так рада это услышать😍
@@AG-vc9pn мне вот тоже «пять лет как окончил школу» и цепляться совсем не за что в этой жизни, с например с учебы выгоняли 2 раза и никаких базовых вещей нет, чувствуешь себя как хромой лошадью , а верить во что то -оправдывать по сути свою жизнь, примитивный страх смерти.
Жекачка, Ты большая молодец, очень вовремя!
Очень мощный инструмент для самостоятельной работы! Спасибо, Женя❤️
Как не избегать проблему избегания составления таблички про избегание?
😅 действительно, тоже подумала об этом.
Just do it
Ой, ну это просто великолепное видео! Спасибо вам огромное за эту четкую, понятную и, думаю, рабочую схему решения проблем.
Ваш канал - лучшее, что есть на ютубе! Видео очень полезное, спасибо!
Евгения - святая. Такая информация и бесплатно!
Большое спасибо!!! 🙏🏼 я в приятнейшем шоке от самоотдачи и качественной информации 😱 просто находка 🤗
Отличный подарок в конце рабочего дня - Ваше видео.
Пополнила потребность в частичке эрудированности.
Спасибо!🙏🏻
Евгения, спасибо за видео
Евгения, спасибо вам огромное за такое точное и прекрасное видео! Искренне благодарю за ваши старания. Вы чудесная.
На самом деле очень хороший совет. Понимание ситуации это уже почти решение проблемы
Не по теме, но увидела у Вас барабанную установку и порадовалась!) Тоже хочу, любое плохое настроение снимает 🥰
Огромное человеческое спасибо! Вы подарили очень ценный материал!
Спасибо, Евгения!
Вы как всегда всё разложили по полочкам, чётко и доступным языком!
Приятно Вас слышать и видеть )
Женя,это очень крутое видео! Просто пошаговая инструкция к пониманию проблемы и улучшения качества жизни! Большое спасибо тебе за твою профессиональную и качественную работу! (И главное,как же это вовремя для меня!)👍❤😊
У меня видимо какая то другая проблема, как таковых зависимостей у меня нет, но я всегда недовольна своими результатами в работе, и всегда как бы себя пилю что медленно двигаюсь вперед, и отдыхать по этому не умею, всегда если вдруг отдыхаю, начинаю себя пилить, что мне нельзя отдыхать, и нормально себя чувствую когда работаю, и когда доделываю что-то по работе, радуюсь временно, потом опять грустно, и будто кроме как работы, других радостей нет
Это зависимость от работы - трудоголизм.
Как всегда потрясающее видео! Спасибо!
Евгения, спасибо Вам большое за такие хорошие интсрументы. Так искренне и бескорыстно Вы этим делитесь! Спасибо!
Я макаронщица, дожидаюсь когда муж уснет или уйдет по делам-работам,я придумываю новый рецепт макарошек,потом готовлю, потом их съедаю с неистовым наслаждением. Причины?- ничего вкуснее не существует и порция на одного выходит всегда лучше. Последствия?- ежедневный труд в зале. Как раз сейчас довариваются,а завтра обязательно брошу .или нет )
А зачем?
какой интересный способ ухода от реальности
а что здесь плохого?)
Теперь я поняла, что у меня зависимость от интернета)
Раньше я могла оправдать это работой - я решила не работать, а в инете залипаю часами. От скуки, полагаю.
Друзей заводить мне не хочется, я не верю, что с ними будет интересно. Но это тоже саморазрушающее поведение.
Короче, Евгения подкинула квест и теперь я буду заниматься тем, чтобы разнообразить свою жизнь 💐
и как результат за год? ничего не изменилось, так же все?
@@trewerguli1727 Не помню даже этого сообщения :D Нет, зависимости от интернета у меня нет, занимаюсь тем, что мне нравится
Часто провожу время с друзьями, а писала, что не хочу их заводить :D
Удивительно вовремя вышло видео, спасибо 💙
Спасибо за научную поддержку. Храни вас Бог.